.
Cita
Carolina
Yo he llegado a la conclusión de que ya puedes prepararte con otros deportes todo lo que quieras, que no hay nada que "queme" tanto los cuadriceps como el esquí.
Naturalmente, si tienes mejor forma física tu jornada de esquí será más larga y probablemente puedas andar al día siguiente
Salu2
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bellotes
os leo a todos.
me lo apliqué a mí en su día cuando comencé a esquiar.
hago spinnig diariamente,aparte de otras actividades.
me va como dios;si bien es cierto que también hago pesas,
abdominales,y más cosas..
y tengo 48;hay que joderse y aguantarse;no hay otra.
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urzaiz
... Llegué bien de piernas, pero con gastroenteritis y fiebre.
.
Cita
Jorge EB
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urzaiz
... Llegué bien de piernas, pero con gastroenteritis y fiebre.
.
Oséase estar cagao?
Perdón por la broma, pues que mala pata, ¿No?
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El mirlo Blanco
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Jorge EB
Un poco pasado de peso estoy, pero hago bastante bici de montaña.
Supongo que tendré que hacer ejercícios más específicos para este año e intentaré mejorar técnica.
La bici estå bien, es un buen ejercicii cardiovascular con el que se mejora la resistencia.
Pero para esquiar también necesitarás desarrollar la fuerza muscular.
Y añade una rutina de calentamiento antes de esquiar!
Saludos.
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Carolina
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El mirlo Blanco
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Jorge EB
Un poco pasado de peso estoy, pero hago bastante bici de montaña.
Supongo que tendré que hacer ejercícios más específicos para este año e intentaré mejorar técnica.
La bici estå bien, es un buen ejercicii cardiovascular con el que se mejora la resistencia.
Pero para esquiar también necesitarás desarrollar la fuerza muscular.
Y añade una rutina de calentamiento antes de esquiar!
Saludos.
Esto es muy importante, yo noto una gran diferencia los días que puedo hacer mis ejercicios de calentamiento antes de calzarme las botas y estiramientos al quitármelas, como de la noche al día. Y a cualquier persona que practique un deporte regularmente, le cuentas que la mayoría de la gente no calienta antes de hacer un ejercicio tan explosivo y de fuerza muscular como el esquí, y alucinan pepinillos.
Yo misma muchas veces por las prisas no lo hago y luego lo pago.
Patino en linea regularmente y hago Tai Chi Chen, intento mantenerme en forma (aunque debería estar mejor) para poder seguir esquiando y haciendo otras cosas a medida que vaya cumpliendo años, es una filosofía de vida.
Por cierto, Álvaro, mis defensas a toda prueba, eh?
Salu2
.Cita
Jorge EB
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Carolina
Cita
El mirlo Blanco
Cita
Jorge EB
Un poco pasado de peso estoy, pero hago bastante bici de montaña.
Supongo que tendré que hacer ejercícios más específicos para este año e intentaré mejorar técnica.
La bici estå bien, es un buen ejercicii cardiovascular con el que se mejora la resistencia.
Pero para esquiar también necesitarás desarrollar la fuerza muscular.
Y añade una rutina de calentamiento antes de esquiar!
Saludos.
Esto es muy importante, yo noto una gran diferencia los días que puedo hacer mis ejercicios de calentamiento antes de calzarme las botas y estiramientos al quitármelas, como de la noche al día. Y a cualquier persona que practique un deporte regularmente, le cuentas que la mayoría de la gente no calienta antes de hacer un ejercicio tan explosivo y de fuerza muscular como el esquí, y alucinan pepinillos.
Yo misma muchas veces por las prisas no lo hago y luego lo pago.
Patino en linea regularmente y hago Tai Chi Chen, intento mantenerme en forma (aunque debería estar mejor) para poder seguir esquiando y haciendo otras cosas a medida que vaya cumpliendo años, es una filosofía de vida.
Por cierto, Álvaro, mis defensas a toda prueba, eh?
Salu2
Eso es cierto que la mayoría no cuidamos ni el calentamiento ni los estiramientos.
Si estás más o menos cerca de pistas (hospedado en la zona) aún se podría, pero el problema es como calentar/estirar si no has pernoctado por la zona, por que si haces los ejercicios 2 horas antes, supongo que estirar puede, pero calentar... ¿con que antelación son válidos?
Estaría bien que alguien con conocimientos sobre el tema nos de su opinión sobre que ejercicios se pueden hacer una vez has llegado a la estación.
Normalmente será en el parking y al aire libre... (y que no se parta la peña viendote hacer posturitas raras)
,a saco.
Cita
bellotes
.Cita
Jorge EB
Cita
Carolina
Cita
El mirlo Blanco
Cita
Jorge EB
Un poco pasado de peso estoy, pero hago bastante bici de montaña.
Supongo que tendré que hacer ejercícios más específicos para este año e intentaré mejorar técnica.
La bici estå bien, es un buen ejercicii cardiovascular con el que se mejora la resistencia.
Pero para esquiar también necesitarás desarrollar la fuerza muscular.
Y añade una rutina de calentamiento antes de esquiar!
Saludos.
Esto es muy importante, yo noto una gran diferencia los días que puedo hacer mis ejercicios de calentamiento antes de calzarme las botas y estiramientos al quitármelas, como de la noche al día. Y a cualquier persona que practique un deporte regularmente, le cuentas que la mayoría de la gente no calienta antes de hacer un ejercicio tan explosivo y de fuerza muscular como el esquí, y alucinan pepinillos.
Yo misma muchas veces por las prisas no lo hago y luego lo pago.
Patino en linea regularmente y hago Tai Chi Chen, intento mantenerme en forma (aunque debería estar mejor) para poder seguir esquiando y haciendo otras cosas a medida que vaya cumpliendo años, es una filosofía de vida.
Por cierto, Álvaro, mis defensas a toda prueba, eh?
Salu2
Eso es cierto que la mayoría no cuidamos ni el calentamiento ni los estiramientos.
Si estás más o menos cerca de pistas (hospedado en la zona) aún se podría, pero el problema es como calentar/estirar si no has pernoctado por la zona, por que si haces los ejercicios 2 horas antes, supongo que estirar puede, pero calentar... ¿con que antelación son válidos?
Estaría bien que alguien con conocimientos sobre el tema nos de su opinión sobre que ejercicios se pueden hacer una vez has llegado a la estación.
Normalmente será en el parking y al aire libre... (y que no se parta la peña viendote hacer posturitas raras)
yo habitualmente nunca caliento,ya que entre conducir,llevar el material y acercarte al 1º remonte que cojas,
ya va bastante bien la cosa.
escoger una pista azul y hacer 2-3 bajadas viendo sensaciones y sacando los conocimientos adquiridos,
a mi ya me va bien.
luego a partir de ahí,
Cita
Jorge EB
Cita
Carolina
Cita
El mirlo Blanco
Cita
Jorge EB
Un poco pasado de peso estoy, pero hago bastante bici de montaña.
Supongo que tendré que hacer ejercícios más específicos para este año e intentaré mejorar técnica.
La bici estå bien, es un buen ejercicii cardiovascular con el que se mejora la resistencia.
Pero para esquiar también necesitarás desarrollar la fuerza muscular.
Y añade una rutina de calentamiento antes de esquiar!
Saludos.
Esto es muy importante, yo noto una gran diferencia los días que puedo hacer mis ejercicios de calentamiento antes de calzarme las botas y estiramientos al quitármelas, como de la noche al día. Y a cualquier persona que practique un deporte regularmente, le cuentas que la mayoría de la gente no calienta antes de hacer un ejercicio tan explosivo y de fuerza muscular como el esquí, y alucinan pepinillos.
Yo misma muchas veces por las prisas no lo hago y luego lo pago.
Patino en linea regularmente y hago Tai Chi Chen, intento mantenerme en forma (aunque debería estar mejor) para poder seguir esquiando y haciendo otras cosas a medida que vaya cumpliendo años, es una filosofía de vida.
Por cierto, Álvaro, mis defensas a toda prueba, eh?
Salu2
Eso es cierto que la mayoría no cuidamos ni el calentamiento ni los estiramientos.
Si estás más o menos cerca de pistas (hospedado en la zona) aún se podría, pero el problema es como calentar/estirar si no has pernoctado por la zona, por que si haces los ejercicios 2 horas antes, supongo que estirar puede, pero calentar... ¿con que antelación son válidos?
Estaría bien que alguien con conocimientos sobre el tema nos de su opinión sobre que ejercicios se pueden hacer una vez has llegado a la estación.
Normalmente será en el parking y al aire libre... (y que no se parta la peña viendote hacer posturitas raras)
Cita
Carolina
plan B, llenar la bañera con agua helada y cubitos, meteros dentro hasta la cintura y aguantar todo lo que podáis, no hay dolor, no hay dolor... , mano de santo...
Salu2
Cita
Jorge EB
Cita
Carolina
plan B, llenar la bañera con agua helada y cubitos, meteros dentro hasta la cintura y aguantar todo lo que podáis, no hay dolor, no hay dolor... , mano de santo...
Salu2
¡¡¡Pero que crueles sois las mujeres!!!
Seguro que esto es lo que le recomiendas a tu (amigo, pareja, ... ) cuando se va de viaje solo con los amigotes
¡¡¡Y tanto que es mano de santo!!! ... así te aseguras que por las noches ¡¡¡no va a poder hacer nada!!!
Cita
bellotes
.Cita
Jorge EB
Cita
Carolina
Cita
El mirlo Blanco
Cita
Jorge EB
Un poco pasado de peso estoy, pero hago bastante bici de montaña.
Supongo que tendré que hacer ejercícios más específicos para este año e intentaré mejorar técnica.
La bici estå bien, es un buen ejercicii cardiovascular con el que se mejora la resistencia.
Pero para esquiar también necesitarás desarrollar la fuerza muscular.
Y añade una rutina de calentamiento antes de esquiar!
Saludos.
Esto es muy importante, yo noto una gran diferencia los días que puedo hacer mis ejercicios de calentamiento antes de calzarme las botas y estiramientos al quitármelas, como de la noche al día. Y a cualquier persona que practique un deporte regularmente, le cuentas que la mayoría de la gente no calienta antes de hacer un ejercicio tan explosivo y de fuerza muscular como el esquí, y alucinan pepinillos.
Yo misma muchas veces por las prisas no lo hago y luego lo pago.
Patino en linea regularmente y hago Tai Chi Chen, intento mantenerme en forma (aunque debería estar mejor) para poder seguir esquiando y haciendo otras cosas a medida que vaya cumpliendo años, es una filosofía de vida.
Por cierto, Álvaro, mis defensas a toda prueba, eh?
Salu2
Eso es cierto que la mayoría no cuidamos ni el calentamiento ni los estiramientos.
Si estás más o menos cerca de pistas (hospedado en la zona) aún se podría, pero el problema es como calentar/estirar si no has pernoctado por la zona, por que si haces los ejercicios 2 horas antes, supongo que estirar puede, pero calentar... ¿con que antelación son válidos?
Estaría bien que alguien con conocimientos sobre el tema nos de su opinión sobre que ejercicios se pueden hacer una vez has llegado a la estación.
Normalmente será en el parking y al aire libre... (y que no se parta la peña viendote hacer posturitas raras)
yo habitualmente nunca caliento,ya que entre conducir,llevar el material y acercarte al 1º remonte que cojas,
ya va bastante bien la cosa.
escoger una pista azul y hacer 2-3 bajadas viendo sensaciones y sacando los conocimientos adquiridos,
a mi ya me va bien.
luego a partir de ahí,
Cita
Leona
Cuando voy sentada en el remonte la primera vez, no apoyo los pies ni tampoco dejo las piernas colgando vencidas por su peso, tenso las piernas en ángulo recto y las tiro suavemente hacia adelante, esto no se para qué sirve exactamente pero he comprobado que a mi me sirve en la primera bajada..
Cita
Jorge EB
Cita
Leona
Cuando voy sentada en el remonte la primera vez, no apoyo los pies ni tampoco dejo las piernas colgando vencidas por su peso, tenso las piernas en ángulo recto y las tiro suavemente hacia adelante, esto no se para qué sirve exactamente pero he comprobado que a mi me sirve en la primera bajada..
Lo de tensar las piernas y elevarlas es como si estuvieras en una banco de trabajo y elevaras una pesa con la pierna, eso va bien para la musculatura anterior, supongo que biceps (cuadriceps) no lo había pensado, buena idea, lo haré.
Además bota y esqui aunque tiene algo de peso tampoco es demasiado, así que como calentamiento puede ir bien.
El problema es si subes en un funi o huevo, seguro que le metes un botazo a alguien
y después al salir ya no coges remonte así que para Grand Valira no me sirve
Esto es otra idea, aunque yo no me veo haciendo eso antes.
Si alguien sabe algún ejercicio que quede más disimulado
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Jorge EB
Cita
Carolina
plan B, llenar la bañera con agua helada y cubitos, meteros dentro hasta la cintura y aguantar todo lo que podáis, no hay dolor, no hay dolor... , mano de santo...
Salu2
¡¡¡Pero que crueles sois las mujeres!!!
Seguro que esto es lo que le recomiendas a tu (amigo, pareja, ... ) cuando se va de viaje solo con los amigotes
¡¡¡Y tanto que es mano de santo!!! ... así te aseguras que por las noches ¡¡¡no va a poder hacer nada!!!
Cita
Jorge EB
Será porque rompe el mito del macho "rudo" Ibérico
¡¡To mentira!! el problema es que es llegar, ver la nieve y no ver más... salir tipo Miura pa puerta chiqueros, arrasando con to por delante.
El ansia que me puede.
