Hace dos semanas decíamos que el movimiento vertical en los cambios por extensión hace que el centro de gravedad se sitúe con naturalidad encima de los pies. Eso facilita el equilibrio y la relajación de los músculos entre virajes, al alinear los segmentos de la pierna. También hace que el diafragma baje y que inhalemos mejor el aire en ese momento, dándonos un “momento dulce” de descanso y recontrol entre curva y curva. En realidad, la extensión al esquiar es un movimiento combinado en el plano transverso además del eje vertical, pero, como todo lector de este blog sabe, complicarnos en el análisis es innecesario y resta eficacia a lo que queremos transmitir hoy.
No se lo ha inventado ningún genio de la técnica, sino unos cuantos millones de años de evolución de la que se beneficia cualquier bípedo, desde un pajarito a un ser humano: de pie se regula mejor el equilibrio y se genera el movimiento con mayor eficacia. Por eso, extender entre viraje y viraje es un estándar en la mayoría de las escuelas del mundo, desde la cuña hasta las curvas deportivas. La otra forma de cambio por flexión es rápida e igualmente eficaz, pero, como hemos comentado en anteriores artículos, requiere mejor forma física y mucha más práctica para dominarla.
En los siguientes vídeos de Richard Berger, vemos unas curvas básicas en las que se aprecia muy bien este sencillo mecanismo del cambio por extensión.
La extensión, si observamos, desencadena el cambio de cantos espontáneamente. Terminamos una curva, dejamos de apretar y extendemos; los músculos de las piernas, relajados, vuelven a su lugar y hacen que los pies, y por tanto los esquís, apunten hacia donde está mirando el cuerpo. Este es el mecanismo del cambio de cantos por extensión. En los libros y en los cursos se dan explicaciones complicadísimas de cómo se desencadena una curva, pero, en realidad, es tan sumamente sencillo como acabamos de decir. Cada uno puede elegir, eso sí, si prefiere descripciones liosas o simples dependiendo de sus gustos, la situación y el público presente pero, creo, en la imensa mayoría de los casos la explicación breve y llana gana a todas las demás.
Y nada más por hoy.
¡Buenas huellas!
Carolo, enero de 2022
Vídeos extraídos de Richi Berger Skiworld.
Y, de propina, este último en en el que ya no va haciendo ejercicios, sino esquiando libre con una leve extensión
