bueno comento: hace un par de años aprendiendo a esquiar me rompí el ligamento cruzado anterior y etc....,pero me ha quedado ese gusañillo por estos deportes, hace un tiempo empecé a pensar en comenzar con el snowboard pero tengo muchísimas dudas... ¿es menos peligroso? ¿sencillo?. Bueno que si me podeis orientar un poco , os lo agradecería.
Ahora pensando en aquel fatídico día, me acuerdo que quién me alquiló los esquies me dijo : "estos son más caros, pero si surge algún problema el esquí se soltará", bueno....pues "ná" de eso, gracias a que no se soltó, yo me rompí el ligamento y.... es JODIDO, aún coleo con molestias.
En fín que no me enrrollo más, que me gustaría no ir otra vez de pardilla.
Gracias.
Dori
Wenas, pues si quieres empezar con el snow deberias de poner en forma tus rodillas pero ya de primeras te digo que no van a sufrir nada porque tus pies estan fijos a la tabla, en una angulacion de principiante no deberias de tener ningun problema. Para empezar cogete siempre monitor, ya que aprenderas rapido y te evitaras muchisimos problemas de caidas, lo que si te recomiendo es que lo basico te lo explique algun amigo si es posible para que aproveches al maximo las clases. un saludo
jimmykinders lleva razon,yo con lo que lei de internet y poco mas me baje perfectamente la "bola del mundo" en madrid. las 1as clases son pa estafarte y seguro que te aburres, pero si estas lessiopnado no es recomendable las caidas asi que pillate un profe de primeras(con grupo que sale mas barato)a! y no te fies de esos colegas que dicen quee te van a ayudar en su cara me rio yo
en principio : muchas thanks!!!!
pero podríais decirme algo más? . yo también he supuesto que al ir ambas piernas en una tabla juntitas .... pues por lo menos no se me irá cada una por un sitio :-).
En cuanto a la lesión ... ya me operé...y claro cuesta recuperarse del todo (si es que eso se produce).
¿me podeis informar un poco acerca de las tablas? o también algún consejillo más.
Gracias
Dori
pues vaya.... n principio la primera vez seria mejor k alkiles, no vaya a ser k veas k tu rodilla no esta para tantos trotes. Pero como veas que te gusta... (que seguro k t gusta) no hagas la pardillada de alkilar un monton de veces, k no hacen mas k estafarte con tablas de mierda cobrandote como si fueran de oro puro.
En realidad.. si estas muy decidida estaria muy bien cinco dias en alguna estación con un cursillo de semana, k sale económico, y t irías sabiendo muchisimo y creyendete k en un par de bajadas mas le pillas al Jeremy Jones ese...
Pero claro la pela es la pela.. y ni sikiera se si tienes vacaciones disponibles... xo vaya, k se pasa genial!! todo el dia skiando.. la tarde sobando y la noche golfeando..
básicamente, y en mi opinión, los inicios del snow son más duros (te caes infinitas veces hasta que le coges el truco al equilibrio y los movimientos, por eso me parece bien el consejo, en tu caso, de dar los primeros "pasos" con un monitor), pero luego la progresión es mucho más rápida que en el esquí, al no necesitarse tanta técnica de perfeccionamiento.
vamos, que a los dos días ya estás disfrutando como un niño
para aprender un poco de técnica, lo básico del snow, te recomiendo leer algún artículo de internet (en nevasport hay algunos buenos), y con eso y el monitor, verás que puedes volver a disfrutar de la nieve sin temor de volver a partirte por la mitad...
El snow castiga muchisimo menos la rodilla, el esfuerzo muscular se reparte mas en cuadriceps y gemelos. Eso si, ten en cuenta que las caidas son basicamente o de culo o de boca, pillate unas rodilleras para minimizar los impactos, que al principio son mas numerosos que en el esqui. Para que te hagas una idea comparativa, una pista entera con los esquis me cuesta horrores bajarla sin parar, acabo con las rodillas ardiendo, y con la tabla la bajo del tiron y pan pichi.
Tengo un amigo que haciendo motocross se destrozó una rodilla...y quieras que no, se queda mas floja que la otra (a mi al menos me pasa con un pie), pero se hizo una rodilleras a su medida,para sentirse mas seguro y poder seguir montado y las utiliza tambien para hacer snow. La rodilla no le falla pero se siente mucho mas seguro con ellas puestas que sino, quizas es coco quizas no, pero ahi estan, protegiendo por si acaso cruje. Y como tu dices es una lesion muuuy jodida.
Estas de las que te hablo, creo que tambien se venden en medidas estandarizadas, llevan como placas largas de fibra a ambos lados de la rodilla, son rigidas, mecanizadas...a simple vista son muy ciborg, pero es lo mejor, y sobretodo aun con la rodilla tocada eso tiene pinta de aguntar muuucho.
Tu veras como sientes tu rodilla, pero bueno que sepas que ahi estan, son caras pero es lo mejor.
Ojo no son rodilleras de proteccion contra golpes, bueno creo que me explicado.
Ahora bien, yo creo que en el snow, al contrario que en ski, las rodillas no sufren nada...sufres mas los GOLPES en muñecas, culo, hombros..que lo que es forzar las rodillas....vamos que haciendo snow no las fuerzas, no las retuerces para deslizar...
Hace dos años un colega se partio el ligamento en un salto, cayo con todo el peso en la pierna delantera y no veas los gritos que pegaba. Le operaron, hizo la recuperación y ya esta bajando sin problemas.
Si no has acabado la recuperación, preocupate de hacerla bien, debe de ser una putada, pero merece la pena.
Lo de las rodilleras es una buena idea, no porque te vayan a salvar de un buen golpe, sino mas bien porque psicologicamente te da sensación de ir mas protegido.
Saludos y ya nos contaras que tal te ha ido
yo tengo la rodilla partida en dos cachitos sujetada con un clavo por un atropello y hago snow, necesito llevar la pierna derecha que es la mala con una pequeña angulación hacia la derecha para no tener molestias y así no tengo problemas, lo que si que es verdad es que a mi me paso eso hace cinco años, pero hace tres que hago snow y nunca he tenido problemas la rodilla está bien sujeta y puedo hasta correr, yo hice clases y lo advertí, el profesor estuvo pendiente de que me cayese lo menos posible, pero alguna caida tuve y no pasó ni media, lo mejor es tener cuidado y punto asiq ue lanzaté y no tengas miedo
bueno sobre todo muchísimas gracias por todos los consejos.
Hasta Febrero no creo que esyé preparada, hago todos los dias bici, pero he pensado en volver al gimnasio a fortalecer músculos de nuevo y ponerme en forma.
Verdaderamente no tengo vacaciones, pero buscaré algo:-).
¿creeis que en un fin de semana podré mantanerme aunque sea unos minutitos sobre la tabla sin caerme?.
La verdad es que estoy muy ilusionada.
Otro problema es que vivo en Valencia y cerca de aquí no hay na de na. Volver a Valdenirares es y la verdad tengo malos recuerdos. ¿dónde me aconsejais ? ¿alojamientos? etc.
que pesaita ¿no?:-).
Gracias.
Dori
Dori, la rodilla no debería molestarte después de la operación, salvo que se demorara mucho y se haya atrofiado el cuádriceps. Este músculo hay que trabajarlo intensamente después de la cirugía porque tambien es un factor de estabilidad (Hay jugadores de fútbol con el ligamento roto pero con una musculatura muy buena y no han tenido que operarse). Yo te recomendaría ejercicio, ejercicio y ejercicio. No necesitas rodillera, la rodilla ya está estable después de haber hecho la plastia del ligamento. Un saludo.
mira...para aprender, por comodidad, clima, alquiler de todo el material, pista, tienen seguro de accidentes, esta a tiro de piedra de madrid, y un monton de cosas mas, el xanadu me parece perfecto para ti, una pista de verdad, ahora mismo ¿pake? Te sobran todas las pistas, es mas caro, viaje, peajes, alojamiento, forfait, parking....para realmente utilizar unos cientos de metros (y te sobraran metros) de un cojon de km que tienes a tu disposicion en una estacion... pero que no aprovecharas...
Puedes cogerte un par de horas con profesor, luego seguir a tu rollo, parar cuando quieras y salir (el tiempo se te para en tu tarjeta), no se quizas no es lo que buscas, pero madrid esta a 3 horitas, y si llevas buen coche menos ;-)
bueno Tera se te vé enterado en el tema. Tardé 1 año en operarme y después de ello evidentemente hice un periodo de rehabilitación, pero con toda sinceridad no he trabajado mucho las piernas, ahora hago diariamente unos 40 min de bici, pero pienso que no es suficiente por que aún tengo molestias, ¿que deportes más me recomiendas?
Y a ti Xanti.. pues quizás me pase por el tal Xanadu.
os agradezco a todos los consejitos.. si se os ocurre algo más... pues gustosamente lo leeré.
Hola Dori!!! yo no soy ninguna experta en el tema pero como estoy empezando creo que mis consejos en algo te pueden ayudar. Sobre la rodilla no te puedo decir mucho, solo que como te dicen por aqui, lo mejor es que te recuperes, habla con el medico y el te podra aconsejar.
En cuanto a lo de empezar, yo jamas habia pisado la nieve y la primera vez fui al xanadu y realmente esta bien para gente que no tiene ni idea, es una buena opcion ir alli, alquilarte el equipo te cuesta unos 14 euros (ropa incluida) y una o dos horas no recuerdo bien son 21 euros. El primer dia tampoco te pases porque acabaras harta de caerte y las agujetas al dia siguiente seran majas. Pero sobretodo no te desanimes, todos los que ves que bajan como balas empezaron como nosotras.
Mantenerte en pie e ir bajando no es nada complicado, ya veras, lo demas que te lo vayan enseñando y ten mucha paciencia.
Si prefieres, supongo que si, ir a a la nieve de verdad, astun esta bien, te puedes alojar en jaca, tienes hostales por 30 euros e incluso mas baratos y desde alli tienes autobuses a astun.
No se, si quieres saber algo mas solo tienes que preguntar. Yo ahora estoy en valencia, valdelinares que tal esta a parte de la mala experiencia que tuviste?
Pues Marta, Valdelinares lo veo regular, pero como cerca no tenemos nada mejor...
si has estado en Astún...pues...te parecerá posiblemente un poco malilla.
Te queria preguntar algo, ¿hay monitores en Xanadu? ¿haces snowboard? ¿algún consejo más?
Bueno yo vivo aquí en Valencia, espero que te guste, claro que no es tan grande como Madrid ( si es que eres de allí), pero es acogedora.
Saludos
Dori
Hola Dori, yo estoy como tu, me he roto los ligamentos cruzados de ambas rodillas, (cosas del basquet) uno me lo opere con sus 6 meses de rehabilitacion y para la segunda no me quedaron ganas, ya que no me iba a ganar la vida con el deporte. El caso es que el año pasado me quedaba el gusanillo de la nieve y me dije que iba a probar a ver que tal, ya que el esqui estaba descartado por el mismo problema que tu tuviste, probe con el snow ya que al estar ambos pies fijos en la tabla las rodillas no pueden dar giros raros, y ahora soy un asiduo de la nieve y difruto como el que mas. Espero que esto te haya ayudado a decidirte por probar, el unico inconveniente es que como te vicie como a mi estas perdida....
mira esta es la mejor ayuda que te van a dar en la red, visita en reportajes, de nevaesport y hay unas clases muy buenas y consejos para empezar a surfear, a mi me han orientado bastante, el resto son bajadas, bajadas y ah se me olvidaba mas bajadas, suerte con los telesillas.
Hoal de nuevo! En xanadu si que tienes monitores, yo nunca he cogido ninguno. Mira las tarifas son estas que salen en la pagina que te mando: [www.parquedenievemadrid.es]
Yo la verdad que he hecho muy pocas veces snow pero poco a poco me quiero ir haciendo con un buen equipo y aprender a practicarlo. Es un vicio, yo ahora mismo estoy con un mono que me muero pero ni tengo dinero ni tengo con quien ir, asi que tendre que esperar.
Yo no soy de madrid, soy de zaragoza, pero vengo mucho por valencia. Y si, esta bien, tampoco la conozco mucho pero es bonita.
Y algun consejo mas, pues que no tengas miedo, vete confiada porque yo muchas veces estoy como asustadilla de que no me va a salir nada bien y entonces es cuando no doy pie con bolo y no hago mas que caerme. Tu tranquila y ten mucha paciencia, y no te preocupes que es normal que por momentos quieras irte a tu casa jjeje. si se me ocurre algo mas ya te ire diciendo.
Un saludo!
Bueno Blascoja...metiste bien las dos patas..., pero qué tal quedaste del que te operaste, yo aún tengo algunas limitaciones, vaya que perfecta como la otra no se me ha quedado.
Pues he visto las tarifas del Xanadu y la verdad es que muy baratas no son.
En fin, que creo qu eprimero he de hacer algo de gimnas y fortalecer los cuadriceps entre otros músculos.
Marta aunque vivo aquí, yo tampoco conozco toda la ciudad:-) .
Saludazos a todos/as.
Dori
primero fue una y a los 2 años la otra..... por lo que tendria algo que objetar si me dicen que el deporte es salud... el caso es que hago snow sin problema alguno eso si fortalece los cuadriceps no por las rodillas sino porque estar todas las bajadas flexionado de va a destrozar si no las llevas fuertes y tendras unas agujetas de 1000 pares de narices.
en el snow las rodillas no sufren tanto como en el sky pero no por ello quedan exentas de peligro pues en una caida chunga tambien te puedes dejar la rodilla atras,A mi me a pasado y duele ,no me e roto ningun ligamento pero si que me a dolido toda una semana la rodilla.Cuando mas peligro tienes de hacerte daño en una rodilla en snow es cuando vas solo con un pie enganchado a la fijacion al bajar del telesilla en un replano etc.ten cuidado pues en una caida tonta con un slo pie atado te puedes hacer mucho daño en la rodilla y mas si la tienes ya tocada.No quiero desanimarte pero si pruebas el snowboard andate con ojo pues las rodillas tambien estan en peligro,aunque en menos grado que en el sky.Saludos!!y adelante...
No me asusteis.... , que ya lopasé chungo cuando aquello...., pero qué es eso de quedarse con un sólo pié, vaya para empezar espero que los dos piesesitos se queden uno al lado del otro sino ....chungo...panic .
tenía pensado ir en primer lugar al tal Xanadu, ¿qué me aconsejais?. creo que sobre todo pillar un monitor ¿no?.
Saludazos
Dori
pues lo siento mucho pero para subir al telesillas y bajar tendras que ir con el pie de atras suelto y para empujarte en un plano debes sacar el pie de la fijacion trasera y empujarte como si fuera un monopatin hay es donde esta el peligro aunke no es un peligro muy grande esta hay...
Yo me fisuré el ligamento lateral interno de la rodilla derecha hará 2 años en mayo jugando al voley y las pasé canutas. Me dijeron de operarme el menisco pero no quise y como despues de la rehabilitación tampoco he tenido molestias pues no me preocupó. Pero claro, antes no había deporte que se me resistiera y acudia habitualmente al gimnasio, incluso habia probado el snow por primera vez dos meses antes con mi novio y me fue de maravilla y como engancha pues quería volver a repetir. Pero claro la lesión me fastidio y desde entonces no realizo apenas deporte (al voley no he vuelto a jugar aunque me encantaria y el snow no pude volver a subir) solo ando mucho y ha sido este verano cuando he empezado con el surf, y claro, me noto que estoy en baja forma y como que le he cogido temor y no me arriesgo tanto como antes por tal de no pasar de nuevo por tan mala experiencia.
Ahora ya dispongo de material de snow, que es lo mejor, solo quedan las pelas porque las ganas de subir a Sierra nevada si que las tengo (joe casi 3 años esperando) pero si es verdad que esta vez aunque quiera comerme la pista se que mi forma fisica no es la misma y que la lesión esta ahí y eso como q me acongoja un poco, ademas soy goofy y la lesión la tuve en la rodilla derecha y no se si se me resentirá.
Eso sí, la rodillera ortopedica esa que no falte, que es la misma que explico un colega más arriba, más que na porque pienso que me dara más seguridad y bajare más trankila.
Y otra cosa, intenta fortalecer el cuadriceps...gemelos, en fin, los musculos de las piernas, siempre te dara mas seguridad. Yo he empezado a ir al gimnasio para recuperar la musculatura y forma física y ser la misma deportista que antes porque ahora con esto del snow quiero estar en plena forma.
En fin, MUCHO ANIMO ! y ya te contaré como me ha ido.... y recuerda que:
"Renovarse o morir"
En febrero empieza un cursillo en "xanadu" cuesta 100€ y te incluye 5 clases de 2h (se dan los viernes por la tarde), el material (tabla, botas y guantes).Te serviria para ver si tu rodilla aguanta y si te gusta, sin tener que gastarte un paston. Imagino que te lo habran dicho ya pero la natacion ayuda para casi todas las lesiones, ANIMO DORI !!! y si eres de madrid te cuento mas del curso.
Hola!! he leido lo que cuenta Riky y me ha gustado eso del cursillo, si no te importa, me gustaria saber mas. Soy una novatilla en esto del snow y he estado alguna vez en el xanadu. Si encuenttro a alguien que se anime conmigo a lo mejor me apunto pero quiero saberlo todo! muchas graciasss!!! y doriii!! no te quejarass aqui todo el mundo da consejoss!! espero que te ayuden.
Un saludo a todos!!!
bueno yo te digo que te animes mujer, y como decian algunos textos de ahi arriba, protegete bien que tienes maneras de evitar sufrir mas y que como decia creo q snowboarder 180( no estoy segura ) cuidadin con el telesilla que ayer casi me dejo la rodilla pq la cota de nieve estaba alta y el telesilla kedaba muy bajo y sobre todo date muxa crema de proteccion solar pq oy tengo la cara tostadita sabes? jaja
muxos besos y decidete que al final te vas a enganchar, ya nis contaras que tal
Hola!!
Lo primero decir que yo soy también novata, novatísima en esto. Estaría interesada en lo que cuenta Ricky. Me iba a ir a Masella y me iba a enseñar mi mejor amigo que vive en Barcelona (yo en Madrid), pero la dichosa gripe me ha dejado colgada con los billetes de viaje y todo. Así que, como en marzo seguramente me vaya con él y otra gente a Andorra, no estaría de más eso de que me enseñaran aunque sea en el Xanadú.
Marta, yo me apunto contigo porque la única gente que conozco que le interesa en snow está en Bcn
Muchas gracias y ANIMOS Dori, que seguro que se te da genial. Ponte en forma y a por todas :wink:
Hola dori, yo tambien soy principiante de snow por una lesión, juego a fútbol desde los 6 años y tengo 23, y este año me han diagnosticado una osteopatía de pubis( una lesión muy chunga de los abductores), y es posible que tarde mas de un año en recuperarme, porque no quiero operarme, pero no pierdo la fe. Te lo digo porque tú deberías hacer lo mismo, si no puedes esquiar, parctica el snow. Yo antes esquiaba, pero ahora como no puedo hacer fuerza con los abductores hago snow.En diciembre me compré una tabla(sin haberlo probado nunca), y ya he subido dos veces, (y no he subido mas porque estoy de examenes), pero no me arrepiento de haber comprado la tabla, es una sensación fascinante deslizarse por la nieve con la tabla. Por lo de aprender no te preocupes, no es tan dificil, con dos veces ya me he tirado por el bosque(roja), en valdelinares. Te puedo dar un humilde consejillo que a mi me ha funcionado bien, no tengas miedo, y apoya tu peso en la pierna delantera, veras como giras fácilmente.
Animo y un saludo!
en su cara me rio yo
y la verdad tengo malos recuerdos. ¿dónde me aconsejais ? ¿alojamientos? etc.
) cuidadin con el telesilla que ayer casi me dejo la rodilla pq la cota de nieve estaba alta y el telesilla kedaba muy bajo y sobre todo date muxa crema de proteccion solar pq oy tengo la cara tostadita sabes? jaja
:wink:
