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David_rD
Y este año no puedo ir a Sölden a ver el primer GS
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The Cowboy
Lo del LCA es "sencillo".
El ejercicio del delfín, requiere un esfuerzo sobre la rodilla al "tirarte" hacia atrás para levantar las puntas de los esquís en el "cambio".
Si tienes el LCA de repuesto, o jodidillo, da un tironcillo si haces eso del delfin o simplemente te atrasas a lo bestia.
Una de las funciones mecánicas (LA función) del LCA es impedir que las tibias salgan disparadas hacia adelante.
Si lo tines tocado, esa función ya no es tan buena como antes. De hecho, según me comentó un carnicero (médico de trauma) el LCA tiene sus "curiosidades".
Dependiendo de como trabaja una parte trabaja y la otra se relaja. Intentaron simularlo anclando dos ligamentos separados y unidos más o menos a la vez en la tibia. No iba la cosa muy pallá. Así que o te lo ponen de cadáver, o rotuliano, o incluso de la pata de ganso.
El caso es que una vez repuesto, los ejercicios de "cadena abierta" que se pueden mal resumir en los que no tienes los pies en el suelo, no son cómodos para esa rodilla y ese ligamento.
El banco de cuadriceps del gimnasio, el delfín esquiando, etc, etc, dan unos tironcillos al ligamento. Y al clavo que lo sujeta claro...
Si no tienes el LCA reparado o es inexistente, te puedes joder bien jodio sino llevas nada y no tienes una buena musculatura. Luxación, rotura menisco, rótula, LCP (el mismo pero posterior) son cosillas que andan por ahí y pueden joderse. Lo suyo es llevar rodillera ortopédica de 4 puntos y poner cabeza.
O unos jamones del 15.
Yo siento un tirón dependiendo de como. Cuando estaba bien notaba un tironcillo muy muy soportable. Es que cuando te rompes te fijas más... El de ahora es un tirón como una pequeña punzada. Así que no hago muchos delfines
Muscular, muscular y muscular. Y al final de todo, muscular.
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Madlogar
Creo que una forma de lesionarse es tratar de adelantar una postura atrasada en pleno giro o al menos por comentarios de algunos lesionados parece que podría ser así, como lo ves?
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carvingisback
Ni me fumo nada, ni estoy más tranquilo, puesto que nunca he estado nervioso, simplemente es una reflexión, si puedes sacar algo positivo bien (tu o cualquiera), y si no se salta el post y cada uno a su bola. Parece que si no hay gresca no estamos tranquilos.
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