Hola amigo. Si es para estilo libre, normalmente los esquis una cuarta por encima de tu cabeza. Y los bastones a la altura del hombro.
En caso de clasico: los esquis son mas largos, con la mano extendida hacia arriba, que te lleguen a donde dobla la muñeca. y los bastones un poco mas cortos, a la altura de tu axila. Mas o menos. No creo que desde mis tiempo hasta ahora haya cambiado mucho el tema de medidas. Luego estan los combi que se quedan en medio de medidas. Espero haberte ayudado. Saludos y buenas pistas.