El cuerpo puede tolerar una caída de la temperatura corporal interna de 10 grados centígrados (ºC) y un aumento de sólo 5ºC. Los descuidos en la termorregulación corporal pueden provocar problemas graves, como los golpes de calor o las insolaciones.
En paisajes con nieve , la luz solar rebota sobre ésta, reflejándose por término medio con un 80 % más de intensidad.
La altura también nos acerca al foco de rayos que atraviesan la atmósfera, así, cada 300m de altura recibimos un 4 % más de radiación solar.
Si las nubes son altas dejan pasar los rayos UV, filtrándolos en parte, si son bajas.
CONSECUENCIAS
Después de una prolongada exposición al sol sin ningún tipo de protección , pueden aparecer LESIONES EN LA VISTA . Los UV producen desde conjuntivitis hasta ceguera , al perjudicar irreparablemente la conjuntiva y la cornea (recordemos que los UV están presentes aunque el día esté nublado) .
Los rayos visibles son percibidos por el cerebro después de ser recibidos por la retina y pueden provocar intensos deslumbramientos que nos cansarán la vista.
Los IR son absorbidos por los ojos
ELEMENTOS PROTECTORES
En cuanto a colores, el gris es un buen filtro para los IR , ideal para países muy cálidos. El marrón es bueno para los UV , perfecto para uso en montaña y bajo luz artificial. El verde protege equilibradamente de los UV y los IR y es apto para todos los usos.
Los tratamientos anti-reflejos están hechos al vacío y evitan la pérdida de la parte de la intensidad de luz que, por su ausencia, ocasiona la formación de imágenes fantasmas. Con el tintado se obtienen las tonalidades espejo que desvían parte de la luminosidad.
Los cristales orgánicos (material plástico) absorven bien los rayos visibles, son muy resistentes (casi irrompibles) y muy ligeros (6 g por lente aprox.). Los cristales minerales (meniscos con superficie óptica, cóncava) absorven bien todos los rayos, son más frágiles , a menos que hayan sido endurecidos y muy resistentes a las rayaduras o abrasión.
CONSEJOS
Cubrirse bien la cabeza con una gorra .
Aplicar el fotoprotector 30 ó 40 minutos antes de la exposición y renovarlo como mínimo de dos a tres veces al día.
Tomar las mismas precauciones en días nublados .
Una piel blanca tiene que usar un elevado filtro de protección y una vez empiece a broncearse puede reducirlo.
Rehidratar la piel después del sol para devolver su elasticidad y defensas cutáneas. Producirá una acción reparadora y calmante.
En caso de calor sofocante conviene
Beber líquidos más allá de los que la propia sed impone para equilibrar la pérdida de agua
Descansar y disminuir la actividad física
Condimentar la comida con sal para prevenir el desequilibrio electrolítico
Protegerse del sol con una gorra o sombrero y situarse siempre en la sombra.
S.O.S EN LA MONTAÑA
Pues siempre va bien llevar un telefono , lo que también es cierto que en muchos puntos de alta montaña no sirve de nada, puesto que no hay cobertura , os voy a poner unos consejos básicos para pedir ayuda en la montaña .
Pues para empezar voy a deciros que son TRES las señales que se utilizan.
Siempre va bien llevar un silbato , en caso de desorientación y perdida ó por imposibilidad de poder seguir caminando por una lesión . Soplar tres veces y dejar un tiempo hasta la próxima señal. Si no se lleva silbato , bien nos irán tres silbidos , aunque esto no siempre funciona en los momentos más necesitados, es más sencillo con un silbato .
En caso que vaya oscureciendo, tres fuegos (siempre controlados y en lugares apartados de hierbajos o maleza seca, siempre en escampados), en caso de tener frontales o linternas , tres rafagas de luz siempre dirigidas a tus rescatadores ó a un punto abierto, dónde puedas ser visto
Pues bien, ya sabeis que tres son las señales de S.O.S que solemos utilizar los montañeros . ahora cada uno en casos de emergencia tiene que utilizar su imaginación para que los que estén en su busqueda puedan dar con el en el momento más corto posible.
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