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d-g-r
Me gustaría preguntar a los expertos de este foro algunos consejos sobre:
cuáles son las mejores estaciones de esquí (pirineos o Alpes) y
escuelas (si las conoceis) para me iniciar en el esqui de montaña o de travessia.
El esquí alpino tengo praticado hace algunos años en todo tipo de resorts desde las pendientes de los Alpes a los Pirineos (negras, rojas).
Sin embargo yo nunca hay probado fuera de pista porque nunca se consigue suficiente tiempo en una temporada para cansarme las pistas.
Gracias
(Pido disculpas por mi mal español)
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d-g-r
Me gustaría preguntar a los expertos de este foro algunos consejos sobre:
cuáles son las mejores estaciones de esquí (pirineos o Alpes) y
escuelas (si las conoceis) para me iniciar en el esqui de montaña o de travessia.
El esquí alpino tengo praticado hace algunos años en todo tipo de resorts desde las pendientes de los Alpes a los Pirineos (negras, rojas).
Sin embargo yo nunca hay probado fuera de pista porque nunca se consigue suficiente tiempo en una temporada para cansarme las pistas.
Gracias
(Pido disculpas por mi mal español)
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d-g-r
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sozialismorantz
Yo empecé esta temporada pasada y lo que he hecho para aprender es ir a foquear por la zona de la estación que mejor me pilla sin entrar dentro de esta, siempre puedes foquear por una cara de la montaña donde no esté la estación o por una zona donde no haya pistas y los primeros días si no te ves con confianza foqueas por las pistas. Luego para descender si no esquías bien puedes descender por pistas, puede ser recomendable las primeras veces para pillarle el tranquillo al material que bajes por pistas aunque esquíes bien y en caso de que te veas bien bajas por fuera pistas.
En líneas generales mi sensación es que la técnica de foqueo es más complicada de lo que pensaba, las huellas no van rectas, no sigo un trazado recto foqueando, mi estabilidad no es buena tampoco foqueando, tengo unos bastones cortos, los de alpino me tengo que comprar unos de travesía quizás eso me ayude, me canso rápido por falta de técnica creo que es, voy al monte a andar y ando 3 veces más cansándome menos y a mayor ritmo. Así como con la técnica del foqueo me he visto peor de lo que pensaba bajando la verdad es que llevaba años sin esquiar pero sin ningún problema, eso que dicen de que con el material de travesía la cosa se complica yo no lo he notado aunque mi material es sin ser muy pesado si bastante pesado y eso ayuda, una vez incluso no me puse las botas en modo descenso y no noté mucho, tengo unas maestrale, las botas al principio muy mal me hacían ampollas pero ahora bien, además he pillado el punto a como apretármelas para que no me hagan ampollas, lo malo que la lengüeta se me baja y me la tengo que subir para que no me corte la circulación en los dedos pero me han hablado de soluciones para esto.
salud
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sozialismorantz
Yo empecé esta temporada pasada y lo que he hecho para aprender es ir a foquear por la zona de la estación que mejor me pilla sin entrar dentro de esta, siempre puedes foquear por una cara de la montaña donde no esté la estación o por una zona donde no haya pistas y los primeros días si no te ves con confianza foqueas por las pistas. Luego para descender si no esquías bien puedes descender por pistas, puede ser recomendable las primeras veces para pillarle el tranquillo al material que bajes por pistas aunque esquíes bien y en caso de que te veas bien bajas por fuera pistas.
En líneas generales mi sensación es que la técnica de foqueo es más complicada de lo que pensaba, las huellas no van rectas, no sigo un trazado recto foqueando, mi estabilidad no es buena tampoco foqueando, tengo unos bastones cortos, los de alpino me tengo que comprar unos de travesía quizás eso me ayude, me canso rápido por falta de técnica creo que es, voy al monte a andar y ando 3 veces más cansándome menos y a mayor ritmo. Así como con la técnica del foqueo me he visto peor de lo que pensaba bajando la verdad es que llevaba años sin esquiar pero sin ningún problema, eso que dicen de que con el material de travesía la cosa se complica yo no lo he notado aunque mi material es sin ser muy pesado si bastante pesado y eso ayuda, una vez incluso no me puse las botas en modo descenso y no noté mucho, tengo unas maestrale, las botas al principio muy mal me hacían ampollas pero ahora bien, además he pillado el punto a como apretármelas para que no me hagan ampollas, lo malo que la lengüeta se me baja y me la tengo que subir para que no me corte la circulación en los dedos pero me han hablado de soluciones para esto.
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sozialismorantz
Cometo todos los errores que comentas, algunos conocía que los estaba cometiendo como levantar los esquís los levanto mucho, todo el mundo me dice que la punta debe arrastrarse y si me empeño lo hago bien pero cuando me desconcentro vuelvo a levantarlos. No sabía que tenía que separar más las piernas que caminando, pero debo cometer este error ya que en ocasiones golpeo la parte interior de las botas entre ellas, esto me lo apunto. Cuando dices que eche el peso sobre la pierna que avanza creo que te refieres a que haga el esfuerzo con los cuádriceps de la pierna que avanza, es así. Intento mantener el ritmo con los bastones pero me quedan cortos, tengo que comprar unos telescópicos, estoy tirando con los de alpino. No tenía ni idea de que a más pendiente era conveniente dar pasos más cortos, me lo apunto. Otro error que veo que cometo es que quiero correr antes de caminar y me meto por pendientes excesivas y para aprender debo ir poco a poco para ir avanzando con la técnica correcta.
La verdad es que pensaba que no sería tan complicada la técnica, me veo y pienso que estoy igual que al principio sin embargo soy capaz de recorrer mayor distancia cansándome menos, entiendo que esto quiere decir que aunque no lo note voy haciendo las cosas mejor pero...estoy años luz de foquear más rápido de lo que ando y cansarme menos, poco a poco.
salud
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gusoffroad
En el paso básico es como en el esquí de fondo el paso clásico alternativo , el esquí que queda atrás tiene que ayudar traccionando ( como un perro cuando escargata en la tierra hablando bastamente jejeje ) entran en acción glúteos , isquios y gemelos y soleos y el dorsal y ultimo tirón de triceps del brazo contrario que es el que clava el bastón , y la pierna que avanza el músculo que mas se usa en la "lanzada" es el psoas-iliaco y este gesto si no está entrenado puede sobrecargar bastante el psoas ; y el brazo de adelante busca relajado clavar casi a poner el bastón vertical , dependiendo de longitud bastón , pendiente , ritmo , cadencia y amplitud de zancada. Esto en terreno de dificultad baja o baja - media y no mucha pendiente.
Si hay pendiente como bien decíais pasos cortos , buen apoyo y bastones atrás ( de media bota a talon aprox. respecto a la bota que queda atrás , son referencias no hay que sacar el metro , al final haciendo kilometros y probando el cuerpo " se coloca" en la posición biomecánicamente óptima , evidentemente con ayuda externa y grabaciones esto se alcanza antes sin duda alguna.
Si la superficie esta marmolea los esquís a la mochila y benditos crampones , que la mayoría de accidentes en skimo vienen por apurar con los esquís puestos en ascenso.
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pplui
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gusoffroad
En el paso básico es como en el esquí de fondo el paso clásico alternativo , el esquí que queda atrás tiene que ayudar traccionando ( como un perro cuando escargata en la tierra hablando bastamente jejeje ) entran en acción glúteos , isquios y gemelos y soleos y el dorsal y ultimo tirón de triceps del brazo contrario que es el que clava el bastón , y la pierna que avanza el músculo que mas se usa en la "lanzada" es el psoas-iliaco y este gesto si no está entrenado puede sobrecargar bastante el psoas ; y el brazo de adelante busca relajado clavar casi a poner el bastón vertical , dependiendo de longitud bastón , pendiente , ritmo , cadencia y amplitud de zancada. Esto en terreno de dificultad baja o baja - media y no mucha pendiente.
Si hay pendiente como bien decíais pasos cortos , buen apoyo y bastones atrás ( de media bota a talon aprox. respecto a la bota que queda atrás , son referencias no hay que sacar el metro , al final haciendo kilometros y probando el cuerpo " se coloca" en la posición biomecánicamente óptima , evidentemente con ayuda externa y grabaciones esto se alcanza antes sin duda alguna.
Si la superficie esta marmolea los esquís a la mochila y benditos crampones , que la mayoría de accidentes en skimo vienen por apurar con los esquís puestos en ascenso.
Pues eso, alguien que lo explica "cientificamente"
Salud
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