Propiocepción

Propiocepción
Para esquiar necesitamos un desarrollo equilibrado y proporcional, a nuestras expectativas como esquiadores, de nuestras capacidades físicas. Las capacidades físicas se pueden clasificar en dos grupos interconectados. La conexión de estos grupos de capacidades, está muy relacionada con la propiocepción.
Para esquiar necesitamos un desarrollo equilibrado y proporcional ,a nuestras expectativas como esquiadores, de nuestras capacidades físicas.

Las capacidades físicas se pueden clasificar en dos grupos interconectados.

Un grupo, que se podría considerar más básico y determinante en los deportes metabólicos que son la capacidades condicionales:

-la resistencia
-la velocidad
-la fuerza
-la flexibilidad


El otro grupo, se podría considerar más refinado y determinante en los deportes técnicos es el de las capacidades coordinativas, compuesto por:

-el equilibrio
-la coordinación

La conexión de estos grupos de capacidades, está muy relacionada con la propiocepción.

La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada. Otras funciones en las que actúa con más autonomía son el control del equilibrio, la coordinación de ambos lados del cuerpo, el mantenimiento del nivel de alerta del sistema nervioso y la influencia en el desarrollo emocional y del comportamiento.(Wikipedia).

La propiocepción es un factor determinante a la hora de esquiar más o menos bien,más o menos seguros y dentro de los que esquían bien, más o menos" finos " .

La mejor manera de desarrollar la propiocepción para el esquí, es esquiando y hacerlo en los entornos más variados posibles, de hecho, los buenos esquiadores suelen tener este sentido bastante bien desarrollado.

Para aquellos que no pueden esquiar tan a menudo como quisieran o para aquellos que esquían mucho y lo quieren hacer mejor, os he preparado un vídeo con algunos ejemplos de cómo hacerlo en vuestras casas de forma sencilla y de ahí al gimnasio o al medio natural contando con la imaginación y el conocimiento de los profesionales del deporte.



Nes

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7 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    20/01/2016 10:52
    #1
    Buenísimos ejercicios.

    Yo practico, y la verdad es que se nota mucho.

    :+:

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    20/01/2016 13:59
    #2
    Maginifico video, como siempre. Espero que los lectores sepan apreciar el esfuerzo de autoeditar trabajos así :+:

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    21/01/2016 10:13
    #3
    Excelente recomendación de ejercicios para mejorar nuestro equilibrio, y que aunque primordialmente están orientados al esquí, nos sirven también en nuestra actividad cotidiana.

    Aunque no dispongo de esos medios, yo en el gimnasio realizo ejercicios de este tipo, y el resultado es muy bueno.

    :+: :+:

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    21/01/2016 21:51
    #4
    Muy buenos ejercicios si señor, y la demostración de matricula. A parte de mejorar el equilibrio, son muy recomendables estos ejercicios para fortalecer las articulaciones que tan al limite ponemos todas las temporadas. :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    21/01/2016 22:04
    #5
    Nes, ¿que fuiste primero? esquiador o funambulista?!!
    Muy bueno. Yo practico con el bosu y rollers...no sé para qué, todavía no he extrenado temporada.

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    22/01/2016 18:40
    #6
    #5 Primero esquiar y con ello me he ido dando cuenta de muchas otras cosas ;)

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    01/02/2016 21:30
    #7
    Gracias NES, te lo curras un montón. :+:
    Yo uso el plato de Bohler. Cuando se empieza a conservar el equilibrio por un ratitito ¡que realizado se siente uno! :lol2:

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    • Gracias!

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