FORMACIÓN, TÉCNICA Y APRENDIZAJE

Enviado: 20-11-2023 19:23
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Se va acercando el ansiado y temido momento de la primera bajada de la temporada, después de muchos meses sin ponernos los esquís.

Me gustaría compartir en este hilo qué progresión/ejercicios os funcionan para ir cogiendo la posición y las sensaciones en estas primeras bajadas de la temporada.

A mi me suele funcionar el hacer ejercicios de centralidad y posición sobre los esquís, buscando giros derrapados, con viraje fundamental o media cuña, y mucha disciplina del tronco evitando rotaciones o movimientos innecesarios.

Algo del estilo de lo que se cuenta en este video:

[video]

&t=247s

Lástima que la versión gratuita solo incluye 1 de los 8 ejercicios que debe tener el vídeo completo. Me gustaría verlos todos y apuntarlos en una libreta para el primer día.

Por cierto, otra costumbre que tengo es apuntar en una libreta algunas sensaciones que me dan buen resultado al esquiar, y que suelo consultar de tanto en tanto, para "ponerme" el cuerpo y la mente en modo esquí, sobre todo a inicio de temporada.

A ver si nos contáis vuestra rutina de inicio de temporada!
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xao
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Enviado: 20-11-2023 21:01
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Para que nos hagamos una idea: en junio suelen conenzar a esquiar los corredores de cierto nivel después de haber descansado en mayo, no son sólo corredores de copa del mundo sino de muchas edades con objetivos importantes

Practicamente todos empiezan igual, con los clásicos de la técnica de base: unas bajadas en cuña a baja velocidad, buscando despertar el sentido del tacto y colocarse buen sobre los esquis, seguidas de otras bajada en media cuña y continuando con un paralelo de base, todo muy suave y sintiendo bien la nieve

A partir de ahí ya se busca la conducción y se introducen distintos ejercicios de equilibrio, de coordinación y de disociación entre el tren superior y el inferior

Es un compendio de una progresión metodológica que se puede realizar el mismo día y que dará un resultado de lo más interesante para ponernos en nuestro sitio
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Enviado: 21-11-2023 11:13
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Chema73
Se va acercando el ansiado y temido momento de la primera bajada de la temporada, después de muchos meses sin ponernos los esquís.

Me gustaría compartir en este hilo qué progresión/ejercicios os funcionan para ir cogiendo la posición y las sensaciones en estas primeras bajadas de la temporada.

A mi me suele funcionar el hacer ejercicios de centralidad y posición sobre los esquís, buscando giros derrapados, con viraje fundamental o media cuña, y mucha disciplina del tronco evitando rotaciones o movimientos innecesarios.

Algo del estilo de lo que se cuenta en este video:

[video]

&t=247s

Lástima que la versión gratuita solo incluye 1 de los 8 ejercicios que debe tener el vídeo completo. Me gustaría verlos todos y apuntarlos en una libreta para el primer día.

Por cierto, otra costumbre que tengo es apuntar en una libreta algunas sensaciones que me dan buen resultado al esquiar, y que suelo consultar de tanto en tanto, para "ponerme" el cuerpo y la mente en modo esquí, sobre todo a inicio de temporada.

A ver si nos contáis vuestra rutina de inicio de temporada!

¡Qué bonita es la primera bajada de la temporada!

Sus digo, querido Chema, que, como siempre, año tras año, tengo la duda absurda de si me acordaré, juas, juas, me encanta esa sensación de esquiar por primera vez.

Como una venus saliendo el agua, pero menos guapa en mi caso, claro risas



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 21-11-2023 11:14
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Yo confieso que cada año me propongo hacer como mínimo la primera bajada tranquilo y usando la cuña para empezar los giros, pero luego salgo del telesilla y algo se apodera de mi y no me deja hacerlo risasrisasrisas

Este año voy a volver a intentarlo risasrisasrisas
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Enviado: 21-11-2023 13:38
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Chema73
Se va acercando el ansiado y temido momento de la primera bajada de la temporada, después de muchos meses sin ponernos los esquís.

Me gustaría compartir en este hilo qué progresión/ejercicios os funcionan para ir cogiendo la posición y las sensaciones en estas primeras bajadas de la temporada.

A mi me suele funcionar el hacer ejercicios de centralidad y posición sobre los esquís, buscando giros derrapados, con viraje fundamental o media cuña, y mucha disciplina del tronco evitando rotaciones o movimientos innecesarios.

Algo del estilo de lo que se cuenta en este video:

[video]

&t=247s

Lástima que la versión gratuita solo incluye 1 de los 8 ejercicios que debe tener el vídeo completo. Me gustaría verlos todos y apuntarlos en una libreta para el primer día.

Por cierto, otra costumbre que tengo es apuntar en una libreta algunas sensaciones que me dan buen resultado al esquiar, y que suelo consultar de tanto en tanto, para "ponerme" el cuerpo y la mente en modo esquí, sobre todo a inicio de temporada.

A ver si nos contáis vuestra rutina de inicio de temporada!

¡Qué bonita es la primera bajada de la temporada!

Sus digo, querido Chema, que, como siempre, año tras año, tengo la duda absurda de si me acordaré, juas, juas, me encanta esa sensación de esquiar por primera vez.

Como una venus saliendo el agua, pero menos guapa en mi caso, claro risas
Creo que todos, al menos yo también, tenemos esa absurda sensación de si vamos a acordarnos de esquiar y si ese artefacto maligno va a girar cuando y como queramos nosotros.

Hasta la tercera bajada, no me empiezo a sentir esquiador risas

De ahí el interés de tener una buena progresión para ir recuperando las sensaciones y ponernos en su sitio encima de los esquís, como comentaba Xao arriba.

Habrá que llevarse la chuleta para disciplinarse y hacer bien la progresión, que luego siempre nos emocionamos, y nos lanzamos a cuchillo en a mitad de la primera bajada, a poco que la nieve acompañe.

Cita
carolo
Cita
Chema73
Se va acercando el ansiado y temido momento de la primera bajada de la temporada, después de muchos meses sin ponernos los esquís.

Me gustaría compartir en este hilo qué progresión/ejercicios os funcionan para ir cogiendo la posición y las sensaciones en estas primeras bajadas de la temporada.

A mi me suele funcionar el hacer ejercicios de centralidad y posición sobre los esquís, buscando giros derrapados, con viraje fundamental o media cuña, y mucha disciplina del tronco evitando rotaciones o movimientos innecesarios.

Algo del estilo de lo que se cuenta en este video:

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&t=247s

Lástima que la versión gratuita solo incluye 1 de los 8 ejercicios que debe tener el vídeo completo. Me gustaría verlos todos y apuntarlos en una libreta para el primer día.

Por cierto, otra costumbre que tengo es apuntar en una libreta algunas sensaciones que me dan buen resultado al esquiar, y que suelo consultar de tanto en tanto, para "ponerme" el cuerpo y la mente en modo esquí, sobre todo a inicio de temporada.

A ver si nos contáis vuestra rutina de inicio de temporada!

¡Qué bonita es la primera bajada de la temporada!

Sus digo, querido Chema, que, como siempre, año tras año, tengo la duda absurda de si me acordaré, juas, juas, me encanta esa sensación de esquiar por primera vez.

Como una venus saliendo el agua, pero menos guapa en mi caso, claro risas
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Enviado: 21-11-2023 13:41
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Yo confieso que cada año me propongo hacer como mínimo la primera bajada tranquilo y usando la cuña para empezar los giros, pero luego salgo del telesilla y algo se apodera de mi y no me deja hacerlo risasrisasrisas

Este año voy a volver a intentarlo risasrisasrisas
Padre, he pecado, y creo que mañana voy a volver a pecar.... Diablillo

Queremos una foto en cuña de todos el primer día, para dejar constancia de la disciplina y fuerza de voluntad en la aplicación de la verdadera teoría verdadera del esquí verdadero.... (o cómo puñetas se diga lo del APVNEV, que se me olvida de vez en vez)

Cita
FerranF
Yo confieso que cada año me propongo hacer como mínimo la primera bajada tranquilo y usando la cuña para empezar los giros, pero luego salgo del telesilla y algo se apodera de mi y no me deja hacerlo risasrisasrisas

Este año voy a volver a intentarlo risasrisasrisas
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Enviado: 21-11-2023 14:01
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En los primeros descensos de la temporada es donde hay un mayor riesgo sufrir un accidente.
Como consejo empezar muy suave las primeras bajadas. Ya se ha comentado anteriormente que la técnica de base es fundamental para ir tomando sensaciones y sensibilidad (apoyos, centralidad, equilibrio, movilidad...) a medida que vayamos cogiendo tono podremos empezar a ir aumentando el ritmo o velocidad.
Quedan muchos días por delante no queramos hacerlo todo al principio de la temporada
"Esquía con los pies pero que te guíe tu cabeza"
Un saludo y feliz temporada 20223-24
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Enviado: 21-11-2023 14:44
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Padre, he pecado, y creo que mañana voy a volver a pecar.... Diablillo

Queremos una foto en cuña de todos el primer día, para dejar constancia de la disciplina y fuerza de voluntad en la aplicación de la verdadera teoría verdadera del esquí verdadero.... (o cómo puñetas se diga lo del APVNEV, que se me olvida de vez en vez)

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FerranF
Yo confieso que cada año me propongo hacer como mínimo la primera bajada tranquilo y usando la cuña para empezar los giros, pero luego salgo del telesilla y algo se apodera de mi y no me deja hacerlo risasrisasrisas

Este año voy a volver a intentarlo risasrisasrisas
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Chema73
Padre, he pecado, y creo que mañana voy a volver a pecar.... Diablillo

Queremos una foto en cuña de todos el primer día, para dejar constancia de la disciplina y fuerza de voluntad en la aplicación de la verdadera teoría verdadera del esquí verdadero.... (o cómo puñetas se diga lo del APVNEV, que se me olvida de vez en vez)

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FerranF
Yo confieso que cada año me propongo hacer como mínimo la primera bajada tranquilo y usando la cuña para empezar los giros, pero luego salgo del telesilla y algo se apodera de mi y no me deja hacerlo risasrisasrisas

Este año voy a volver a intentarlo risasrisasrisas



Prometo que voy a intentar ponerla! 🤣🤣🤣
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xao
xao
Enviado: 21-11-2023 16:10
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En los primeros descensos de la temporada es donde hay un mayor riesgo sufrir un accidente.
Como consejo empezar muy suave las primeras bajadas. Ya se ha comentado anteriormente que la técnica de base es fundamental para ir tomando sensaciones y sensibilidad (apoyos, centralidad, equilibrio, movilidad...) a medida que vayamos cogiendo tono podremos empezar a ir aumentando el ritmo o velocidad.
Quedan muchos días por delante no queramos hacerlo todo al principio de la temporada
"Esquía con los pies pero que te guíe tu cabeza"
Un saludo y feliz temporada 20223-24
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REXONA

Un saludo y feliz temporada 20223-24


Un saludo a los esquiadores del futuro!
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Enviado: 21-11-2023 16:41
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REXONA

Un saludo y feliz temporada 20223-24


Un saludo a los esquiadores del futuro!
Facepalm
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Enviado: 21-11-2023 16:43
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El día que cualquiera de nosotros olvide las sensaciones del primer día de la temporada,
habremos dejado el esquí para siempre.



uno menos para el final
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Enviado: 21-11-2023 17:25
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REXONA

Un saludo y feliz temporada 20223-24


Un saludo a los esquiadores del futuro!
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xao
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REXONA

Un saludo y feliz temporada 20223-24


Un saludo a los esquiadores del futuro!
.
Por ganas no seríaBanana esquí



uno menos para el final
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Enviado: 21-11-2023 17:37
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El día que cualquiera de nosotros olvide las sensaciones del primer día de la temporada,
habremos dejado el esquí para siempre.
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uno más de esta historia
El día que cualquiera de nosotros olvide las sensaciones del primer día de la temporada,
habremos dejado el esquí para siempre.
Para tener sensaciones (buenas) es imprescindible la técnica.
El esquí sin técnica no tiene sentido, cada día cambian las condiciones de las pistas, eso requiere adaptación y cambios.
La técnica es la que se encarga de llevar esos ajustes.
Es por eso que se debería de hacer un reconocimiento técnico no solo al principio de la temporda, si no al comenzar cada jornada de esquí, de esta maneranos adaptamos a las nuevas condiciones tanto meteorologicas como del terreno y luego según sensaciones a disfrutar.
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Enviado: 21-11-2023 17:44
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uno más de esta historia
El día que cualquiera de nosotros olvide las sensaciones del primer día de la temporada,
habremos dejado el esquí para siempre.
Para tener sensaciones (buenas) es imprescindible la técnica.
El esquí sin técnica no tiene sentido, cada día cambian las condiciones de las pistas, eso requiere adaptación y cambios.
La técnica es la que se encarga de llevar esos ajustes.
Es por eso que se debería de hacer un reconocimiento técnico no solo al principio de la temporda, si no al comenzar cada jornada de esquí, de esta maneranos adaptamos a las nuevas condiciones tanto meteorologicas como del terreno y luego según sensaciones a disfrutar.
Sin duda, aparte que en la diversidad está el gusto.
Cada vez que veo los que bajan a machete me dan pensamientos horribilisDiablillo.
El esquí es como el follar; hay que disfrutar del polvo.risas



uno menos para el final
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Enviado: 22-11-2023 10:05
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Pues estoy con vosotros.

De hecho estoy escribiendo al respecto.

El primer día de la temporada es sagrado, la primera bajada, la segunda...

O, mejor dicho, era. Creo que ya no es como antes.

En esencia sí, pero algunas cosas han cambiado. Antes, no hace tanto, se dejaba de esquiar en marzo o abril y era muy difícil volver a tener contacto con la nieve. De alguna manera todo se acababa hasta noviembre o diciembre. Luego llegó Internet y empezó a darnos alguna información. Luego Nevasport, donde nos juntábamos los enfermos para no dejar de esquiar aunque fuera con el pensamiento. Y ahora ya Instagram, Tik Tok y todas estas cosas que no queremos pero que seguimos al minuto, nos bombardean aunque estemos a 40 ºC.

Y, de alguna manera, no es lo mismo. Sí, pero no.



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Vmr
Vmr
Enviado: 22-11-2023 13:27
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Esta temporada voy a empezar con : Giro en cuña, fundamental,huellas de tren,giros extendiendo el brazo externo,con los dos bastones en las manos,giro levantando el esqui interno (antes y durante extensión), quiero incorporar el ejercicio de los mil pasos:


?si=l3BBuhxEZLmelMgS.
Espero adaptarme más rápido que la temporada pasada en cuanto a posición por cambios drásticos de material.
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Enviado: 25-11-2023 14:13
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Poco practicante de cuña veo por los que se están estrenando hoy en Baqueira
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Enviado: 25-11-2023 20:49
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Poco practicante de cuña veo por los que se están estrenando hoy en Baqueira
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Chema73
Poco practicante de cuña veo por los que se están estrenando hoy en Baqueira

risas Les pasa como a Ferran, como a mi y como a tantos: muy buenos propósitos que a la segunda curva se olvidan.

Fuera bromas, a cada uno le pilla en una fase de su vida y con distintas circunstancias... Yo, hoy, me hago una bajada despacico (ya que es en Graná) y simplemente voy disfrutando la sensación, sin preocuparme de más.

Aunque sea poco elegante como digo siempre, y como a La casa le vendrá bien, ya que escribo para ella, me autocito:


¡Feliz temporada!



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 25-11-2023 21:44
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Las ganas nos pueden!
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Enviado: 25-11-2023 21:51
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Hoy, experimentando sobre mis propias ansias del debut de temporada, he pactado conmigo mismo un compromiso para que no prevalezca el esquiador ansioso.
Un par de horas iniciales de esquí libre, cogiendo ritmo poco a poco y dejando libertad a las sensaciones y correr un poco los esquís, y luego un poco de disciplina. Con el cansancio del primer día, parece que cuesta menos dedicar las dos últimas horas de la jornada para trabajar la técnica base, y rematar con un par de bajadas libre.
Al esquiador ansioso que llevo dentro, no le ha parecido del todo mal el compromiso….
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Enviado: 25-11-2023 22:34
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Estos ejercicios me han parecido bastante interesantes para mejorar el equilibrio:


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Vmr
Vmr
Enviado: 25-11-2023 23:28
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Propuesta de Neveitalia.Asi para empezar tranquilos,jajaja!



?si=S07S1X76MY_zs9PM
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Enviado: 26-11-2023 15:19
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Me acuerdo hace un par de inviernos, primera bajada de la temporada y estaba en Tignes, llegamos arriba a 2700m con un paquetón tremendo, delante un muro rojo oscuro-negro (lástima que ya habían pasado varios antes), nos miramos con algunos y un servidor dice, lo siento mucho pero esto no me lo pierdo, a la mierda el empezar tranquilo 🤣🤣🤣
Esto fue lo que sucedió 🤣🤣🤣
A ver si se enlaza bien…

[www.instagram.com]
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Enviado: 26-11-2023 15:19
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Bueno, se ha puesto el enlace y no el vídeos, pero si pincháis será lo mismo 🤣🤣🤣
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Enviado: 26-11-2023 17:23
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Es claramente un caso de enajenación mental transitoria comprensible, si te encuentras un paqueton así.
Hazte tres bajadas en cuña y estás perdonado. Diablillo


Editado 1 vez/veces. Última edición el 26/11/2023 17:24 por Chema73.
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Enviado: 26-11-2023 19:56
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Es claramente un caso de enajenación mental transitoria comprensible, si te encuentras un paqueton así.
Hazte tres bajadas en cuña y estás perdonado. Diablillo
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Chema73
Es claramente un caso de enajenación mental transitoria comprensible, si te encuentras un paqueton así.
Hazte tres bajadas en cuña y estás perdonado. Diablillo




Gracias doctor, así lo haré 🤣🤣🤣
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xao
xao
Enviado: 27-11-2023 17:22
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Doctor no, Padre, que esto es una penitencia y no una receta risas
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Enviado: 27-11-2023 17:30
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Doctor no, Padre, que esto es una penitencia y no una receta risas
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xao
Doctor no, Padre, que esto es una penitencia y no una receta risas



Hostia, es verdad!! risasrisasrisasrisas
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Enviado: 05-12-2023 10:21
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Pues bueno, puedo decir que medio cumplí mi palabra, aunque no del todo. Empecé el primer giro de la temporada en cuña a no creo que ni 10km/h, pero no lo terminé, iba de cháchara sin estar al caso y con todo el cuerpo relajado, no mi una pelota a de hielo de mal fresado, se enganchó el esquí y me giro por completo la rodilla 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
Así pues hice solo medio giro en cuña y el resto de baja en camilla…
A la espera hoy de otra visita con trauma y una eco, parece ser “sólo” dislocación con posterior colocación en su sitio de rodilla.

Padre, juro por todo que nunca más voy a hacer cuña en la primera bajada de la temporada 🤣🤣🤣
Voy a seguir con mi filosofía atea 🤣🤣
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Enviado: 05-12-2023 14:01
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Pues bueno, puedo decir que medio cumplí mi palabra, aunque no del todo. Empecé el primer giro de la temporada en cuña a no creo que ni 10km/h, pero no lo terminé, iba de cháchara sin estar al caso y con todo el cuerpo relajado, no mi una pelota a de hielo de mal fresado, se enganchó el esquí y me giro por completo la rodilla 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
Así pues hice solo medio giro en cuña y el resto de baja en camilla…
A la espera hoy de otra visita con trauma y una eco, parece ser “sólo” dislocación con posterior colocación en su sitio de rodilla.

Padre, juro por todo que nunca más voy a hacer cuña en la primera bajada de la temporada 🤣🤣🤣
Voy a seguir con mi filosofía atea 🤣🤣
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FerranF
Pues bueno, puedo decir que medio cumplí mi palabra, aunque no del todo. Empecé el primer giro de la temporada en cuña a no creo que ni 10km/h, pero no lo terminé, iba de cháchara sin estar al caso y con todo el cuerpo relajado, no mi una pelota a de hielo de mal fresado, se enganchó el esquí y me giro por completo la rodilla 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
Así pues hice solo medio giro en cuña y el resto de baja en camilla…
A la espera hoy de otra visita con trauma y una eco, parece ser “sólo” dislocación con posterior colocación en su sitio de rodilla.

Padre, juro por todo que nunca más voy a hacer cuña en la primera bajada de la temporada 🤣🤣🤣
Voy a seguir con mi filosofía atea 🤣🤣

Si es que hay que seguir con lo de toa la vida, que el cuerpo ya está acostumbrado... maruja cabreadarisas

Espero que sea leve y quede sólo en esa dislocación.
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