Solo uno
Este ejercicio se puede realizar tanto en curvas cortas como largas.
Es recomendable empezar en terreno facil con curvas cortas e ir aumentando la velocidad y la dificultad del terreno hasta que seamos capaces de esquiar por cualquier espacio con un esquí.
Os propongo una progresión metodológica para facilitar el aprendizaje y la confianza:
*Empezar en terreno facil.
*Hacerlo primero con la pierna que tengamos mas confianza y después cambiar de pierna.
1-Diagonal con la pierna del valle.
2-Diagonal con la pierna del monte.
3-Derrapaje con la pierna del valle.
4-Derrapaje con la pierna del monte.
5-Viraje al monte desde la máxima pendiente con la pierna del valle.
6-Viraje al monte desde la máxima pendiente con la pierna del monte.
7-Viraje al valle desde la diagonal seguido de un viraje al monte empezando en diagonal con el esquí del monte que acabará siendo el esquí del valle.
8-Viraje al valle desde la diagonal seguido de un viraje al monte empezando en diagonal con el esquí del valle que acabará siendo el esquí del monte.
9-Enlazar los ejercicios 7 y 8.
10-Aumentar el ritmo con el que enlazamos los virajes.
11-Aumentar la velocidad y la conducción que la que enlazamos los virajes.
12-Alternar el ritmo en la ejecución de los virajes.
13-Aumentar la dificultad del terreno en la que practicamos con un esquí.
Love&Respect
Nes
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