Los patines en línea son una herramienta perfecta para seguir manteniendo las sensaciones del esquí y además ayudarnos a mantener y mejorar nuestra forma física.
Hay momentos en la vida de un esquiador que por incontables circunstancias, la nieve no esta cerca, pero los patines pueden mantener frescas nuestras sensaciones. En los periodos entre temporadas, en la preparación física especifica, en la recuperación y prevención de lesiones, en el acondicionamiento aeróbico y sobre todo en la practica de una actividad física – deportiva divertida, los patines en línea son una herramienta ideal.
Para aquellos que se inician en los patines, es muy recomendable empezar en terreno llano y sobre una superficie lisa. El uso de protecciones (casco, muñequeras, rodilleras y coderas), es también recomendable, sobre todo para los principiantes o aquellos que van a buscar sus límites con los patines.
Primero deberíamos de familiarizarnos con las técnicas básicas del patinaje, que nos permiten cambiar de dirección, frenar, impulsarse e incluso dar pequeños saltos. Una vez que dominemos estos elementos de base, podemos utilizar los patines para entrenar como esquiadores.
Las transferencias positivas de los patines con el esquí son múltiples:
A nivel general, la actitud de base es muy similar y estaremos desafiando constantemente nuestro equilibrio en movimiento, lo que puede aumentar nuestra confianza y control sobre el deslizamiento.
Si buscamos la especificidad técnica, con los patines podemos recrear gestos que tienen una transferencia directa sobre nuestro esquí:
-la centralidad en el apoyo sobre los pies.
-la flexión de los tobillos.
-los movimientos de pronación/supinación (roll-over) usando el perfil de las ruedas.
-el paralelismo en los pies.
-la independencia de piernas.
-la simultaneidad y simetría de movimientos.
-la propiocepcion de la cadera.
-la diferenciación del movimiento entre las piernas y el tronco.
-el uso de los bastones.
-el ritmo en el cambio de apoyos.
-el uso de los impulsos para generar velocidad.
A continuación podéis ver un video que he realizado demostrando una serie de ejercicios que nos pueden ayudar a mantener las sensaciones del esquí, ajustar nuestra técnica y seguir mejorando el acondicionamiento físico especifico.
Love&Respect
Nes
