Hola,me gustaria saber que es lo mejor,llevar un baston o dos.
Se comenta que con uno,puedes tener lesiones o sobre cargas en el brazo.
Me gustaria que me lo aclaraseis...
Muchas gracias!!!

Dos, pero de una forma definitiva

Pero siempre que lo sepas usar.

Aunque parezca mentira hay mucha gente que no lo sabe usar

Y claro, decirte como se deben usar sin que veas como se hace, como que es complicado

Algunas pinceladas

1. SI vas andando en llano o subiendo, puedes usar el tren superior tirando de brazos y pecho para ayudarte a subir. No solo fortaleces el tren superior que no viene mal, es que te ayudas a subir. Y eso se consigue solo con dos bastones

2. Si vas por una ladera empinada, necesitas los dos apoyarte correctamente

3. Si vas por nieve (pero no por verticales, sino por sitios mas o menos llanos) es esencial que lleves los dos o te matas

4. Si vas bajando (que es donde en realidad mas beneficio aporta) te apoyas conforme bajas en uno y otro baston habiendolo alargado con antelacion para mantener el cuerpo recto, buscar apoyos y poner la espalda recta, algo que tus rodillas luego agradeceran. Si vas a bajar escalones altos, en vez de pegar el consabido salto que la gente no sabe que terminará poco a poco con tus discos intervertebrales, te apoyas en los dos bastones al al vez y bajas sin joder nada


A mi se me han acabado los dolores de rodilla, a mi mujer que siempre le entran tambien..

Y esto es una pincelada de lo que te permiten hacer

Y si ya me preguntas mas cosas, decirte que yo tengo unos Leki Makalu con amortiguacion, y bueno, lo de la amortiguacion es para aplaudir con las orejas de lo bueno que es

¿aplaudir con las orejas?......




















































Pon fotos, porfa

Como dice Antonio, yo también veo que la mayoría de la gente no sabe utilizarlos, en el sentido que no adelantan los bastones al paso, ni se frenan lo suficiente con ellos en las bajadas.

Sólo decir una curiosidad, que hace poco leí en algún sitio. Parece ser que te cansas más con los bastones, que sin ellos. Me explico. El gasto calórico es mayor si utilizas los bastones, que si no los usas, al implicar su uso más musculatura, pero por esa razón el esfuerzo muscular se reparte mucho mejor, ya que descargas de trabajo a las piernas. Por lo tanto, al no machacar tanto un grupo muscular, el uso de bastones sigue siendo ventajoso.

En definitiva, muy recomendable, y no sólo por el tema de articulaciones, espalda, etc. Y por supuesto, hay que usar dos.

---

Cita
tyson
Hola,me gustaria saber que es lo mejor,llevar un baston o dos.
Se comenta que con uno,puedes tener lesiones o sobre cargas en el brazo.
Me gustaria que me lo aclaraseis...
Muchas gracias!!!

Pues yo los uso lo imprescindible, dicese imprescindible llevando mochila grande y fuertes pendientes, sobre todo con nieve. Por propia experiencia te diré que en terreno duro; tierra y rocas, te puede producir epicondilitis o la lesión llamada codo de tenista, llevo sufriéndola un año y se ha hecho cronica, así que otra opinión. y sin ningún género de dudas fueron los bastones

Viejolobo, sobre esa lesión, usabas bastones con amortiguación??

---

Cita
Kay
Viejolobo, sobre esa lesión, usabas bastones con amortiguación??

Pues francamente no, puede que con gomas de amortiguación no hubiese ocurrido, pero esto ya no lo sé. Lo que si es verdad es que yo voy mejor sin bastones y los uso solamente con grandes cargas

¡Pues sí que he aprendido cosas de los bastones! Yo pensaba que solo servían para apoyarte en terreno irregular. Tengo el par y aún no lo he estrenado (no me dieron el libro de instrucciones).

Cita
Johannes
¡Pues sí que he aprendido cosas de los bastones! Yo pensaba que solo servían para apoyarte en terreno irregular. Tengo el par y aún no lo he estrenado (no me dieron el libro de instrucciones).

los bastones son como las bicis de montaña, hay quien se piensan que andan solas y no hay que pedalear en el monte.
Un buen bastón es mejor que los "modernos" bastones, éste tiene buena agarradera curvada. Y la típica empuñadura de ski, a no ser que uses empuñadura bastón clásico en forma de T, no la veo muy útil

No, no son gomas de amortiguación a lo que me refiero. En el interior del cuerpo del bastón, algunos modelos llevan una especie de muelle, o suspensión interna, que puedes regular su uso (si no te interesa, pones el bastón fijo). La verdad es que el sistema va bastante bien, porque los impactos sobre el codo y muñecas son mucho menores, sobre todo en terreno duro. Hay otros modelos que llevan la parte de la empuñadura un poco doblada, para que incluso sea más cómodo para las muñecas, al llevarlas en una posición más natural. En fin, que hay modelos muy muy ergonómicos, que van bastante bien.

Y sí, ciertamente, hay ocasiones en los que los bastones son un engorro, pero particularmente, me gusta mucho usarlos.

Y otra cosa, que lo digo por si interesa a alguien. No suelo meter las manos por la cinta que llevan, para la muñeca. Si hay alguna caída, al no poder soltar el bastón y quedarse enganchado, puede ser el culpable de alguna lesión en el brazo o muñeca. Prefiero poder soltar el bastón rápidamente, por si ocurre algo y hay que utilizar las manos.

---

Muchas gracias.AntonioGPS.
Me has sacado de duduas

Gracias kay...

VIEJOLOBO,"CUIDATEEEE"

¡Hola "Lobo Experimentado"!.Ya mismo me hará falta el "cayao" para andar por llano, pero mientras tanto me valgo de uno que me hizo un navarro que me guió al Pico de Ory, en el pirineo navarro (Auñamendi para los vascongados). Un abrazo.

Si te apañas en inglés, ésta página es de lo mejor que se ha escrito sobre el uso de los bastones
Tutorial bastones en inglés

Yo uso los dos, sobre todo bajando... pero también me hacen perder algo de concentración en lo que estoyhaciendo y me suelo resbalar más con ellos que sin ellos.

Saludos.

Arturo J. desde Alicante

Que malo es hacerse mayor, tener que elegir entre estropearse el codo con bastones o las rodillas sin ellos ¡tiene huevos!

Saludos Rafa.

Arturo J. desde Alicante

yo añadiria a esa pagina en ingles algo mas

A mi en particular me hace pillar un ritmo andando de lo mas curioso

Y por cierto. SI voy por rocas los recojo y me los meto en la mochila, que por rocas pegando brincos no sirven para nada mas que para molestar..

Yo también añadiría algo, y es su función como punteros para señalar:



Vamos, el de Lanteirano creo que lleva hasta láser...

Un saludo!

---

Cita
Johannes
¡Hola "Lobo Experimentado"!.Ya mismo me hará falta el "cayao" para andar por llano, pero mientras tanto me valgo de uno que me hizo un navarro que me guió al Pico de Ory, en el pirineo navarro (Auñamendi para los vascongados). Un abrazo.

No me hables de cayao, que yo a lo mejor lo cojo antes que tu que ya la carrocería va cascándose que la procesión va por dentro

Cita
Arturo J.
Que malo es hacerse mayor, tener que elegir entre estropearse el codo con bastones o las rodillas sin ellos ¡tiene huevos!

Saludos Rafa.

Arturo J. desde Alicante

Ya lo creo el codo es lo único que tenía sano y me lo casco putos bastones

yo hace años solo salia con uno y me lo cambiava de mano, aveces tropiezas
y te pilla el baston a contra mano unos dias agujetas en un solo lado del cuerpo,

empeze a salir con dos y la diferencia es abismal muncho mejor dos que uno para mi, mas seguridad mas agarre,mas fuerza, mas descanso en las pierrnas,

y rigidos los amortiguadores me crean inseguridad.

y como putero lo mismo que es señalar con el dedo que c on un buen bastonaco,

muy bueno boti

cuando tenía 18 años no necesitaba ni bastones, ni goretex, ni botas con superpropiedades (si acaso la de vino) ni nada que se le pareciese..... y ahora, joder parece que voy a hacer la campaña de las galias cada vez que salgo al monte....

en fin ya puestos....por supuesto dos bastones (y porque no tengo donde sujetar un tercero).

Apoyo con mi experiencia lo que dice Kay sobre las cintas. Nunca hay que llevar las manos dentro de las cintas, aunque sea más cómodo.

Una vez entre rocas del Aneto me fui de morros por no poder sacar a tiempo las manos de las cintas. Fue una hostia en plan Mister Bean, pero entre rocas. Perdí una uña del pie, pero me podía haber abierto la cabeza.

Saludos

Boti...

Puedes añadir a la lista no solo lo de señalar, sino darle a alguien en la cabeza con éllos...

TAmbien darle al de delante en el cucubillo del culete mientras andas sin que tenga una oportunidad de darte una hostia revolviendose porque cae lejos de ti..

Por cierto, vaya ejemplo que dais los Ytantos en esa foto

De los 6 sonrien mas los que no tienen bastones

Y parece que ningun lleva dos bastones, sino solo uno..

Lo estoy anotando en mi base de datos para valorar si me hago un Ytanto o un Pelitre..

Para mi son como una segunda extensión,los utilizo desde hace años,eso sí....con suspensión , me descargan muchisimo la espalda aparte de trabajar la parte superior y nunca me han producido dolor en los epicóndilos........sin dudarlo......2 bastones,con 1 descompesas la cadera

Un saludo

---

En mi caso yo antes no los usaba...pero empecé a verle el lado positivo a los bastones. Siempre dos por supuesto y como bien comentan por aquí sin meter las manos en los agarres que llevan, por si las moscas. Yo estos agarres se los quito porque me molestan al caminar, y siempre bastones con amortiguación, ya que van fenomenales. Puede ser cierto que te canses más con bastones, pero no machacas siempre la misma zona y repartes más la carga. Hya que tener en cuenta que al caminar, practicamente no se ejercitan los brazos, y con los bastones estos musculos puede trabajar y quitarle carga a las piernas, que en algunas ocasiones falta les hacen a las pobres

Cita
Johannes
¡Hola "Lobo Experimentado"!.Ya mismo me hará falta el "cayao" para andar por llano, pero mientras tanto me valgo de uno que me hizo un navarro que me guió al Pico de Ory, en el pirineo navarro (Auñamendi para los vascongados). Un abrazo.

Siento decirte que es el Anie el que los vascos llamamos Auñamendi, no el Ori.

Saludos.

¡Cierto! Lo siento,el tiempo va haciendo su labor, incansable. Lo subimos por el karts de Larra, desde la "muga" famosa de la entrega de las vacas "de igual dentaje y pelaje".

Eso es, se sale desde la Piedra de San Martín (Pierre Saint Martin) desde la muga 262




Editado 1 vez/veces. Última edición el 13/09/2009 21:46 por Libertxu.

Pues yo te recomiendo que te compres una docena asin tendras de tos los colores, marcas, tamaño y para cada salida, ademas lo podras conjuntar con la ropa y el calzado



















Lo siento pero no me podio contené

---