Gestos técnicos

La buena disposición de los brazos

7 5560 5 3

La disposición de las extremidades superiores (los brazos) y su extensión artificial estabilizadora (los bastones), tiene una influencia determinante en el equilibrio. Desarrollar la conciencia sobre la acción de los brazos y la conexión con la extremidades inferiores (las piernas) facilita un esquí más equilibrado y fluido.

Por skines el 3/1/2022

El control de la pelvis y las caderas sobre los esquís.

12 6924 5 3

La consciencia y el control del centro del cuerpo, conectados con los pies, son los pilares fundamentales del esquiador centrado. A lo que se suele llamar "cadera", es un conjunto complejo de partes blanda y duras , donde se concentran los órganos, articulaciones y músculos esenciales para la vida, el movimiento y por ende, el esquí. Prestar atención a su estado y emplearlos de forma adecuada, facilitará que nuestro esquí sea más eficiente, fluido y natural.

Por skines el 27/12/2021

El enlace de los apoyos y las curvas

7 4352 5 3

La fase de cambio es el momento donde más acciones se realizan. Se produce el cambio en la dominancia de los apoyos, el cambio de cantos y como consecuencia, el cambio de dirección. Enlazar todas estas acciones de forma coherente y fluida, es la llave que abre el camino de la armonía en el esquí.

Por skines el 20/12/2021

La "triflexión" adaptativa del tren inferior del cuerpo

10 3138 5 3

La flexión simultánea y coordinada de los tobillos, rodillas y cadera crean la "triflexiòn" adaptativa del tren inferior del cuerpo, que permite la transferencia de las acciones y sensaciones del cuerpo, el material y la nieve ,de forma bidireccional .
La "TRIFLEXIÓN" es el sistema de amortiguación del esquiador y por ello se ha de tener muy desarrollado su control , para poder hacer los reglajes que las diversas circunstancias exigen.

Por skines el 13/12/2021

La autodisciplina en el control de la parte superior del cuerpo

12 3516 5 3

Desarrollar y mantener la autodisciplina en el control de las acciones de la parte superior del cuerpo permite tener la estabilidad necesaria para que la parte inferior del cuerpo se mueva con más libertad. Hay una relación inversa entre la velocidad gestual de las piernas y la la estabilidad del busto, cuanto más rápido queramos enlazar las curvas más estable el busto y viceversa.

Por skines el 6/12/2021

El movimiento independiente y coordinado de las piernas.

17 4418 5 3

La capacidad de mover nuestras piernas de forma independiente y coordinada es una habilidad fundamental para adaptarnos a las variaciones del terreno, regular los apoyos y el deslizamiento, facilitando de esta forma ser capaces de dirigirnos con fluidez durante nuestros descensos.

Por skines el 29/11/2021

La buena posición sobre los esquís y la nieve

23 4637 5 3

La predisposición con la que afrontemos nuestras acciones, va a tener una gran influencia sobre los resultados. La buena disposición de las partes del cuerpo, con el grado de activación y conciencia corporal adecuado, así como un diálogo interno positivo, serán los pilares sobre los que se asienten las acciones equilibradas, eficientes y satisfactorias.

Por skines el 22/11/2021

Skimecum. Una guía para la salud del buen esquí

13 4859 4

El Skimecum es mi obra de referencia que contiene las nociones o informaciones fundamentales para pasar de ser usuario que se maneja con cierta seguridad y autonomía en una estación de esquí, a ser un esquiador que tiene claro el objetivo de sus acciones, es consciente de sus sensaciones y confía en sus capacidades.

Por skines el 15/11/2021