¿Tiene sentido esforzarse tanto por esquiar (realmente) muy bien?

No nos debemos de olvidar que lo importante no es conseguir el objetivo, lo realmente importante es disfrutar de ese camino, independientemente de que lleguemos o no algún día a esas 10.000 horas.

haciendo números, para llegar a 2.000 horas esquiadas (no remontes) son fácilmente 1.000 días, ahora divídelo por dias/año. Y además hablamos de horas de "perfeccionamiento" , que serán muchas menos, no solo bajar disfrutando del paisaje.

La mayoría de los esquiadores no llegarán a esas 2.000 horas.

El otro día pensaba en ello mientras veía a gente trabajando su carving: ¿realmente es necesario pulir tanto esa faceta? Yo creo que esquiar bien no es solo cuestión de tener un "buen estilo". Para mí, la verdadera maestría es ser capaz de disfrutar en cualquier tipo de nieve y en cualquier pendiente. Y remarco lo de "disfrutar", porque así se reducen los tiempos.

Esa capacidad de adaptación es la que indica un conocimiento técnico amplio de lo que significa esquiar y de cómo afrontar las diferentes situaciones.

Sobre la forma de aprender, no creo en la teoría lineal de las 10.000 horas; para mí, el proceso se divide en escalones y mesetas. Es algo mucho más parecido a una función de escalones que a una progresión constante. Las subidas (Consciente reorganización técnica y ruptura de vicios) y las mesetas (Inconsciente consolidación, fluidez y sobretodo liberación de atención).

Además, esas horas totales dependerán de factores críticos como la edad. Debido a la plasticidad cerebral, no es lo mismo iniciarse a los 8 años que a los 40; no se procesa la información de la misma manera.

Le he pedido a la IA que me adaptara la función de Heaviside, indicando algunos parámetros, ¡y es una maravilla lo que ha hecho!

#2 Muy de acuerdo.
La repetición y la práctica ha de ser deliberada (como bien pone el compañero en el gráfico) y tener unas pautas y un propósito. Pienso que eso reduce aún más las horas efectivas.
Por ejemplo, si tienes el día el cruzado, o estás muy cansado... o cualquier otra cosa, el aprovechamiento efectivo creo que puede reducirse.

Esas 2000 horas... resulta que es un objetivo ambicioso... y visto así queda mucho trabajo ¡me habéis jodido el día! xD

#3 Creo que mejorar y disfrutar van un poco de la mano.
Según mi experiencia, cuando estás empezando te limitas a sobrevivir la mayoría del tiempo. Disfrutas de algunos ratillos y sensaciones y de ver tu propio progreso.
Cuando echo la vista atrás veo que los días malos, los ratos malos y lo malo en general cada vez es más raro. Tu técnica y tu experiencia en gestionar ciertas cosas te disfrutar (o casi) lo que antes era un suplicio.

A estas números y gráficos yo añadiría el efecto de la curva del olvido.
En estas fechas, cuando termina la temporada me da mucha rabia siempre colgar las botas... es cuando mejor estoy esquiando y lo tengo que dejar. El próximo diciembre me va a llevar varios días volver a enchufarme... y aún unos días más llegar al punto de tengo hoy... o esa es mi impresión.
No se pierde mucho, pero tampoco se parte del punto exacto donde lo dejaste, como si fuese la página de un libro. Es mi impresión. Al menos la "perdida" no es muy grande.

Otra reflexión: en el gráfico se simplifica el recorrido y la realidad es más compleja y más rica. La nieve es cambiante y hay diferentes escenarios (visibilidad, relieve... y hasta la cantidad de gente en las pistas). Es decir, no progresas en un única senda, esto es solo una manera de expresarlo de manera más sencilla. En realidad, peleas por progresar en pequeñas "materias" o "asignaturas" que forman un "curso" común... y hasta puede escoger "optativas" (p.e. saltar).

La práctica en alguna de estas materias es caprichosa y no siempre puedes escoger cuándo y cómo hacerlo (p.e. no todos los días puedes practicar esquiar en nieve polvo).

El Modelo Competente (Las primeras 20 horas)

Siguiendo la línea de 110ski, estas son las herramientas que considero que cualquier persona debería adquirir en sus primeras 20 horas si busca un esquí competente.

El enfoque debe ser preventivo: desaprender le supone al cerebro un esfuerzo mucho mayor que aprender, por lo que es vital evitar "vicios eficaces" desde el primer día, marcando bien qué es lo importante.

Debemos distinguir entre eficacia (bajar la pista como sea) y eficiencia (gestión óptima). El cuerpo es un maestro de la supervivencia y realizará compensaciones motrices ante cualquier mala mecánica; nuestro objetivo es que la técnica sea la que mande, no la improvisación del instinto.
Como lo veo yo...

3 Pilares del Nivel Competente:

Centralidad :
Mantener el centro de masas en el punto donde el esquí trabaja más fácil. La clave es el equilibrio (DINAMICO) óseo, triangulo metatarsos y el talón, no el esfuerzo muscular, (peso al metatarso es para iniciar el giro , talón es para concluir el giro ,el centro se mueve ligeramente ,pero centrado/as dor dios!!.

Disociación (Piernas/Tronco):
Independizar el tren inferior del superior. Las piernas dirigen, amortiguan y pivotan mientras el tronco estabiliza y mira al valle. Pero ojo: esto ocurre en la articulación de la cadera; pelvis y tronco trabajan juntas. El torso es la plataforma estable y las piernas son los pistones que trabajan debajo. Y esta disociacion, genera una elasticidad en la union piernas/tronco, que es nuestro seguro a los errores y sorpresas del terreno.

Propiocepción (El "Sentido" de la Posición):
Afinar los sensores del pie para recibir datos precisos de la nieve.
Sin sentir, no hay control.

"Nuestra vista en el futuro (trazada), los pies en el presente (contacto)".

Para lograrlo, el cerebro debe aprender a filtrar el "ruido" (el apretado de la bota, las vibraciones,...) y centrarse en tres señales importantes.

1. Sensor de Centralidad (La Lengüeta): Sentir el contacto constante de la tibia con la parte delantera de la bota. Un truco para verificar que el equilibrio es óseo y no por tensión muscular es ser capaz de levantar los dedos de los pies dentro de la bota sin perder la centralidad.

2. Sensor de Agarre (El "Mordisco"): Sentir a través de la planta del pie cómo el canto (interno o externo según el giro) se clava en la nieve. Si el pie "flota", el sensor te avisa de que no hay agarre real.

3. Sensor de Dirección (Reparto de pesos): Sentir la diferencia de carga entre ambos pies. El pie exterior se vuelve "pesado" (soporta el trabajo) mientras el interior se vuelve "ligero" (acompaña).


El "Pecado" de nuestro origen: El ancho de vía (la cuña) :

Un problema al evolucionar desde la cuña es la tendencia a mantener las piernas excesivamente abiertas. El cerebro asocia erróneamente "anchura" con "seguridad", pero mecánicamente esto es un bloqueo.
Una base demasiado ancha dificulta, y a veces impide, el cambio de pesos fluido; lo hace casi imposible. Esto obliga a la persona a usar compensaciones como lanzar el hombro o rotar el tronco para forzar el giro. La estabilidad real es estar vertical sobre el esquí exterior en una anchura funcional (la de las caderas).
Fuera de esa anchura, las articulaciones pierden su alineación, los esquís dejan de trabajar en paralelo y el equilibrio se vuelve un esfuerzo muscular constante en lugar de una gestión ósea. Y el resultado es que el esquiador o esquiadora acaba muy cansado.


La Asimetría del Aprendizaje:

No somos máquinas simétricas. El cerebro suele descifrar el movimiento primero por un lado (el dominante). Generalmente, un giro nos sale natural y el otro nos cuesta un mundo.
Si intentas aprender los dos lados a la vez con la misma intensidad, el cerebro se colapsa. El "ancho de banda" se consume intentando corregir el lado malo mientras el bueno se aburre. Debemos aceptar que el aprendizaje empieza por un lado. Una vez que el cerebro entiende el "clic" en su lado bueno, tiene un mapa mental que puede intentar "copiar y pegar" en el lado difícil. Se trata de ser consciente, sentir qué ocurre en el lado bueno e intentar imitarlo en el torpe. El lado bueno es el profesor que le enseña al malo . Ser pragmaticos: no forzar la simetría desde el minuto uno porque creo que relentiza el aprendizage.


El Proceso de Automatización:

Para que estas herramientas se fijen, la práctica deliberada debe contar con el máximo "ancho de banda" de tu cerebro. Las conexiones neuronales solo se crean cuando hay atención disponible. Si tu atención está secuestrada por el miedo a la pendiente o por la estrechez del camino, el cerebro entra en modo supervivencia y el aprendizaje se detiene. Se entrena donde hay control para poder ejecutar donde hay incertidumbre.


Variabilidad Deliberada:

Es el antídoto contra el estancamiento. Una vez ganada la base, hay que romper la automatización mediocre introduciendo cambios de radio, ritmo y estilo de giro, otra estacíon , otros compañeros/as, lo que sea, pero cambia! . Si el cerebro se aburre, deja de aprender; si se le reta, el nivel sube.

Conclusión:
No se trata de acumular horas, sino de calidad. El objetivo es construir un esquiador que no necesite fuerza bruta, sino que entienda su cuerpo para que el esquí haga el trabajo duro.
Como la mayor parte del tiempo esquiamos solos ( sin un profesor); demos herramientas para el auto-aprendizaje.

Y en cualquier nivel que estemos ,(Sentir-Posicionar-Actuar), adaptandonos a lo que queremos aprender.
Al final, todo este modelo, es fruto de estos años al intentar conseguir que alguien aprenda a esquiar a los 40 sin que el proceso termine en divorcio, .

Saludos