jei
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Rober
Yo no le daría mayor importancia si no es muy exagerado, el que me diga aqui que no le arden los cuádriceps es o que va de paseo, o que es un mentiroso
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mica
Echate MAS HACIA DELANTE!!!.
Ah! no te olvides del gimnásio. No podemos pasar del sedentarismo a hacer deporte sin un previo entrenamiento.
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santiseviCita
mica
Echate MAS HACIA DELANTE!!!.
Ah! no te olvides del gimnásio. No podemos pasar del sedentarismo a hacer deporte sin un previo entrenamiento.
Sin lugar a dudas, has dado en el clavo.
Yo me preparo durante todo el año en otras disciplinas deportivas que me ayudan mucho a la llegada del invierno.
Si tienes las piernas fuertes, no notarás cansancio, ni te arderán los cuádriceps, seguro. Por supuesto, la técnica ahorra esfuerzos, está claro.
Yo tengo un nivel de esqui bajo y todavía no esquio, sino que bajo ladera abajo enlazando más o menos giros, pero esquio desde que abren, a las 9:00h, hasta que me hechan de las pistas 16:30h. No paro ni para comer. En cambio gente que sabe esquiar de verdad, tienen que parar de vez en cuando a estirar un poco o bien a las 3:30 ya no pueden con el alma.
Mi secreto: mucha bicicleta (el sillín más bien alto), fortalecimiento de cuádriceps en máquina dos veces por semana. Patinaje en línea (flexionando un poco para aumentar la tensión muscular), natación (incidir en pies croll y pies espalda, ya, ya, es un coñazo, pero te pone las piernas a tope).
Personalmente la máquina de cuádriceps hace que aumente mucho la musculación (y a los dos meses ya se nota tela) pero no te da resistencia, por eso, lo mejor, la bicicleta para coger fondo. Eso si, 2-3 horas encima de la bici, claro.
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santisevi
Yo tengo un nivel de esqui bajo y todavía no esquio, sino que bajo ladera abajo enlazando más o menos giros, pero esquio desde que abren, a las 9:00h, hasta que me hechan de las pistas 16:30h. No paro ni para comer. En cambio gente que sabe esquiar de verdad, tienen que parar de vez en cuando a estirar un poco o bien a las 3:30 ya no pueden con el alma.
jeiCita
billy
Por lo que leo, es casi normal que el problema venga de mi técnica, o mejor dicho de mi no técnica. Habrá que echar horas...
Tengo una signatura pendiente con la 'lengüeta' que probé el otro día... Cuando decís el peso en la lengüeta, ¿como echo ese peso?. Yo ahora lo que hago es apoyarme y flexionar en los giros, pero cuando voy en la diagonal (o recto al final de pista), ¿que hago?, ¿descanso el peso sobre las lengüetas como si fuera a ponerme de rodillas en una banqueta o éso es muy exagerado?
Gracias por todas las respuestas.
Un saludo.
jei
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MarioCita
fu
Igual te suena a memez, pero que tal el ajuste de tus botas?
Yoe comprobado que al tenerlas flojas los cuadrices me duelen mucho
Saludos
Pues a mi me pasa cuando las llevo muy apretadas.
en este pais nunca nos pondremos deacuerdo 
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Natasha
Tienes que relajar la cadera y la pelvis. Para ello, flexiona las rodillas de manera relajada (prueba a hacerlo sin botas en casa).
