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Presentación
Enviado por nevasalud el 21/9/2011
Iniciamos este foro con ilusión y con ganas de ser de utilidad a la comunidad de nevasport. Bajo nuestro nick nos situamos dos personas, Carmen y Paco que compartimos profesión, matrimonio y pasión por el esquí. ...
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Nieve y piel (I): El sol
La piel es un órgano como cualquier otro. Es la barrera fundamental de defensa frente al exterior. Es un aislante térmico y regulador de la temperatura. Sintetiza vitaminas y tiene una función estética importante. Hay que cuidarla bien. ...
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Mal Agudo de Montaña
El mal agudo de montaña (MAM) engloba una serie de síntomas y cuadros clínicos que van desde un simple dolor de cabeza hasta cuadros graves y potencialmente mortales como el edema pulmonar de altura. ...
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Preparación para la temporada de esquí (2): Cadera
Hola amigos. Cuando iniciamos este artículo nuestra intención era animaros a hacer ejercicio, explicar sus ventajas y dar pautas generales. Nos habéis pedido una rutina concreta de entrenamiento, así que hemos tenido que cambiar. ...
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Preparación para la temporada de esquí (3): Espalda y abdominales
Ejercicios de relajación. Relajan los músculos de la espalda y disminuyen la tensión. Ejercicios abdominales. Fortalecen la musculatura abdominal para que descanse la espalda. ...
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Preparación para la temporada de esquí (2): Piernas
Para fortalecer todos los músculos de la pierna y la articulación de la rodilla, así como los músculos de los glúteos. ...
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