..................
........................................Suena: Mumford & Sons - Sigh no more
......................................................................
............................................................... Eres la ostra, maite
....................................................
.............................................................
Cita
Madlogar
No creo que algo que sea intuitivo no pueda ser entrenado.
Es más debe de ser entrenado.
Yo me pongo como ejemplo (ni bueno ni malo), soy veterano y me gusta hacer carreras. Note una diferencia abismal de cuando fumaba a cuando no fumaba y me di cuenta de que era fundamental el tema de la respiración y ahora intento llevar un ritmo similar al ritmo del trazado, aunque el ritmo que lleve no sea el mejor lo noto, pues cuando cruzo la meta cada vez llego menos fatigado.
También se que si en el momento de salir, controlo los nervios y la respiración salgo "menos cansado", y esto me da mayor rendimiento en el trazado.
Pero esto lo hago intuitivamente, y se que hay técnicas que me ayudan a optimizar, no el consumo, la optención de oxigeno.
Cita
Madlogar
Cita
Javi_Tron
una duda :
usais la respiracion abdominal ? o es algo ke no se usa para el ski ?
Por eso abro el hilo, yo no la uso, simplemente lleno los pulmones a saco, y ademas creo que respiro mal en el trazado, pues inspiro en la transición entre puertas y espiro mientras paso el palo, y creo que deberia ser al reves.
) no tengo ese problema , aunke supongo que la inspiracion debe hacerse en la fase de la curva en la que ejercemos menos fuerza y estamos mas relajado y la expiracion en la fase donde hacemos mas fuerza .
Cita
FabioM
Es como al gym, se inspira antes de hacer un ejercicio de fuerza e se expira en lo siguente momento de descanso.
Respirar es intuitivo pero cuando es el momento no lo es.
Cita
Javi_Tron
aha , yo como los palos , los trazados y las puertas mo los kiero ver ni en pintura ( cuanto mas lejos mejor
Por ejemplo para "bumps" se expiraria en la fase de absorbimiento del bump ? y se inspiraria cuando las piernas se exitenden ?
Yo se ke en taekwondo por ejemplo es vital la respiracion abdominal , seguro ke en esqui tambien se usa . Ke hablen los pros .
Cita
Madlogar
Cita
FabioM
Cita
Madlogar
Cita
Javi_Tron
una duda :
usais la respiracion abdominal ? o es algo ke no se usa para el ski ?
Por eso abro el hilo, yo no la uso, simplemente lleno los pulmones a saco, y ademas creo que respiro mal en el trazado, pues inspiro en la transición entre puertas y espiro mientras paso el palo, y creo que deberia ser al reves.
creo lo dos momentos mas corecto para la respiracion en una bajada que tenemos que considerar son:
momento de estension (para inspirar o expirar)
momento de flexion (para inspirar o expirar)
Cita
Madlogar
Cita
Javi_Tron
aha , yo como los palos , los trazados y las puertas mo los kiero ver ni en pintura ( cuanto mas lejos mejor
Por ejemplo para "bumps" se expiraria en la fase de absorbimiento del bump ? y se inspiraria cuando las piernas se exitenden ?
Yo se ke en taekwondo por ejemplo es vital la respiracion abdominal , seguro ke en esqui tambien se usa . Ke hablen los pros .
Pues esta es una de mis dudas,
Pero ¿inspirar por boca o nariz? ¿inspiración larga o ritmica y corta? Eso que hablen los pros...
(respect. expiracion ) debe ser corto y respirar ritmicamente o largo ?
VAmos lo que faltabaCita
Cristina2
Cita
Madlogar
Cita
FabioM
Cita
Madlogar
Cita
Javi_Tron
una duda :
usais la respiracion abdominal ? o es algo ke no se usa para el ski ?
Por eso abro el hilo, yo no la uso, simplemente lleno los pulmones a saco, y ademas creo que respiro mal en el trazado, pues inspiro en la transición entre puertas y espiro mientras paso el palo, y creo que deberia ser al reves.
creo lo dos momentos mas corecto para la respiracion en una bajada que tenemos que considerar son:
momento de estension (para inspirar o expirar)
momento de flexion (para inspirar o expirar)
yo si me lio haciendo abdominales.....como voy a hacerlo bien esquiando?
Cita
Madlogar
VAmos lo que faltabaCita
Cristina2
Cita
Madlogar
Cita
FabioM
Cita
Madlogar
Cita
Javi_Tron
una duda :
usais la respiracion abdominal ? o es algo ke no se usa para el ski ?
Por eso abro el hilo, yo no la uso, simplemente lleno los pulmones a saco, y ademas creo que respiro mal en el trazado, pues inspiro en la transición entre puertas y espiro mientras paso el palo, y creo que deberia ser al reves.
creo lo dos momentos mas corecto para la respiracion en una bajada que tenemos que considerar son:
momento de estension (para inspirar o expirar)
momento de flexion (para inspirar o expirar)
yo si me lio haciendo abdominales.....como voy a hacerlo bien esquiando?
que me lie yo que solo tengo una neurona
Pero tu, que estas acostumbrada a realizar mas de 5000 tareas a la vez
Cita
sitxu
Yo supongo que lo légico es inspirar aprovechando el movimiento de extensión
o dcho de otra manera, aprovechar el impulso de la inspiración para levantarnos
y expirar al volver a flexionar
pero yo soy una ignorante total
y bajando en chus no habrá que contener la respiración todo el rato ¿no?
Cita
sitxu
Yo supongo que lo légico es inspirar aprovechando el movimiento de extensión
o dcho de otra manera, aprovechar el impulso de la inspiración para levantarnos
y expirar al volver a flexionar
pero yo soy una ignorante total
y bajando en chus no habrá que contener la respiración todo el rato ¿no?
Cita
sitxu
Yo supongo que lo légico es inspirar aprovechando el movimiento de extensión
o dcho de otra manera, aprovechar el impulso de la inspiración para levantarnos
y expirar al volver a flexionar
pero yo soy una ignorante total
y bajando en chus no habrá que contener la respiración todo el rato ¿no?
Cita
Javi_Tron
Cita
sitxu
Yo supongo que lo légico es inspirar aprovechando el movimiento de extensión
o dcho de otra manera, aprovechar el impulso de la inspiración para levantarnos
y expirar al volver a flexionar
pero yo soy una ignorante total
y bajando en chus no habrá que contener la respiración todo el rato ¿no?
yo lo veo tambien muy lègico maestra de la coreografia .... fuahh y luego eres tu la ke SIEMPRE me maxaca y crucifica con lacoreografiaortografia
Cita
sitxu
Cita
Javi_Tron
Cita
sitxu
Yo supongo que lo légico es inspirar aprovechando el movimiento de extensión
o dcho de otra manera, aprovechar el impulso de la inspiración para levantarnos
y expirar al volver a flexionar
pero yo soy una ignorante total
y bajando en chus no habrá que contener la respiración todo el rato ¿no?
yo lo veo tambien muy lègico maestra de la coreografia .... fuahh y luego eres tu la ke SIEMPRE me maxaca y crucifica con lacoreografiaortografia
te voy a dar un puntito por estar atento
pero mientras no bailes, cero en coreografía
¿ya sabes respirar?
recuerdo ke hace dos años bajaba por debajo del telesilla por esos fuerapistas faciliyos por debajo de los telesillas donde se mete todo dios y se crean mogollon de bumps , y bajaba por ahi pa practicar y acababa y acababa ahogado y crujidisimo y era porque no respiraba luego empeze a respirar y ya baje mejor pero lo hacia intuitivamente no se ni kuando ni como respirar en ski .
Cita
Cristina2
En bumps, hago 4 giros y tengo que pararme
no puedorrrrrrrr
Cita
sitxu
Cita
Cristina2
En bumps, hago 4 giros y tengo que pararme
no puedorrrrrrrr
y yo además me pongo roja
como un guiri su primer día en Benidorm
Cita
Cristina2
En bumps, hago 4 giros y tengo que pararme
no puedorrrrrrrr
Cita
Javi_Tron
Cita
Cristina2
En bumps, hago 4 giros y tengo que pararme
no puedorrrrrrrr
normal para mi es la ultima frontera en lo ke se refiere a tecnica , muy poca gente controla eso bien
no desesperes yo tambien espero algun dia bajarlos sin crujirme ... algun dia lo conseguiremos
Cita
Cristina2
Cita
Javi_Tron
Cita
Cristina2
En bumps, hago 4 giros y tengo que pararme
no puedorrrrrrrr
normal para mi es la ultima frontera en lo ke se refiere a tecnica , muy poca gente controla eso bien
no desesperes yo tambien espero algun dia bajarlos sin crujirme ... algun dia lo conseguiremos
Lo malo es que se me resiente mucho una rodilla
Javi, en Masella al dia siguiente de haber nevado, que no han podido pisar..... los bumps que se forman me lo paso genial pero..... acabo fastidiada de rodilla;
esto también me podia decir algún chanas qué puedo hacer
PROFES!!!!
donde estais?
y por aki y en los libros NUNCA he entendido nada sobre lo ke explican de los bumps , yo creo ke la unica forma de aprender a bajarlos bien es esquiando bajo la supervision del monitor.
