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Akira
Ando hace tiempo preocupado con las carencias de mi tecnica, sobre todo con todas esas que se han ido enquistando de tal forma que se convierten casi en reflejos. Antes de cada temporada me gusta visualizar e incluso repasar videos o textos que he visto decenas de veces para intentar mentalizarme.
Hace un tiempo que me gusta hacer alguna de las subidas de la temporada cargado con una camara y acompañado con alguien para poder registrar en video algunas bajadas. Desde que empecé a hacerlo la verdad que el cambio ha sido brutal, muchas veces es increible ver la diferencia que hay entre como percibo en mi cabeza un movimiento del cuerpo a como lo estoy haciendo realmente... En esta linea viene una de mis pesadillas, la asimetria.
En la ultima temporada pude solucionar sobre este tema la posicion de los brazos y los bastones, pero mis giros y mis movimientos no son ni mucho menos iguales hacia un lado que hacia otro. En los giros a derecha en donde el pie izquierdo debe dar el apoyo aun me pasa si no me concentro que suelo quedarme algo retrasado, lanzo mal el baston etc,etc...supongo que la tendencia del diestro y de sentir algo menos de control y fuerza con la pierna izq. Me gustaria saber vuestro consejo sobre el mejor ejercicio fisico o mental para intentar reproducir los movimientos de un lado del cuerpo en el otro.
He comentado alguna vez con algunos profesores el tema, y las respuestas han sido ejercicios de doble clavado de baston, guirnaldas...etc
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carolo
...
Pues esos son buenos consejos: doble clavado para mantener el torso sólido y la simetría, guirnaldas en ambas direcciones para contrastar las sensaciones... Y ahora mismo puedes hacer éste: el espejo. Te pones frente al espejo y empiezas a hacer los movimientos. Procura tener algo donde apoyarte, por ejemplo un par de sillas, y así puedes coger más ángulo sin caerte. Mírate bien en el espejo, corrije las posibles asimetrías y recrea las sensaciones; parece tonto pero es educativo ¡Y puedes hacerlo ahora mismo! jaja
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urzaiz
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carolo
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Pues esos son buenos consejos: doble clavado para mantener el torso sólido y la simetría, guirnaldas en ambas direcciones para contrastar las sensaciones... Y ahora mismo puedes hacer éste: el espejo. Te pones frente al espejo y empiezas a hacer los movimientos. Procura tener algo donde apoyarte, por ejemplo un par de sillas, y así puedes coger más ángulo sin caerte. Mírate bien en el espejo, corrije las posibles asimetrías y recrea las sensaciones; parece tonto pero es educativo ¡Y puedes hacerlo ahora mismo! jaja
Hoy mismo lo hago.
Me alegra saber que hay gente igual de loca que yo. Muchas veces, cuando estoy esperando para algo, por ejemplo en la fila del médico o del mercado, canteo. Flexiono y canteo. Supongo que la gente pensará que estoy como una cabra, pero ¿es que no lo estamos todos un poco?
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carolo
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urzaiz
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carolo
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Pues esos son buenos consejos: doble clavado para mantener el torso sólido y la simetría, guirnaldas en ambas direcciones para contrastar las sensaciones... Y ahora mismo puedes hacer éste: el espejo. Te pones frente al espejo y empiezas a hacer los movimientos. Procura tener algo donde apoyarte, por ejemplo un par de sillas, y así puedes coger más ángulo sin caerte. Mírate bien en el espejo, corrije las posibles asimetrías y recrea las sensaciones; parece tonto pero es educativo ¡Y puedes hacerlo ahora mismo! jaja
Hoy mismo lo hago.
Me alegra saber que hay gente igual de loca que yo. Muchas veces, cuando estoy esperando para algo, por ejemplo en la fila del médico o del mercado, canteo. Flexiono y canteo. Supongo que la gente pensará que estoy como una cabra, pero ¿es que no lo estamos todos un poco?
Hay un montón de pequeñas cosas técnicas y físicas que hacer en casa y transferir al esquí: bajar cuestas o escaleras saltando a uno y otro lado (con los dos pies, con uno, etc), patinar, caminar con bastones... éste último es uno de mis ejercicios favoritos para casa (se lo mando a todo el mundo en los cursos pero al final casi nadie los practica, juas, juas, sin embargo no hay cosa mejor para aprender a llevar las manos adelante y clavar con naturalidad) pero hay que hacerlo al revés que el movimiento natural; en vez de clavar el bastón contrario del pie, hay que clavar el mismo, así imitas el mismo gesto que en el esquí
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carolo
Te pones frente al espejo y empiezas a hacer los movimientos. Procura tener algo donde apoyarte, por ejemplo un par de sillas, y así puedes coger más ángulo sin caerte. Mírate bien en el espejo, corrije las posibles asimetrías y recrea las sensaciones; parece tonto pero es educativo ¡Y puedes hacerlo ahora mismo! jaja
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Akira
Gracias a todos por vuestros comentarios. Esto que comentas Carolo del espejo lo he hecho algunas veces en el gimnasio de forma instintiva sin saber si servía para algo la verdad... En la maquina de sentadillas que se encuentra frente a un espejo me agarro a las barras que hay alterales y hago apoyos y angulos con las piernas para unir sensación/imagen. El careto que pone la gente de alrededor no os lo puedo ni describir...jajaja.
La practica de andar con bastones la voy a hacer esta misma tarde... Gracias!!
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carolo
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urzaiz
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carolo
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Pues esos son buenos consejos: doble clavado para mantener el torso sólido y la simetría, guirnaldas en ambas direcciones para contrastar las sensaciones... Y ahora mismo puedes hacer éste: el espejo. Te pones frente al espejo y empiezas a hacer los movimientos. Procura tener algo donde apoyarte, por ejemplo un par de sillas, y así puedes coger más ángulo sin caerte. Mírate bien en el espejo, corrije las posibles asimetrías y recrea las sensaciones; parece tonto pero es educativo ¡Y puedes hacerlo ahora mismo! jaja
Hoy mismo lo hago.
Me alegra saber que hay gente igual de loca que yo. Muchas veces, cuando estoy esperando para algo, por ejemplo en la fila del médico o del mercado, canteo. Flexiono y canteo. Supongo que la gente pensará que estoy como una cabra, pero ¿es que no lo estamos todos un poco?
Hay un montón de pequeñas cosas técnicas y físicas que hacer en casa y transferir al esquí: bajar cuestas o escaleras saltando a uno y otro lado (con los dos pies, con uno, etc), patinar, caminar con bastones... éste último es uno de mis ejercicios favoritos para casa (se lo mando a todo el mundo en los cursos pero al final casi nadie los practica, juas, juas, sin embargo no hay cosa mejor para aprender a llevar las manos adelante y clavar con naturalidad) pero hay que hacerlo al revés que el movimiento natural; en vez de clavar el bastón contrario del pie, hay que clavar el mismo, así imitas el mismo gesto que en el esquí
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Carolina
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carolo
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urzaiz
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carolo
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Pues esos son buenos consejos: doble clavado para mantener el torso sólido y la simetría, guirnaldas en ambas direcciones para contrastar las sensaciones... Y ahora mismo puedes hacer éste: el espejo. Te pones frente al espejo y empiezas a hacer los movimientos. Procura tener algo donde apoyarte, por ejemplo un par de sillas, y así puedes coger más ángulo sin caerte. Mírate bien en el espejo, corrije las posibles asimetrías y recrea las sensaciones; parece tonto pero es educativo ¡Y puedes hacerlo ahora mismo! jaja
Hoy mismo lo hago.
Me alegra saber que hay gente igual de loca que yo. Muchas veces, cuando estoy esperando para algo, por ejemplo en la fila del médico o del mercado, canteo. Flexiono y canteo. Supongo que la gente pensará que estoy como una cabra, pero ¿es que no lo estamos todos un poco?
Hay un montón de pequeñas cosas técnicas y físicas que hacer en casa y transferir al esquí: bajar cuestas o escaleras saltando a uno y otro lado (con los dos pies, con uno, etc), patinar, caminar con bastones... éste último es uno de mis ejercicios favoritos para casa (se lo mando a todo el mundo en los cursos pero al final casi nadie los practica, juas, juas, sin embargo no hay cosa mejor para aprender a llevar las manos adelante y clavar con naturalidad) pero hay que hacerlo al revés que el movimiento natural; en vez de clavar el bastón contrario del pie, hay que clavar el mismo, así imitas el mismo gesto que en el esquí
Yo mejoré esto de la simetría con los patines, allí se nota muchísimo!
Cuando comienzas a girar en paralelo solo sale hacia tu lado bueno y como pilles una bajada con curva a tu lado malo... la torta es casi segura!
Pero sale mal por lo mismo que con esquís, ni se inclinan los tobillos ni distribuimos el peso de igual manera en los dos lados, luego la inclinación del cuerpo ya no es la misma con patines que con esquís.
Es cuestión de concentración y práctica supongo, aunque es muy difícil tener las mismas sensaciones hacia los dos lados.
Salu2
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Carolina
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carolo
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urzaiz
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Pues esos son buenos consejos: doble clavado para mantener el torso sólido y la simetría, guirnaldas en ambas direcciones para contrastar las sensaciones... Y ahora mismo puedes hacer éste: el espejo. Te pones frente al espejo y empiezas a hacer los movimientos. Procura tener algo donde apoyarte, por ejemplo un par de sillas, y así puedes coger más ángulo sin caerte. Mírate bien en el espejo, corrije las posibles asimetrías y recrea las sensaciones; parece tonto pero es educativo ¡Y puedes hacerlo ahora mismo! jaja
Hoy mismo lo hago.
Me alegra saber que hay gente igual de loca que yo. Muchas veces, cuando estoy esperando para algo, por ejemplo en la fila del médico o del mercado, canteo. Flexiono y canteo. Supongo que la gente pensará que estoy como una cabra, pero ¿es que no lo estamos todos un poco?
Hay un montón de pequeñas cosas técnicas y físicas que hacer en casa y transferir al esquí: bajar cuestas o escaleras saltando a uno y otro lado (con los dos pies, con uno, etc), patinar, caminar con bastones... éste último es uno de mis ejercicios favoritos para casa (se lo mando a todo el mundo en los cursos pero al final casi nadie los practica, juas, juas, sin embargo no hay cosa mejor para aprender a llevar las manos adelante y clavar con naturalidad) pero hay que hacerlo al revés que el movimiento natural; en vez de clavar el bastón contrario del pie, hay que clavar el mismo, así imitas el mismo gesto que en el esquí
Yo mejoré esto de la simetría con los patines, allí se nota muchísimo!
Cuando comienzas a girar en paralelo solo sale hacia tu lado bueno y como pilles una bajada con curva a tu lado malo... la torta es casi segura!
Pero sale mal por lo mismo que con esquís, ni se inclinan los tobillos ni distribuimos el peso de igual manera en los dos lados, luego la inclinación del cuerpo ya no es la misma con patines que con esquís.
Es cuestión de concentración y práctica supongo, aunque es muy difícil tener las mismas sensaciones hacia los dos lados.
Salu2
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Akira
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Carolina
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urzaiz
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Pues esos son buenos consejos: doble clavado para mantener el torso sólido y la simetría, guirnaldas en ambas direcciones para contrastar las sensaciones... Y ahora mismo puedes hacer éste: el espejo. Te pones frente al espejo y empiezas a hacer los movimientos. Procura tener algo donde apoyarte, por ejemplo un par de sillas, y así puedes coger más ángulo sin caerte. Mírate bien en el espejo, corrije las posibles asimetrías y recrea las sensaciones; parece tonto pero es educativo ¡Y puedes hacerlo ahora mismo! jaja
Hoy mismo lo hago.
Me alegra saber que hay gente igual de loca que yo. Muchas veces, cuando estoy esperando para algo, por ejemplo en la fila del médico o del mercado, canteo. Flexiono y canteo. Supongo que la gente pensará que estoy como una cabra, pero ¿es que no lo estamos todos un poco?
Hay un montón de pequeñas cosas técnicas y físicas que hacer en casa y transferir al esquí: bajar cuestas o escaleras saltando a uno y otro lado (con los dos pies, con uno, etc), patinar, caminar con bastones... éste último es uno de mis ejercicios favoritos para casa (se lo mando a todo el mundo en los cursos pero al final casi nadie los practica, juas, juas, sin embargo no hay cosa mejor para aprender a llevar las manos adelante y clavar con naturalidad) pero hay que hacerlo al revés que el movimiento natural; en vez de clavar el bastón contrario del pie, hay que clavar el mismo, así imitas el mismo gesto que en el esquí
Yo mejoré esto de la simetría con los patines, allí se nota muchísimo!
Cuando comienzas a girar en paralelo solo sale hacia tu lado bueno y como pilles una bajada con curva a tu lado malo... la torta es casi segura!
Pero sale mal por lo mismo que con esquís, ni se inclinan los tobillos ni distribuimos el peso de igual manera en los dos lados, luego la inclinación del cuerpo ya no es la misma con patines que con esquís.
Es cuestión de concentración y práctica supongo, aunque es muy difícil tener las mismas sensaciones hacia los dos lados.
Salu2
La verdad que los patines me ayudaron en su día mucho a entender el sky, pero ya me dan caquita... No soy muy mayor pero a mi edad 36 una caida en falso en patines no es como en nieve...
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sam1980
Si te proteges bien es mucho más difícil hacerse daño con los patines que esquiando...
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sam1980
Jejejejejeje
Hombre digo en las mismas condiciones claro! Por supuesto que en un halfpipe o saltando con patines te puedes hacer mucho daño, pero en un big jump de esquí ya ni te cuento... :P
Para mi el tema es que aunque te puedas llevar algún 'culazo' en el suelo y algún golpe, al ir más despacio (normalmente) y no estar fijado a unas plataformas de mas de metro y medio pues es más difícil lesionarse las rodillas por ejemplo... Pero bueno, que le riesgo siempre está ahí!!
La verdad es que yo siempre pienso en 'patinar' más en plan freeskate y paseo, cuatro conos a lo sumo...
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guillebueno
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sam1980
Si te proteges bien es mucho más difícil hacerse daño con los patines que esquiando...
Bueno Sam...a misma velocidad y con la misma protección, el leñazo contra el suelo es más duro y más abrasivo que la nieve...otra cosa es que normalmente se suela ir mucho más despacio...aún así, dependerá del tipo de patinaje que se realice, con el agresivo es más normal hacerse daño que esquiando...
Pero yo animo a Akira a practicarlo otra vez, yo sabía patinar de pequeño, pero este año (con 40 castañas) me he dedicado más de lleno al freeskate (ir por la ciudad por cualquier sitio, dando algunos saltos, bajando algunos escalones, derrapes, etc...) y es una gozada y estoy convencido que se mejora en equilibrio, simetría y mucho tema relacionado con la nieve.
Pd. yo voy bien protegido patinando y no he tenido ninguna lesión importante...
Cita
Carolina
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guillebueno
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sam1980
Si te proteges bien es mucho más difícil hacerse daño con los patines que esquiando...
Bueno Sam...a misma velocidad y con la misma protección, el leñazo contra el suelo es más duro y más abrasivo que la nieve...otra cosa es que normalmente se suela ir mucho más despacio...aún así, dependerá del tipo de patinaje que se realice, con el agresivo es más normal hacerse daño que esquiando...
Pero yo animo a Akira a practicarlo otra vez, yo sabía patinar de pequeño, pero este año (con 40 castañas) me he dedicado más de lleno al freeskate (ir por la ciudad por cualquier sitio, dando algunos saltos, bajando algunos escalones, derrapes, etc...) y es una gozada y estoy convencido que se mejora en equilibrio, simetría y mucho tema relacionado con la nieve.
Pd. yo voy bien protegido patinando y no he tenido ninguna lesión importante...
Hombre Guille... si te dedicas a emular a los chicos del SEBA Team por Paris, no me extraña que lleves tus buenas castañas!!
La verdad es que, como dice Sam, si no saltas bancos o bajas tramos largos de escaleras y vas bien protegido, no sueles tener lesiones graves patinando, a no ser que caigas mal (siempre se puede tener mala suerte) y te des con algo o te rompas el coxis.
Yo también animo a Akira a que vuelva a patinar
Salu2
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