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Anuncio Ya tenemos fecha y lugar para la XV KDD Nevasport 18/11/2018 10:39
Modificar la postura
20-03-2018 15:19
Hola!
Me gustaría que me dierais consejos/trucos para conseguir mantener la postura correcta. Lo que me ocurre es que me cuesta tener las espinillas haciendo mucha presión con lo que al final me digo 'el cuerpo adelante, el cuerpo adelante' y en lugar de conseguir más presión lo que hago es adelantar la cabeza, consiguiendo una postura muy poco ortodoxa, por no decir cómica. Creo que al inclinar el tronco hacia delante acabo retrasando un poco el culo, un desastre.
No noto mucha inseguridad pero la gente que esquia conmigo se despiporra del estilo :lol2: :lol2:
He probado a adelantar la cadera pero me desequilibro. Añado que es mi primer año esquiando. Cualquier ayuda es bienvenida!
Gracias!!

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Re: Modificar la postura
20-03-2018 15:32
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AlexSun
Hola!
Me gustaría que me dierais consejos/trucos para conseguir mantener la postura correcta. Lo que me ocurre es que me cuesta tener las espinillas haciendo mucha presión con lo que al final me digo 'el cuerpo adelante, el cuerpo adelante' y en lugar de conseguir más presión lo que hago es adelantar la cabeza, consiguiendo una postura muy poco ortodoxa, por no decir cómica. Creo que al inclinar el tronco hacia delante acabo retrasando un poco el culo, un desastre.
No noto mucha inseguridad pero la gente que esquia conmigo se despiporra del estilo :lol2: :lol2:
He probado a adelantar la cadera pero me desequilibro. Añado que es mi primer año esquiando. Cualquier ayuda es bienvenida!
Gracias!!

Pues tienes mucho ganado dado que sabes de sobra lo que hay que hacer y lo que no :+:. Cuando te dicen "adelante", recuerda que es buscar siempre que tu espinilla presione la lengueta de la bota, ( hay maneras mas profesionales de decirlo pero pocas mas visuales para entenderla). El resto, como bien identificas, significa hacer el "chon". Ahora queda lo mas dificil, hacerlo:lol2:. Concentrate en eso, solo en eso durante varios días, que cada vez que tu notes que pierdes contacto con la lengueta, tengas paciencia mental para volver a "buscarla". Si lo consigues, conseguirás una de la tres claves del esqui: la centralidad; las otras dos son la contrarotación (y lo que eso conlleva automáticamente para conseguir apoyo en el exterior y angulación perfecta) y el clavado del bastón.

Ah! En el esquí no hay trucos ni consejos...solo hay tecnicaDiablillo

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avatar Re: Modificar la postura
20-03-2018 18:15
Como sabes ya lo del peso en las espinillas, intenta presionar con el matatarso del pie para hacer un apoyo más sólido y notar que la espátula exterior muerde la nieve. Con esto no quiero decir que lo hagas con los dedos de los pies (acabarías con un dolor de uñas tremendas :lol2::lol2::lol2:), sinó que sólo con el metatarso, intentando trasladar esta presión a la espátula, cómo si tubieras un pie muuuuy largo

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REXONA Mensaje destacado
Re: Modificar la postura
20-03-2018 18:43
Prueba a trabajar más la técnica de base (cuña, diagonal y derrapaje) verás como de esta forma encontrarás de nuevo la posición correcta. Las pistas más sencillas son las que te darán más facilidad para tu progresión, y sobre todo no trates de buccar velocidad.

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j.lacroix Mensaje destacado
Re: Modificar la postura
20-03-2018 20:45
No sé si será exactamente esto a lo que te refieres, pero te cuento:

Después de 30 temporadas esquiando con mi nivel "medio-bajo", este sábado pasado en Portainé conseguí centrar mi posición:bounce::bounce::bounce:

Iba bajando con mi estilo habitual por las pistas azules y de repente, en mi cabeza, me vinieron dos frases: " flexiona el tobillo" y "los pies para atrás":oh!:
No sé como, pero me salió:+:
Años y años de intentar echar la cabeza para adelante, y ver como el culo se me iba para atrás (lo mismo que cuentas túsmiling smiley )
Años y años de esquiar excesivamente recto, cuando no retrasado.
Años y años de probar a meter la rodilla, a angular, a...

Ese día en Portainé, me di cuenta de que no había flexionado el tobillo en 30 años (total, dentro de la bota apenas se mueve, pensaba yo:lol2:). Solo flexionaba las rodillas, y entonces me retrasaba. Y al querer recuperar algo de centralidad, metía la cabeza adelante, pero no el cuerpo:frown:.

Espero que encuentres pronto lo que yo he tardado 30 temporadas en descubrir: la flexión del tobillo :+:

Un saludo.

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avatar Re: Modificar la postura
20-03-2018 21:42
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j.lacroix
No sé si será exactamente esto a lo que te refieres, pero te cuento:

Después de 30 temporadas esquiando con mi nivel "medio-bajo", este sábado pasado en Portainé conseguí centrar mi posición:bounce::bounce::bounce:

Iba bajando con mi estilo habitual por las pistas azules y de repente, en mi cabeza, me vinieron dos frases: " flexiona el tobillo" y "los pies para atrás":oh!:
No sé como, pero me salió:+:
Años y años de intentar echar la cabeza para adelante, y ver como el culo se me iba para atrás (lo mismo que cuentas túsmiling smiley )
Años y años de esquiar excesivamente recto, cuando no retrasado.
Años y años de probar a meter la rodilla, a angular, a...

Ese día en Portainé, me di cuenta de que no había flexionado el tobillo en 30 años (total, dentro de la bota apenas se mueve, pensaba yo:lol2:). Solo flexionaba las rodillas, y entonces me retrasaba. Y al querer recuperar algo de centralidad, metía la cabeza adelante, pero no el cuerpo:frown:.

Espero que encuentres pronto lo que yo he tardado 30 temporadas en descubrir: la flexión del tobillo :+:

Un saludo.

A mí me paso lo mismo hace un par de años, justo cuando cumplía los 30 sobre las tablas, de repente un día haces click y se enciende la bombilla y a partir de ese día todo cambia y lo bajas todo. No es por desanimar a nadie pero parece ser que hay que esperar 30 años :lol2: :lol2:

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Re: Modificar la postura
20-03-2018 22:56
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j.lacroix
No sé si será exactamente esto a lo que te refieres, pero te cuento:

Después de 30 temporadas esquiando con mi nivel "medio-bajo", este sábado pasado en Portainé conseguí centrar mi posición:bounce::bounce::bounce:

Iba bajando con mi estilo habitual por las pistas azules y de repente, en mi cabeza, me vinieron dos frases: " flexiona el tobillo" y "los pies para atrás":oh!:
No sé como, pero me salió:+:
Años y años de intentar echar la cabeza para adelante, y ver como el culo se me iba para atrás (lo mismo que cuentas túsmiling smiley )
Años y años de esquiar excesivamente recto, cuando no retrasado.
Años y años de probar a meter la rodilla, a angular, a...

Ese día en Portainé, me di cuenta de que no había flexionado el tobillo en 30 años (total, dentro de la bota apenas se mueve, pensaba yo:lol2:). Solo flexionaba las rodillas, y entonces me retrasaba. Y al querer recuperar algo de centralidad, metía la cabeza adelante, pero no el cuerpo:frown:.

Espero que encuentres pronto lo que yo he tardado 30 temporadas en descubrir: la flexión del tobillo :+:

Un saludo.

Ostras, yo este fin de semana también estaba en Port Ainé. Igual nos cruzamos, yo era la que esquiaba en posición de cagané :lol2: Con vuestros consejos espero no tardar 30 años en mejorar!

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Re: Modificar la postura
20-03-2018 23:03
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FerranF
Como sabes ya lo del peso en las espinillas, intenta presionar con el matatarso del pie para hacer un apoyo más sólido y notar que la espátula exterior muerde la nieve. Con esto no quiero decir que lo hagas con los dedos de los pies (acabarías con un dolor de uñas tremendas :lol2::lol2::lol2:), sinó que sólo con el metatarso, intentando trasladar esta presión a la espátula, cómo si tubieras un pie muuuuy largo

FerranF, cuando dices lo de presionar con el metatarso, te refieres a doblar el tobillo como sugiere J.Lacroix? Elevando el talón un poco o no? Perdón por tanta pregunta pero son tantas cosas a la vez que cuesta interiorizarlas :crying:

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Re: Modificar la postura
20-03-2018 23:03
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AlexSun
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j.lacroix
No sé si será exactamente esto a lo que te refieres, pero te cuento:

Después de 30 temporadas esquiando con mi nivel "medio-bajo", este sábado pasado en Portainé conseguí centrar mi posición:bounce::bounce::bounce:

Iba bajando con mi estilo habitual por las pistas azules y de repente, en mi cabeza, me vinieron dos frases: " flexiona el tobillo" y "los pies para atrás":oh!:
No sé como, pero me salió:+:
Años y años de intentar echar la cabeza para adelante, y ver como el culo se me iba para atrás (lo mismo que cuentas túsmiling smiley )
Años y años de esquiar excesivamente recto, cuando no retrasado.
Años y años de probar a meter la rodilla, a angular, a...

Ese día en Portainé, me di cuenta de que no había flexionado el tobillo en 30 años (total, dentro de la bota apenas se mueve, pensaba yo:lol2:). Solo flexionaba las rodillas, y entonces me retrasaba. Y al querer recuperar algo de centralidad, metía la cabeza adelante, pero no el cuerpo:frown:.

Espero que encuentres pronto lo que yo he tardado 30 temporadas en descubrir: la flexión del tobillo :+:

Un saludo.

Ostras, yo este fin de semana también estaba en Port Ainé. Igual nos cruzamos, yo era la que esquiaba en posición de cagané :lol2: Con vuestros consejos espero no tardar 30 años en mejorar!

:lol2::lol2:
Ahora recuerdo el otro hilo donde preguntabas por las pistas de PortAiné;)

Sobre lo de cruzarnos... no te digo yo que no. Yo era el "gordo" de anorak rojo que siempre se metía por la fila individual del TSD6 Jet-Cim:lol2::lol2:

Un saludo.

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avatar Re: Modificar la postura
20-03-2018 23:27
Son cosas distintas, al flexionar el tobillo conseguirás avanzar un poco tu postura y poner presión en la caña de la bota. Y empujando el metatarso contra la nieve, conseguirás meter más presión a la espátula exterior controlando más los esquís y mandándolos tú.

NUNCA levantes el talón!! Si lo haces, irás esquiando como de puntillas. Como andas mejor, de puntillas o con todo el pie?




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AlexSun
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FerranF
Como sabes ya lo del peso en las espinillas, intenta presionar con el matatarso del pie para hacer un apoyo más sólido y notar que la espátula exterior muerde la nieve. Con esto no quiero decir que lo hagas con los dedos de los pies (acabarías con un dolor de uñas tremendas :lol2::lol2::lol2:), sinó que sólo con el metatarso, intentando trasladar esta presión a la espátula, cómo si tubieras un pie muuuuy largo

FerranF, cuando dices lo de presionar con el metatarso, te refieres a doblar el tobillo como sugiere J.Lacroix? Elevando el talón un poco o no? Perdón por tanta pregunta pero son tantas cosas a la vez que cuesta interiorizarlas :crying:


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avatar Re: Modificar la postura
21-03-2018 09:20
No entro en lo que te recomiendan, seguro que está bien.

Pero sí te doy un consejo: no te canses de practicar en las pistas que controlas, donde no tengas miedo a la pendiente y a la velocidad. Ahí es donde se aprende a esquiar.

Suerte y no dejes de disfrutar, los pequeños avances que consigas serán grandes triunfos.


Pd.-Me gustaría ver un día esquiar a j.laocrix, seguro que no esquía nada mal, lleva años dando buenos consejos por aquí (en Nevasport en general).





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avatar Re: Modificar la postura
21-03-2018 19:45
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j.lacroix
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AlexSun
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j.lacroix
No sé si será exactamente esto a lo que te refieres, pero te cuento:

Después de 30 temporadas esquiando con mi nivel "medio-bajo", este sábado pasado en Portainé conseguí centrar mi posición:bounce::bounce::bounce:

Iba bajando con mi estilo habitual por las pistas azules y de repente, en mi cabeza, me vinieron dos frases: " flexiona el tobillo" y "los pies para atrás":oh!:
No sé como, pero me salió:+:
Años y años de intentar echar la cabeza para adelante, y ver como el culo se me iba para atrás (lo mismo que cuentas túsmiling smiley )
Años y años de esquiar excesivamente recto, cuando no retrasado.
Años y años de probar a meter la rodilla, a angular, a...

Ese día en Portainé, me di cuenta de que no había flexionado el tobillo en 30 años (total, dentro de la bota apenas se mueve, pensaba yo:lol2:). Solo flexionaba las rodillas, y entonces me retrasaba. Y al querer recuperar algo de centralidad, metía la cabeza adelante, pero no el cuerpo:frown:.

Espero que encuentres pronto lo que yo he tardado 30 temporadas en descubrir: la flexión del tobillo :+:

Un saludo.

Ostras, yo este fin de semana también estaba en Port Ainé. Igual nos cruzamos, yo era la que esquiaba en posición de cagané :lol2: Con vuestros consejos espero no tardar 30 años en mejorar!

:lol2::lol2:
Ahora recuerdo el otro hilo donde preguntabas por las pistas de PortAiné;)

Sobre lo de cruzarnos... no te digo yo que no. Yo era el "gordo" de anorak rojo que siempre se metía por la fila individual del TSD6 Jet-Cim:lol2::lol2:

Un saludo.


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avatar Re: Modificar la postura
23-03-2018 16:15
Todavía soy muy nuevo en el mundo del esquí, pero pienso que me puedo enorgullecerse de en 2 años de esquí, haber evolucionado al nivel de algunos mis amigos con muchos más años.

He tenido unas clases en los primeros días, y luego he visto muchas lecciones en youtube.


De todos los consejos, enseñanzas, que vi, lo más importante y que más impacto tuvo mi evolución, consecuentemente buena postura general del cuerpo, fue la correcta postura de las manos / brazos delante de ser hecha en cualquier circunstancia, nunca los bajar, brazos siempre delante, aunque a menudo no sea necesario mantener en esta posición, la regla es la siguiente: la repitición llevará a la mecanización inconsciente. Si no repetimos, mecanizaremos mal, y si repetido siempre mecanizaremos muy bien, y en aquellos momentos urgentes, allí estar para sacarle bien de la situación imprevista.

Con los brazos bien delante, es medio camino hecho para que todo el cuerpo sin gran comando consciente tome la postura correcta .... Tener noción de esto (nunca bajar los brazos), fue el responsable por el gran salto que me dio en el esquí.

Después, claro, coquetear a sacar partido de la pole plant y afines.


En el primer descenso, que hago con un amigo debutante, así que le obliga a tener los brazos delante, al final de la pista su felicidad es notoria.

Lo que veo en las pistas, es un 70% bajando con los brazos bajos y relajados, ciertamente muchos saben andar muy bien, y en cuanto a los restantes que todavía están dando los primeros pasos en el esquí? ¿tendrán noción de la importancia de los brazos levantados?



Editado 2 vez/veces. Última edición el 23/03/2018 16:18 por pack21.

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juanfur
Re: Modificar la postura
24-03-2018 10:39
A mi lo que me pasa muchas veces es que cuando cojo algo de velocidad el cuerpo se me queda un poco atrás por la misma inercia y me cuesta mucho recomponerme. Al principio de la marcha intento llevar una postura centrada lo mas correcta posible pero al final las piernas un poco por delante del cuerpo.
Como puedo evitarlo??? que hago mal??

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avatar Re: Modificar la postura
24-03-2018 11:02
Pués vamos a esquíar para disfrutar, está claro, pero de vez en cuando una tanda de ejercicios bien diseñada no está de más, es algo que se nos olvida y que no debería faltar en el día a día, yo siempre digo que los monitores esquian mejor porque se está un montón de horas haciendo ejercicios :lol2:






Editado 1 vez/veces. Última edición el 24/03/2018 11:02 por balsa.

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avatar Re: Modificar la postura
24-03-2018 11:24
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juanfur
A mi lo que me pasa muchas veces es que cuando cojo algo de velocidad el cuerpo se me queda un poco atrás por la misma inercia y me cuesta mucho recomponerme. Al principio de la marcha intento llevar una postura centrada lo mas correcta posible pero al final las piernas un poco por delante del cuerpo.
Como puedo evitarlo??? que hago mal??

Como dijo detrás obligar los abrazos delante del cuerpo, y nunca dejar el brazo interior quedarse atrás, en velocidad la mínima rotación del tronco te llevará a retrasar la posición.

Hay ejercicios propios para corregir esto, como colocar una mano bien firme en el cuadricep de la pierna externa (downhill) cerca de la rodilla y la otra apuntando hacia delante en la dirección del esquí, después cambiar está posición en la entrada de las curvas mui suavemente, si haces este este ejercicio difícilmente quedarás atrasada.

Nuestro cuerpo no necesita aprender o descubrir nada solo, ya ha sido todo descubierto a los años, sólo tenemos que hacer las cosas como deben ser, estudiando o buscando ayuda de un profesor.


Y por fin, La repetición llevará a la mecanización.

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Re: Modificar la postura
26-03-2018 22:28
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pack21
Todavía soy muy nuevo en el mundo del esquí, pero pienso que me puedo enorgullecerse de en 2 años de esquí, haber evolucionado al nivel de algunos mis amigos con muchos más años.

He tenido unas clases en los primeros días, y luego he visto muchas lecciones en youtube.


De todos los consejos, enseñanzas, que vi, lo más importante y que más impacto tuvo mi evolución, consecuentemente buena postura general del cuerpo, fue la correcta postura de las manos / brazos delante de ser hecha en cualquier circunstancia, nunca los bajar, brazos siempre delante, aunque a menudo no sea necesario mantener en esta posición, la regla es la siguiente: la repitición llevará a la mecanización inconsciente. Si no repetimos, mecanizaremos mal, y si repetido siempre mecanizaremos muy bien, y en aquellos momentos urgentes, allí estar para sacarle bien de la situación imprevista.

Con los brazos bien delante, es medio camino hecho para que todo el cuerpo sin gran comando consciente tome la postura correcta .... Tener noción de esto (nunca bajar los brazos), fue el responsable por el gran salto que me dio en el esquí.

Después, claro, coquetear a sacar partido de la pole plant y afines.


En el primer descenso, que hago con un amigo debutante, así que le obliga a tener los brazos delante, al final de la pista su felicidad es notoria.

Lo que veo en las pistas, es un 70% bajando con los brazos bajos y relajados, ciertamente muchos saben andar muy bien, y en cuanto a los restantes que todavía están dando los primeros pasos en el esquí? ¿tendrán noción de la importancia de los brazos levantados?

Hola Pack21,
es cierto lo de la posicion de los brazos, llevados adelantados y mirando a la pendiente me hizo evitar la temida rotación de hombros, pero no me impide tirar la cabeza adelante y retrasar el culo. De hecho suelo concentrarme tanto en llevar los brazos a delante que mis queridos familiares Diablillo me dicen que parece que vaya a conducir un camión:lol2::lol2:
Lo de mecanizar es lo que estoy intentando porque he conseguido una postura que me es cómoda y no es la correcta, por lo que temo que se me quede viciada...
Como dicen por aquí trabajaré en pistas sencillas haciendo ejercicios, a ver si me entra poco a poco...

Saludos¡

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PepM Mensaje destacado
Re: Modificar la postura
27-03-2018 14:54
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AlexSun
Hola!
Me gustaría que me dierais consejos/trucos para conseguir mantener la postura correcta. Lo que me ocurre es que me cuesta tener las espinillas haciendo mucha presión con lo que al final me digo 'el cuerpo adelante, el cuerpo adelante' y en lugar de conseguir más presión lo que hago es adelantar la cabeza, consiguiendo una postura muy poco ortodoxa, por no decir cómica. Creo que al inclinar el tronco hacia delante acabo retrasando un poco el culo, un desastre.
No noto mucha inseguridad pero la gente que esquia conmigo se despiporra del estilo :lol2: :lol2:
He probado a adelantar la cadera pero me desequilibro. Añado que es mi primer año esquiando. Cualquier ayuda es bienvenida!
Gracias!!

Yo te aconsejo que NO intetes mantener una postura o posición. El esquí es movimiento ... !!!

Observa los videos de los 'buenos' y verás que se estan moviendo continuamente, no hay una postura o posición que se mantenga. Mueven los brazos, las piernas, la cadera, los hombros, la cabeza, ... con el objetico de mantener un buen equilibrio (o apoyo) sobre un esquí a la vez de gestionar el ángulo canteo para controlar la dirección (radio de giro y cambio de dirección, vamos...).

Piensa en cómo moverte en lugar de cómo 'posicionarte'.

:+:

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avatar Re: Modificar la postura
28-03-2018 11:47
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AlexSun
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pack21
Todavía soy muy nuevo en el mundo del esquí, pero pienso que me puedo enorgullecerse de en 2 años de esquí, haber evolucionado al nivel de algunos mis amigos con muchos más años.

He tenido unas clases en los primeros días, y luego he visto muchas lecciones en youtube.


De todos los consejos, enseñanzas, que vi, lo más importante y que más impacto tuvo mi evolución, consecuentemente buena postura general del cuerpo, fue la correcta postura de las manos / brazos delante de ser hecha en cualquier circunstancia, nunca los bajar, brazos siempre delante, aunque a menudo no sea necesario mantener en esta posición, la regla es la siguiente: la repitición llevará a la mecanización inconsciente. Si no repetimos, mecanizaremos mal, y si repetido siempre mecanizaremos muy bien, y en aquellos momentos urgentes, allí estar para sacarle bien de la situación imprevista.

Con los brazos bien delante, es medio camino hecho para que todo el cuerpo sin gran comando consciente tome la postura correcta .... Tener noción de esto (nunca bajar los brazos), fue el responsable por el gran salto que me dio en el esquí.

Después, claro, coquetear a sacar partido de la pole plant y afines.


En el primer descenso, que hago con un amigo debutante, así que le obliga a tener los brazos delante, al final de la pista su felicidad es notoria.

Lo que veo en las pistas, es un 70% bajando con los brazos bajos y relajados, ciertamente muchos saben andar muy bien, y en cuanto a los restantes que todavía están dando los primeros pasos en el esquí? ¿tendrán noción de la importancia de los brazos levantados?

Hola Pack21,
es cierto lo de la posicion de los brazos, llevados adelantados y mirando a la pendiente me hizo evitar la temida rotación de hombros, pero no me impide tirar la cabeza adelante y retrasar el culo. De hecho suelo concentrarme tanto en llevar los brazos a delante que mis queridos familiares Diablillo me dicen que parece que vaya a conducir un camión:lol2::lol2:
Lo de mecanizar es lo que estoy intentando porque he conseguido una postura que me es cómoda y no es la correcta, por lo que temo que se me quede viciada...
Como dicen por aquí trabajaré en pistas sencillas haciendo ejercicios, a ver si me entra poco a poco...

Saludos¡

Lo que dices va de acuerdo con lo que dije, tu repetitiste mucho una posición incorrecta y que te iba cómodo, ahora te está mecanizada y es difícil salir de ella.

La solución que veo es volver a insistir y conducir siempre como un camión, el momento que podréis olvidar esto vendrá naturalmente, como diré abajo, cuando pasamos a sacar las manos de un volante de un coche sin ninguna preocupación.

@PepM, no estoy de acuerdo, como tú dices los" buenos " no parecen camioneros cuando esquían, (es como yo a conducir un coche, hasta con un solo dedo lo consiga hacer, o con un brazo apoyando la cabeza, pero para esto tuve que conducir mucho tiempo con las dos manos en el volante).

En mi opinión el @AlexSun debe enfocarse en la posición correcta para corregir los malos vicios que creó al largo del tiempo, por no querer parecer un camionero. smiling smiley



Editado 1 vez/veces. Última edición el 28/03/2018 11:48 por pack21.

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PepM Mensaje destacado
Re: Modificar la postura
28-03-2018 19:25
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pack21
Cita
AlexSun
Cita
pack21
Todavía soy muy nuevo en el mundo del esquí, pero pienso que me puedo enorgullecerse de en 2 años de esquí, haber evolucionado al nivel de algunos mis amigos con muchos más años.

He tenido unas clases en los primeros días, y luego he visto muchas lecciones en youtube.


De todos los consejos, enseñanzas, que vi, lo más importante y que más impacto tuvo mi evolución, consecuentemente buena postura general del cuerpo, fue la correcta postura de las manos / brazos delante de ser hecha en cualquier circunstancia, nunca los bajar, brazos siempre delante, aunque a menudo no sea necesario mantener en esta posición, la regla es la siguiente: la repitición llevará a la mecanización inconsciente. Si no repetimos, mecanizaremos mal, y si repetido siempre mecanizaremos muy bien, y en aquellos momentos urgentes, allí estar para sacarle bien de la situación imprevista.

Con los brazos bien delante, es medio camino hecho para que todo el cuerpo sin gran comando consciente tome la postura correcta .... Tener noción de esto (nunca bajar los brazos), fue el responsable por el gran salto que me dio en el esquí.

Después, claro, coquetear a sacar partido de la pole plant y afines.


En el primer descenso, que hago con un amigo debutante, así que le obliga a tener los brazos delante, al final de la pista su felicidad es notoria.

Lo que veo en las pistas, es un 70% bajando con los brazos bajos y relajados, ciertamente muchos saben andar muy bien, y en cuanto a los restantes que todavía están dando los primeros pasos en el esquí? ¿tendrán noción de la importancia de los brazos levantados?

Hola Pack21,
es cierto lo de la posicion de los brazos, llevados adelantados y mirando a la pendiente me hizo evitar la temida rotación de hombros, pero no me impide tirar la cabeza adelante y retrasar el culo. De hecho suelo concentrarme tanto en llevar los brazos a delante que mis queridos familiares Diablillo me dicen que parece que vaya a conducir un camión:lol2::lol2:
Lo de mecanizar es lo que estoy intentando porque he conseguido una postura que me es cómoda y no es la correcta, por lo que temo que se me quede viciada...
Como dicen por aquí trabajaré en pistas sencillas haciendo ejercicios, a ver si me entra poco a poco...

Saludos¡

Lo que dices va de acuerdo con lo que dije, tu repetitiste mucho una posición incorrecta y que te iba cómodo, ahora te está mecanizada y es difícil salir de ella.

La solución que veo es volver a insistir y conducir siempre como un camión, el momento que podréis olvidar esto vendrá naturalmente, como diré abajo, cuando pasamos a sacar las manos de un volante de un coche sin ninguna preocupación.

@PepM, no estoy de acuerdo, como tú dices los" buenos " no parecen camioneros cuando esquían, (es como yo a conducir un coche, hasta con un solo dedo lo consiga hacer, o con un brazo apoyando la cabeza, pero para esto tuve que conducir mucho tiempo con las dos manos en el volante).

En mi opinión el @AlexSun debe enfocarse en la posición correcta para corregir los malos vicios que creó al largo del tiempo, por no querer parecer un camionero. smiling smiley

Creo entender que lo que AlexSun quiere decir es que aún llevando los brazos adelante, hay algo que se le escapa, que no termina de convencerla. Yo le digo que, en mi opinión, mientras siga pensando que para esquiar hay que 'luchar' para mantener una posición o postura concreta nunca estará convencida del todo puesto que, a mi entender, para esquiar con fluidez hay que aprender a moverse y no a realizar 'posturas'.

Pero todo son formas de verlo. Personalmente intento no enseñar ni corregir 'posiciones' ni 'vicios', sino que se entiendan los 'movimientos', sus 'efectos' y cómo notarlos. Pensar en llevar y mantener los brazos adelentados puede servir en un momento concreto para darse cuenta o hacer notar algo concreto, pero no lo veo como un medio para llegar a esa fluidez.

En cualquier caso, cada maestrillo con su librillo....

:+:

:+:

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avatar Re: Modificar la postura
28-03-2018 21:04
Hay que Fluir, como diría el gran Carolo.. Diablillo






Editado 1 vez/veces. Última edición el 28/03/2018 21:04 por balsa.

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29-03-2018 14:37
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balsa
Hay que Fluir, como diría el gran Carolo.. Diablillo

Y Bruce Lee. "Be water my friend". :lol2:

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29-03-2018 20:22
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balsa
Hay que Fluir, como diría el gran Carolo.. Diablillo

Cuando vienes de un estilo de esquí mecanizado y basado en la postura cuesta entenderlo... pero una vez que lo entiendes te cambia todo, las sensaciones, los movimientos, el equilibrio, la forma de esquiar y hasta la sensación de libertad ...además si te caes hasta lo haces con más estilo :lol2:

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29-03-2018 20:54
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martagsc
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Hay que Fluir, como diría el gran Carolo.. Diablillo

Cuando vienes de un estilo de esquí mecanizado y basado en la postura cuesta entenderlo... pero una vez que lo entiendes te cambia todo, las sensaciones, los movimientos, el equilibrio, la forma de esquiar y hasta la sensación de libertad ...además si te caes hasta lo haces con más estilo :lol2:

No te caes, necesitas fluir con la Nieve más cerca Diablillo





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29-03-2018 23:46
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Hay que Fluir, como diría el gran Carolo.. Diablillo

Cuando vienes de un estilo de esquí mecanizado y basado en la postura cuesta entenderlo... pero una vez que lo entiendes te cambia todo, las sensaciones, los movimientos, el equilibrio, la forma de esquiar y hasta la sensación de libertad ...además si te caes hasta lo haces con más estilo :lol2:

No te caes, necesitas fluir con la Nieve más cerca Diablillo

Me apunto esa :lol2: :lol2:

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Re: Modificar la postura
30-03-2018 09:23
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Hay que Fluir, como diría el gran Carolo.. Diablillo

Cuando vienes de un estilo de esquí mecanizado y basado en la postura cuesta entenderlo... pero una vez que lo entiendes te cambia todo, las sensaciones, los movimientos, el equilibrio, la forma de esquiar y hasta la sensación de libertad ...además si te caes hasta lo haces con más estilo :lol2:

No te caes, necesitas fluir con la Nieve más cerca Diablillo

Me apunto esa :lol2: :lol2:

Fluir es equivalente a no pensar tanto? Entiendo que cuando está todo interiorizado se puede llegar a eso...pero no he llegado a ese nirvana, por ahora tengo que hacer las cosas pensando y a veces tomando apuntes
Lo de caerse con estilo me lo apunto :lol2: :lol2: :lol2:

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30-03-2018 14:56
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AlexSun
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Hay que Fluir, como diría el gran Carolo.. Diablillo

Cuando vienes de un estilo de esquí mecanizado y basado en la postura cuesta entenderlo... pero una vez que lo entiendes te cambia todo, las sensaciones, los movimientos, el equilibrio, la forma de esquiar y hasta la sensación de libertad ...además si te caes hasta lo haces con más estilo :lol2:

No te caes, necesitas fluir con la Nieve más cerca Diablillo

Me apunto esa :lol2: :lol2:

Fluir es equivalente a no pensar tanto? Entiendo que cuando está todo interiorizado se puede llegar a eso...pero no he llegado a ese nirvana, por ahora tengo que hacer las cosas pensando y a veces tomando apuntes
Lo de caerse con estilo me lo apunto :lol2: :lol2: :lol2:

En este hilo se estableció una conversación interesante sobre el Flow y la relajación al esquiar.

Y también puedes darte un paseo por el rincón de carolo, ha tenido la genial iniciativa de regalarnos un 'librillo' sobre fluir en esquí por fascículos en nevasport...

:+:



Editado 1 vez/veces. Última edición el 30/03/2018 14:57 por PepM.

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30-03-2018 18:40
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AlexSun
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balsa
Hay que Fluir, como diría el gran Carolo.. Diablillo

Cuando vienes de un estilo de esquí mecanizado y basado en la postura cuesta entenderlo... pero una vez que lo entiendes te cambia todo, las sensaciones, los movimientos, el equilibrio, la forma de esquiar y hasta la sensación de libertad ...además si te caes hasta lo haces con más estilo :lol2:

No te caes, necesitas fluir con la Nieve más cerca Diablillo

Me apunto esa :lol2: :lol2:

Fluir es equivalente a no pensar tanto? Entiendo que cuando está todo interiorizado se puede llegar a eso...pero no he llegado a ese nirvana, por ahora tengo que hacer las cosas pensando y a veces tomando apuntes
Lo de caerse con estilo me lo apunto :lol2: :lol2: :lol2:

Fluir es dejarte caer, tu cuerpo de cara al valle, separar tus piernas de tu tronco y que sean los pies los que dirijan al resto de tu cuerpo marcando los giros, el resto del cuerpo se adapta a lo que digan tus pies para mantener el equilibrio. Y la cabeza mitad disfrutando el momento y la otra mitad anticipando los giros.
Este es mi resumen muy resumido de lo que he aprendido leyendo al gran Carolo smiling smiley

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avatar Re: Modificar la postura
30-03-2018 22:06
Yo estoy algo de bajon porque aunque cada vez me siento más segura bajando pero me siguen diciendo que mi postura no es buena y que no me echo para adelante . Si me concentro en la postura correcta no disfruto nada. Estoy fustrada.. me gustaría llevar la postura correcta. Me está costando muchísimo . No me sale natural.. llevo 5 años y siento k no mejoró.. sad smiley

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avatar Re: Modificar la postura
30-03-2018 22:34
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Guindis
Yo estoy algo de bajon porque aunque cada vez me siento más segura bajando pero me siguen diciendo que mi postura no es buena y que no me echo para adelante . Si me concentro en la postura correcta no disfruto nada. Estoy fustrada.. me gustaría llevar la postura correcta. Me está costando muchísimo . No me sale natural.. llevo 5 años y siento k no mejoró.. sad smiley

¿Has probado a que te graben y luego compararte con alguien que esquíe bien (te recomiendo que te compares con un monitor)? yo lo hago con mis alumnos de pádel y suele funcionar. Así es fácil ver tus fallos y donde hay que cambiar. También te recomiendo que cojas un monitor varios días y que vaya corrigiendo los fallos o los vicios uno a uno, intentar hacer todos los cambios en 1 hora es imposible. Si los que te dicen lo de la postura son tus amigos, piensa que ellos puede ser que tampoco lleven la correcta y que si la llevan puede ocurrir que no sepan transmitirte exactamente qué es lo que tienes que cambiar, una cosa es saber esquiar y otra saber enseñar...

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avatar Re: Modificar la postura
31-03-2018 09:31
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Guindis
Yo estoy algo de bajon porque aunque cada vez me siento más segura bajando pero me siguen diciendo que mi postura no es buena y que no me echo para adelante . Si me concentro en la postura correcta no disfruto nada. Estoy fustrada.. me gustaría llevar la postura correcta. Me está costando muchísimo . No me sale natural.. llevo 5 años y siento k no mejoró.. sad smiley

Te voy a contar un truco, y aunque no es correcto y tendrá muchos detractores, además no debe ser definitivo, lo usamos para las personas que esquian vertical con prótesis en las piernas, que no se suele controlar y les cuesta llevar la postura.
Buscas una plantilla de talón, es como una cuña de viscoelástica para el talón de 1'5cm yo las compro en Mercadona, les quito el orificio central, más cómodo, sacas el botín de la bota de esquí, y pegas la cuña a la plantilla plástica de la bota, son adehsivas, vuelve a meter el botín, ojo que te esté bien, hay con botas que causa molestias y no se puede hacer, esquía y solo preocúpate de ir centrada, la posición saldra sola.. cuando te sientas bien quitalo, no te acostumbres Diablillo no pierdes nada, 2€ que valen, si te hace daño sacas botín despegas y punto.

Ojo no lincharme los puristas.. :lol2: que ya se que lo suyo es aprender a flexionar tobillo, pero hay gente que o no puede o no le sale. smiling smiley





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Re: Modificar la postura
31-03-2018 10:29
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AlexSun
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martagsc
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balsa
Hay que Fluir, como diría el gran Carolo.. Diablillo

Cuando vienes de un estilo de esquí mecanizado y basado en la postura cuesta entenderlo... pero una vez que lo entiendes te cambia todo, las sensaciones, los movimientos, el equilibrio, la forma de esquiar y hasta la sensación de libertad ...además si te caes hasta lo haces con más estilo :lol2:

No te caes, necesitas fluir con la Nieve más cerca Diablillo

Me apunto esa :lol2: :lol2:

Fluir es equivalente a no pensar tanto? Entiendo que cuando está todo interiorizado se puede llegar a eso...pero no he llegado a ese nirvana, por ahora tengo que hacer las cosas pensando y a veces tomando apuntes
Lo de caerse con estilo me lo apunto :lol2: :lol2: :lol2:

En este hilo se estableció una conversación interesante sobre el Flow y la relajación al esquiar.

Y también puedes darte un paseo por el rincón de carolo, ha tenido la genial iniciativa de regalarnos un 'librillo' sobre fluir en esquí por fascículos en nevasport...

:+:

Gracias, me ha encantado el hilo y el librillo de Carolo. Yo lo extendería a un modo de vida: buscar restos asequibles, esforzarse en conseguirlos y disfrutar del camino y del resultado= felicidad.
Es cierto que concretando en el esquí creo que aún me falta técnica para poder mejorar la tríada mente-cuerpo-técnica y poder así fluir mejor..

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AlexSun Mensaje destacado
Re: Modificar la postura
31-03-2018 10:44
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Guindis
Yo estoy algo de bajon porque aunque cada vez me siento más segura bajando pero me siguen diciendo que mi postura no es buena y que no me echo para adelante . Si me concentro en la postura correcta no disfruto nada. Estoy fustrada.. me gustaría llevar la postura correcta. Me está costando muchísimo . No me sale natural.. llevo 5 años y siento k no mejoró.. sad smiley

Hola Guindos,
No me atrevo a dar consejos técnicos porque estoy lejos del nivel de la gente del foro, pero sí que te puedo hablar de la frustración. Yo soy profesora y la gestiono cada día en mis estudiantes (y todos luchamos contra la frustración a diario). Puntos importantes:
1. Cada persona tiene una curva de aprendizaje muy diferente. Con punto de partida y de llegada diferente y 'pendiente' también diferente.
2. Cada persona tiene un nivel de autoexigencia diferente. Con eso quiero decir que igual tú crees que tu postura es horrible y alomejor otra persona esquia igual que tú pensando que es un crack.
3. No hagas caso de gente que no sabe bien de lo que habla, como te han dicho no todo el mundo sabe enseñar.
4. Si disfrutas, el aprendizaje puede ser más gratificante que el conseguir un objetivo. Normalmente a la gente que no le cuestan las cosas tampoco las disfruta tanto (véase mi propia persona gritando de alegría como una loca cada vez que bajo una pista a mi mini velocidad y con mi birria de postura :lol2: )

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Re: Modificar la postura
31-03-2018 14:52
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FerranF
Son cosas distintas, al flexionar el tobillo conseguirás avanzar un poco tu postura y poner presión en la caña de la bota. Y empujando el metatarso contra la nieve, conseguirás meter más presión a la espátula exterior controlando más los esquís y mandándolos tú.

NUNCA levantes el talón!! Si lo haces, irás esquiando como de puntillas. Como andas mejor, de puntillas o con todo el pie?
Estev truco me ha ido perfecto creo que he mejorado y me noto mucho mejor al hacer el giro Muchas Gracias



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AlexSun
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FerranF
Como sabes ya lo del peso en las espinillas, intenta presionar con el matatarso del pie para hacer un apoyo más sólido y notar que la espátula exterior muerde la nieve. Con esto no quiero decir que lo hagas con los dedos de los pies (acabarías con un dolor de uñas tremendas :lol2::lol2::lol2:), sinó que sólo con el metatarso, intentando trasladar esta presión a la espátula, cómo si tubieras un pie muuuuy largo

FerranF, cuando dices lo de presionar con el metatarso, te refieres a doblar el tobillo como sugiere J.Lacroix? Elevando el talón un poco o no? Perdón por tanta pregunta pero son tantas cosas a la vez que cuesta interiorizarlas :crying:


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avatar Re: Modificar la postura
31-03-2018 17:11
Me alegro que te haya funcionado :+::+::+:




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punk
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FerranF
Son cosas distintas, al flexionar el tobillo conseguirás avanzar un poco tu postura y poner presión en la caña de la bota. Y empujando el metatarso contra la nieve, conseguirás meter más presión a la espátula exterior controlando más los esquís y mandándolos tú.

NUNCA levantes el talón!! Si lo haces, irás esquiando como de puntillas. Como andas mejor, de puntillas o con todo el pie?
Estev truco me ha ido perfecto creo que he mejorado y me noto mucho mejor al hacer el giro Muchas Gracias



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AlexSun
Cita
FerranF
Como sabes ya lo del peso en las espinillas, intenta presionar con el matatarso del pie para hacer un apoyo más sólido y notar que la espátula exterior muerde la nieve. Con esto no quiero decir que lo hagas con los dedos de los pies (acabarías con un dolor de uñas tremendas :lol2::lol2::lol2:), sinó que sólo con el metatarso, intentando trasladar esta presión a la espátula, cómo si tubieras un pie muuuuy largo

FerranF, cuando dices lo de presionar con el metatarso, te refieres a doblar el tobillo como sugiere J.Lacroix? Elevando el talón un poco o no? Perdón por tanta pregunta pero son tantas cosas a la vez que cuesta interiorizarlas :crying:


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avatar Re: Modificar la postura
31-03-2018 20:34
Muchas gracias por vuestros consejos. Mil gracias smiling smiley

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avatar Re: Modificar la postura
31-03-2018 20:43
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Guindis
Muchas gracias por vuestros consejos. Mil gracias smiling smiley

Sobre todo trata de no obsesionarte. En cuanto des con un buen profesor se soluciona.
Sin verte no me atrevo a decir nada, el cuñadismo indiscriminado ha hecho demasiado daño. :lol2: :+:

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avatar Re: Modificar la postura
31-03-2018 22:38
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Guindis
Muchas gracias por vuestros consejos. Mil gracias smiling smiley

A riesgo de parecer un "raro" te comento algo que a mi me ha funcionado muy bien para ir más centrado y mejor colocado.
Posiciones "en seco" en casa: posturas de yoga y ejercicios de chi-kung para tomar tierra y mejorar la conciencia corporal de equilibrio desde tu centro.
Puede no ser tu caso, pero encuentro muchas veces en nuestra cultura que se le presta demasiada atención a lo que pasa en la cabeza y poca a las sensaciones que parten del contacto con la tierra.
Los problemas que esto acarrea en la vida cotidiana no son muy diferentes de los que genera esquiando.
Ala, puristas al ataque. smiling smiley

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avatar Re: Modificar la postura
01-04-2018 11:22
Despues de un montón de años esquiando y de intentar seguir los consejos de, ombligo por delante de las fijaciones , codos por delante del cuerpo etc etc, muy bien en pistas en buen estado, pero en pista bacheada o en nieve virgen se me iba en cuerpo para atras con el consiguiente descontrol.
Compre el libro ESQUIAR CON LOS PIES DE Carlos Guerrero, y se me hizo la luz, lo importante es esquiar sobre los pies y el resto del cuerpo se posiciona solo, esquiando con un amigo que había sido monitor, me decía qu siembre recomendaba a sus alumnos que mientras bajaban presionaran sobre el dedo gordo.

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avatar Re: Modificar la postura
01-04-2018 16:30
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jlterraz
Despues de un montón de años esquiando y de intentar seguir los consejos de, ombligo por delante de las fijaciones , codos por delante del cuerpo etc etc, muy bien en pistas en buen estado, pero en pista bacheada o en nieve virgen se me iba en cuerpo para atras con el consiguiente descontrol.
Compre el libro ESQUIAR CON LOS PIES DE Carlos Guerrero, y se me hizo la luz, lo importante es esquiar sobre los pies y el resto del cuerpo se posiciona solo, esquiando con un amigo que había sido monitor, me decía qu siembre recomendaba a sus alumnos que mientras bajaban presionaran sobre el dedo gordo.

Con ese truco para niños conseguí yo dar mis primeros giros en cuña. Y funciona.

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