VIDEO:
1-FASE DE PREPARACION:
Partiremos de una actitud centrada en la diagonal asegurándonos la dominancia del esquí exterior.
2-FASE DE IMPULSO:
Realizaremos el impulso sobre el apoyo del esquí exterior, al mismo tiempo que liberamos la pierna interior. Si coordinamos la acción del clavado de bastón, nos facilitara un impulso más equilibrado.
3-FASE AEREA:
En el aire, buscaremos la inversión en el movimiento de las piernas (movimiento de pedaleo) , manteniendo un ritmo continuo y equilibrado del movimiento.
4-FASE DE ATERRIZAJE:
Buscaremos el contacto en la nieve sobre el nuevo esquí exterior. Este momento se corresponde con el “TIP”.
5-FASE DE CONTROL:
Buscaremos el contacto de la nieve también con el esquí interior. Este momento se corresponde con el “TAP”. Buscaremos una actitud centrada con los esquís en paralelo que nos de la disposición hacia el siguiente gesto.
El ejercicio “TIP-TAP” es una herramienta para desarrollar los fundamentos del esquí (POSICION/EQUIBRIO/MOVIMIENTO).
Es un ejercicio de alta dificultad técnica.
Este ejercicio se podría considerar como un test de coordinación para esquiadores avanzados.
Se recomienda empezar a realizar este ejercicio en terreno fácil sobre nieve compactada e ir aumentando la dificultad del terreno a medida que aumenta nuestra confianza y la calidad en la ejecución.
En próximas entradas seguiré planteando ejercicios que ayuden a enriquecer nuestro esquí.
Hasta pronto!
Love&Respect
Nes
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