Cita
Bugaboos
Esto son cambios de canto por flexion , si que tiene algo que ver . . . pero no es .
¿que es o que provoca el cambio de cantos?
Habla de extenderse y retraerse (flexionar), aunque llevado al slalom y no a los bumps.
Cita
SnowCowboy
La idea genérica es aprovechar el rebote que te dan los esquís en un giro muy corto para que puedas canviar las piernas de lado.
Sería usando una espécie de relajación (recuperación) muscular y una posterior activación muscular (en la flexión).
El tronco debe ir encarado lo máximo posible a LMP (hacia la bajada coño ) y las manos bien al frente.
Las piernas no demasiado separadas y trabajando conjuntamente estilo mulle.
El qué de este tipo de giro es que es bastante fácil atrasarse y hay que estar no sólo fuerte de piernas (porque esa relajación-demanda) consume un huevo (es como hacer 0-100 km/h en muy poco tiempo) sinó de abdominales y lumbares que nos ayudarán a usar ese rebote del material para llevar las piernas al otro lado (nueva curva) y además empezar la curva con los pies detrás y no por delante.
Por otra parte recuerdo la supuesta distinción y explicación endorsed, entre el neutro y el flexión-recuperación.
Y ahora el Artículo traducido, que me encanta perder el tiempo
Tech Talk
Extending and retraction Extensión y retracción
What goes up must come down, and viceversa Todo lo que sube tiene que bajar y viceversa
BY RON LEMASTER
What was true for Isaac Newton is true for a skier. But as Janica Kostelic shows us in photomontage A, there are some turns where extending in the transition is appropriate, and some where retracting is the thing to do.
Lo que era cierto para Isaac Newton es cierto para un esquiador. Pero, como nos muestra Janica Kostelic en el fotomontaje A, hay algunos giros donde es adecuada la extensión en la transición y algunos donde lo que hay que hacer es retraeser.
In certain turns, one technique is clearly better than the other, but in some turns it’s a close call.
En ciertos giros, una técnica es claramente mejor que la otra, pero en otros giros no esta tan claro.
The first consideration in determining whether to extend or retract is where you want the apex of the next turn to be. This is spot where you want the skis to really engage the snow and start to work at turning you. Here you need real pressure on the skis.
La primera consideración para determinar si se debe extender o retraer es donde quieres que este el “apex” de la próxima curva. Este es el lugar donde realmente quieres que los esquís se encarrilen en la nieve y empiecen a trabajar en el giro. Aquí necesitas auténtica presión sobre los esquís.
If there is enough space between the turns, as there is between the first two in the sequence of Kostelic, you can extend and get a bit light between the turns, and still come back down in time to hit your chosen apex. Extending has physiological benefits. It relieves important muscles from the isometric and eccentric work that skiing typically requires of them, letting them relax for a moment and flush waste products. It also allows your chest to expand and for you to breath more deeply. Tactically, you also can use an extension to make a line adjustment.
Si hay suficiente espacio entre giros, como lo hay entre los dos primeros en la secuencia de Kostelic, se puede extender y conseguir aligerar un poco entre los giros, y aun así volver abajo a tiempo de apretar el vértice elegido. La extensión tiene beneficios fisiológicos. Alivia los músculos importantes del trabajo isométrico y excéntrico que el esquí suele requerir de ellos, dejándolos descansar por un momento y eliminar productos de desecho. También permite que el pecho se expanda y le permita respirar más profundamente. Tácticamente, también puede utilizar una extensión para hacer una adaptación de la línea.
If, on the other hand, the gates are spaced like the second and third ones in the sequence, you have to retract to avoid overshooting your targeted apex.
Si, por otro lado, las puertas están espaciadas como en la segunda y tercera secuencia, tienes que retraer para evitar sobrepasar el apex elegido.
Retracting also keeps your skis in closer contact with the snow so you have constant control over your line and can quickly make tactical adjustments. And when a very quick edge change is called for, or the turn ends with a big buildup of pressure, retraction is the clear choice. This being the common situation in slalom, we see lots of turns made this way in that discipline, a good example being the turn made here by Andre Myhrer (photomontage
while winning the Beaver Creek slalom last year.
La retracción también mantiene sus esquís en estrecho contacto con la nieve por lo que tienes control constante sobre la línea y puedes hacer ajustes tácticos rápidamente. Y cuando se requiere un cambio muy rápido de cantos, o el giro termina con una gran acumulación de la presión, la retracción es la opción más clara. Esta es la situación común en el slalom, vemos un montón de giros realizados de esta manera en esta disciplina, un buen ejemplo es el cambio hecho aquí por Andre Myhrer (B fotomontaje) al ganar el eslalon de Beaver Creek el año pasado.
The images of Benjamin Raich and Massimiliano Blardone (photomontage C) show that the best skiers often differ in their choice of which approach to use. These images are from the first run of the 2006 World Cup GS finals, where Blardone won the run, beating Raich by a slim 0.07 seconds.
Las imágenes de Benjamin Raich y Massimiliano Blardone (fotomontaje C) muestran que los mejores esquiadores a menudo difieren en su elección de qué método se debe utilizar. Estas imágenes son de la primera carrera final de la Copa del Mundo 2006 GS, donde Blardone ganó la carrera, superando a Raich por un estrecho margen de 0.07 segundos.
Blardone and Raich make very similar movements in the transition between the second and third gates but differ ramatically in their approach to the transition between the first and second. Where Blardone retracts and hugs the snow and attacks the second gate with a more direct line, Raich makes an expansive extension and moves his line about a half-meter up the hill. In the end, the placement of their apexes is virtually identical, and neither appears to gain an advantage.
Blardone y Raich realizan movimientos muy similares en la transición entre la segunda y tercera puerta, pero difieren radicalmente en su enfoque de la transición entre la primera y segunda. Cuando se retrae Blardone y abraza la nieve ataca a la segunda puerta con una línea más directa, Raich hace una extensión amplia y traslada su línea hacia arriba alrededor de medio metro. Al final, la situación de sus apex es prácticamente idéntica, y ninguno parece obtener una ventaja.
