Aupa! He aquí el último regalo recibido de parte de la Madre Naturaleza, sabia, sí, pero poco aplicada a la hora de repartir sus dones, ya que últimamente parece no existir más que este mísero hijo suyo a la hora del reparto.

En esta ocasión ha tenido a bien obsequiarme una estupenda, magnífica, majestuosa fascitis plantar con lo que os podeis imaginar el gozo del que suscribe



¿Algún consejillo para poder sobrellevarlo, antes de empezar a ?

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Yo también la tengo. Demasiada carrera en mi caso. Lo mejor que hay es hielo, fisioterapia y descanso. También unas plantillas pueden ser más que recomendables.

Respecto al hielo, te recomiendo que llenes de agua una botella de plástico de las pequeñas, y la congeles. Una vez congelada, la haces rodar por tu planta del pie durante un rato (ojo de no quemarte la planta con el frio). Como digo, el hielo es lo que más calma el dolor. Obviamente, es aún más efectivo los antiinflamatorios, pero no soy médico y no me corresponde recomendarlos.

Cuida bien la fascitis, porque si se deja, se puede cronificar, y entonces solo la cura la cirugía. Con cuidado se cura sin problemas.

Un saludo y suerte

Amunt!

Hola, padezco la j.di.a fascitis desde hace varios años, así que me considero una autoridad en la materia, he leido los artículos que salen hasta en la página 80 de resultados de Gúguel en Castellano, inglés y francés, no debe haber mucho más escrito.
Te cuento.

Los síntomas ya los conoces de sobra, el dolor cuando hechas por la mañana el pié al suelo...
Lo mas sensato es parar de andar, justo lo contrario de lo que yo hacía, como no podía pasar sin la montaña me atascaba de antiinflamatorios y para el monte, la Alcazaba desde Trévelez en el día y rutas así acabaron de destrozarme el talón.
Dos infiltraciones parece que hacen algo los primeros días y luego vuelves exactamente igual.

El tratamiento con el que voy mejorando es:
Tirar una toalla al suelo y hacer ejercicios cogiéndola con el pié.
Dormir con este artilugio:
[www.ortoprono.es]
Es incómodo, pero te estira la fascia y mejora.
Si lo prefieres, éste otro cueesta la quinta parte y es lo mismo:
[www.thesock.com]
Estirar los gemelos, parece que hay una relación entre estos dos grupos musculares.
Como norma general y esto lo dicen todos, si te sobra peso debes perderlo.
Y finalmente unas buenas plantillas a medida, que descargan el talón al repartir el apoyo en todo el pié, a mi me las hicieron en Valencia, en la ortopedia del link de arriba, son especialistas en ortopedia deportiva, por lo visto allí les hacen plantillas a los corredores y maratonianos del club de atletismo Valenciano.
Las plantillas me han cambiado la vida, son la diferencia entre caminar sin molestias o notar el dolor crónico cada vez que apoyas el pié.

Para que no falte de nada, hace un par de meses mi Sra. ha terminado un curso de homeopatía y me ha puesto un tratamiento, que no me acuerde del talón debe ser porque funciona.

Después de padecer dos años, el verano pasado estuve 5 días de travesía por el Pirineo y entre otras cosas hicimos el Aneto.

La Fascitis no me ha desaparecido del todo, caminar sin las plantillas todavía me molesta, pero con ellas sigo saliendo a la sierra todas las semanas y es que sin montaña no podría vivir.

Aprovecho el post para saludar a la toda la peña del foro que últimamente salgo poco por aquí.

Arturo J. desde Alicante

Estirar los gemelos antes y después de andar, incluso entre ambos.
Plantillas.
Poner el pié de puntillas caga cierto tiempo, sin cargar la punta, solo apoyarla.
Usar zapatillas o botas con amortiguadores de aire o de gel.
Yo la tengo en el talón izquierdo del tenis principalmente, lo más fundamental es la plantilla, sobre todo si tienes piés cabos, como yo. Uso las mismas plantillas que se usan en las botas de esquí, y sólo me molestan cuando juego más de 2 horas seguidas horas al tenis, a partir de la 3ª hora ya empieza a doler en serio, por lo que hay que estirar, levantar la punta del pié y usar más la punta del pié que el talón, vamos como juegan los buenos de la ATP, sin apoyar el talón.

¡Como lo siento Basurde!

Ya te han contado los expertos como les ha ido. Tambien está con ese problema Dipupi, que ya te dirá algo.

¡Ánimo y a recuterarse!

Saludos ArturoJ. que te vendes muy caro.

Hace tiempo tuve una y con diferencia lo que más me ayudo a la recuperación fué lo de sentarse en una silla, tirar un trapo al suelo y recogerlo con los dedos del pie (sin calcetines ). Si lo tomas con paciencia se soluciona, si lo dejas o te impacientas lo cronificas. No obstante consulta un buen fisio.
Animo!

Pues si,el Dipupi tambien tengo o tuve ese problema y practicamente ya te ha contestao tol mundo practicamente todo lo que yo hice.


Despues de varios años de darle mucha caña a los "palieres" y sin saber por que despues de esos pateos Toteluinianos que nos pegabamos,una mañana me levanto y no era capaz de poner el pie en el suelo,a medida que empezaba a andar y doliendome mogollón se iba apaciguando el dolor,aguanté todo lo que pude y mas hasta que dije,"se acabó" y me plantee remediar el problema.
Empecé poniendome toda clase de plantillas que aparecia delante de mi fuese del tipo que fuese,Silicona,Eva,en fin de todo tipo y materiales que veia por ahí,pero no se arreglaba nada el dolor que sobre todo cuando mas dolia era despues de un pateo o por las mañanas al levantarme.

Como ya te he comentao decidí arreglarlo y fuí a varios Traumatologos,y que casualidad todos opinaban igual,Fascitis Plantar,pues tocaba poner remedio.

El Traumatologo me planteo tres opciones,siempre de menos a mas traumaticas y radicales.

1ª;Plantillas ergonomicas hechas a medidas.

2ª;Infiltraciones en el talón,a la cual me agarré en dos ocaciones a lo largo de tres meses.

Y la 3ª; Operación,a la cual el medico me recomendaba que esto lo hiciera en ultima opción,al menos el tio fue sincero,tambien me dijo que la operación era ambulatoria,o sea que me hacia un pequeño corte y en una hora estaba en la casa.


Tambien me recomendo estiramientos de los dedos,cojer los dedos hacia arriba y estirarlos varias veces al dia,tambien coger un lapiz con los dedos,no entre ellos sino cogerlos.

Lo de la botella pequeña bajo la planta del pié tambien lo probé,esas bolsitas con liquido azul que se puede enfriar y calentar tambien la use poniendola bajo la planta del pié aguantando todo lo frio que podia,masajes en el pie e incluso hice algunas sesiones de acupuntura,pero al final lo que mejor me ha ido y las sigo llevando son las Plantillas ergonomicas que me hicieron a medida ,
tan solo tiene un pero,y es que cada vez que cambio de zapato le tengo que poner las plantillas,pero si solo es eso .


Peaso de patata te acabo de poner,la vihnnnn.


Espero te sirba de algo y te recuperes pronto,aunque,y sin querer desmoralizarte,en alguna parte leí que tratando el tema al menos tienes para un años y es mas o menos el tiempo que tarde en cortar los dolores.


Salu2

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No es por joder ni llevar la contraria a los compañeros de fatigas del foro pero yo te aconsejaría que te infiltren con HOMOTOXICOLOGIA que te acorta la convalecencia a pocas semanas e incluso sin parar de patear (sólo inicialmente). No son corticoides que es pan para hoy y hambre para mañana, sino homeopatía en condiciones de esterilidad para poder ser infiltrada y se está aplicando a los futbolistas de élite para obtener esas "recuperaciones milagrosas"

Duele, duele un huevo porque para mí es la zona más dolorosa del cuerpo para infiltrar pero jura por Odín que merece la pena aguantar el empujón (o los empujones pues son varios puntos de inyección, según tu fascitis, claro )

Los estiramientos y rehabilitación es complemento indispensable.

Yo tengo mis reticencias para con las plantillas pues puedes mejorar mucho pero si no solucionas la inflamación la puedes cronificar aunque no te duela y acabar haciendo un espolón (tela marinera ).

El no lo tienes por delante y si mejoras es rápido, en la primera sesión canta la mejoría si la va a haber

Busca que en nuestra tierra hay gente que hace eso pero ojo, que sea médico y no un aficionado a la medicina, que no hablamos de aconsejar un tratamiento natural sino de infiltrar un producto (natural y sin efectos secundarios ) en tu cuerpo y ha de saber lo que hace y cómo lo hace.

Hay otras cosas naturales más nuevas pero no sé quién las haría allí arriba como el factor de crecimiento plaquetario para regenerar la lesión. Esto es lo último que se hace a la élite del deporte en medicina deportiva y además natural y sin efectos secundarios.

En fin, que te sea leve

Muchas gracias a todos.
Apunto todo y consultaré con la almohada y con el médico de confianza..

Espero que todos los que la sufrís o hayais padecido tengais el asunto en vías de solución .

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hola a todos, yo tambien tengo una fascitis plantar, al parecer por apollar mal el pie a causa de otra lesion en el hueso del talon. la verdad que los sitios que he mirado aki dan bastantes opciones y tratamientos para curarlo. ami mi medico me va a hacer infiltraciones y me ha recomendado unas plantillas hechas a medida de mi pie, y con eso y estiramientos dice que mejorare bastante. yo llevo un año ya con ello y la verdad que le he dado el reposo que he podido darle. ¿alguien sabe algun sintoma de que se haga cronico? y en ese caso, ¿la operacion lo solucionaria? se que hace bastante que no escribis aki pero agradeceria alguna aclaracion.
un saludo a todos y gracias anticipadas

Por si os sirve mi experiencia:

[www.nevasport.com]

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Hola Basurde... yo también estoy empezando a tener este problema Demasiadas burradas, pateos de muchas horas con muchos kilos a las costillas, bajadas suicidas rebotando entre piedras, partidos de tenis de cuatro horas Creo que todas estas cosas han sido las determinantes.

Realmente, me viene doliendo desde hace muy poco (un mes) así que voy a empezar yendo a un fisio a ver qué me cuenta y también a un traumatólogo... pero de primeras descarto cualquier tratamiento agresivo (inyecciones) y me decanto más por el masaje, los estiramientos y volver a la actividad de forma progresiva. Yo tengo a favor que me gusta mucho la bici y haciendo bici nunca me duele (toco madera) porque ahí el talón no sufre. También está la natación. El tenis me lo he dejado. Y el monte ahora con cuentagotas.

Mucha suerte y ya te digo, en estas cosas lo mejor es tener paciencia, mucha paciencia.

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José A. prueba también el kayak de mar, totalmente indicado para la fascitis, cuando quieras silba.

Arturo J. desde Alicante

Hola a tod@s,

LLevo casi tres meses con fascitis plantar, me hicieron unas plantillas y he notado que con ellas al andar me duele menos, pero de correr ni hablar, he tenido que dejar el futbol, el tenis, el baloncesto, todos los deportes, el otro dia subí a la sierra ha hacer snow y la verdad es que apenas me molestó. Un amigo me ha dicho que el esqui o el snow son perjudiciales para la fascitis. Entonces mi pregunta es si alguno de vosotros ha escuchado lo mismo.

Estoy desesperao solo puedo hacer bicicleta y la verdad es que con el frio que hace no apetece mucho, esperemos que esto mejore pronto.

un saludo a tod@s

Cita
Dipupi
Pues si,el Dipupi tambien tengo o tuve ese problema y practicamente ya te ha contestao tol mundo practicamente todo lo que yo hice.


Despues de varios años de darle mucha caña a los "palieres" y sin saber por que despues de esos pateos Toteluinianos que nos pegabamos,una mañana me levanto y no era capaz de poner el pie en el suelo,a medida que empezaba a andar y doliendome mogollón se iba apaciguando el dolor,aguanté todo lo que pude y mas hasta que dije,"se acabó" y me plantee remediar el problema.
Empecé poniendome toda clase de plantillas que aparecia delante de mi fuese del tipo que fuese,Silicona,Eva,en fin de todo tipo y materiales que veia por ahí,pero no se arreglaba nada el dolor que sobre todo cuando mas dolia era despues de un pateo o por las mañanas al levantarme.

Como ya te he comentao decidí arreglarlo y fuí a varios Traumatologos,y que casualidad todos opinaban igual,Fascitis Plantar,pues tocaba poner remedio.

El Traumatologo me planteo tres opciones,siempre de menos a mas traumaticas y radicales.

1ª;Plantillas ergonomicas hechas a medidas.

2ª;Infiltraciones en el talón,a la cual me agarré en dos ocaciones a lo largo de tres meses.

Y la 3ª; Operación,a la cual el medico me recomendaba que esto lo hiciera en ultima opción,al menos el tio fue sincero,tambien me dijo que la operación era ambulatoria,o sea que me hacia un pequeño corte y en una hora estaba en la casa.


Tambien me recomendo estiramientos de los dedos,cojer los dedos hacia arriba y estirarlos varias veces al dia,tambien coger un lapiz con los dedos,no entre ellos sino cogerlos.

Lo de la botella pequeña bajo la planta del pié tambien lo probé,esas bolsitas con liquido azul que se puede enfriar y calentar tambien la use poniendola bajo la planta del pié aguantando todo lo frio que podia,masajes en el pie e incluso hice algunas sesiones de acupuntura,pero al final lo que mejor me ha ido y las sigo llevando son las Plantillas ergonomicas que me hicieron a medida ,
tan solo tiene un pero,y es que cada vez que cambio de zapato le tengo que poner las plantillas,pero si solo es eso .


Peaso de patata te acabo de poner,la vihnnnn.


Espero te sirba de algo y te recuperes pronto,aunque,y sin querer desmoralizarte,en alguna parte leí que tratando el tema al menos tienes para un años y es mas o menos el tiempo que tarde en cortar los dolores.


Salu2

coño pues no se si seguir andando cojo y fascitis lo que me faltava,

are como que no e leido nada y seguire pateando prefiero una fascitis plantar a una deprecion,

animo amigos todo se supera poco a poco

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Hola a todos los afectados por este jodido mal del pie.Yo la tengo desde hace un par de años,que me la diagnosticaron,junto con un bonito espolón calcaneo en el talón izquierdo y todo a raiz de que el dia después de jugar al futbol,no podía apoyar el talón hasta pasados unos minutos..y lo fui dejando ,lo fui dejando hasta que toma¡¡¡FASCITIS DE COJONES¡¡¡.
Bueno,pues estuve año y pico probando toda clase de tratamientos,fisioterapia,acupuntura,(no me hizo nada...por cierto...bueno si....sacarme las pelas¡¡¡,osteopatía y todo esto tras pasar por los penosos traumatólogos de la SS que me atendieron.La 1ª vez me recomendaron reposo y antiinflamatorios a punta pala y unas plantillas con un agujero en el talón que eran de chiste......y viendo que el dolor no se iba ni a la de tres ,fui otra vez y la tia,la traumatóloga,vamos,ni me hizo ningún tipo de exploración (eso que llevaba los pinreles limpios,ehhh? )y se limitó a decirme que me comprara unas zapatillas con una buena cámara de aire...¡¡tiene cojones¡¡¡..estuve para decirle que me las recetara la SS,no te jode...ni una palabra más.....Así que después de mirar en foros como este pensé en hacerme unas plantillas a medida en un podólogo como Dios manda.En mi caso fui a uno que hay en la calle Real de Armilla,me costaron 160 napos y bueno...la verdad es que me aliviaron bastante,más que ningún otro tratamiento,pero cuando he decidido jugar un rato al futbol...pues....que no hacen milagros...y que tengo que dejarme de milongas y aceptar resignado que esto ya lo tengo de por vida....He optado por la bici,que no afecta para nada y haces ejercicio físico,pero el basket y el futbol,que eran mis deportes preferidos los he dejado de lado.
A todo esto,a ver los granadinos...yo ya he dicho donde me hice las plantillas...alguien conoce algun otro podólogo DEPORTIVO especializado en este tipo de dolencias?.. en Granada a poder ser....
Venga chavalotes¡¡¡os dejo de dar la murga...por cierto,lo de la Homeopatía ayuda?..solo probé una crema llamada Hosteogell o algo así..pero como si fuera ibuprofeno....bah¡¡
Venga saludos y ánimo a todos.

Larses, parece que consideras al traumatólogo como al fontanero, esperas que cambiándote una tuerca ya no se salga el grifo.
Las cosas no son tan fáciles, las distintas patologías tienen un protocolo de actuación y eso es lo que han hecho contigo, conmigo y con todos los que padecemos una fascitis o cualquier otra lesión.
A alguna gente un par de infiltraciones y unos antiinflamatorios le han ido bien, supongo no mantendrán tu nivel deportivo pero ahi están recuperados.
Lo de la "tía traumatóloga" que te aconsejó las zapatillas me parece más que correcto, el único calzado que puedo llevar sin las plantilas son precisamente unas zapatillas de correr con mucha amortiguación.
Y el Bá de la homeopatía pues oye si con una pomada consigues el mismo resultado que tragando ibuprofeno pues cojonudo pues no te estropeas el estómago ¡eso sí es un gran adelanto!

Relájate, ármate de paciencia y a menos que consigas levitar durante unos meses prepárate a sufrir unos cuantos años, por cierto además de la bicicleta puedes probar también el kayak seguro que te gusta.

Arturo J. desde Alicante

Hola, te aconsejo que visites a un osteópata para el tratamiento de la fascitis y si sabe vendaje neuromuscular mejor. Mientras hielo y reposo

Cita
Arturo J.
Larses, parece que consideras al traumatólogo como al fontanero, esperas que cambiándote una tuerca ya no se salga el grifo.
Las cosas no son tan fáciles, las distintas patologías tienen un protocolo de actuación y eso es lo que han hecho contigo, conmigo y con todos los que padecemos una fascitis o cualquier otra lesión.
A alguna gente un par de infiltraciones y unos antiinflamatorios le han ido bien, supongo no mantendrán tu nivel deportivo pero ahi están recuperados.
Lo de la "tía traumatóloga" que te aconsejó las zapatillas me parece más que correcto, el único calzado que puedo llevar sin las plantilas son precisamente unas zapatillas de correr con mucha amortiguación.
Y el Bá de la homeopatía pues oye si con una pomada consigues el mismo resultado que tragando ibuprofeno pues cojonudo pues no te estropeas el estómago ¡eso sí es un gran adelanto!

Relájate, ármate de paciencia y a menos que consigas levitar durante unos meses prepárate a sufrir unos cuantos años, por cierto además de la bicicleta puedes probar también el kayak seguro que te gusta.

Arturo J. desde Alicante

Arturo,buenas...me parece que te diste cuenta de que estoy ya un poco deseperado y harto de la PFP (p..fascitis plantar),y ya te digo que no todos los traumatólogos serán iguales,pero que te digo que el protocolo que a mí me "recetaron",no fue el más acertado,me dieron la sensación de que le dan la misma solución a una "abuelilla" que llega con un espolón,que a mi ,un tio joven y que hace deporte frecuentemente y creo que eso no debería ser así.Y más si saben que tengo fascitis...digo yo...¿no pueden mandarme a hacer unas pruebas (tipo resonancias,ecocrafías..etc..),que dan un diagnóstico mucho más acertado y preciso de cual es la solución de mi pié?..me parece que tienes que ir tres o cuatro veces "llorándoles " y diciéndoles que te hagan eso como un favor..que creo que es mi próximo paso...y eso ..me jode..Esta gente debería poner un poco más de interés en sus pacientes y no mandarnos plantillas "mierdosas" como la que me mandaron a mi....te lo digo pq el podólogo de Armilla al que fui,cuando las vió se quedó alucinado,que para una fascitis como la mía me mandaran tal cutrez de plantillas...y si saben como le dije en mi caso,que los antiinflamatorios no me hacían nada...porqué puñetas no buscan otros métodos.Lo de las zapatillas....pues que para eso no espero tres meses de cita para que me reciba la traumatóloga,que no se dignó ni a palpar el pié ni comprobar el sitio exacto donde me dolía...para mi esa señora no se portó como una profesional,te lo digo de corazón,las zapatillas eran una "tirita",pero no iban a la raiz del problema para solucionarlo.
Lo que cada día tengo más claro,es que la SS en este tema de las fascitis no dá soluciones efectivas,se limitan a "mitigar " el dolor y creo que no son capaces de hacer un seguimento de esta enfermedad y que de una vez por todas den soluciones efectivas a la PFP, y eso conlleva gastarnos pelas en osteopatas,homeopatías,acupuntores y fisios...¡¡casi nada!!...y al final...pues un poco de mejora con unas plantillas y sanseacabó.Y para acabar ,decirte que estoy haaaarto de cremitas de ibuprofenos y demás derivados...no me solucionan nada...
Bueno..me he quedado agusto Arturo...je,je..venga¡¡...que tengamos suerte en este camino de espinas que se nos ha puesto delante...a ver quien sale mejor de él...
Un abrazo y suerte a todos¡¡

Yo también soy de Alicante y tengo el mismo problema, ¿Cómo comprastes de esta web para que te lo enviasen a España? [www.thesock.com]

hola, yo soy mujer, y hace tres años malditos que la padezco. Lo peor es la gente que te dice "¿no sera psicologico tu problemita ese de la "plantitis?""De terrorrrrr!!! Y para ustedes que se quejan, en una mujer es peor todavia ya que no puedes usar tacos con plantillas!!!! La elegancia se pierde totalmente, y si puedes ir a todos lados en zapatillas con amortiguacion te sientes aliviada. Les digo cual plantilla me resulto mejor...? Se llama softsole, es una marca que compre en USA, se entibian en el horno y luego se ponen dentro la zapatilla, alli tu pisas con medias y se forma a tu pie. Chicos, comprense plantillas con sosten de arco, si van a comprar. Hay unos zoquets de nike que tienen la parte central del pie que ciñe mas como un refuerzo de arco digamos, y a mi me resultaron comodisimas. Por favor una pregunta: SIRVE LA ACUPUNTURA??? ya que no se si animarme a eso. Y por otro lado escuche sobre las infiltraciones con factor de crecimiento, alguien sabe si funciona?? gracias, desde argentina.

hola tengo 32 años y llevo mas de 20 jugando al futbol de manera no profesional,nunca estuve parado mas de un mes y siempre fue por esguinces de tobillo,el otro dia entrenando en un campo de hierba artificial(normalmente juego en hierba natural) me hice un esguince y me dolia el talon pero no di importancia al talon pense que era un golpe y que ya desapareceria,y fui al fisio para curar el esguince.el esguince ya se curo pero el dolor en el talon no desaparece estoy deseperado ya no se que hacer necesito jugar al futbol,encima mi equipo va lider,el lunes voy al traumatologo por primera vez en mi vida, si nunca me dolio nada.a mi me duele desde el centro del talon a la parte posterior sobre todo, alguien que le haya pasado lo mismo puede ayudarme y decirme cuanto puedo tardar en .hare lo que haga falta plantilla,ferula nocturna,hielo incluso estoy dispuesto a infiltrarme para volver a jugar

hola mellamo isidoro despues de tres meses de baja , infiltrado tres veces y dos meses de reabilitacion me dieron el alta y estuve dos meses trabajando aunque con mucho dolor bolvi al medico y mecomento que solo quedaba la cirujia, el dia 13 de abril del 2010 me operaron ,en una semana me quitaron la escallola y estoy esperando reabilitacion cuando sepa mas comentare como mea hido

yo me creia al leer el inicio ese que era una planta o algo alucinogeno que te mejores yo no se en que estaba pensando

Cita
nito
yo me creia al leer el inicio ese que era una planta o algo alucinogeno que te mejores yo no se en que estaba pensando

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Cita
nito
yo me creia al leer el inicio ese que era una planta o algo alucinogeno que te mejores yo no se en que estaba pensando

Es que eres muy joveen en el foro nito

Un saludo y mejoría para el que padezca la famosa "fascitis"

Mucha tranquilidad, mi mujer esta como tu y solo es paciencia.

Que te alivies.

Un saludo

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animo y a mejorarse

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soy keka,
me operé ayer de espolon calcaneo.
pasé por infiltraciones, por laser, por parches neuromusculares, por rehabilitación con masajes, por reposo, por plantillas..., en fin por todo lo que existe, y al final he tenido que recurrir a la cirugía.
de momento solo ha pasado un día, pero en breve comentaré como ha ido, deciros que la intervención fue percutanea y ambulatoria, entré al quirofano a las 17:00 y a las 18_00 ya estaba en planta. A las 19:00 en casa.