El viraje fundamental 7 17447 6 1 En el viraje fundamental se hace la transición de la diagonal en paralelo sobre una pierna a la otra haciendo una curva en la que utilizaremos la cuña. Por skines el 9/3/2011
El encuentro con las fuerzas. 10 5576 7 1 El encuentro con las fuerzas. Cuando esquiamos, estamos gestionando fuerzas constantemente. Gestionamos las fuerzas internas, las de nuestro cuerpo, mediante el uso de nuestra estructura corporal, compuesto de huesos, articulaciones, músculos... Por skines el 1/3/2011
La CUÑA 12 10035 4 La CUÑA La cuña es un elemento fundamental de la técnica del esquí. El objetivo primario de la cuña es el control de la velocidad y la dirección en la que esquiamos. La cuña se utiliza desde que nos iniciamos en el esquí y desde ese momento, será una herramienta que utilizaremos cada vez que nos pongamos los esquís. Por skines el 21/2/2011
¡Exterior! 7 6947 9 “El esquí exterior es el capitán del barco”. La teoría y la práctica demuestran que la dominancia en el esquí exterior nos permitirá esquiar más equilibrados, más seguros y más rápido. Esto se evidencia cada vez que cualquier esquiador de cualquier nivel, llega a los límites de su dominio. Por skines el 7/2/2011
Usa la cabeza! 6 5757 1 La cabeza, supone un 10% (aprox.) del peso corporal y 1/9 de las proporciones corporales de Leonardo. Para esto del esquí como técnica y práctica, la vista y el sistema auditivo, donde se localizan los receptores del equilibrio, se plantean los más interesantes. Por skines el 31/1/2011
Esquía como caminas... 15 11806 3 El movimiento humano se ha ido desarrollando para adaptarse al entorno en que se desenvuelve. El caminar, “la marcha” es la forma más básica de desplazamiento, después viene el correr y saltar. Por skines el 24/1/2011
NEUTRALIZATE! 13 8085 5 Al hablar de neutralizarse, hablamos de esquiar con la cadera en la misma dirección que los esquís (eje transversal, en ángulo recto con el eje anteroposterior, a nivel de la cadera) y proyectando la masa de nuestro cuerpo sobre el centro de los pies Por skines el 13/1/2011
Fundamentos del esqui de velocidad.1 9 6190 1 Quiero compartir con vosotros una entrevista técnica ,que realizamos con Lars y Bjorn E. Myhre,durante una concentración de entrenamiento de velocidad. Por skines el 7/1/2011