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Vmr
Ay Carolo,se me ha ido el dedito,una vez más y te he puesto un negativo...🙈Cita
carolo
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Vmr
Gracias por la aportación Georgenelson,a mí me ocurre lo mismo ( pantorrillas finas,o ser bastante alto 187),con mis nuevas botas el tobillo o queda muy apretado,hasta el punto de no circular bien el flujo sanguíneo o de notar ese hueco por detrás,con la sensación de descontrol en ciertos momentos.Cita
Georgenelson
... Además, hace meses le puse unos spoilers a la bota en la zona de los gemelos porque mi pantorrilla es fina y deja un hueco considerable detrás... A priori, mi sensación de ir delante ha mejorado bastante...
Ayer puse los spoilers de mis viejas botas a las nuevas ( sin velcro) y a pesar de que una se movió algo,la percepción mejoró muchísimo.
La prueba fue bien,pero no sé si quizá sean demasiado gruesos los spoilers.¿Dónde se pueden conseguir unos con adhesivo a la carcasa o al botín y de distintos grosores?
Una cosa (que igual estoy interpretando mal, jaja) tened en cuanta que el espoiler está en la zona del gemelo y, si tenéis la pierna fina, es posible que también haga falta relleno en la parte baja (sóleo, tendón de aquiles o como lo querías llamar). Los especialistas en personalización de botas también te pone ahí unos parchecicos la mar de apañaos... por si es eso lo que andáis buscando.
Iré mañana a qué me las ajusten con todos los parches que necesite.Gracias a Chema73, también
a mi también me pasa... escribir en Nevaspor con guantes a varios grados bajo cero no es aconsejable, jaja
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Georgenelson
Buenas!
En estos días estaba pensando sobre el siguiente asunto:
Desde hace ya varias temporadas en mi cabeza tengo muy presente la flexión de tobillo prácticamente de forma continua mientras esquío. Esto me ayuda a mantenerme adelantado presionando la lengüeta de la bota y no retrasarme (lo cual me solía pasar hace años). Además, hace meses le puse unos spoilers a la bota en la zona de los gemelos porque mi pantorrilla es fina y deja un hueco considerable detrás... A priori, mi sensación de ir delante ha mejorado bastante.
La flexión de tobillo no sólo la hago a través de colocar mi centro de masas hacia adelante sino que también trato de flexionar el tobillo a través del pie, contrayendo el tibial (creo). En este gesto, noto que mis dedos y zona del empeine tiende a empujar "hacia arriba" en la bota y me ha dado por cuestionarme si esto es correcto o no...
Me ha parecido leer o comentar alguna vez sobre "presionar con los dedos hacia abajo" pero, a mi entender, eso conllevaría activar el gemelo como intentando "ponerme de puntillas" y no me acaba de cuadrar porque iría un poco en contra de la propia flexión de tobillo, no? Como si quisiera levantyar el talón en la bota y me resulta una sensación un tanto rara...
Mi bota ya tiene unos 110 días de esquí pero le puse también plantilla reductora y personalizada, la siento más cómoda que nunca y bien encajada. Sí que es verdad que tengo un (muy) ligero espacio vertical (horizontal no, mis dedos van bien pegados al frente) en la puntera pero no me había rayado con ello hasta ahora.
Estoy haciendo bien las cosas? Todo feedback es bienvenido
Cita
Georgenelson
Buenas!
En estos días estaba pensando sobre el siguiente asunto:
Desde hace ya varias temporadas en mi cabeza tengo muy presente la flexión de tobillo prácticamente de forma continua mientras esquío. Esto me ayuda a mantenerme adelantado presionando la lengüeta de la bota y no retrasarme (lo cual me solía pasar hace años). Además, hace meses le puse unos spoilers a la bota en la zona de los gemelos porque mi pantorrilla es fina y deja un hueco considerable detrás... A priori, mi sensación de ir delante ha mejorado bastante.
La flexión de tobillo no sólo la hago a través de colocar mi centro de masas hacia adelante sino que también trato de flexionar el tobillo a través del pie, contrayendo el tibial (creo). En este gesto, noto que mis dedos y zona del empeine tiende a empujar "hacia arriba" en la bota y me ha dado por cuestionarme si esto es correcto o no...
Me ha parecido leer o comentar alguna vez sobre "presionar con los dedos hacia abajo" pero, a mi entender, eso conllevaría activar el gemelo como intentando "ponerme de puntillas" y no me acaba de cuadrar porque iría un poco en contra de la propia flexión de tobillo, no? Como si quisiera levantyar el talón en la bota y me resulta una sensación un tanto rara...
Mi bota ya tiene unos 110 días de esquí pero le puse también plantilla reductora y personalizada, la siento más cómoda que nunca y bien encajada. Sí que es verdad que tengo un (muy) ligero espacio vertical (horizontal no, mis dedos van bien pegados al frente) en la puntera pero no me había rayado con ello hasta ahora.
Estoy haciendo bien las cosas? Todo feedback es bienvenido
Me alegra mucho que hayas abierto un hilo sobre este tema, hace días que quería escribir en el otro hilo sobre ello, pero últimamente ando escaso de tiempo je, je, ...
Cuando doy clases utilizo mucho el recurso de los dedos de los pies. Podríamos decir que intento que se quede grabado a fuego aquello de que 'se esquía con los pies'.
Aunque el tema de los pies no puede verse de una forma aislada, me centro ahora en ellos para simplificar.
Desde mi punto de vista es un error centrar el equilibrio antero-posterior en la flexión del tobillo, ya que está sujeto por las botas y estas tienen suficiente ángulo de flexión como para mantenerte centrado. Por ello, yo pondría el esfuerzo en entrar bien en la curva, asegurando que los pies están bajo la cadera antes del cambio de apoyo, favoreciendo así esa 'proyección' hacia delante. Es decir, no dejar que se abran los tobillos en lugar de intentar cerrarlos.
Pisar con el dedo gordo es un gesto que ayuda precisamente al 'agarre' del esquí exterior y no a flexionar los tobillos (en la parte EDITADA del artículo de carolo lo explica). Más bien dicho, con la "bola del dedo gordo", traducción libre del inglés ball of the feet, que sería esa zona del pie justo donde empieza el dedo (creo que es la articulación entre el metatarso y la primera falange). Si realizas el ejercicio que comenta carolo en el artículo en lugar de sentado, de pie y semi flexionado (y más aún con la bota puesta), verás que el tobillo ni se abre ni se cierra, sino que hay movimiento de eversión (creo que lo nombra así carolo) del tobillo que es esencial para llevar el apoyo hacia el canto del esquí.
Enlazo con la discusión sobre presionar o cargar, para mi un poco inútil, puesto que si presionas cargas y viceversa. Me gusta más lo de pisar, aunque yo utilizo ponerse encima o apoyarse para 'ir sobre ese esquí'. Como decía, para que el esquí agarre debe cortar la nieve y crear una plataforma donde poder apoyarse. Cuanto más dura la nieve, más fina será esa plataforma. Si uno se apoya sobre la planta del pie, como cuando anda, la tendencia del esquí será a ponerse plano y, por lo tanto, no hay agarre. Para que esto no ocurra el apoyo debe ser, precisamente, en la 'bola del dedo gordo'. Piensa en el patinaje sobre hielo. ¿Cómo es posible que la cuchilla agarre sobre hielo puro? Porque la cuchilla está justo en el centro pie. La transferencia de la carga a través de la pierna y el pie es directa al punto de apoyo de la cuchilla sobre el hielo y, por lo tanto, no resbala lateralmente. En esquí esa transferencia se desplaza y si utilizas el mismo gesto que en patinaje no hay agarre porque la tendencia será a poner el esquí plano. Eso no ocurre si la nieve es blanda y al cortar la nieve con el esquí se hunde lo suficiente. Un esquí de competición (nieve super dura) tiene la misma anchura de patín que la del pie.
En resumen, que no le voy a contar todo este rollo a un alumno (bueno, a alguno hay que le gusta...) por lo que decirle que cuando cambie de apoyo lo haga sobre el dedo gordo o incluso pise con el dedo gordo, le va de perlas...
Por lo contrario, levantar los dedos de los pies va muy bien para iniciar el giro, lo utilizo como señal para relajar la pierna del exterior a final de curva y desencadenar el nuevo giro, un pequeño gesto fácil de realizar que provoca un gran impacto en la musculatura de esa pierna y la actitud para iniciar el giro.
Nada, que tenía ganas de comentar sobre ello je, je, ..... disculpar el rollo....
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PepM
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Georgenelson
Buenas!
En estos días estaba pensando sobre el siguiente asunto:
Desde hace ya varias temporadas en mi cabeza tengo muy presente la flexión de tobillo prácticamente de forma continua mientras esquío. Esto me ayuda a mantenerme adelantado presionando la lengüeta de la bota y no retrasarme (lo cual me solía pasar hace años). Además, hace meses le puse unos spoilers a la bota en la zona de los gemelos porque mi pantorrilla es fina y deja un hueco considerable detrás... A priori, mi sensación de ir delante ha mejorado bastante.
La flexión de tobillo no sólo la hago a través de colocar mi centro de masas hacia adelante sino que también trato de flexionar el tobillo a través del pie, contrayendo el tibial (creo). En este gesto, noto que mis dedos y zona del empeine tiende a empujar "hacia arriba" en la bota y me ha dado por cuestionarme si esto es correcto o no...
Me ha parecido leer o comentar alguna vez sobre "presionar con los dedos hacia abajo" pero, a mi entender, eso conllevaría activar el gemelo como intentando "ponerme de puntillas" y no me acaba de cuadrar porque iría un poco en contra de la propia flexión de tobillo, no? Como si quisiera levantyar el talón en la bota y me resulta una sensación un tanto rara...
Mi bota ya tiene unos 110 días de esquí pero le puse también plantilla reductora y personalizada, la siento más cómoda que nunca y bien encajada. Sí que es verdad que tengo un (muy) ligero espacio vertical (horizontal no, mis dedos van bien pegados al frente) en la puntera pero no me había rayado con ello hasta ahora.
Estoy haciendo bien las cosas? Todo feedback es bienvenido
Me alegra mucho que hayas abierto un hilo sobre este tema, hace días que quería escribir en el otro hilo sobre ello, pero últimamente ando escaso de tiempo je, je, ...
Cuando doy clases utilizo mucho el recurso de los dedos de los pies. Podríamos decir que intento que se quede grabado a fuego aquello de que 'se esquía con los pies'.
Aunque el tema de los pies no puede verse de una forma aislada, me centro ahora en ellos para simplificar.
Desde mi punto de vista es un error centrar el equilibrio antero-posterior en la flexión del tobillo, ya que está sujeto por las botas y estas tienen suficiente ángulo de flexión como para mantenerte centrado. Por ello, yo pondría el esfuerzo en entrar bien en la curva, asegurando que los pies están bajo la cadera antes del cambio de apoyo, favoreciendo así esa 'proyección' hacia delante. Es decir, no dejar que se abran los tobillos en lugar de intentar cerrarlos.
Pisar con el dedo gordo es un gesto que ayuda precisamente al 'agarre' del esquí exterior y no a flexionar los tobillos (en la parte EDITADA del artículo de carolo lo explica). Más bien dicho, con la "bola del dedo gordo", traducción libre del inglés ball of the feet, que sería esa zona del pie justo donde empieza el dedo (creo que es la articulación entre el metatarso y la primera falange). Si realizas el ejercicio que comenta carolo en el artículo en lugar de sentado, de pie y semi flexionado (y más aún con la bota puesta), verás que el tobillo ni se abre ni se cierra, sino que hay movimiento de eversión (creo que lo nombra así carolo) del tobillo que es esencial para llevar el apoyo hacia el canto del esquí.
Enlazo con la discusión sobre presionar o cargar, para mi un poco inútil, puesto que si presionas cargas y viceversa. Me gusta más lo de pisar, aunque yo utilizo ponerse encima o apoyarse para 'ir sobre ese esquí'. Como decía, para que el esquí agarre debe cortar la nieve y crear una plataforma donde poder apoyarse. Cuanto más dura la nieve, más fina será esa plataforma. Si uno se apoya sobre la planta del pie, como cuando anda, la tendencia del esquí será a ponerse plano y, por lo tanto, no hay agarre. Para que esto no ocurra el apoyo debe ser, precisamente, en la 'bola del dedo gordo'. Piensa en el patinaje sobre hielo. ¿Cómo es posible que la cuchilla agarre sobre hielo puro? Porque la cuchilla está justo en el centro pie. La transferencia de la carga a través de la pierna y el pie es directa al punto de apoyo de la cuchilla sobre el hielo y, por lo tanto, no resbala lateralmente. En esquí esa transferencia se desplaza y si utilizas el mismo gesto que en patinaje no hay agarre porque la tendencia será a poner el esquí plano. Eso no ocurre si la nieve es blanda y al cortar la nieve con el esquí se hunde lo suficiente. Un esquí de competición (nieve super dura) tiene la misma anchura de patín que la del pie.
En resumen, que no le voy a contar todo este rollo a un alumno (bueno, a alguno hay que le gusta...) por lo que decirle que cuando cambie de apoyo lo haga sobre el dedo gordo o incluso pise con el dedo gordo, le va de perlas...
Por lo contrario, levantar los dedos de los pies va muy bien para iniciar el giro, lo utilizo como señal para relajar la pierna del exterior a final de curva y desencadenar el nuevo giro, un pequeño gesto fácil de realizar que provoca un gran impacto en la musculatura de esa pierna y la actitud para iniciar el giro.
Nada, que tenía ganas de comentar sobre ello je, je, ..... disculpar el rollo....
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Georgenelson
Buenas!
En estos días estaba pensando sobre el siguiente asunto:
Desde hace ya varias temporadas en mi cabeza tengo muy presente la flexión de tobillo prácticamente de forma continua mientras esquío. Esto me ayuda a mantenerme adelantado presionando la lengüeta de la bota y no retrasarme (lo cual me solía pasar hace años). Además, hace meses le puse unos spoilers a la bota en la zona de los gemelos porque mi pantorrilla es fina y deja un hueco considerable detrás... A priori, mi sensación de ir delante ha mejorado bastante.
La flexión de tobillo no sólo la hago a través de colocar mi centro de masas hacia adelante sino que también trato de flexionar el tobillo a través del pie, contrayendo el tibial (creo). En este gesto, noto que mis dedos y zona del empeine tiende a empujar "hacia arriba" en la bota y me ha dado por cuestionarme si esto es correcto o no...
Me ha parecido leer o comentar alguna vez sobre "presionar con los dedos hacia abajo" pero, a mi entender, eso conllevaría activar el gemelo como intentando "ponerme de puntillas" y no me acaba de cuadrar porque iría un poco en contra de la propia flexión de tobillo, no? Como si quisiera levantyar el talón en la bota y me resulta una sensación un tanto rara...
Mi bota ya tiene unos 110 días de esquí pero le puse también plantilla reductora y personalizada, la siento más cómoda que nunca y bien encajada. Sí que es verdad que tengo un (muy) ligero espacio vertical (horizontal no, mis dedos van bien pegados al frente) en la puntera pero no me había rayado con ello hasta ahora.
Estoy haciendo bien las cosas? Todo feedback es bienvenido
Me alegra mucho que hayas abierto un hilo sobre este tema, hace días que quería escribir en el otro hilo sobre ello, pero últimamente ando escaso de tiempo je, je, ...
Cuando doy clases utilizo mucho el recurso de los dedos de los pies. Podríamos decir que intento que se quede grabado a fuego aquello de que 'se esquía con los pies'.
Aunque el tema de los pies no puede verse de una forma aislada, me centro ahora en ellos para simplificar.
Desde mi punto de vista es un error centrar el equilibrio antero-posterior en la flexión del tobillo, ya que está sujeto por las botas y estas tienen suficiente ángulo de flexión como para mantenerte centrado. Por ello, yo pondría el esfuerzo en entrar bien en la curva, asegurando que los pies están bajo la cadera antes del cambio de apoyo, favoreciendo así esa 'proyección' hacia delante. Es decir, no dejar que se abran los tobillos en lugar de intentar cerrarlos.
Pisar con el dedo gordo es un gesto que ayuda precisamente al 'agarre' del esquí exterior y no a flexionar los tobillos (en la parte EDITADA del artículo de carolo lo explica). Más bien dicho, con la "bola del dedo gordo", traducción libre del inglés ball of the feet, que sería esa zona del pie justo donde empieza el dedo (creo que es la articulación entre el metatarso y la primera falange). Si realizas el ejercicio que comenta carolo en el artículo en lugar de sentado, de pie y semi flexionado (y más aún con la bota puesta), verás que el tobillo ni se abre ni se cierra, sino que hay movimiento de eversión (creo que lo nombra así carolo) del tobillo que es esencial para llevar el apoyo hacia el canto del esquí.
Enlazo con la discusión sobre presionar o cargar, para mi un poco inútil, puesto que si presionas cargas y viceversa. Me gusta más lo de pisar, aunque yo utilizo ponerse encima o apoyarse para 'ir sobre ese esquí'. Como decía, para que el esquí agarre debe cortar la nieve y crear una plataforma donde poder apoyarse. Cuanto más dura la nieve, más fina será esa plataforma. Si uno se apoya sobre la planta del pie, como cuando anda, la tendencia del esquí será a ponerse plano y, por lo tanto, no hay agarre. Para que esto no ocurra el apoyo debe ser, precisamente, en la 'bola del dedo gordo'. Piensa en el patinaje sobre hielo. ¿Cómo es posible que la cuchilla agarre sobre hielo puro? Porque la cuchilla está justo en el centro pie. La transferencia de la carga a través de la pierna y el pie es directa al punto de apoyo de la cuchilla sobre el hielo y, por lo tanto, no resbala lateralmente. En esquí esa transferencia se desplaza y si utilizas el mismo gesto que en patinaje no hay agarre porque la tendencia será a poner el esquí plano. Eso no ocurre si la nieve es blanda y al cortar la nieve con el esquí se hunde lo suficiente. Un esquí de competición (nieve super dura) tiene la misma anchura de patín que la del pie.
En resumen, que no le voy a contar todo este rollo a un alumno (bueno, a alguno hay que le gusta...) por lo que decirle que cuando cambie de apoyo lo haga sobre el dedo gordo o incluso pise con el dedo gordo, le va de perlas...
Por lo contrario, levantar los dedos de los pies va muy bien para iniciar el giro, lo utilizo como señal para relajar la pierna del exterior a final de curva y desencadenar el nuevo giro, un pequeño gesto fácil de realizar que provoca un gran impacto en la musculatura de esa pierna y la actitud para iniciar el giro.
Nada, que tenía ganas de comentar sobre ello je, je, ..... disculpar el rollo....
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PepM
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Georgenelson
Buenas!
En estos días estaba pensando sobre el siguiente asunto:
Desde hace ya varias temporadas en mi cabeza tengo muy presente la flexión de tobillo prácticamente de forma continua mientras esquío. Esto me ayuda a mantenerme adelantado presionando la lengüeta de la bota y no retrasarme (lo cual me solía pasar hace años). Además, hace meses le puse unos spoilers a la bota en la zona de los gemelos porque mi pantorrilla es fina y deja un hueco considerable detrás... A priori, mi sensación de ir delante ha mejorado bastante.
La flexión de tobillo no sólo la hago a través de colocar mi centro de masas hacia adelante sino que también trato de flexionar el tobillo a través del pie, contrayendo el tibial (creo). En este gesto, noto que mis dedos y zona del empeine tiende a empujar "hacia arriba" en la bota y me ha dado por cuestionarme si esto es correcto o no...
Me ha parecido leer o comentar alguna vez sobre "presionar con los dedos hacia abajo" pero, a mi entender, eso conllevaría activar el gemelo como intentando "ponerme de puntillas" y no me acaba de cuadrar porque iría un poco en contra de la propia flexión de tobillo, no? Como si quisiera levantyar el talón en la bota y me resulta una sensación un tanto rara...
Mi bota ya tiene unos 110 días de esquí pero le puse también plantilla reductora y personalizada, la siento más cómoda que nunca y bien encajada. Sí que es verdad que tengo un (muy) ligero espacio vertical (horizontal no, mis dedos van bien pegados al frente) en la puntera pero no me había rayado con ello hasta ahora.
Estoy haciendo bien las cosas? Todo feedback es bienvenido
Me alegra mucho que hayas abierto un hilo sobre este tema, hace días que quería escribir en el otro hilo sobre ello, pero últimamente ando escaso de tiempo je, je, ...
Cuando doy clases utilizo mucho el recurso de los dedos de los pies. Podríamos decir que intento que se quede grabado a fuego aquello de que 'se esquía con los pies'.
Aunque el tema de los pies no puede verse de una forma aislada, me centro ahora en ellos para simplificar.
Desde mi punto de vista es un error centrar el equilibrio antero-posterior en la flexión del tobillo, ya que está sujeto por las botas y estas tienen suficiente ángulo de flexión como para mantenerte centrado. Por ello, yo pondría el esfuerzo en entrar bien en la curva, asegurando que los pies están bajo la cadera antes del cambio de apoyo, favoreciendo así esa 'proyección' hacia delante. Es decir, no dejar que se abran los tobillos en lugar de intentar cerrarlos.
Pisar con el dedo gordo es un gesto que ayuda precisamente al 'agarre' del esquí exterior y no a flexionar los tobillos (en la parte EDITADA del artículo de carolo lo explica). Más bien dicho, con la "bola del dedo gordo", traducción libre del inglés ball of the feet, que sería esa zona del pie justo donde empieza el dedo (creo que es la articulación entre el metatarso y la primera falange). Si realizas el ejercicio que comenta carolo en el artículo en lugar de sentado, de pie y semi flexionado (y más aún con la bota puesta), verás que el tobillo ni se abre ni se cierra, sino que hay movimiento de eversión (creo que lo nombra así carolo) del tobillo que es esencial para llevar el apoyo hacia el canto del esquí.
Enlazo con la discusión sobre presionar o cargar, para mi un poco inútil, puesto que si presionas cargas y viceversa. Me gusta más lo de pisar, aunque yo utilizo ponerse encima o apoyarse para 'ir sobre ese esquí'. Como decía, para que el esquí agarre debe cortar la nieve y crear una plataforma donde poder apoyarse. Cuanto más dura la nieve, más fina será esa plataforma. Si uno se apoya sobre la planta del pie, como cuando anda, la tendencia del esquí será a ponerse plano y, por lo tanto, no hay agarre. Para que esto no ocurra el apoyo debe ser, precisamente, en la 'bola del dedo gordo'. Piensa en el patinaje sobre hielo. ¿Cómo es posible que la cuchilla agarre sobre hielo puro? Porque la cuchilla está justo en el centro pie. La transferencia de la carga a través de la pierna y el pie es directa al punto de apoyo de la cuchilla sobre el hielo y, por lo tanto, no resbala lateralmente. En esquí esa transferencia se desplaza y si utilizas el mismo gesto que en patinaje no hay agarre porque la tendencia será a poner el esquí plano. Eso no ocurre si la nieve es blanda y al cortar la nieve con el esquí se hunde lo suficiente. Un esquí de competición (nieve super dura) tiene la misma anchura de patín que la del pie.
En resumen, que no le voy a contar todo este rollo a un alumno (bueno, a alguno hay que le gusta...) por lo que decirle que cuando cambie de apoyo lo haga sobre el dedo gordo o incluso pise con el dedo gordo, le va de perlas...
Por lo contrario, levantar los dedos de los pies va muy bien para iniciar el giro, lo utilizo como señal para relajar la pierna del exterior a final de curva y desencadenar el nuevo giro, un pequeño gesto fácil de realizar que provoca un gran impacto en la musculatura de esa pierna y la actitud para iniciar el giro.
Nada, que tenía ganas de comentar sobre ello je, je, ..... disculpar el rollo....
Cita
PepM
Cita
Georgenelson
Buenas!
En estos días estaba pensando sobre el siguiente asunto:
Desde hace ya varias temporadas en mi cabeza tengo muy presente la flexión de tobillo prácticamente de forma continua mientras esquío. Esto me ayuda a mantenerme adelantado presionando la lengüeta de la bota y no retrasarme (lo cual me solía pasar hace años). Además, hace meses le puse unos spoilers a la bota en la zona de los gemelos porque mi pantorrilla es fina y deja un hueco considerable detrás... A priori, mi sensación de ir delante ha mejorado bastante.
La flexión de tobillo no sólo la hago a través de colocar mi centro de masas hacia adelante sino que también trato de flexionar el tobillo a través del pie, contrayendo el tibial (creo). En este gesto, noto que mis dedos y zona del empeine tiende a empujar "hacia arriba" en la bota y me ha dado por cuestionarme si esto es correcto o no...
Me ha parecido leer o comentar alguna vez sobre "presionar con los dedos hacia abajo" pero, a mi entender, eso conllevaría activar el gemelo como intentando "ponerme de puntillas" y no me acaba de cuadrar porque iría un poco en contra de la propia flexión de tobillo, no? Como si quisiera levantyar el talón en la bota y me resulta una sensación un tanto rara...
Mi bota ya tiene unos 110 días de esquí pero le puse también plantilla reductora y personalizada, la siento más cómoda que nunca y bien encajada. Sí que es verdad que tengo un (muy) ligero espacio vertical (horizontal no, mis dedos van bien pegados al frente) en la puntera pero no me había rayado con ello hasta ahora.
Estoy haciendo bien las cosas? Todo feedback es bienvenido
Me alegra mucho que hayas abierto un hilo sobre este tema, hace días que quería escribir en el otro hilo sobre ello, pero últimamente ando escaso de tiempo je, je, ...
Cuando doy clases utilizo mucho el recurso de los dedos de los pies. Podríamos decir que intento que se quede grabado a fuego aquello de que 'se esquía con los pies'.
Aunque el tema de los pies no puede verse de una forma aislada, me centro ahora en ellos para simplificar.
Desde mi punto de vista es un error centrar el equilibrio antero-posterior en la flexión del tobillo, ya que está sujeto por las botas y estas tienen suficiente ángulo de flexión como para mantenerte centrado. Por ello, yo pondría el esfuerzo en entrar bien en la curva, asegurando que los pies están bajo la cadera antes del cambio de apoyo, favoreciendo así esa 'proyección' hacia delante. Es decir, no dejar que se abran los tobillos en lugar de intentar cerrarlos.
Pisar con el dedo gordo es un gesto que ayuda precisamente al 'agarre' del esquí exterior y no a flexionar los tobillos (en la parte EDITADA del artículo de carolo lo explica). Más bien dicho, con la "bola del dedo gordo", traducción libre del inglés ball of the feet, que sería esa zona del pie justo donde empieza el dedo (creo que es la articulación entre el metatarso y la primera falange). Si realizas el ejercicio que comenta carolo en el artículo en lugar de sentado, de pie y semi flexionado (y más aún con la bota puesta), verás que el tobillo ni se abre ni se cierra, sino que hay movimiento de eversión (creo que lo nombra así carolo) del tobillo que es esencial para llevar el apoyo hacia el canto del esquí.
Enlazo con la discusión sobre presionar o cargar, para mi un poco inútil, puesto que si presionas cargas y viceversa. Me gusta más lo de pisar, aunque yo utilizo ponerse encima o apoyarse para 'ir sobre ese esquí'. Como decía, para que el esquí agarre debe cortar la nieve y crear una plataforma donde poder apoyarse. Cuanto más dura la nieve, más fina será esa plataforma. Si uno se apoya sobre la planta del pie, como cuando anda, la tendencia del esquí será a ponerse plano y, por lo tanto, no hay agarre. Para que esto no ocurra el apoyo debe ser, precisamente, en la 'bola del dedo gordo'. Piensa en el patinaje sobre hielo. ¿Cómo es posible que la cuchilla agarre sobre hielo puro? Porque la cuchilla está justo en el centro pie. La transferencia de la carga a través de la pierna y el pie es directa al punto de apoyo de la cuchilla sobre el hielo y, por lo tanto, no resbala lateralmente. En esquí esa transferencia se desplaza y si utilizas el mismo gesto que en patinaje no hay agarre porque la tendencia será a poner el esquí plano. Eso no ocurre si la nieve es blanda y al cortar la nieve con el esquí se hunde lo suficiente. Un esquí de competición (nieve super dura) tiene la misma anchura de patín que la del pie.
En resumen, que no le voy a contar todo este rollo a un alumno (bueno, a alguno hay que le gusta...) por lo que decirle que cuando cambie de apoyo lo haga sobre el dedo gordo o incluso pise con el dedo gordo, le va de perlas...
Por lo contrario, levantar los dedos de los pies va muy bien para iniciar el giro, lo utilizo como señal para relajar la pierna del exterior a final de curva y desencadenar el nuevo giro, un pequeño gesto fácil de realizar que provoca un gran impacto en la musculatura de esa pierna y la actitud para iniciar el giro.
Nada, que tenía ganas de comentar sobre ello je, je, ..... disculpar el rollo....
Me gusta mucho el consenso en este sentido de esquiar con los pies y sobre todo los matices que se añaden a esa magnifica idea que nuestro querido Carolo plasmó en su ya famoso e imprescindible libro.
Yo por añadir , y no contradecir, no suelo usar lo del dedo gordo porque creo puede ser un handicap a la hora de presionar/cargar y me centro básicamente en la planta del pie y trato de que los clientes aprendan a sentir realmente donde están puestos en su forma habitual de esquiar y consigan percibir como estamos siempre en un proceso delante-atrás ( almohadilla plantar-talón) que es normal y una vez reconocido donde estamos en cada momento ir ajustando esas sensaciones a lo que queremos y necesitamos para tener un mejor equilibrio en cada fase de la curva.
Pero no lo convierto en una misión imposible y trato de que se entienda que perder la centralidad no es en si un problema sino una consecuencia de muchas cosas que en cada momento podremos ir ajustando si esas sensaciones las añadimos a nuestro repertorio sensitivo, a veces noto una excesiva preocupación por ir siempre en una posición perfecta que es casi una quimera y un poco de Viva la Vida no es tan malo, creo que esa fijación por la centralidad permanente supone muchas veces rigidez y falta de libertad motriz, la perfección es un coñazo auténtico! jeje
Un saludo,
Antonio Serrano
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Antonio Serrano
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En estos días estaba pensando sobre el siguiente asunto:
Desde hace ya varias temporadas en mi cabeza tengo muy presente la flexión de tobillo prácticamente de forma continua mientras esquío. Esto me ayuda a mantenerme adelantado presionando la lengüeta de la bota y no retrasarme (lo cual me solía pasar hace años). Además, hace meses le puse unos spoilers a la bota en la zona de los gemelos porque mi pantorrilla es fina y deja un hueco considerable detrás... A priori, mi sensación de ir delante ha mejorado bastante.
La flexión de tobillo no sólo la hago a través de colocar mi centro de masas hacia adelante sino que también trato de flexionar el tobillo a través del pie, contrayendo el tibial (creo). En este gesto, noto que mis dedos y zona del empeine tiende a empujar "hacia arriba" en la bota y me ha dado por cuestionarme si esto es correcto o no...
Me ha parecido leer o comentar alguna vez sobre "presionar con los dedos hacia abajo" pero, a mi entender, eso conllevaría activar el gemelo como intentando "ponerme de puntillas" y no me acaba de cuadrar porque iría un poco en contra de la propia flexión de tobillo, no? Como si quisiera levantyar el talón en la bota y me resulta una sensación un tanto rara...
Mi bota ya tiene unos 110 días de esquí pero le puse también plantilla reductora y personalizada, la siento más cómoda que nunca y bien encajada. Sí que es verdad que tengo un (muy) ligero espacio vertical (horizontal no, mis dedos van bien pegados al frente) en la puntera pero no me había rayado con ello hasta ahora.
Estoy haciendo bien las cosas? Todo feedback es bienvenido
Me alegra mucho que hayas abierto un hilo sobre este tema, hace días que quería escribir en el otro hilo sobre ello, pero últimamente ando escaso de tiempo je, je, ...
Cuando doy clases utilizo mucho el recurso de los dedos de los pies. Podríamos decir que intento que se quede grabado a fuego aquello de que 'se esquía con los pies'.
Aunque el tema de los pies no puede verse de una forma aislada, me centro ahora en ellos para simplificar.
Desde mi punto de vista es un error centrar el equilibrio antero-posterior en la flexión del tobillo, ya que está sujeto por las botas y estas tienen suficiente ángulo de flexión como para mantenerte centrado. Por ello, yo pondría el esfuerzo en entrar bien en la curva, asegurando que los pies están bajo la cadera antes del cambio de apoyo, favoreciendo así esa 'proyección' hacia delante. Es decir, no dejar que se abran los tobillos en lugar de intentar cerrarlos.
Pisar con el dedo gordo es un gesto que ayuda precisamente al 'agarre' del esquí exterior y no a flexionar los tobillos (en la parte EDITADA del artículo de carolo lo explica). Más bien dicho, con la "bola del dedo gordo", traducción libre del inglés ball of the feet, que sería esa zona del pie justo donde empieza el dedo (creo que es la articulación entre el metatarso y la primera falange). Si realizas el ejercicio que comenta carolo en el artículo en lugar de sentado, de pie y semi flexionado (y más aún con la bota puesta), verás que el tobillo ni se abre ni se cierra, sino que hay movimiento de eversión (creo que lo nombra así carolo) del tobillo que es esencial para llevar el apoyo hacia el canto del esquí.
Enlazo con la discusión sobre presionar o cargar, para mi un poco inútil, puesto que si presionas cargas y viceversa. Me gusta más lo de pisar, aunque yo utilizo ponerse encima o apoyarse para 'ir sobre ese esquí'. Como decía, para que el esquí agarre debe cortar la nieve y crear una plataforma donde poder apoyarse. Cuanto más dura la nieve, más fina será esa plataforma. Si uno se apoya sobre la planta del pie, como cuando anda, la tendencia del esquí será a ponerse plano y, por lo tanto, no hay agarre. Para que esto no ocurra el apoyo debe ser, precisamente, en la 'bola del dedo gordo'. Piensa en el patinaje sobre hielo. ¿Cómo es posible que la cuchilla agarre sobre hielo puro? Porque la cuchilla está justo en el centro pie. La transferencia de la carga a través de la pierna y el pie es directa al punto de apoyo de la cuchilla sobre el hielo y, por lo tanto, no resbala lateralmente. En esquí esa transferencia se desplaza y si utilizas el mismo gesto que en patinaje no hay agarre porque la tendencia será a poner el esquí plano. Eso no ocurre si la nieve es blanda y al cortar la nieve con el esquí se hunde lo suficiente. Un esquí de competición (nieve super dura) tiene la misma anchura de patín que la del pie.
En resumen, que no le voy a contar todo este rollo a un alumno (bueno, a alguno hay que le gusta...) por lo que decirle que cuando cambie de apoyo lo haga sobre el dedo gordo o incluso pise con el dedo gordo, le va de perlas...
Por lo contrario, levantar los dedos de los pies va muy bien para iniciar el giro, lo utilizo como señal para relajar la pierna del exterior a final de curva y desencadenar el nuevo giro, un pequeño gesto fácil de realizar que provoca un gran impacto en la musculatura de esa pierna y la actitud para iniciar el giro.
Nada, que tenía ganas de comentar sobre ello je, je, ..... disculpar el rollo....
Me gusta mucho el consenso en este sentido de esquiar con los pies y sobre todo los matices que se añaden a esa magnifica idea que nuestro querido Carolo plasmó en su ya famoso e imprescindible libro.
Yo por añadir , y no contradecir, no suelo usar lo del dedo gordo porque creo puede ser un handicap a la hora de presionar/cargar y me centro básicamente en la planta del pie y trato de que los clientes aprendan a sentir realmente donde están puestos en su forma habitual de esquiar y consigan percibir como estamos siempre en un proceso delante-atrás ( almohadilla plantar-talón) que es normal y una vez reconocido donde estamos en cada momento ir ajustando esas sensaciones a lo que queremos y necesitamos para tener un mejor equilibrio en cada fase de la curva.
Pero no lo convierto en una misión imposible y trato de que se entienda que perder la centralidad no es en si un problema sino una consecuencia de muchas cosas que en cada momento podremos ir ajustando si esas sensaciones las añadimos a nuestro repertorio sensitivo, a veces noto una excesiva preocupación por ir siempre en una posición perfecta que es casi una quimera y un poco de Viva la Vida no es tan malo, creo que esa fijación por la centralidad permanente supone muchas veces rigidez y falta de libertad motriz, la perfección es un coñazo auténtico! jeje
Un saludo,
Antonio Serrano
The improvement journey, suena para tema de un próximo artículo de Carolo tratando el tema considerando los distintos niveles técnicos de los esquiadores...
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Chema73
The improvement journey, suena para tema de un próximo artículo de Carolo tratando el tema considerando los distintos niveles técnicos de los esquiadores...
Durante un tiempo me influyó mucho el idealismo cursilón norteamericano, y se nota en mis primeros libros. Con el tiempo me he ido volviendo más hispánico, juas, y ahora, en vez de llamar a un libro "el viaje de la mejora" lo llamaría "tanto esfuerzo pa ná"
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Vmr
Mano de santo!!!!!
Por fin siento el control total!
Muchísimas gracias a Georgenelson,Carolo y Chema73.
No sabéis lo contento que estoy,vuelvo a sentir los tobillos,los pies y los esquíes.Y notar plenamente los cantos en la curva sin tener que pensar,qué gozada.Sin miedo a la velocidad.
Llevaba desde la temporada 22/23 con problemas....
Visto en internet.
Mi versión a mano,jajaja:
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Vmr
Visto en internet.
Mi versión a mano,jajaja:
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Vmr
Mano de santo!!!!!
Por fin siento el control total!
Muchísimas gracias a Georgenelson,Carolo y Chema73.
No sabéis lo contento que estoy,vuelvo a sentir los tobillos,los pies y los esquíes.Y notar plenamente los cantos en la curva sin tener que pensar,qué gozada.Sin miedo a la velocidad.
Llevaba desde la temporada 22/23 con problemas....
