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nere
Dolor en los gemelos
28-02-2005 05:59
Hola:
¿Alguien sabe qué hago mal esquiando para que me duelan tanto los gemelos?
Grazzie!!!

nere
Re: Dolor en los gemelos
28-02-2005 06:40
Holaaaaaaaaa, ¿nadie me contesta?

avatar Re: Dolor en los gemelos
28-02-2005 06:41  
Es dificil saberlo sin verte esquiar (nivel), pero es probable que vayas retrasada y apoyes todo tu peso en la parte trasera de la bota.

Un saludo

Pepe

montfort
Re: Dolor en los gemelos
28-02-2005 06:44
Lo unico q se me ocurre es q esquies demasiado sentada, pero lo q mas te deberia de doler son los cuadriceps. Intenta adelantar el tronco y apoyarte mas en las espinillas.

nere
Re: Dolor en los gemelos
28-02-2005 06:56
Gracias majos!!! Era lo que temía, creo que inconscientemente, cuando cojo velocidad, tiro la pierna hacia atrás... Intentaré mejorar!!! Grazzie de nuevo!!

bereikua
Re: Dolor en los gemelos
28-02-2005 07:04
lo ke hay ke hacer es estirar bien antes y despues de eskiar.
yo cuando voy a eskiar veo a poca gente ke estire, y me parece muy raro.
es fundamental antes de hacer deporte, seguro ke rindes mucho mas, evitas lesiones y es posible ke el dolor ke comentas se produzca por no estirar bien, no lo se.

alberto
Re: Dolor en los gemelos
28-02-2005 10:04
No tengo claro si estas acostumbrada a hacer deporte o no. En caso de que estes bien entrenada el dolor seguramente se produce por un desequilibrio, tu centro de gravedad esta demasiado retrasado o adelantado.

Es un dolor en la parte de arriba de los gemelos o en la parte de abajo?

Sueles usar zapatos con tacones altos?

nere
Re: Dolor en los gemelos
28-02-2005 10:15
Hola Alberto:
No estoy acostumbrada a hacer deporte. Es más en la parte superior del gemelo. Y suelo utilizaer siempre tacón, pero no muy altos... Yo creo que inconscientemente tiro el gemelo-cuerpo hacia atrás cuando eme embalo.
Grazzie!!!

alberto
Re: Dolor en los gemelos
28-02-2005 14:04
Por el tipo de dolor seguramente sea por esquiar demasiado retrasada, de todas formas tu misma en casa puedes probar a cambiar el centro de gravedad hacia delante y detras y comprobaras que parte de los gemelos sobrecargas mas en cada posicion.

A veces tambien se sobrecargan los lumbares y los cuadriceps por llevar un mal punto de equilibrio.

El gemelo pese a su pequeño tamaño es el musculo mas fuerte del cuerpo, es el unico musculo que soporta todo el peso del cuerpo durante todo el dia. Pese a ser tan fuerte si desplazamos el centro de gravedad fuera de su lugar logico la carga que tiene que soportar es demasiado grande y se resiente.

Gino
Re: Dolor en los gemelos
20-11-2008 21:45
Amigo, es ilogico el dolor pero te recomiendo que vayas al especialista y de esta manera te recomendara lo adecuado, hace un tiempo tuve los mismos dolores y eran por mala posicion, me recetaron Lorcet y mejore considerablemente ya que esta medicina es para solor fuertes, espero poder ayudado para calmar tu dolor....Banana esquí:frown:

Re: Dolor en los gemelos
21-11-2008 08:49
Como dice Pepe las malas posturas y forzamientos hacen que nos aparezcan dolores en las zonas afectadas.
El retrasarse cuando cogemos velocidad, es un mal que muchos cometen,
y se corrige, desde luego apretando bien las espinillas, y sobretodo, cuando vamos cogiendo confianza en nosotros mismos.

et
Re: Dolor en los gemelos
21-11-2008 10:12
Buenos días a todos, lo primero decir que estoy totalmente deacuerdo con los mensajes anteriores pero he de añadir un breve comentario. Tras los primero días de esqui suelen surgir LIGEROS dolores en los gemelos debido a la dureza de las botas, me explico, el plástico inyectado de la bota tras varios meses de "no esqui" se endurece y junto con la falta de costumbre de llevar botas de este tipo, hace que sintamos molestias. Recordar que una bota no está igual a las 8 de la mañana o las 4 de la tarde y por tanto, tras varios usos, no está igual el primer día de esqui que un soleado y caluroso día de abril.
Un saludo

Re: Dolor en los gemelos
21-11-2008 21:18
Lo más probable es que sea un conjunto de todas las respuestas ;)

- Mala postura
- No estar acostumbrada a las botas
- No estirar antes
- Falta de fondo físico (el esquí es muy exigente)

A mi por ejemplo los primeros dias me duelen las espinillas, pero luego se pasa al irse acostumbrando uno. Cuando era más inexperto acababa con los cuadriceps cascados :lol2:

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