Hace no mucho hicimos una técnica en la escuela de esquí (merci Pep...
) que no solo me pareció muy interesante sinó además muy útil, ya que trataba un tema q casi todos, en una o otra medida necesitamos trabajar... la centralidad :En general todos somos conscientes de que uno de los mayores “errores” que cometemos cuando nos ponemos a esquiar es el quedarnos retrasados , es decir, que el peso de nuestro cuerpo recaiga mas sobre las colas que sobre el resto del esquí...
El tema es que a veces, sobretodo en niveles altos, nos empeñamos en corregir este retraso del cuerpo durante la curva a base de intentar cerrar mas el ángulo del tobillo, como se suele decir, “hay que apretar la caña de las botas para ir tirado hacia delante!”. Pero no siempre el problema viene de ahí, en ocasiones el problema viene de la parte superior de nuestro cuerpo, me explico...
Cuando nos enseñan a esquiar nos explican (o deberían explicarnos) que la posición base de esquí es de media flexión , se trata de flexionar en tres puntos: los tobillos, las rodillas y la cadera (cintura), de esta manera el cuerpo queda en una posición flexionada y, a la vez, la flexión en estos 3 puntos hace que este centrado (nuestro centro de masas recaería sobre los pies). Lo que pasa a menudo es que a medida que aprendemos (normalmente) nos centramos mucho en el trabajo de las piernas y vamos olvidando que hay otras partes del cuerpo que también trabajan, de manera que de la flexión de la cadera muchas veces queda guardada en el cajón de los olvidos y acabamos esquiando con la espalda muy derecha y erguida. Esto hace que sea muy complicado mantener la centralidad durante la curva y acabemos retrasados...La solución?
Pues la solución puede ser tan facil como que, cuando flexionemos, lo hagamos sobre los tres puntos que hemos comentado antes (acordémonos que también hay que flexionar la cintura y asi llevar el tronco hacia delante!) de manera que los hombros y la rodilla vayan a caer en vertical sobre la línea de las punteras de la fijación y el culo sobre las taloneras.
De esta manera cuando estemos esquiando y flexionemos durante el viraje lo haremos de manera equilibrada sobre las 3 articulaciones y nuestro cuerpo quedara centrado !
Hasta pronto
Sam1980