Los pies y lo interesante de sus ajustes en equilibrio
Tirando de lo que generalmente decimos; “una imagen vale más que mil palabras”, vamos a intentarlo:
Interpretando imágenes o la imaginación al poder
La imaginación al poder, 😀, pero a veces lo sencillo resulta muy eficaz en la mente. Utilizamos este tipo de recursos en los entrenamientos técnicos de PRO SKI porque contribuyen en el análisis del gesto, su discusión, comprensión y la automatización posterior, que hará que el gesto quede “anclado” y seguir encadenando otros.
La intención de esta sencilla secuencia es mostrar una progresión gradual de las presiones anteroposteriores asociadas a las distintas fases de la curva.
Si conseguimos visualizar los distintos segmentos corporales y asociarlos al equilibrio, entenderemos la necesidad de mantener una posición equilibrada.
Un simple “balanceo” controlado resulta educativo porque implica cambios de presión que debemos ajustar continuamente. Emplearemos las articulaciones para dar con las claves del equilibrio del centro de gravedad y aprender a ajustar la posición en todo momento.
“No solo se trata sólo del “échate pa lante”, se trata de variar la posición en cada una de las fases de la curva”.
Adelantados, atrasados y viceversa
El equilibrio anteroposterior es dinámico e implica mover el centro de masas gradualmente hacia adelante al desencadenar la curva, para estar perfectamente centrados al llegar a la fase de máxima pendiente y salir de ella aligerando la presión hasta llegar a la nueva transición.
Entender este movimiento hace que podamos jugar con todo el esquí, es decir, usando la parte delantera y la parte trasera de manera eficaz, gestionando el equilibrio.
La estabilidad de un cuerpo en movimiento
El trabajo del equilibrio anteroposterior y vertical, y sus combinaciones bien entendidas, hace que en la pista el esquiador tenga más capacidad de realizar ajustes direccionales, con las diferentes presiones, para nivelarse.
Parece claro jeje, que al igual que en PRO SKI, el esquí es un deporte de equilibrio y “presión”. 😉
Manejando este gesto de equilibrio anteroposterior de forma aislada, y teniendo en cuenta que el entrenamiento PRO SKI siempre lleva implícito el equilibrio lateral, seleccionamos algunas muestras en las que trabajamos ajustes de posición en movimiento y desequilibrios vinculados al estudio del equilibrio anteroposterior.
“Gestos de reequilibrio que implican acciones de carga y aligeramiento transfiriendo pesos sin perder la estabilidad y el centrado, pensando y sintiendo”.
Lo fascinante de este deporte, así como cualquier entrenamiento PRO SKI, es cómo ajustar todos los recursos de cada segmento corporal y cómo gestionar gradualmente cada uno de ellos con el reto del desequilibrio.
No vemos en el próximo 🤓
⛷
Prepara la temporada, esquía con seguridad, evoluciona en gestos técnicos y a divertirse 😜
Cris, PRO SKI Academy