Imaginación para esquiar mejor

Imaginación para esquiar mejor
La imaginación nos puede ayudar a mejorar nuestro esquí y a superar pequeños obstáculos donde estemos estancados.

Hoy día prácticamente todos los deportistas incluyen en su entrenamiento el uso formal de la imaginación. Bien aplicada resulta tan potente que se usa con éxito incluso en la rehabilitación de lesiones medulares. Sin llegar tan lejos, sabemos por otros articulillos que el uso de la imaginación nos puede ayudar a mejorar nuestro esquí y a superar pequeños obstáculos donde estemos estancados.

Desde lo específico a lo general y desde lo cognitivo a las emociones podemos usar la imaginación tanto para visualizar un simple gesto bien ejecutado como para componer toda una complejísima actuación a largo plazo, imaginando por ejemplo un escenario múltiple como el ambiente de una carrera, nuestro nivel de motivación, el comportamiento de los contrincantes, la resolución de los conflictos potenciales o el aprovechamiento de las oportunidades que puedan surgir, así como toda la red de pensamientos, sensaciones y emociones ligadas a todo ello...

Pero lo que nos interesa hoy de la imaginación es la manera de entrenarla y practicarla según nuestro nivel. Ya habíamos hablado de que para ejercitarla hay que ir, como en todo, de lo simple a lo complejo y empezar en casa desde lo básico, relajados, tratando de visualizar las cosas desde una perspectiva interna y subjetiva (desde nuestros propios ojos) y tratando de implicar todos los sentidos posibles de la forma más vívida que seamos capaces. Más tarde, en las situaciones reales, nos resultará más fácil aplicar y pulir con más práctica lo que ya traemos interiorizado.

baches Mammoth 2011

Las teorías actuales aconsejan trabajar la imaginación “en capas”: empezando por visualizar cosas simples y añadiendo poco a poco detalles relevantes. Por ejemplo, para salir de ese estancamiento en el que me veo en la actualidad no basta con que me imagine a mí mismo esquiando estupendamente. Primero empezaré por visualizar los gestos básicos que el profesor me ha indicado y las sensaciones que van aparejadas a ellos. Esto ya de por si me ayudará a mejorar, aunque puedo ir refinando continuamente esta habilidad añadiéndole todo tipo de detalles cinestésicos, del entorno, de mi foco de atención, de la estrategia de la bajada, pensamientos negativos o positivos, etc, para poco a poco ir puliendo todas y cada una de las fortalezas que me favorecen y los inconvenientes que me impiden progresar.

No olvidemos que la imaginación es como cualquier otra habilidad, requiere de práctica y no obra milagros si no está integrada en un plan realista de mejora global, física, técnica, mental y de las emociones. Eso sí, tiene la enorme ventaja de que puede practicarse en cualquier sitio, a cualquier hora, y podemos empezar a experimentarla ahora mismo.

¡Buenas huellas!

Carolo © 2014 

24 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    18/02/2014 20:14
    #1
    "El esquí es fantasía" Carolo dixit. :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    18/02/2014 20:17
    #2
    #1 :lol2: Sí, en realidad la frase es de un colega, pero también estoy convencido de que es así

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    18/02/2014 20:22
    #3
    #2 ¿Quién no ha tenido ese cosquilleo previo a un buen viaje de esquí?

    ¿Ese goce mientras se planifica la ruta, se hace la maleta?

    Ello es posible por todo lo que imaginamos, todo lo que deseamos y fantaseamos.

    El deseo es el motor de la vida.

    PD => Para mi esa frase es tuya. ;)

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    18/02/2014 21:07
    #4
    Como siempre, genial, maestro. Muchas veces, cuando bajo o subo en un ascensor, yo solo se entiende, pongo las rodillas flexionadas, angulo los pies, adelanto el interior, los brazos en posición y... llegamos al sexto. Vaya por Dios. :diable: :crying:

    La próxima "parada" será encima del manto blanco.

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    18/02/2014 21:19
    #5
    #4 juas, yo me he pasado la vida haciendo cosas parecidas, jaja

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    18/02/2014 22:06
    #6
    Gran artículo. Además en esto de la imaginación !!soy bueno!! :lol2: .gracias Carolo. :+: :+:

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    18/02/2014 22:17
    #7
    Muy interesante Carolo :+:
    Hace un par de años un profesor me decía que cerraba mas los giros a izquierdas que a derechas. Esa noche, cuando aún tienes todas esas sensaciones en el cuerpo despues de una larga jornada de esquí, me puse a imaginarme haciendo curvas. Pues mentalmente me salían mucho mas fácilmente las curvas a izquierdas que a derechas.

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    18/02/2014 22:22
    #8
    #7 :+: :+: Es alucinante la capacidad de recrear el propio movimiento. Ya hace años se hacían pruebas con corredores haciéndoles recordar una carrera con los ojos cerrados y un crono en la mano: solían clavar el crono con diferencias de sólo décimas :oh!:

    Esa capacidad de retrospección - que comento en uno de los artículos enlazados - es una herramienta super útil para mejorar, pulir y potenciar las propias fortalezas

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    19/02/2014 03:54
    #9
    una noche y con 4 conceptos que me explicaron un par de monitores de esquí soñé que hacia mejor las cosas y me levante con unas sensaciones como si fuera algo que ya tenia dentro .
    al día siguiente ya era otro esquiador diferente al del día antes de soñar .
    la putada de esto es que uno no puede elegir lo que sueña y menos recordarlo :lol2: :lol2:
    :lol2:
    mirar vídeos y sentirlos como si uno fuese el protagonista también me ha ayudado :+:

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    19/02/2014 05:54
    #10
    Muchas Gracias :) :+:

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    19/02/2014 08:03
    #11
    #9 Ver vídeos forma parte de las rutinas de entrenamiento de la imaginación ¡Y ahora con las Gopros y similares resulta más fácil verlo desde la perspectiva subjetiva! :+: :+:

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    19/02/2014 11:02
    #12
    La imaginación....
    Tan presente en lo cotidiano y sin embargo tan ignorada como herramienta.
    Muy bueno Carlos. :+:

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    19/02/2014 11:13
    #13
    Qué gran acierto, usar la imaginación para cualquier mejora en la vida, incluso diría que es bueno usarla para mejorar la propia vida

    Pero centrándome en el esquí, la imaginación me hace visualizar, como dices, las "jugadas", por ejemplo leyendo tu libro me imagino yo en esa tesitura....
    y la imaginación se mezcla con el recuerdo, esto es importante porque imaginamos más y mejor sobre aquello de lo que tenemos ya alguna experiencia...

    Fundamental para hacer de nuestro esquí una creación personal y, cuanto más personal, más satisfactorio
    pero vale para todo

    Gracias Carolo, mil gracias, tu visión holística me tiene subyugada, sobre todo porque coincido plenamente jaja

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    • Gracias!
  • #14
    Fecha comentario:
    19/02/2014 11:20
    #14
    Llevo unos días esquiando solo con la imaginación... ¡Y lo hago mucho mejor! :lol2:

    No, en serio. Muchas veces después de haber recibido un consejo, o de haberte visto en video te imaginas haciéndolo mejor y creo que sí es muy importante.

    De todas formas, repasar unas curvas, imaginarlas mejor, "ponerte en situación" únicamente pensando... ¿quién de aquí no lo hace? Yo sí, ¡hasta en la playa en verano! Mi mujer, a veces, se da cuenta, y dice que estoy como una cabra...

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    19/02/2014 11:32
    #15
    La verdad es que nos aportas muchísimo, Carolo, cuánto te debe el esquí de todos nosotros....la cantidad de apuntes y trucos que nos das y cuántas ventanitas nos has abierto....para ver el esquí como un mundo de sensaciones e interacciones donde podemos cada uno poner muchísimo de nosotros...ampliando con creces las meras lecciones de un profesor y haciendo la práctica del esquí una construcción, una creación y algo verdaderamente nuestro....en este artículo desde luego, pero en todos

    Te estoy infinitamente agradecida!!!!!

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    19/02/2014 14:48
    #16
    #15 Gracias Leona :+: :+: Con que ese mensaje holista que ya daba al final de mi primer libro llegue, ya me doy por satisfecho

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    19/02/2014 19:40
    #17
    Como siempre lo has clavado maestro... No el baston, que tambien..., el artículo.
    Saludos.

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    • Gracias!
  • #18
    Fecha comentario:
    19/02/2014 19:45
    #18
    ¡¡¡¡¡La imaginación al poder!!!!!. Que gran verdad, Maestro.

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    • Gracias!
  • #19
    Fecha comentario:
    20/02/2014 21:09
    #19
    La imaginación es una gran herramienta de trabajo para un entrenador, si los chicos consiguen visualizarse realizando una bajada o un gesto técnico ya tienen gran parte del camino hecho... ;)

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    • Gracias!
  • #20
    Fecha comentario:
    20/02/2014 22:08
    #20
    Brillante artículo, más que imaginación lo habría llamado "usar la imaginación para visualizar el movimiento" la imaginación tiene sus cosas buenas como has dicho, y tambien las malas como el imaginarse que uno esquía mejor de lo que esquía en realidad. Por eso hay tantos esquiadores avanzados que son medios y expertos que son medios y medios, que son iniciados.
    Esto se ve mucho cuando se acude a renovar el material de esquí, que muchísimos esquiadores sobrevaloran su nivel.
    Saludos y gracias por el tiempo que dedicarás a leer mi parrafada :)

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    • Gracias!
  • #21
    Fecha comentario:
    21/02/2014 13:29
    #21
    #20 Las "parrafadas" y todos los comentarios son las que hacen evolucionar este blog :+: :+:

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    • Gracias!
  • #22
    Fecha comentario:
    21/02/2014 13:39
    #22
    #9 ¿Con cuatro conceptos o con cuatro copas? :diable:

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    • Gracias!
  • #23
    Fecha comentario:
    21/02/2014 13:48
    #23
    #22 no jodamos , el concepto es el concepto . A si el concepto por algo es por que no puede ser copas , pues
    B aquí uno no bebe y no me hagas sacar la C :diable:

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    • Gracias!
  • #24
    Fecha comentario:
    24/02/2014 13:45
    #24
    Me gusta ver en la pantalla cuando enfocan a los corredores antes de la bajada y están apoyados en los bastones y mueven las manos y un poco el cuerpo al ritmo de las curvas que habrán de ejecutar. ¡Vaya herramienta más potente! :)

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    • Gracias!

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