NEUTRALIZATE!

NEUTRALIZATE!
Al hablar de neutralizarse, hablamos de esquiar con la cadera en la misma dirección que los esquís (eje transversal, en ángulo recto con el eje anteroposterior, a nivel de la cadera) y proyectando la masa de nuestro cuerpo sobre el centro de los pies
Al hablar de neutralizarse, hablamos de esquiar con la cadera en la misma dirección que los esquís (eje transversal, en ángulo recto con el eje anteroposterior, a nivel de la cadera) y proyectando la masa de nuestro cuerpo sobre el centro de los pies.



Neutralizar la cadera, implica posicionar el núcleo de nuestro cuerpo, para poder facilitar los ajustes de las fuerzas que interactúan cuando esquiamos fuerzas externas - internas. (F. Internas: las que nuestro cuerpo produce. F. Externas: las que nos vienen del entorno).

Esquiar neutral, optimiza las posibilidades de ajuste de todas las partes del cuerpo para realizar los gestos técnicos que sean necesarios.



La actitud neutral, se evidencia en la transición entre la salida de una curva y la entrada de la siguiente (Per Erik Vognild- entrenador de Aksel L. Svindal en su etapa junior).

Una vez dentro de las curvas, la actitud neutral sigue presente y de ella parten los ajustes finos para esquiar con precisión.

Neutralizar nuestra cadera, nos puede dar mayor seguridad sobre los esquís, más control sobre nuestros gestos y sobre todo, mayor posibilidad de disfrute al dominar nuestras acciones sobre los esquís.

La actitud neutral, tiene múltiples denominaciones: actitud atlética, actitud básica deportiva, steady state (actitud de alerta), keeper position (posición del portero) y otras.

Este posicionamiento de base existe en el fondo de cualquier actividad deportiva técnicamente correcta. (José Luis Martínez- profesor del INEF(Madrid) y entrenador de medallista olímpico en pruebas combinadas de atletismo).

La postura neutral de base, desde el punto de vista estático, puede servir para localizar el posicionamiento y posibilidades gestuales de nuestras articulaciones, cuando estemos en movimiento, que será cuando realmente serán efectivas.

Si somos capaces de mantener nuestra cadera neutral desde la transición, pasando por la entrada, ápex y salida de curva, hasta la nueva transición, conseguiremos un esquí mucho mas solido estructuralmente y con buenas posibilidades de ajuste a las innumerables variaciones, que tendremos que resolver cuando esquiamos.

Entrada en curva.



En la entrada de la curva, neutralizar la cadera, nos permitirá crear con facilidad, el ángulo de canteo, asi como la dirección de los esquís. El gesto de extensión de la pierna, para crear contacto con la nieve en la entrada de la curva, facilita la neutralización de la cadera.

LMP (Línea de Máxima Pendiente)



Sobre la LMP, mantener la cadera neutral, será determinante para gestionar las presiones desde el centro de los esquís. La diferenciación en el trabajo de las piernas (pierna exterior: mayor carga y mayor extensión. Pierna interior: menor carga y mayor flexión) nos dará la posibilidad de mantener la cadera en la dirección del los esquís. Este trabajo implica una buena tonificación del núcleo del cuerpo. (Ver artículo: Acondicionamiento físico “core”).

Ápex



El ápex de la curva, es el momento en el que se crean los picos de fuerza entre el esquiador y la nieve (máxima presión), por ello, si nuestra cadera esta neutral, nos será más fácil mantener la dirección de la curva con precisión y salir de la curva con velocidad, en una predisposición optima para afrontar las próximas acciones.

Love&Respect
Nes



13 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    13/01/2011 11:24
    #1
    Collons Nes! M´ha agradat.

    Me ha gustao, gustao.

    :+: :+: :+:

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  • #2
    Fecha comentario:
    13/01/2011 11:27
    #2
    Muchas gracias.

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    • Gracias!
  • alp
    alp
    #3
    Fecha comentario:
    13/01/2011 11:33
    #3
    Lo bueno, si es breve, dos veces bueno.
    Muy bueno el articulo.

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  • #4
    Fecha comentario:
    13/01/2011 12:00
    #4
    JOder cómo tumba el Per! :oh!: :oh!:

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  • #5
    Fecha comentario:
    13/01/2011 12:32
    #5
    Interesante :+:

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    13/01/2011 16:27
    #6
    Que bien lo explicas todo...
    Un buen titulo: NEUTRALIZATE!
    :+: :+: :+:

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  • #7
    Fecha comentario:
    13/01/2011 16:50
    #7
    Sensacional :)

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    13/01/2011 20:01
    #8
    Hola Nes.entiendo que al neutralizar la cadera ...la inclinación de la parte superior del cuerpo, vendrá por añadidura no?Si tuvieras un video...esto sería genial.Un abrazo ;)

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    13/01/2011 21:46
    #9
    Si señor que solido te veo Nes. En el apex tambien es el lugar de maxima inclinacion no? Yo creo que a partir de ahi la cosa seria empezar a abrir angulos no?? Vamos darle al gas.
    Gracias por tu trabajo.

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  • #10
    Fecha comentario:
    14/01/2011 19:06
    #10
    espero que la gente que realmente entiende de esqui , se de cuenta de la importancia de este articulo porque aqui esta la clave del esqui. tanto si tienes el nivel de nes o eres princincipiante. para poder mejorar y avanzar tecnicamente la clave esta en estar bien posicionado encima de los esquis .algunas personas hablaran de otras partes del cuerpo para posicionarse pero al final el cuerpo esta todo unido. y la cadera esta en el centro y la posicion de la cadera hara que todo lo demas este bien como dice el articulo LA MASA DE NUESTRO CUERPO SOBRE EL CENTRO DE LOS PIES. los esquis son una maquina que cuestas muchos euros esta maquina esta diseñada para hacer curvas. pero si tuviera un libro de instruciones diria que para que la maquina funcione CORRECTAMENTE el cuerpo debe adoptar la posicion que en este articulo se describe sino la maquina no funcionara CORRECTAMENTE . pero lo mas importante para mi entender respecto a este articulo no es el testo aun siendo totalmente correcto porque es difil espresar sin sentir .pero hay muchos vendedores de humo que hablan y hablan bien . incluso pueden llegar a impresionar. pero os aseguro que para tener esas fotos con esas demostraciones perfectas . hay que ser muy muy bueno y saber de lo que se habla

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  • #11
    Fecha comentario:
    15/01/2011 11:13
    #11
    Gran artículo :+:

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    16/01/2011 20:51
    #12
    :+:

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  • #13
    Fecha comentario:
    23/07/2019 21:23
    #13
    :+:

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    • Gracias!

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