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avatar Entrenamiento de gimnasio específico para el esquí
29-03-2016 11:32
Hola,

Mi duda es sobre ejercicios para mejorar la técnica y/o la resistencia en el gym, sobretodo ahora que llega el fin de la temporada.

Me parece que es un tema que ya se ha tratado, pero a parte de los ejercicios típicos para muscular las piernas tipo sentadillas, extensiones, etc, querría saber si existen ejercicios más específicos.

Por ejemplo, hace una semana aproximadamente vi un programa/reportaje en Eurosport sobre una esquiadora (pero no recuerdo su nombre), creo que se había hecho la triada porque se le veía la cicatriz en la rodilla y se veía como trabajaba en el gym. Recuerdo que hacía unos ejercicios como sobre una pelota o ponía sus pies sobre dos cintas elásticas paralelas, etc

La cuestión es que he buscado y por internet solamente hay eso, los típicos ejercicios para muscular pero nada para mejorar la técnica o el equilibrio.

Un saludo

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avatar Re: Entrenamiento de gimnasio específico para el esquí
29-03-2016 12:20
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Raymond Tango
Hola,

Mi duda es sobre ejercicios para mejorar la técnica y/o la resistencia en el gym, sobretodo ahora que llega el fin de la temporada.

Me parece que es un tema que ya se ha tratado, pero a parte de los ejercicios típicos para muscular las piernas tipo sentadillas, extensiones, etc, querría saber si existen ejercicios más específicos.

Por ejemplo, hace una semana aproximadamente vi un programa/reportaje en Eurosport sobre una esquiadora (pero no recuerdo su nombre), creo que se había hecho la triada porque se le veía la cicatriz en la rodilla y se veía como trabajaba en el gym. Recuerdo que hacía unos ejercicios como sobre una pelota o ponía sus pies sobre dos cintas elásticas paralelas, etc

La cuestión es que he buscado y por internet solamente hay eso, los típicos ejercicios para muscular pero nada para mejorar la técnica o el equilibrio.

Un saludo

Puedes buscar ejercicios de propiocepción, algunos con bosu.
A mí particularmente me gusta mucho esto:
[www.nevasport.com]
Saludos



La vida es aquello que pasa mientras haces otros planes...


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Re: Entrenamiento de gimnasio específico para el esquí
29-03-2016 12:34
La elíptica simula mucho el esquí con los palos, ejercitando coordinación de piernas y brazos. Y si mantienes un ritmo tipo carrera, coges buen fondo y piernas para aguantar metros de bajada.

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avatar Re: Entrenamiento de gimnasio específico para el esquí
06-04-2016 16:08
Puedes echar un vistazo a esto, también de Skines [www.nevasport.com]

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