Para esquiar necesitamos un desarrollo equilibrado y proporcional ,a nuestras expectativas como esquiadores, de nuestras capacidades físicas.
Las capacidades físicas se pueden clasificar en dos grupos interconectados.
Un grupo, que se podría considerar más básico y determinante en los deportes metabólicos que son la capacidades condicionales:
-la resistencia
-la velocidad
-la fuerza
-la flexibilidad
El otro grupo, se podría considerar más refinado y determinante en los deportes técnicos es el de las capacidades coordinativas, compuesto por:
-el equilibrio
-la coordinación
La conexión de estos grupos de capacidades, está muy relacionada con la propiocepción.
La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada. Otras funciones en las que actúa con más autonomía son el control del equilibrio, la coordinación de ambos lados del cuerpo, el mantenimiento del nivel de alerta del sistema nervioso y la influencia en el desarrollo emocional y del comportamiento.(Wikipedia).
La propiocepción es un factor determinante a la hora de esquiar más o menos bien,más o menos seguros y dentro de los que esquían bien, más o menos" finos " .
La mejor manera de desarrollar la propiocepción para el esquí, es esquiando y hacerlo en los entornos más variados posibles, de hecho, los buenos esquiadores suelen tener este sentido bastante bien desarrollado.
Para aquellos que no pueden esquiar tan a menudo como quisieran o para aquellos que esquían mucho y lo quieren hacer mejor, os he preparado un vídeo con algunos ejemplos de cómo hacerlo en vuestras casas de forma sencilla y de ahí al gimnasio o al medio natural contando con la imaginación y el conocimiento de los profesionales del deporte.
Nes
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Para esquiar necesitamos un desarrollo equilibrado y proporcional, a nuestras expectativas como esquiadores, de nuestras capacidades físicas.
Las capacidades físicas se pueden clasificar en dos grupos interconectados.
La conexión de estos grupos de capacidades, está muy relacionada con la propiocepción.
