Un alfabeto es un conjunto finito y ordenado de símbolos a partir del cual se construyen palabras y fórmulas bien formadas.
Se podría considerar el alfabeto del esquí como "el conjunto ordenado y finito de gestos y mecanismos con el cual se construyen las curvas y las buenas bajadas".
Hay muchas actividades que el ser humano evolucionado práctica, que con el trabajo y la experiencia han desarrollado su alfabeto. La danza, la música, las matemáticas tienen su alfabeto y el que más o el que menos, todos hemos sentido la belleza de su combinación, así como el desconcierto ,por falta de conocimiento.
Un ejemplo quizás más cercano al esquí ,seria otro deporte, como es el atletismo, más concretamente la carrera. La carrera podría ser considerada como, la forma más básica de movimiento, que el ser humano utiliza para desplazarse con velocidad. Esta actividad, que con la evolución se ha grabado en nuestra genética ,la podemos practicar la mayoría.
Correr es fácil, eso no hace falta aprenderlo, pero, ¿qué pasa si queremos correr mejor y/o más rápido?
Si estamos de acuerdo que, los mejores y más rápidos corredores del planeta son los velocistas de los 100m y tuviéramos la suerte de ver la final de la olimpiada ,desde el calentamiento, veríamos ,como ese grupo más o menos heterogéneo,realizaba una serie de curiosos ejercicios , para activar y afinar su instrumento ,antes de tratar de llevarlo al límite de sus posibilidades.
Ese grupo de ejercicios que cada uno utiliza en función de sus características y necesidades, es lo que se denomina la “técnica de carrera” bien conocida por los atletas y sus entrenadores, la técnica de base: el alfabeto de corredor.
El esquí, también tiene su alfabeto y conocerlo nos puede ayudar a entender mejor este deporte, así como disfrutar más de él.
Uno de mis desafíos personales y profesional en los últimos años, es el tratar de sintetizar el alfabeto del esquí en un grupo finito y ordenado de ejercicios que sirvan para construir, refinar y afinar a los esquiadores con los que trabajo.
Con la experiencia de trabajo, la interacción con los compañeros y la observación en diferentes países como España, Francia, Italia, USA, Austria y Noruega, he ido acotando un grupo de ejercicios comunes con los que definir el ABC del esquí.
Uno de los elementos clave ha sido el trabajo de estructuración realizado por Robert Reid, con el que tengo la oportunidad de colaborar ,el cual es autor de este modelo teórico del esquí:
Comprendiendo este modelo teórico de referencia y utilizando los ejercicios del abecedario, variando el entorno de ejecución, la velocidad de desplazamiento, así como la amplitud y magnitud de los movimientos ,podremos refinar, afinar y desarrollar nuestras habilidades como esquiadores.
A continuación se enumeran los ejercicios que componen el alfabeto y se describen los puntos clave de realización y aplicación.
ALFABETO DEL ESQUI:
I. Cuña
II. Fundamental
III. Paralelo
IV. Pivotaje/canteo
V. Paso patinador
Con este grupo ordenado y reducido de ejercicios se pueden desarrollar todas las acciones del esquiador, de forma básica ;por lo que se recomienda su aprendizaje en las etapas tempranas de la formación. Su realización se puede incorporar en el calentamiento de la mayoría de las sesiones para activar y refinar los mecanismos que utilizaremos cunado esquiemos con más velocidad, así como se deberían de realizar sesiones específicas de aprendizaje, asimilación y perfeccionamiento de la técnica de base: el alfabeto del esquí.
CUÑA:
Love&Respect
Nes
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