Entrenament 1 mes esquiadors
2
9831
5
Després de un estiu i mitja tardor no molt actius, la temporda s0ens ve a sobre ja que algunes estacions obren el 27 de Novembre, així que he preparat una posada a punt molt general per en aquest mes reactivar minimament els músculs i evitar, així lesions al principi de la temporada.Utilitzant exercicis d'alguns corredors i investigant sobre exercicis com els que proposa el Nes, he creat aquest programa que va a posar els músculs a punt per a principi de temporada començar amb bon peu.
3
4233
1
