Advertencia: Ojo si utilizais escaleras con pavimentos deslizantes, unas gotas de sudor pueden provocar un accidente fatal

No me colguéis por esto.

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Madlogar
Advertencia: Ojo si utilizais escaleras con pavimentos deslizantes, unas gotas de sudor pueden provocar un accidente fatal

No me colguéis por esto.

y se acaba la temporada antes de empezar

por cierto, igual empiezo ya

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Cristina2


por cierto, igual empiezo ya

¿A esquiar o a entrenar? Pronto para uno tarde para otro.

Buenos ejercicios, ya los había visto por ahí, pero no sabía que eran de Nes.

¿Un poco duro no?

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urzaiz

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Cristina2


por cierto, igual empiezo ya

¿A esquiar o a entrenar? Pronto para uno tarde para otro.

Buenos ejercicios, ya los había visto por ahí, pero no sabía que eran de Nes.

¿Un poco duro no?

depende del ritmo que te marques

todo es duro o light dependiendo del ritmo

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urzaiz

Buenos ejercicios, ya los había visto por ahí, pero no sabía que eran de Nes.

¿Un poco duro no?

La fama cuesta......

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urzaiz

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Cristina2


por cierto, igual empiezo ya

¿A esquiar o a entrenar? Pronto para uno tarde para otro.

Buenos ejercicios, ya los había visto por ahí, pero no sabía que eran de Nes.

¿Un poco duro no?

tu lo has dicho Urzi, para entrenar un poco tarde

Mmmmmmmm creo que nos veremos este fin de semana

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Cristina2

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urzaiz

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Cristina2


por cierto, igual empiezo ya

¿A esquiar o a entrenar? Pronto para uno tarde para otro.

Buenos ejercicios, ya los había visto por ahí, pero no sabía que eran de Nes.

¿Un poco duro no?

tu lo has dicho Urzi, para entrenar un poco tarde

Mmmmmmmm creo que nos veremos este fin de semana

¿tarde? ¿por qué tarde?

Nunca es tarde si la dicha es buena.

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Madlogar
Nunca es tarde si la dicha es buena.

y empezar entrenándose con los esquis puestos........... tampoco está muy mal, no?

suave, suave

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Editado 1 vez/veces. Última edición el 16/11/2010 16:41 por Cristina2.

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Cristina2

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urzaiz

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Cristina2


por cierto, igual empiezo ya

¿A esquiar o a entrenar? Pronto para uno tarde para otro.

Buenos ejercicios, ya los había visto por ahí, pero no sabía que eran de Nes.

¿Un poco duro no?

tu lo has dicho Urzi, para entrenar un poco tarde

Mmmmmmmm creo que nos veremos este fin de semana

¿Qué dices Cris? ¿Os abren este finde?¿¿¿¿¿Qué dices?????? ¡Que tengo cosas que hacer aquí! ¡Me cago en todo! ¿Lo dices en serio?

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urzaiz

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Cristina2

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urzaiz

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Cristina2


por cierto, igual empiezo ya

¿A esquiar o a entrenar? Pronto para uno tarde para otro.

Buenos ejercicios, ya los había visto por ahí, pero no sabía que eran de Nes.

¿Un poco duro no?

tu lo has dicho Urzi, para entrenar un poco tarde

Mmmmmmmm creo que nos veremos este fin de semana

¿Qué dices Cris? ¿Os abren este finde?¿¿¿¿¿Qué dices?????? ¡Que tengo cosas que hacer aquí! ¡Me cago en todo! ¿Lo dices en serio?

relájate urzaiz, relájate jajajaja

El jueves dirán la fecha de apertura pero...... me huelo que será este finde;

no pasa nada, el próximo también estará abierto

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Ufff, me parece que no puedo ir hasta el 28. Así que ya iría a GrandValira.

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urzaiz
Ufff, me parece que no puedo ir hasta el 28. Así que ya iría a GrandValira.

te han dado invitaciones para Masella?

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Cristina2

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urzaiz
Ufff, me parece que no puedo ir hasta el 28. Así que ya iría a GrandValira.

te han dado invitaciones para Masella?

Joder que envidia.....
Estoy que me fumo un piti de los nervios...

No, no. No sé nada. Me tengo que ir, mañana me cuentas. Voy a ver si puedo deshacer algún plan del sábado o del domingo. (Aunque no esté bien hacerlo, que mi mujer se endadará).

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Madlogar

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Cristina2

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urzaiz
Ufff, me parece que no puedo ir hasta el 28. Así que ya iría a GrandValira.

te han dado invitaciones para Masella?

Joder que envidia.....
Estoy que me fumo un piti de los nervios...

nooooooooooooooooooooooo

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urzaiz
No, no. No sé nada. Me tengo que ir, mañana me cuentas. Voy a ver si puedo deshacer algún plan del sábado o del domingo. (Aunque no esté bien hacerlo, que mi mujer se endadará).

espérate al jueves que es cuando lo dirán

y..... el sábado no sé si podré estar, pero el domingo seguro

aunque sea para hacer el chorra

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Resbalando,

"Core" se refiere a la musculatura de la cintura abdominal. Musculatura profunda y superficial. Y no solo la de la parte anterior, la lateral o la posterior del tronco. A toda la musculatura de la cintura abdominal. Hay autores que también se refieren a la musculatura que trabaja en sinergia con la de esta zona. Antes se llamaba simplemente "cintura abdominal".

De todas formas, la relación de los flexores de tronco -o abdominales- en los fondos de tronco, flexiones o como queráis llamar es mas que obvia. Intenta hacer unas sola repeticón sin activar la musculatura abdominal . Si eres capaz de despegar del suelo un solo centimetro las rodillas te pago el viaje de esqui a donde quieras con todo incluido, a ti y a las 100 personas que quieras. Con loa única excepción de tener los brazos de dos metros de longitud.

En ese video, no hay ni un solo ejercicio "aislado". Por aislado se entiende trabajo de una sola articulación, mecánico/neurológico. Otra cosa es que en tu opinión sea flojo o más o menos apropiado para una u otra cosa. Estoy contigo que ese video solo es una parte de un programa lógico de entrenamiento. Y creo que ha eso se refiere quién lo publica, una simple muestra de su texto.

Un saludo,

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ME GUSTARIA DISPONER DE UNA TABLA DE EJERCICIOS PARA PREPARAR FISICAMENTE LA TEMPORADA DE ESQUI

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ISIDRE
ME GUSTARIA DISPONER DE UNA TABLA DE EJERCICIOS PARA PREPARAR FISICAMENTE LA TEMPORADA DE ESQUI

¡para la temporada 2012 no vas tarde!

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desembragable

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ISIDRE
ME GUSTARIA DISPONER DE UNA TABLA DE EJERCICIOS PARA PREPARAR FISICAMENTE LA TEMPORADA DE ESQUI

¡para la temporada 2012 no vas tarde!

Y dependiendo de cual sea tu nivel de esqui, tu nivel de condición fisica, la fecha en la que pretendas estar mejor y el objetivo que persigas también para esta podrías estar a tiempo. Es mas, lo afirmo! cuantos meses de temporada hay? en solo seis semanas puedes alcanzar un nivel máximo (para tu nivel). Y en mucho menos un nivel aceptable para esquiar holgado. Y en menos todavía para "pasar el examen".

Si el objetivo es esquiar con el "A Saco Team", o esquías muy bien o estás en muy buena condición física para soportarles...

Voy abrir un post sobre "Quieres realmente ponerte en forma?".

Un saludo,

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