1-FASE DE PREPARACION:
Desplazar la carga sobre la cola de los esquís.
2-FASE DE IMPULSO:
Utilizar el impulso de la deformación de la cola de los esquís con un movimiento hacia arriba y adelante.
3-FASE AEREA:
En el aire, buscaremos que las espátulas de los esquís apunten hacia la nieve.
4-FASE DE ATERRIZAJE:
Retomaremos el contacto en la nieve sobre las espátulas, para mantener el comportamiento elástico de los esquís.
5-FASE DE CONTROL:
En la fase de contacto nos mantendremos centrados y mantendremos la dinámica para realizar un nuevo impulso.
El ejercicio “EL DELFIN” es una gran herramienta para desarrollar nuestro equilibrio tridimensional, poner a prueba nuestra condición física y sentir la interacción entre las curvas, la nieve, el material y nuestro cuerpo.
Es un ejercicio de alta dificultad técnica y física.
Este ejercicio se podría considerar como un test de nivel para esquiadores avanzados.
Se recomienda empezar a realizar este ejercicio en terreno fácil sobre nieve compactada e ir aumentando la dificultad del terreno a medida que aumenta nuestra confianza y la calidad en la ejecución.
En próximas entradas seguiré planteando ejercicios que ayuden a enriquecer vuestro esquí.
Hasta pronto!
Love&Respect
Nes
www.skines.es
un ejercicio muy chulo, intentaré practicarlo este invierno 
difícil...pero que bueno!!!!