Buenas me han dado la gran noticia: rotura parcial del ligamento cruzado...dentro de lo malo es lo mejor que podia pasar, que no estuviera roto del todo!! (ademas de un esguince del ligamento lateral, pero eso se cura y fuera)
Un pequeño contratiempo cuando quieres hacer este año por primera vez heliski en Zermatt, y luego ir a chamonix a sus fuera pistas...vamos una pasada de viaje pero estoy acongojado!!
Lo que me ha dicho el medico es que fortalezca el cuadrices (no voy a salir del gimnasio) pero quisiera saber si a alguien le ha pasado y si ha podido esquiar con normalidad???.... Y rodillera? son efectivas?

No soy doctor, pero la verdad es que no le veo mucho sentido a lo que te ha comentado tu médico. Te explico porqué:

- Tengo un amigo que lleva años sin poder skiar como consecuencia de la misma lesión. La razón es que, al tratarse de una
rotura parcial, corre el riesgo de que se produzca un daño mayor (rotura total). Paradójicamente, si hubiera tenido desde un primer
momento una rotura total le habrían operado ya.

- Por mucho trabajo de cuadriceps que hagas, el ligamento no se va a fortalecer. Tendones y ligamentos no crecen, sólo los musculos.
Si haces cuadriceps, trabajas el cuadriceps. Es de cajón. No hagas burradas en el gimnasio, sobre todo si no has entrenado hasta ahora,
porque lo único que puedes coinseguir es que se agrave la lesión. De hecho, en culturismo, la peores lesiones afectan siempre a tendones,
ligamentos y articulaciones. Cuidado.

Un consejo: consulta con tu médico acerca de un suplemento basado en cartílago de tiburón. No es la panacea, pero puede ayudarte en tu recuperación.

Un saludo y suerte.

Si el trabajo de fortalecimiento es efectivo pero cuando quieres ir...........porque una rotra del ligamento lateral interno y parcial del cruzado minimo son de 2 a 3 meses de recuperación para la practica deportiva.........
Eso si habrá que ver que grado tienes de rotura parcial y que rotura tienes del lateral interno y no se que tipo de terapias pasivas estas haciendo ni que tiempo llevas inmovilizado ni nada cada persona se recupera de una manera pero lo que yo entiendo por rotura parcial y rotura del lateral son minino de 2 a 3 meses de baja.

Los articulos cientificos que hay sobre la suplementación cartilago de tiburon dicen que no hay pruebas que mejoren los ligamentos si los tendones y las condromalacias y condropatias pero su efecto no es grande......

El año pasado tuve una rotura extensa del LLI con pequeña lesion en LCA y con una buena rehabilitacion en dos meses estaba de nuevo esquiando, eso si, al principio usaba una rodillera con proteciones laterales.

Te aconsejo mucha bici, va muy bien para fortalezer los cuadriceps.

Yo tengo esa lesión.

Si la rotura parcial del ligamento no es muy bestia y la estabilidad lateral de la rodilla es buena(eso se ve en las pruebas de estabilidad lateral de la rodilla que te hará tu medico o fisio), podrás esquiar sin problemas.

El trabajo de gimnasio no es para fortalecer el ligamento, sino para fortalecer la muxculatura de la pierna y evitar que todo el trabajo de estabilidad de la rodilla lo haga el ligamento.

saludos

Muy bien y no es fortalecer el cuadriceps solo ya que si esta descompensado respecto a los isquiotibilaes perderias estabilida igual.
Asi que menos bici y mas trabajo excentrico una vez superada la fase de trabajo en bice que se realiza cuando te encuentras en fases iniciales pero es un estimulo insuficiente para preparar a la musculatura estabilizadora de la rodilla......asi que trabaja cuadriceps pero no te olvides de los isquios y del trabajo excentrico que ayuda a prevenir lesiones ya que los isquiotibiales siempre trabajan de esta manera.

yo tuve esa misma lesión, y el traumatólogo me dijo que 3 semanas de reposo, y luego, mucha bici y carrera durante 2 semanas, y listo para esquiar.

Y así fue... Esquié unos 15 días más después de esa lesión, y no tuve ninguna molestia.

Eso sí, en Julio, se ve que no lo tenía "curado" del todo, y me lo rompi, pero bien roto. Me operaron en Sept'04.

Asi que mucho cuidado, y como dice jiri1, el propio médico te dirá tu situación antes de ir. Y efectivamente, el gimnasio no te resuelve el problema. Lo que hace es hacer que la rodilla no trabaje tanto, al tener el cuadriceps más reforzado.

Suerte, hagas lo qu hagas

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muchas gracias! el ligamento lateral ese solo es un esguince, ese lo tengo en buen estado! el traumatologo me ha dicho (ayer) que puedo esquiar si fortalezco la rodilla (el cuadriceps) pero la verdad que me da un poco de miedo si luego le doy caña de verdad en las pistas o fuera de pista...si me pasa como a asisa que se rompio en julio, en enero del año que viene otra vez esquiando!
las terapias que estoy haciendo David07 es lo tipico de electro estimulacion y onda corta...

Y esquiar con rodillera es excesivamente incomodo?

mira el problema que tiene esquiar con rodillera es que reduces la propiocepción y disminuyes el fortalecimiento muscular durante la acción especifica, recordemos que el mejor entrenamiento para los musculos que actuan mientras esquiamos es........ esquiar... pero claro en las primeras fases que esquies esta claro que la debes llevar como ayuda. Mi consejo visita a un recuperador especialista
Hay que recordar que los fisios no saben prescribir cargas de entrenamiento ni progresiones ya que en su carrera no tienen ninguna asignatura.........así que busca algún sitio que trabajen en equipo fisios, medicos y prep físicos

Si quieres información más concreta pregunta..........

Yo me rompí hace varios años el ligamente anterior y despues de operarme quedé muy bien. Eso si a hacer deporte todo el año para fortalecer la rodilla y a esquiar con rodilera. Yo me compré una con refuerzos laterales y la verdad es que esquio fenomenal con ella.
Saludos a todos.

Yo lo he pasado y sigo esquiando con normalidad, haz lo que te han dicho fortalece el cuadriceps, gimnasio a tope, la silla romana es cojonuda. correr andar en bici, lo que puedas.
Al principio lo unico que hacia era andar en bici y solo pedaleaba con la pierna buena con la mala solo hacia el juego, asi empece hasta que pude hacer fuerza, correr un poco y machacar en el ginm.

suerte.

Cual es la silla romana? apoyarse contra la pared con las piernas flexionadas?

Cita

Hay que recordar que los fisios no saben prescribir cargas de entrenamiento ni progresiones ya que en su carrera no tienen ninguna asignatura

Cita

-> falso al menos depende donde la estudies.

Mi consejo acude a un fisio y no te quemes tu solo en el gimnasio y no tengas tanto miedo.. al fin y al cabo una rotura total de LCA con un HTH y unos meses eso queda menos sensible pero más estable si cabe que el propio LCA, si quieres que te eche un cable extrax1985@hotmail.com.

Pd: si aun asi no me haces caso cuando potencies cuadriceps pon el rodillo en el banco de cuadriceps lo mas cerca de tu rodilla (proximal) y cuando potencies isquiotibiales lo contrario, cerca del tobillo (distal) así fortalecerás sins que sufra tu LCA.

hola a todos:
Pues por aportar algo más...
Yo no tengo LCA, me lo rompí hace muchos años y no lo detectaron.
El verano pasado dado que tenía molestias de vez en cuando me hicieron resonancía y voila.. el ligamento no existía y habia sido engullido por mi propio cuerpo.
Como hasta el año pasado no lo sabía he seguido haciendo ejercicio ( btt, tenis y ski ), vamos salvo la bicicleta, creo que los otros dos deportes son lo más desaconsejados para mí.
Al tener buena musculatura de pierna, con el ejercicio, los ligamnetos laterales suplen de alguna manera la auséncia del LCA, y hasta ahora.
Como quiera que a mi edad ( 45 años ), la exigencia no es la misma que para una persona más joven, el médico ha descartado la operación.
De todas maneras y al preguntarle el tiempo de recuperación en caso de que insistiera en operarme lo estimó en cerca del año, con lo cual yo también he decidido no operarme.
Suelo esquiar una media de 20 días al año y unas 5 horas por día y al tenis 2 días por semana.
Slds.

Si no eres bastante joven o deportista profesional normalmente suelen desaconsejar la operacion porque no es indispensable para una vida completamente normal. La operacion la suelen postponer unos meses y se hace fisio preoperatoria, a veces la postponen para unas cosas... otra para esperara y hacer una RM... pero vamos.. hay que tener muy bien esa musculatura para hacer sky a tope sin lca eh!

Incognita
Pues debes ser el único fisio de españa que ha estudiado teoría del entrenamiento como parte del bloque tronca y obligatorio de su carrera no digo como libre elección.......
Porque precisamente se había estado pensando incluir en el programa pero con el cambio de bolonia lo dejan para los master especializados en recuperación funcional por ejemplo.
Te hablo desde mi puesto de docente en el mundo de ciencias de la salud.
Y la maquina extensora de cuadriceps no es buena en las fases inciales debido a que aumenta la presión intra-articular y carga demasiado el ligamento cruzado anterior y ademas habría que utilizar una maquina isocinetica para controlar la velocidad del movimiento y el rango articular para que no se produjerán dichas presiones......... así que bueno no vendría leer un poco más de literatura científca en Med-line o en el Journal Scandinavo de rehabilitación que explican todo muy bien.

Algo que no he matizado si el Fisio estudia otra carrera o otra formación complementaria llamase Master o monograficos especializados en el tema si que sabría prescribir............
Espero que nadie se sienta ofendido sólo digo que los Fisios tienen sus limitaciones que son muy buenos pero que no saben hacer de todo.

En mi facultad me dieron nociones en tercero sobre mcgovern y luscomb, troisier, hettinger y muller... aparte ya sabes que tienes libre eleccion fisio del deporte (nunca he hablado de troncal).

Según estudios sobre el LCA, tengo leido y tratado el tema, los isometricos en primeras fases los vi recomendados en todos sitios y la tensión que se ejerce sobre el lca es mas bien escasa mientras no llegas a 90º pues su estiramiento es de media 1,5 , 1,6 mm segun tengo leido. Pero ya ves que no estoy logueado, solo leí un post e intervine para ayudar. Como docente estoy seguro que entiendes más que yo del tema.

Con respecto a la potenciación en banco de cuadriceps le di unas nociones básicas para que si lo hacia no metiera la gamba. Si va a buscar un aparato de isocineticos en una clínica privada.. al menos por mis lares está complicado.

No intento debatir por quien tiene razón en este caso pues ya te la estoy dando desde un primer momento solo te digo que si veo algo por aquí y veo que puedo ayudar aunque sea un poquito me tiro a la piscina .

Claro que no sabemos hacer de todo (aunque en los estudios den conocimientos de todo un poco y nada en especifico)... pero en un caso de estos considero mejor opción un fisio que ir a un gimnasio...

Si fortaleces no te va a pasar nada, yo ago freestyle y me rompi el cruzado anterior en diciembre del año pasado y estuve eskiando sin problemas el resto de la temporada, eso si tienes que tener una buena pierna. yo me opere en septiembre y este año me toca reposra un poco jeje

Esta claro estoy contigo mejor un fisio que un gimnasio 100%.
Claro la isometria es como se empieza a trabajar llevas razon 100 %. Y lo de la maquina isocinetica claro que no la encuentras por eso digo que si es posible no se utilice la maquina extensora de cuadriceps....... por lo comentado antes.
Si te gusta el tema ahora hay bastantes unis donde estan dando formación especifica de rehabilitación dirigido a fisios para que puedan desarrollar una progresión de la carga y entrenamiento.

Si ha habido confusión te pido disculpas.
Como bien dices estamos para ayudar..........

No hay disculpas :P , aquí estamos comentando nada más y si digo algo mal me das con el bastón!!jaja Yo no me enfado con nadie (mientres nieve de una vez ) jaja. Le comentaba ahora mismo a un chico del foro que me estoy metiendo mas que en trauma y deportiva en el tema de la neuro que estoy más verde pero bueno! el tema se desviaaa y el pobre chaval que lo empezó se estará cagando en mi jaja

Si quieres algo ya sabes mi msn m ncanta la fisio, lo único que no me gusta es la imposibilidad de abarcarla toda jaja.

Jjajajaja esto es como todo ya lo sabes o te especializas o no sabes nada es muy dificil y hay muy poca gente que lo abarque todo.............. ya sabes animo y no te olvides de buscas en los metabuscadores y en las revista cientificas cuando necesites información actualizada que hay vienen muchas muchisimas cosas.................. Animo y ha hacerse un buen profesional que estoy seguro que lo eres.

Cita
Choto
muchas gracias! el ligamento lateral ese solo es un esguince, ese lo tengo en buen estado! el traumatologo me ha dicho (ayer) que puedo esquiar si fortalezco la rodilla (el cuadriceps) pero la verdad que me da un poco de miedo si luego le doy caña de verdad en las pistas o fuera de pista...si me pasa como a asisa que se rompio en julio, en enero del año que viene otra vez esquiando!
las terapias que estoy haciendo David07 es lo tipico de electro estimulacion y onda corta...

bueno, yo, me rompí en Julio, me operaron en Sept'4, y esperé a Diciembre de 2005 para empezar, por si las moscas... No por correr... (ya me entiendes )

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por cierto, yo esquio con rodilleras, pero sin más, de neopreno, para calentar la rodilla al principio. Despues, me las quito, y a las mil maravillas

(digo "me las quito", porque me pongo en las 2 rodillas... uno, que está mal hecho y le han tenido que enmendar las 2 )

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Es que me contaron que si te lo rompias, (ademas este año esta de moda) directo al quirofano..."La sabiduria popular"! que acojona...la verdad que me quedo mucho mas tranquilo!! pensaba que era imposible esquiar sin el ligamento en perfectas condiciones...y la verdad que otra cosa no pero piernas si que tengo, y ademas ya son 20 años esquiando.

Por cierto creo que he dado con dos espertos en la materia menuda suerte, je je je,pero me lo he tenido que leer mas de una vez vuestras respuestas!!

os cuento el proceso, tras reposo de algo mas de 2 semanas he ido a un medico rehabilitador, que me ha mandado al fisio del seguro a lo que os dije antes onda corta y electro estimulacion, a la vez estoy haciendo ejercicios isometricos que me ha explicado un fisio que conozco desde hace años y es el que me informa y aconseja.Por el momento solo estoy haciendo eso porque aun me noto la rodilla floja y me duele....
Y por cierto, yo tengo mucha fe en los fisio porque en algunos de los traumatologos que he topado la unica solucion que me han dado muchas veces es reposo, y si sigue doliendo...mas reposo. Tenia una condriopatía rotuliana y el menisco algo cascado hace ya unos años, y me dolia de vez en cuando, pues cada vez que me dolia..radiografia! hasta que me dolio de verdad, y me fui a un buen traumatologo aconsejado por el fisio, y artroscopia..Lo que hago ahora, es preguntarle al fisio y luego al traumatologo. ojo el fisio es un buen profesional es de los que sabe decir: "de esto no tengo ni idea", bueno en realidad mas que en fisios o traumatologos me fio de Pedro (el fisio)

De todas manera que me aconsejais entonces como rehabilitación?

Cita
zzpaff
hola a todos:
Pues por aportar algo más...
Yo no tengo LCA, me lo rompí hace muchos años y no lo detectaron.
El verano pasado dado que tenía molestias de vez en cuando me hicieron resonancía y voila.. el ligamento no existía y habia sido engullido por mi propio cuerpo.
Como hasta el año pasado no lo sabía he seguido haciendo ejercicio ( btt, tenis y ski ), vamos salvo la bicicleta, creo que los otros dos deportes son lo más desaconsejados para mí.
Al tener buena musculatura de pierna, con el ejercicio, los ligamnetos laterales suplen de alguna manera la auséncia del LCA, y hasta ahora.
Como quiera que a mi edad ( 45 años ), la exigencia no es la misma que para una persona más joven, el médico ha descartado la operación.
De todas maneras y al preguntarle el tiempo de recuperación en caso de que insistiera en operarme lo estimó en cerca del año, con lo cual yo también he decidido no operarme.
Suelo esquiar una media de 20 días al año y unas 5 horas por día y al tenis 2 días por semana.
Slds.

Estoy en situación parecida a ti. aunque por lo que comentas tengo algo menos de fortalecimiento, hace 2 veranos jugando a futbol, retorci la rodilla y si, dolor pero podia andar me fui al medico y me hicieron placas, me tocaron, fuí a Urgencias y no vieron nada, una contusión.
después trabajando me dió otro hachazo y no podia apoyar la pierna, me dijero esquince fuerte de ligamento lateral interno. fuí a un traumatologo y me dijo que le parecia que tenia el menisco con rotura y el LCA roto. pero no notaba tanto, me hicieron resonancia y no se veia claro tampoco, unos que si y otros que no, me fui a A Coruña y me dijeron que habia que operar que taba roto y el menisco con rotura. no conforme me fui a Pontevedra a un fisio experto en esos temas, el Señor Torrado, que alguno fijo que conoce. Y me dijo que el menisco podia ser pero el LCA ni hablar, probablemente te de fallos por culpa del menisco me dijo, pero vamos hacer una fisioterapia que ya verás como no tienes problema, y así fué no me operé y en Diciembre me fuí pa pirineos, eso si puse una rodillera pero normal que me apretara algo la rodilla e intente no hacer mucho el loco, y me fué de put. madre. Y asi estoy, también me decian que la recuperación despues de la operación seria de 8 meses o 10. y algun colega lleva 2 años y 3 operaciones y todavia no está bien, la cuchilla es criminal, aunque a veces es buena.

P.d. hay bastante gente que hace vida normal sin Ligamento cruzado y que ni sabe que lo tiene roto, se le fortaleció la rodilla supliendo al ligamento.