((Me autorespondo, para no perderlo.))

El Modelo Competente (Las primeras 20 horas)

Siguiendo la línea de 110ski, estas son las herramientas que considero que cualquier persona debería adquirir en sus primeras 20 horas si busca un esquí competente.

El enfoque debe ser preventivo: desaprender le supone al cerebro un esfuerzo mucho mayor que aprender, por lo que es vital evitar "vicios eficaces" desde el primer día, marcando bien qué es lo importante.

Debemos distinguir entre eficacia (bajar la pista como sea) y eficiencia (gestión óptima). El cuerpo es un maestro de la supervivencia y realizará compensaciones motrices ante cualquier mala mecánica; nuestro objetivo es que la técnica sea la que mande, no la improvisación del instinto.
Como lo veo yo...

3 Pilares del Nivel Competente:

Centralidad :
Mantener el centro de masas en el punto donde el esquí trabaja más fácil. La clave es el equilibrio (DINAMICO) óseo, triangulo metatarsos y el talón, no el esfuerzo muscular, (peso al metatarso es para iniciar el giro , talón es para concluir el giro ,el centro se mueve ligeramente ,pero centrado/as dor dios!!.

Disociación (Piernas/Tronco):
Independizar el tren inferior del superior. Las piernas dirigen, amortiguan y pivotan mientras el tronco estabiliza y mira al valle. Pero ojo: esto ocurre en la articulación de la cadera; pelvis y tronco trabajan juntas. El torso es la plataforma estable y las piernas son los pistones que trabajan debajo. Y esta disociacion, genera una elasticidad en la union piernas/tronco, que es nuestro seguro a los errores y sorpresas del terreno.

Propiocepción (El "Sentido" de la Posición):
Afinar los sensores del pie para recibir datos precisos de la nieve.
Sin sentir, no hay control.

"Nuestra vista en el futuro (trazada), los pies en el presente (contacto)".

Para lograrlo, el cerebro debe aprender a filtrar el "ruido" (el apretado de la bota, las vibraciones,...) y centrarse en tres señales importantes.

1. Sensor de Centralidad (La Lengüeta): Sentir el contacto constante de la tibia con la parte delantera de la bota. Un truco para verificar que el equilibrio es óseo y no por tensión muscular es ser capaz de levantar los dedos de los pies dentro de la bota sin perder la centralidad.

2. Sensor de Agarre (El "Mordisco": Sentir a través de la planta del pie cómo el canto (interno o externo según el giro) se clava en la nieve. Si el pie "flota", el sensor te avisa de que no hay agarre real.

3. Sensor de Dirección (Reparto de pesos): Sentir la diferencia de carga entre ambos pies. El pie exterior se vuelve "pesado" (soporta el trabajo) mientras el interior se vuelve "ligero" (acompaña).


El "Pecado" de nuestro origen: El ancho de vía (la cuña) :

Un problema al evolucionar desde la cuña es la tendencia a mantener las piernas excesivamente abiertas. El cerebro asocia erróneamente "anchura" con "seguridad", pero mecánicamente esto es un bloqueo.
Una base demasiado ancha dificulta, y a veces impide, el cambio de pesos fluido; lo hace casi imposible. Esto obliga a la persona a usar compensaciones como lanzar el hombro o rotar el tronco para forzar el giro. La estabilidad real es estar vertical sobre el esquí exterior en una anchura funcional (la de las caderas).
Fuera de esa anchura, las articulaciones pierden su alineación, los esquís dejan de trabajar en paralelo y el equilibrio se vuelve un esfuerzo muscular constante en lugar de una gestión ósea. Y el resultado es que el esquiador o esquiadora acaba muy cansado.


La Asimetría del Aprendizaje:

No somos máquinas simétricas. El cerebro suele descifrar el movimiento primero por un lado (el dominante). Generalmente, un giro nos sale natural y el otro nos cuesta un mundo.
Si intentas aprender los dos lados a la vez con la misma intensidad, el cerebro se colapsa. El "ancho de banda" se consume intentando corregir el lado malo mientras el bueno se aburre. Debemos aceptar que el aprendizaje empieza por un lado. Una vez que el cerebro entiende el "clic" en su lado bueno, tiene un mapa mental que puede intentar "copiar y pegar" en el lado difícil. Se trata de ser consciente, sentir qué ocurre en el lado bueno e intentar imitarlo en el torpe. El lado bueno es el profesor que le enseña al malo . Ser pragmaticos: no forzar la simetría desde el minuto uno porque creo que relentiza el aprendizage.


El Proceso de Automatización:

Para que estas herramientas se fijen, la práctica deliberada debe contar con el máximo "ancho de banda" de tu cerebro. Las conexiones neuronales solo se crean cuando hay atención disponible. Si tu atención está secuestrada por el miedo a la pendiente o por la estrechez del camino, el cerebro entra en modo supervivencia y el aprendizaje se detiene. Se entrena donde hay control para poder ejecutar donde hay incertidumbre.


Variabilidad Deliberada:

Es el antídoto contra el estancamiento. Una vez ganada la base, hay que romper la automatización mediocre introduciendo cambios de radio, ritmo y estilo de giro, otra estacíon , otros compañeros/as, lo que sea, pero cambia! . Si el cerebro se aburre, deja de aprender; si se le reta, el nivel sube.

Conclusión:
No se trata de acumular horas, sino de calidad. El objetivo es construir un esquiador que no necesite fuerza bruta, sino que entienda su cuerpo para que el esquí haga el trabajo duro.
Como la mayor parte del tiempo esquiamos solos ( sin un profesor); demos herramientas para el auto-aprendizaje.

Y en cualquier nivel que estemos ,(Sentir-Posicionar-Actuar), adaptandonos a lo que queremos aprender.
Al final, todo este modelo, es fruto de estos años al intentar conseguir que alguien aprenda a esquiar a los 40 sin que el proceso termine en divorcio, .

Saludos

Gracias por los artículos, Carolo. Me los miraré a fondo.

Me quedo definitivamente con la metáfora del "corte de cuchillo2 ; es mucho más precisa que mi "mordisco del canto".

Priorizar la eficacia es un gran camino. Quizás no sea el único, pero para la gran mayoría que no puede esquiar 60 días al año, es el que ofrece mejores resultados en el menor tiempo posible. Al final, el esquí para muchos es un recurso escaso y hay que optimizarlo.

He trabajado en tecnificación en otros deportes (cosa que ya no hago, ahora estoy en deporte y valores,; la sociedad ha cambiado), pero siempre me ha apasionado simplificar los procesos de aprendizaje. Es fascinante cómo ahora la neurociencia pone ciencia y datos donde antes solo teníamos intuición. Ahora ya no enseño a esquiar, solo a amigos y familia (aunque lo intento esquivar porque puede ser un marrón), solo pinceladas en medio de una bajada que normalmente dan efecto rápido.

Pero mi mujer tuvo la gran idea de aprender a los 40 , pesé me viene marron,pero , lo tome como una prueba de amor verdadera, si superamos esto ya se supera todo, , Ella, por su trabajo es quien me suministralos artículos de neurociencia), así que la presión por ser técnicamente preciso y eficiente era máxima ... ¡me juego el tipo!

Un placer. ¡Buenas huellas!"

Cita
Sifu
Gracias por los artículos, Carolo. Me los miraré a fondo.

Me quedo definitivamente con la metáfora del "corte de cuchillo2 ; es mucho más precisa que mi "mordisco del canto".

Priorizar la eficacia es un gran camino. Quizás no sea el único, pero para la gran mayoría que no puede esquiar 60 días al año, es el que ofrece mejores resultados en el menor tiempo posible. Al final, el esquí para muchos es un recurso escaso y hay que optimizarlo.

He trabajado en tecnificación en otros deportes (cosa que ya no hago, ahora estoy en deporte y valores,; la sociedad ha cambiado), pero siempre me ha apasionado simplificar los procesos de aprendizaje. Es fascinante cómo ahora la neurociencia pone ciencia y datos donde antes solo teníamos intuición. Ahora ya no enseño a esquiar, solo a amigos y familia (aunque lo intento esquivar porque puede ser un marrón), solo pinceladas en medio de una bajada que normalmente dan efecto rápido.

Pero mi mujer tuvo la gran idea de aprender a los 40 , pesé me viene marron,pero , lo tome como una prueba de amor verdadera, si superamos esto ya se supera todo, , Ella, por su trabajo es quien me suministralos artículos de neurociencia), así que la presión por ser técnicamente preciso y eficiente era máxima ... ¡me juego el tipo!

Un placer. ¡Buenas huellas!"

Gracias, Sifu, el debate es apasionante. Y veo que tenéis gran mérito y ganas ambos, tanto como alumnos como instructores.

Me temo que hasta que termine la temporada el 3 de mayo no tendré tiempo de meterme a fondo, pero trataré de seguirlo. ¡Buena semana!

Buenas a todos,
profundizo un poco más sobre el asunto y mi afirmacion sobre que la cuña es la base del aprendizaje, no cómo modelo, sino como la forma más eficaz para evolucionar de manera sólida, fácil y segura.
Cuando digo sólida lo es siempre que sepamos trasmitir y tener claro y estar convencido de ello de que desde que empezamos hacemos lo mismo que vamos a hacer después y hasta el final porque yo entiendo el modelo de progresión desde la cuña hasta el paralelo como algo en el que los fundamentos técnicos son idénticos, no se cambian , hay una unicidad de criterio hasta el final, lo que vale para la cuña vale para el giro conducido.
Quizás el fallo está en cómo se afronta la cuña por parte de algunos o muchos y no en la cuña per se.
Mi concepto y lo que trasmito cuando tenemos un principiante y comenzamos a usar la cuña es no trasmitir que es algo que lo voy a usar para frenar sino la forma más facil para poder deslizar en la nieve y tener un buen equilibrio en mis primeras horas y desde ese momento se construye el argumentario de como funciona esto desde el principio hasta el final, y si desde los primeros dias utilizamos la carga en el exterior para producir las curvas y la extension y relajacion de todos los segmentos para encarar la pendiente hacia el siguiente cambio de peso al futuro exterior , estoy generando el mismo patrón que después voy a seguir usando.
Cuando digo fácil, y aqui también se puede englobar la seguridad , lo es porque , salvo que alguien me demuestre lo contrario, la facilidad de mantener el equilibrio sobre nuestros pies y la friccion que supone la cuña que hace mantener a raya la velocidad nos ayuda a gestionar con mucha más facilidad, y sobre todo en adultos, el miedo inherente que se tiene bien a priori y el que la propia actividad genera en el principiante desde que se pone uno los esquis por primera vez.
Resumiendo yo la cuña la veo, como la mejor forma para introducir todo aquello que voy a hacer después , que algunos la quieren llamar herramienta, me parece perfecto, pero creo que es la evolución más experimentada como exitosa a pesar de que no siempre se aborde de la manera que comento.
Y hay un aspecto, para mi esencial, y es que desde la cuña se accede al que para mi es uno de los momentos en los que tenemos más opciones de construir un buen esquiador y es cuando evolucionamos al viraje fundamental donde se pueden desarrollar todas las habilidades necesarias para ir al siguiente estadio de una manera mucho más enriquecedora a nivel de repertorio motriz y habilidades báscicas( equiibrio, independencia de piernas,coordinacion, introduccion al clavado de baston, y un largo etc). A este lugar/momento del viraje fundamental yo vuelvo sistemáticamente con esquiadores de nivel alto y profesores porque es un aliado perfecto según que busques trabajar, perfeccionar o mejorar.
Ya lo dejo aqui y no me enrollo más.
Un saludo,
Antonio Serrano

Cita
Antonio Serrano
Buenas a todos,
profundizo un poco más sobre el asunto y mi afirmacion sobre que la cuña es la base del aprendizaje, no cómo modelo, sino como la forma más eficaz para evolucionar de manera sólida, fácil y segura.
Cuando digo sólida lo es siempre que sepamos trasmitir y tener claro y estar convencido de ello de que desde que empezamos hacemos lo mismo que vamos a hacer después y hasta el final porque yo entiendo el modelo de progresión desde la cuña hasta el paralelo como algo en el que los fundamentos técnicos son idénticos, no se cambian , hay una unicidad de criterio hasta el final, lo que vale para la cuña vale para el giro conducido.
Quizás el fallo está en cómo se afronta la cuña por parte de algunos o muchos y no en la cuña per se.
Mi concepto y lo que trasmito cuando tenemos un principiante y comenzamos a usar la cuña es no trasmitir que es algo que lo voy a usar para frenar sino la forma más facil para poder deslizar en la nieve y tener un buen equilibrio en mis primeras horas y desde ese momento se construye el argumentario de como funciona esto desde el principio hasta el final, y si desde los primeros dias utilizamos la carga en el exterior para producir las curvas y la extension y relajacion de todos los segmentos para encarar la pendiente hacia el siguiente cambio de peso al futuro exterior , estoy generando el mismo patrón que después voy a seguir usando.
Cuando digo fácil, y aqui también se puede englobar la seguridad , lo es porque , salvo que alguien me demuestre lo contrario, la facilidad de mantener el equilibrio sobre nuestros pies y la friccion que supone la cuña que hace mantener a raya la velocidad nos ayuda a gestionar con mucha más facilidad, y sobre todo en adultos, el miedo inherente que se tiene bien a priori y el que la propia actividad genera en el principiante desde que se pone uno los esquis por primera vez.
Resumiendo yo la cuña la veo, como la mejor forma para introducir todo aquello que voy a hacer después , que algunos la quieren llamar herramienta, me parece perfecto, pero creo que es la evolución más experimentada como exitosa a pesar de que no siempre se aborde de la manera que comento.
Y hay un aspecto, para mi esencial, y es que desde la cuña se accede al que para mi es uno de los momentos en los que tenemos más opciones de construir un buen esquiador y es cuando evolucionamos al viraje fundamental donde se pueden desarrollar todas las habilidades necesarias para ir al siguiente estadio de una manera mucho más enriquecedora a nivel de repertorio motriz y habilidades báscicas( equiibrio, independencia de piernas,coordinacion, introduccion al clavado de baston, y un largo etc). A este lugar/momento del viraje fundamental yo vuelvo sistemáticamente con esquiadores de nivel alto y profesores porque es un aliado perfecto según que busques trabajar, perfeccionar o mejorar.
Ya lo dejo aqui y no me enrollo más.
Un saludo,
Antonio Serrano

Antonio, te agradezco mucho tu respuesta. Estoy muy de acuerdo contigo en muchos puntos; tanto es así, que eso fue exactamente lo que hice con mi mujer. Al final, mi prioridad absoluta era que no dejara de esquiar por el camino de aprender. El esquí es algo que me apasiona y ahora que por fin podemos compartirlo, el objetivo principal es que ella disfrute y se sienta segura. Por eso, en ese momento, desempolvé mis recursos , y si, recurrí a la cuña como ese "seguro de vida" que mencionas.

Planteo esto más como una reflexión abierta. Creo que ahora, con todo lo que estamos descubriendo gracias a la neurociencia sobre cómo el cerebro fija los patrones motores, pues me replanto ciertas cosas. De hecho, es algo que comparto con mi mujer; ella se ha dedicado a la formación de profesores en modelos de aprendizaje apoyados en la neurociencia y hemos hablado mucho de ello. Yo simplemente le aportar la visión desde el ámbito del deporte.

No digo de sustituir lo que funciona, sino intentar optimizarlo bajo un prisma de eficiencia del tiempo. Cómo hacer a alguien técnicamente competente en muy poco tiempo, sabiendo que el tiempo en nieve es un recurso escaso para la mayoría. Si la neurociencia nos dice que el primer patrón grabado es el que "secuestra" el control bajo estrés, quizás podamos diseñar un inicio que, aunque sea más exigente al principio, nos ahorre tener que "desaprender" después. El objetivo es que la "mochila inicial" sea lo más ligera y funcional posible.

Como bien dices, todas las formas son válidas si se aplican desde la convicción. Simplemente me pregunto si, con las herramientas que tenemos hoy, podemos construir una mochila inicial todavía más ligera y potente.
Gracias sinceras,,,

Entiendo perfectamente tu enfoque, de hecho has citado a Harald Harb e intuyo que es de su métode del qual has ido formando tu modelo tal como lo planteas. Personalmente lo encuentro muy interesante, fascinante incluso, puesto que a mi me ha ocurrido algo parecido. A partir de las lecturas de 'Esquiar con los pies' de Carolo y de la peculiar forma de enterder la técnica y enfocar su enseñanza de Harald, empecé a dudar y dejar atrás los métodos 'marcados' por las formaciones para con los años, la experiencia y el incalculable valor de este sitio, ir modelando el mi propio.

Cita
Sifu
El orden de los factores sí altera el producto; con la neurociencia hemos topado. Esta nos dice que el cerebro etiqueta la primera solución aprendida para un problema como el protocolo primario. Si ese protocolo es la cuña, el paralelo siempre será un "añadido" frágil que se desmorona bajo el estrés; será nuestra muleta. En cambio, si el protocolo primario es la centralidad y el canteo desde el tobillo, la cuña será simplemente un recurso táctico que el esquiador usa conscientemente, sin que este secuestre su técnica. En edades tempranas, la plasticidad cerebral reduce estos pasos, pero con más edad creo que cuesta más.
Con Joana no fui consecuente con lo que creo y "pequé": "cuñeé" por miedo a su miedo. Le di una "pastilla antiestrés" de la que me ha costado un montón desengancharla. Fue un refuerzo positivo de un patrón ineficiente para ese momento. Ahora lo utilizo como indicador; me da información sin tener que preguntar: si cuñea un poco al inicio de un giro , sé que está cansada, que es hora de parar o que esa pendiente o tipo de nieve la superan. Ha entrado en su modo primario de seguridad. Y esa es una de las barreras mas dificiles de superar en el esqui, el miedo.

No le veo problema alguno en esa etiqueta o que la cuña sea un recurso salvavidas.
La neurociencia también dice que para aprender hay que estar emocionalmente bien, en un ambiente seguro, y motivado, es decir, con la intención de aprender o hacer con interés lo que uno se propone de forma segura. Si la cuña ayuda a reunir las condiciones necesarias para ese aprendizaje, bienvenida sea.

Como decia, que la cuña sea el recurso del 'miedo' no lo veo como un problema, en cuanto mejore su 'apoyo', se sienta cómoda en la aceleración del inicio de la curva, y disfrute de las fuerzas e inercias que se generan, aumentará su confianza y no necesitará del recurso del miedo. A mi modo de verlo, no se trata eliminar el recurso del miedo, cambiarlo o tirarse de los pelos por tener uno u otro, sino de ir eliminando poco a poco las causas que provocan la aparición del recurso. El miedo, el cansancio, las distintas sensaciones de cada tipo nieve, etc. son situaciones, sensaciones, emociones, etc. que deden aprenderse a gestionar.
Que se utilice ese recurso en ciertas ocasiones no va a retrasar el aprendizaje ni el disfrute del esquí, más bien todo lo contrario puesto que le dará la seguridad de poder gestionar situaciones 'límite' y seguir disfrutando a pesar de ello, siempre y cuando la base sólida de su forma de esquiar sea un buen apoyo, equilibrio y dirección.

Uno de los argumentos de HH con el que justifica su método de enseñanza del paralelo directo, bueno más bien lo que hace HH es criticar la cuña para realzar su método, es el tiempo que se pierde enseñando o aprendiendo una forma de esquiar (la cuña) que luego hay que desaprender para hacerlo en paralelo. Para ser sincero inicialmente me convenció el argumento, aunque con el tiempo voy dejando esta clase de dicotomias...
En primer lugar cualquier forma de deslizar por la nieve no es perder el tiempo, puesto que no se trata de llegar cuanto antes a un grado de maestria concreto sino de disfrutar del camino. Se trata de cambiar el foco del objetivo, pasar del resultado al proceso.
En segundo lugar, se puede desde una cuña trabajar e interiorizar los conceptos básicos (o 'essencials' como lo llama el) desde una cuña. La qüestión es donde pones el foco independientemente de la forma.

seguim....

Buenas a todos,
profundizo un poco más sobre el asunto y mi afirmacion sobre que la cuña es la base del aprendizaje, no cómo modelo, sino como la forma más eficaz para evolucionar de manera sólida, fácil y segura.
Cuando digo sólida lo es siempre que sepamos trasmitir y tener claro y estar convencido de ello de que desde que empezamos hacemos lo mismo que vamos a hacer después y hasta el final porque yo entiendo el modelo de progresión desde la cuña hasta el paralelo como algo en el que los fundamentos técnicos son idénticos, no se cambian , hay una unicidad de criterio hasta el final, lo que vale para la cuña vale para el giro conducido.
Quizás el fallo está en cómo se afronta la cuña por parte de algunos o muchos y no en la cuña per se.
Mi concepto y lo que trasmito cuando tenemos un principiante y comenzamos a usar la cuña es no trasmitir que es algo que lo voy a usar para frenar sino la forma más facil para poder deslizar en la nieve y tener un buen equilibrio en mis primeras horas y desde ese momento se construye el argumentario de como funciona esto desde el principio hasta el final, y si desde los primeros dias utilizamos la carga en el exterior para producir las curvas y la extension y relajacion de todos los segmentos para encarar la pendiente hacia el siguiente cambio de peso al futuro exterior , estoy generando el mismo patrón que después voy a seguir usando.
Cuando digo fácil, y aqui también se puede englobar la seguridad , lo es porque , salvo que alguien me demuestre lo contrario, la facilidad de mantener el equilibrio sobre nuestros pies y la friccion que supone la cuña que hace mantener a raya la velocidad nos ayuda a gestionar con mucha más facilidad, y sobre todo en adultos, el miedo inherente que se tiene bien a priori y el que la propia actividad genera en el principiante desde que se pone uno los esquis por primera vez.
Resumiendo yo la cuña la veo, como la mejor forma para introducir todo aquello que voy a hacer después , que algunos la quieren llamar herramienta, me parece perfecto, pero creo que es la evolución más experimentada como exitosa a pesar de que no siempre se aborde de la manera que comento.
Y hay un aspecto, para mi esencial, y es que desde la cuña se accede al que para mi es uno de los momentos en los que tenemos más opciones de construir un buen esquiador y es cuando evolucionamos al viraje fundamental donde se pueden desarrollar todas las habilidades necesarias para ir al siguiente estadio de una manera mucho más enriquecedora a nivel de repertorio motriz y habilidades báscicas( equiibrio, independencia de piernas,coordinacion, introduccion al clavado de baston, y un largo etc). A este lugar/momento del viraje fundamental yo vuelvo sistemáticamente con esquiadores de nivel alto y profesores porque es un aliado perfecto según que busques trabajar, perfeccionar o mejorar.
Ya lo dejo aqui y no me enrollo más.
Un saludo,
Antonio Serrano

Al final, todos somos el fruto de nuestros maestros, de nuestras lecturas y, ahora, de los youtubers . Leer a Harald Harb a principios de los 2000 fue todo un descubrimiento .

Tienes toda la razón en cuanto al factor emocional. Sin un entorno seguro y bienestar emocional no hay aprendizaje, solo supervivencia. Si la cuña es lo que permite a un alumno adulto abrir la puerta del aprendizaje sin pánico, bienvenida sea.

Mi reflexión sobre la cuña no es una cruzada personal, sino un cuestionamiento sobre su carga inicial. Mi idea siempre ha sido utilizarla ,de hecho, la incluí en la curva de aprendizajedel inicio del hilo , pero me planteo si podemos minimizarla.

Al final, busco ese "kit de fundamentos básicos" donde sostener todo lo que vendrá después. Como bien dices, lo importante es cambiar el foco del resultado al proceso y disfrutar del camino. Si logramos que los protagonistas sean la Centralidad (equilibrio dinámico), la Disociación (esa elasticidad adaptativa) y la Propiocepción (eso que creo que Carolo define como "esquiar con los pies", la forma (cuña o paralelo, pies juntos o separados...) acabará siendo secundaria.

Un placer seguir aprendiendo con vuestras visiones.

Pep ,moltes gràcies.

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Sifu
Al final, todos somos el fruto de nuestros maestros, de nuestras lecturas y, ahora, de los youtubers . Leer a Harald Harb a principios de los 2000 fue todo un descubrimiento .

Tienes toda la razón en cuanto al factor emocional. Sin un entorno seguro y bienestar emocional no hay aprendizaje, solo supervivencia. Si la cuña es lo que permite a un alumno adulto abrir la puerta del aprendizaje sin pánico, bienvenida sea.

Mi reflexión sobre la cuña no es una cruzada personal, sino un cuestionamiento sobre su carga inicial. Mi idea siempre ha sido utilizarla ,de hecho, la incluí en la curva de aprendizajedel inicio del hilo , pero me planteo si podemos minimizarla.

Al final, busco ese "kit de fundamentos básicos" donde sostener todo lo que vendrá después. Como bien dices, lo importante es cambiar el foco del resultado al proceso y disfrutar del camino. Si logramos que los protagonistas sean la Centralidad (equilibrio dinámico), la Disociación (esa elasticidad adaptativa) y la Propiocepción (eso que creo que Carolo define como "esquiar con los pies", la forma (cuña o paralelo, pies juntos o separados...) acabará siendo secundaria.

Un placer seguir aprendiendo con vuestras visiones.

Pep ,moltes gràcies.

Como decia, vidas paralelas je, je, .....

El plaer és meu y te agradezco haber abierto este hilo y tus apotaciones, es una gozada.... Y sí, Nevasport tiene esta mágia, es algo muy, muy especial, un aprendizaje continuo... De hecjo, no he dejado de hacerlo desde el minuto uno en que entré en este portal y de eso ya hace 11 años (uffff...)

Parece que leer a HH dejó una semilla ahí que aflora de vez en cuando sin querer y sin darnos cuenta... .

Lo que dices de que tus alumnos "pasan por el viraje fundamental" es la clave de esto. Harb diría que esto no es un paso natural, sino un mecanismo de defensa condicionado. Si enseñas la cuña como zona de seguridad, el cerebro del alumno/a recurrirá a ella siempre que sienta miedo. Y eso que decía HH por pura intuición, observación o simplemente por llevar la contraria , ahora con la neurociencia tiene sentido. Al ver a Joana haciendo ese viraje fundamental ,que yo conscientemente nunca le nombré ni le enseñé, me doy cuenta de que aparece; y aparece ahora que ya enlaza giros en paralelo, solo cuando entra en "modo seguridad".

Eso que intentas tú es lo que me pasa a mí también: pon "el foco en relajar el exterior y poner los esquís planos" "relaja !!" y... . Les cuesta. Les estamos diciendo que para hacer algo (girar), lo que tienen que hacer es "no hacer nada"; si dejas de oponer resistencia, los esquís y la gravedad harán su trabajo. El problema es que el cerebro aprendió que para girar hay que hacer algo activo , pero sabemos que el giro nace de casi "dejar de hacer" (relajar el esquí, permitir que el rolido ocurra).

Cuando le preguntaba por qué no relajaba, su respuesta era: "es que se me van a cruzar". Un miedo que creo todos hemos tenido, pero que ahora ya ni piensas, no entra en la ecuación cuando esquías; pero a alguien que está aprendiendo le sucede. Al pedir que relajen la pierna para que el esquí se aplane y ruede, su cerebro detecta un "vacío" de control (¿quién controla esto?). Y claro, la amígdala salta: "No te preocupes, yo me ocupo...¿Qué dice el protocolo para seguir viva? Ah, la cuña. Solucionado, ya puedes seguir disfrutando.".

En el fondo, la cuña funciona como un separador mecánico de seguridad: mientras las colas estén abiertas y haya tensión hacia afuera, los esquís no se pueden cruzar. Aquí chocan nuestros propósitos en ese momento: ella quiere seguir de una pieza y yo enseñar un gesto técnico.

Al final tienen su protocolo primario grabado a fuego: cuña = vida; paralelo = velocidad = susto o disgusto . Una vez que el cerebro ha validado esto, cualquier patrón posterior (como el paralelo) se guarda en una capa superior, más frágil, que el cerebro descarta en cuanto detecta estrés. Lo que ahora tiene base científica, en el deporte lo hemos llamado de toda la vida "vicios": "que no pillen vicios, que después cuesta mucho quitarlos". No quiero decir que la cuña sea un vicio (aunque cuando me leo me lo parece... ), pero el cerebro no borra el archivo viejo; simplemente lo tiene guardadito , "hace ruido" y sabotea al nuevo rn caso de seguridad porque tiene una ruta neuronal más gruesa , más consolidada y tiene prioridad de ejecución.

Además, en personas que aprenden con más edad, si la cuña se grabó bajo un miedo,, queda almacenada cerca de la amígdala (nuestro centro de seguridad inconsciente). El paralelo es posterior y se procesa en la corteza prefrontal, en un entorno más relajado. Ante una situación potencialmente peligrosa, la amígdala toma el volante y secuestra la técnica.

Me gusta mucho tu enfoque de no pelearte con esa cuña involuntaria, sino seguir trabajando el apoyo y la ligereza hasta que el propio cuerpo "descubra" que no la necesita . Al final, se trata de eliminar las causas que provocan el miedo (esto tiene nombre ahora, que les gusta poner nombre a todo: "Detección de Barreras" ), no de prohibir el recurso que lo calma.

Donde estoy "a fuego" con HH es en la biomecánica (cuña/paralelo) pero de eso ya diré algo con más tiempo...
Bon dia i moltes gràcies per compartir.

Parece que leer a HH dejó una semilla ahí que aflora de vez en cuando sin querer y sin darnos cuenta... .

Lo que dices de que tus alumnos "pasan por el viraje fundamental" es la clave de esto. Harb diría que esto no es un paso natural, sino un mecanismo de defensa condicionado. Si enseñas la cuña como zona de seguridad, el cerebro del alumno/a recurrirá a ella siempre que sienta miedo. Y eso que decía HH por pura intuición, observación o simplemente por llevar la contraria , ahora con la neurociencia tiene sentido. Al ver a Joana haciendo ese viraje fundamental ,que yo conscientemente nunca le nombré ni le enseñé, me doy cuenta de que aparece; y aparece ahora que ya enlaza giros en paralelo, solo cuando entra en "modo seguridad".

Eso que intentas tú es lo que me pasa a mí también: pon "el foco en relajar el exterior y poner los esquís planos" "relaja !!" y... . Les cuesta. Les estamos diciendo que para hacer algo (girar), lo que tienen que hacer es "no hacer nada"; si dejas de oponer resistencia, los esquís y la gravedad harán su trabajo. El problema es que el cerebro aprendió que para girar hay que hacer algo activo , pero sabemos que el giro nace de casi "dejar de hacer" (relajar el esquí, permitir que el rolido ocurra).

Cuando le preguntaba por qué no relajaba, su respuesta era: "es que se me van a cruzar". Un miedo que creo todos hemos tenido, pero que ahora ya ni piensas, no entra en la ecuación cuando esquías; pero a alguien que está aprendiendo le sucede. Al pedir que relajen la pierna para que el esquí se aplane y ruede, su cerebro detecta un "vacío" de control (¿quién controla esto?). Y claro, la amígdala salta: "No te preocupes, yo me ocupo...¿Qué dice el protocolo para seguir viva? Ah, la cuña. Solucionado, ya puedes seguir disfrutando.".

En el fondo, la cuña funciona como un separador mecánico de seguridad: mientras las colas estén abiertas y haya tensión hacia afuera, los esquís no se pueden cruzar. Aquí chocan nuestros propósitos en ese momento: ella quiere seguir de una pieza y yo enseñar un gesto técnico.

Al final tienen su protocolo primario grabado a fuego: cuña = vida; paralelo = velocidad = susto o disgusto . Una vez que el cerebro ha validado esto, cualquier patrón posterior (como el paralelo) se guarda en una capa superior, más frágil, que el cerebro descarta en cuanto detecta estrés. Lo que ahora tiene base científica, en el deporte lo hemos llamado de toda la vida "vicios": "que no pillen vicios, que después cuesta mucho quitarlos". No quiero decir que la cuña sea un vicio (aunque cuando me leo me lo parece... ), pero el cerebro no borra el archivo viejo; simplemente lo tiene guardadito , "hace ruido" y sabotea al nuevo rn caso de seguridad porque tiene una ruta neuronal más gruesa , más consolidada y tiene prioridad de ejecución.

Además, en personas que aprenden con más edad, si la cuña se grabó bajo un miedo,, queda almacenada cerca de la amígdala (nuestro centro de seguridad inconsciente). El paralelo es posterior y se procesa en la corteza prefrontal, en un entorno más relajado. Ante una situación potencialmente peligrosa, la amígdala toma el volante y secuestra la técnica.

Me gusta mucho tu enfoque de no pelearte con esa cuña involuntaria, sino seguir trabajando el apoyo y la ligereza hasta que el propio cuerpo "descubra" que no la necesita . Al final, se trata de eliminar las causas que provocan el miedo (esto tiene nombre ahora, que les gusta poner nombre a todo: "Detección de Barreras" ), no de prohibir el recurso que lo calma.

Donde estoy "a fuego" con HH es en la biomecánica (cuña/paralelo) pero de eso ya diré algo con más tiempo...
Bon dia i moltes gràcies per compartir.