Técnica de esqui.

santisevi

Enviado: 09-01-2008 19:05
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Yo llevaba años queriendo esquiar, pero nunca daba el paso, Sierra Nevada quedaba muy lejos, etc, etc.
Este año conocí a una persona que lleva tooooda su vida esquiando y se ofreció a enseñarme.

El día de la inauguración de la temporada fuimos, me llevó a la alfombra borreguiles, me enseñó a hacer la cuña (2-3 bajadas), después me llevó a la "perdiz" y empecé a hacer diagonales y giros cargando el peso en la pierna del valle y levantando la pierna del monte justo en el momento del giro. Después de un par de bajadas, me dejó toda la tarde a mi solo. Al final de la tarde ibal haciendo giros en paralelo pero no seguidos sino de diagonal en diagonal y fue cuando me enseñó a clavar bastón.

El segundo día fui con un "amigo" surfero y mejoré bastante, ya podía hacer giros un poco más enlazados y bajé el Zorro porque éste me picó y fui ganando confianza.

En fin de año estuve 4 días consecutivos (ahí sí que aprendí), en reyes estuve 2 días. Ahora mismo bajo descaradamente cualquier pista de las que hay abiertas y tan solo en 8 días. No termino de creérmelo.
Ahora esquío en paralelo con los esquis al mismo ancho de los hombros, me está costando esquiar con los pies más juntos (para bañeras, nieve virgen, etc), dar golpes de talón, esquiar dándo saltos para grandes pendiente. Tengo muchísimo que mejorar, sobre todo el estilo, la cadencia y el ritmo más vivo.

Quiero compartir mis escasos conocimientos, por si le sirve a alguien:

Fundamental, REGLA Nº 1: cargar el peso en las espátulas, sentir la bota en las espinillas (la tendencia cuando ves una pala o pendiente es irte hacia atrás, error, cargando el peso en las colas el esquí se lanza más y se tiene menos control).

Para los que empezais con la cuña, yo pasé de la cuña casi al instante, ¿cómo? cargando el peso en el pie del valle -lo normal- y el truco, el pie del monte, descargaba casi totalmente el peso del pie en el momento del giro. Pie del valle 90% y pie del monte 10%.

REGLA Nº 2:flexionar ligeramente las piernas, no agacharse, no echar el culo para atrás, eso no, sino flexionar. Ahí es donde entra en juego la fortaleza de las piernas y la musculación. Problema: no se puede esquiar bien con unas piernas débiles, al menos al principio. Ya sabes, en verano mucha, mucha bicicleta, correr, patines, etc. Unas piernas fuertes evitan las lesiones.

REGLA Nº 3:la pierna del monte va ligeramente adelantada a la pierna del valle, y como dije, ambas piernas algo flexionadas, y justo cuando queramos girar, producimos una extensión de las piernas y justo cuando tenemos las piernas extendidas, volvemos a flexionar las piernas pero adelantando la pierna que antes iba atrasada, que era la pierna del valle, y ahora es la pierna del monte. Siempre, siempre cargando el peso en la pierna de abajo, no lo olvides.

REGLA Nº 4:aunque te acojones viendo la pendiente, nunca intentes resguardarte llevando tu cuerpo (tronco) hacia el monte, es un efecto reflejo, inconsciente, pero no ayuda nada.

REGLA Nº 5:la clavada del bastón te ayuda a realizar el giro, sobre todo el cuándo, el bastón se clava justo antes de realizar el giro y se clava a la altura de la espátula si vas rápido-que no es el caso- o más hacia atrás, si vas despacio. Se clava la mano del valle, la de abajo, claro.

Cuando ya empiezas a dominar estos movimientos, entonces el peso ya no se carga igual, sino que ya empiezas a cargar también el peso en la pierna del monte. Y también, cuando giras, tratas de cantear,digamos "conducir" los dos esquis al tiempo, como si fuesen los railes del tren, absolutamente paralelos, cantenado a un lado y otro.
Ah, otro consejo, cuando atraviesas una zona de nieve super-dura, que la gente le llama placas de hielo pero en realidad no lo son (el hielo es como un cristal brillante), en lugar de clavar cantos y girar encima (caída inminente), pasa lo más lineal por encima y haz el giro en el siguiente montón de nieve que encuentres, te valdrá para frenar.

Si se os ocurre consejos de esqui, apuntarlos.

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