Hola a todos:
es la 1ª vez que me decido a escribir aunque sigo todos los dias el foro
el tema es el siguiente me he quedado sin ir el puente a esquiar con todo reservado
porque me quede trabado y el medico me dice que casi seguro que sea una hernia discal el caso es que el no me aclara bien si podre o no aunque estoy con masajes y voy mejor ya me han dejado de pinchar despues de 2 cajas.
me gustaria que dijerais si hay alguien que lo tenga y se puede esquiar o necesitar alguna proteccion, tengo el pase de temporada de alto campoo y menos mal que no hay nada de nieve que sino con el mono que tengo me hubiera comido el pase con patata
tengo reservado en baqueira para carnaval y no he pagado nada, no se si anular o esperar a ver que pasa

gracias a todos por adelantado y saludos

Hace mas de 10 años que no tengo una hernia discal,tengo dos,desde entonces esquio sin ningun tipo de problema,eso si,voy bajando sin hacer el loco
saludos

Saludos Joselín, yo no se de tí, yo iria a saber si es una hernia o realmente que es... y una vez sabido el que... actuaria, eso si, el que mejor te puede aconsejar si puedes o no puedes o mejor que reposes ese es el médico...
De todos modos modos, si vas a esquiar no hagas locuras, y chini chano...
Ala.. a mejorarse y cuidarse mucho, que la edad no perdona, animo...!

Hola,

Yo tambien soy el afortunado poseedor de una bonita hernia discal, ademas de dos protrusiones, estuve cuatro años sin esquiar, pensando que se me había terminado le esquí y con ello parte de mi vida, pero el año pasado estuve cuatro días en Baqueira y acabe los cuatro días de esquí sin dolores de espalda, luego una semana en Andorra, unos días en Sierra Nevada, el verano en los glaciares y sigo sin problemas. Por esto te recomiendo que te pongas en manos de un buen fisio que te quite los dolores y que te oriente, no abuses de los analgésicos y cuando estés listo, a esquiar con una buena faja lumbar.

Salu2

Gracias me habeis devuelto la ilusion

Yo también tengo ese problema. En la inserción con el coxis (l5, creo) y esquio. A veces da la lata, y tienes que estar parado. Pero si vas al fisio, tre desbloquea, tú te cuidas, no haces demasiado el burro, haciendo una buena tabla de estiramientos específicos para la zona dañada, y te pones una faja............ :wink:

!! PUEDES ¡¡

hola ,soy amparo,y tengo no una, sino dos hernias discales!!!.
soy una deportista nata ,voy al gimnasio cuatro veces a la semana,el domingo voy a la montaña a patearmela porque me gusta..y llevo tres años esquiando..voy a andorra,ahora me voy el domingo otra vez,yo no voy a dejar de ir mientras pueda.ahora me van a hacer infiltraciones de cortisona..pero dicen que estoy para operar...hace trece años que tengo las hernias...me dolia pero pensaba que eran contracciones musculares..debido al gimnasio.ahora tengo 38 años y el domingo me voy a a esquiar.hazlo tu tambien.. besos
amparo

joselin, te digo lo mismo que kickass, yo tengo una hernia discal operada y acabo de volver de una semana de esqui, ademas tengo dos protrusiones y la operada me molesta de vez en cuando. Consejo: espera unos meses, muchas de las hernias remiten con el tiempo o al menos las molestias, coincido en lo del fisio, aunque te aconsejaria un quiropractico (mano de santo, cuando me duele un poco voy y me lo quita y a funcionar otros dos meses). Lo peor de la hernia es quedarse sentado, asi que ya sabes....camina, y si es posible...natacion, eso si que es bueno...

Te puedo decir que yo estoy operado de una hernia discal y ahora no tengo ningún problema pero si los tuve. Depende la evolución de la tuya, si te molesta o no. Si no te molesta, creo que los movimientos del ski no te van a provocar un empeoramiento, pues lo único que la pudiera agravar son cargar peso y a no ser que esquies con mucho peso en la espalda, entiendo que no debería ser perjudicial. En cualquier caso, si la tienes diagnosticada, tendrás un médico que te conteste a la pregunta. No quiero ser responsable de que empeores. Un saludo

Yo tambien tengo , como casi todo el mundo , me explico , a partir de los 20 años los discos invertebrales se empiezan a degenerar en todas las personas , a veces duele . Pero te aseguro que el 90 % de las personas mayores de 25 años tienen los discos protuidos , si no herniados. Muchas hernias no producen dolor. Lo mejor es fortalecer muy mucho la musculatura abdominal , andar mucho , nadar y dejar la operación como ultimísimo recurso.

Un saludo

hola:
tenego una hernia discal entre la 4ª y 5ª vértebra, los ligamenteos de la rodilla izquierda hechos unos zorros y un esguince de tobillo mal curado desde hace muchos años, y aquí sigo, eso sí parezco Robocop ( te recomiendo una buena riñonera de neopreno ) xq además de sujetarte te dará calor y no abulta, cómprala en una tienda o farmacia especializada ( a mí hace 6 o 7 años me costó 6000 cucas ).
Desde que esquío, juego al tenis y practico mountain bike, oye ni me entero.
sldsl

Hola. Depende de la zona donde tengas la hernia, tienes que tener más cuidado con unos ejercicios u otros. Yo, p.e., no tengo hernia, pero tengo un desplazamiento de vértebras a nivel lumbar (L5-S1) y llevo 2 placas, 4 tornillos y 1 injerto óseo, pues una vértebra la tenía casi comida. Según el médico (neurocirujano), tenía que limitar mi vida deportiva a paseos, andando o en bici, y natación sin forzar mucho. Bueno, llevo tres temporadas esquiando, evito caídas sentadas, saltos y, en definitiva, esquio tanquilamente sin pasarme mucho y hago lo que puedo. También hago un poco de gimnasio (cuando me queda tiempo), y 3 horas semanales de aerobic. Sólo tienes que saber donde tienes tu límite y lo que puedes y no hacer, aunque no viene mal ir forzando poquito a poco. Eso sí, según acabo de esquiar, tengo que tomarme algún analgésico, porque si no, luego duele más que a otra persona que no tenga nada, evidentemente. Por cierto, me he animado con la conversación y me voy a ir 3 días a Cerler para despedir esta temporada. Un saludo.

Evidentemente , si por los médicos fuera , nos habríamos retirado casi todos. Que cenizos son. A mi tambien me dijeron que esquiar " ni en sueños " y desde entonces me lo tomé como una cosa personal y esquio cada vez más y mejor . Es fundamental la preparación física.

ya te han dicho que por poder, si. Aunque yo usaria primero un par de ski

Bueno ante todo daros las gracias a todos por los consejos.
Ya no me acordaba de este post.
Os cuento: desde que escribi este post he tenido una peregrinacion de medicos etc. hasta dar con alguien que me quitara el dolor y me permitiera esquiar, he encontrado de todo:
En la S.S. lo de siempre no operar ni por asomo y a nadar y ajo y agua
Empece a ir a Donde el Doctor Ceballos (medico del Racing) y me alivió bastante (ahún sigo llendo una vez por semana).
Luego fui a un prestigioso neurocirujano de la Ruber y a poco mas me opera allí mismo, eso si previo paso por taquilla de casi 3 kilos de las antiguas pts.
Siguiente paso un neurocirijano de Santander que me dice que no tengo practicamente nada que solo es una pequeña protusion y que el no operaría aunque es lo que le gusta (por lo menos un tio sincero) ¡ah! y que por menos de la mitad si queria me operaba el pero que no era el caso.
Por fin despues de venga a navegar por este mundo de internet fui a dar a un quiropractico (por probar...) Mano de Santo ya he mejorado tanto que solo voy una vez al mes y sigo haciendo gimnasia todos los dias .
Total esta temporada llevo 26 dias esquiados en Alto Campoo y tres en Baqueria y aunque a veces molesta no son mas que eso molestias

Bueno os pido perdon por este paquete que os he metido y vuelvo a dar las gracias a esta nuestra familia de foreros

Saludos

tranqui joselin que no se acaba aqui la cosa, ya casi podemos hacer un club de "" erniaos """ yo tambien soy el poseedor de 2 ernias discales L4 L5 y salvo cuando se ponen en pie de guerra y me dejan bloqueado hago de todo y es mas te recomiendo que hagas mucho deporte, ¡ ojo ! no cuando estes en nfase aguda, pero el resto tu ernia te lo agradecera, a mi el traumatologo casi me limitaba al paseillo etcc. pero como la mente es muy poderosa y las ganas de hacer deporte tambien pues te digo practico ski de pista y travesia, Swou y fuera de temporada bici de montaña, tambien corro y cuando hago deporte mis ernias me lo agradecen y me siento mejor, cuando lo dejo mi espalda cruje por todas partes, asi que mejor que tu no lo sabe nadie escucha a tu cuerpo y haz lo que te pida..
un saludo y bien venido al club ernia

Hola chicos solo pongo este mensaje para daros animos ya que mi chico le operaron hace tres años ahora de la L4-L5 ( y lleva cuatro clavos) y hace todo tipo de deportes eso si todos los dias va al gimnasio y tiene mas flexibilidad q yo, a el le operaron el la Ruber el doctor de Glanel, le dijo q hiciera deporte pero lo tipico bicicleta estatica, nadar de espalda y mucho estiramiento, a si q ya sabeis hacer mucho deporte q es buenisimo y como dice mi chico el tener cuatro clavos no me va a impedir hacer nada de lo q quiero hacer


PD: el no sufre por lo q le pueda pasar ya nos encargamos los demas

CHAO
ANA

Mi caso:
hace unos años me hice una hernia jugando al futbol (me habia dado previamente hacia unas semanas un golpe en la zona q estuve sin poder andar una tarde entera y el futbol remato supongo) tras una semana jodido sin poder andar, tras pasar casi un mes d antiinflamatorios me hice una reso y me dijeron q era ppio d hernia, la unica solucion definitiva me dijeron q era operar pero q como ultima opcion. El médico d la SS me dijo claramente HAZ VIDA NORMAL, NO CAMBIES TUS HABITOS, y en el momento q no puedas hacer vida normal pues estudiaremos si debes operarte o no. Sabias palabras me dijo, deje d tomar la mierda esa d antiinflamatorios q solo valen para joder el estómago, empece a hacer lo q hacia siempre eso si poco a poco, de manera progresiva. Al ppio jugaba al futbol y después me dolia bastante cuando se me enfriaba pero no estaba dispuesto a abandonar mi vida d deportista. EL caso es q se ha ido fortaleciendo la zona/redistribuyendo como sea y ahora JUEGO AL FUTBOL A MUERTE, HAGO MTB, DESCENSO DE CAÑONES, ESCALADA, ESQUIO A SACO, SALTO SIN CONTEMPLACIONES, COJO PESOS (CON LAS RODILLAS FLEXIONADAS) HAGO LO MISMO D SIEMPRE SOLO Q A UN 98 % EN VEZ D A UN 100 %.
Estaras limitado por determinados movimientos, agacharte a saco sin flexionar las rodillas pero eso no lo debe hacer ni uno q esté bien, y si t pasas d la ralla vas a tener molestias, unas horas, pero al día siguiente nuevo otra vez y a seguir fortaleciendo la zona.
Un colega mio d 24 años como yo tiene una y dice q el medico le dijo q no hiciera nada d deporte y está jodido, esta gordote, con las rodillas debiles, y cada vez tiene mas dolores MI consejo es el siguiente:
- Continúa haciendo tu vida normal
- Empieza a hacer deporte d forma progresiva viendo tus límites y poco a poco fortaleciendo la musculatura
- Trata d practicar deportes "duros" (futbol, baloncesto, saltar esquiando, etc etc) de manera suave
- Haz muxa piscina y bicicleta
- La acupuntura es algo mágico para estos caso
- Dale tiempo q el tiempo casi todo lo cura
- Olvidat d q tienes una hernia, yo ya no se q es eso
Si no se t arregla, es q algo no has hecho bien o q está muy avanzada (cada caso es un mundo y no son todas iguales) y entonces planteate la operacion pero vamos yo no lo hare hasta q no me vea muy mal, ademas la operacion es muy delicada y encima t puede volver a salir!!
Animo a todos y sorry por el tostón pero este tema es muy serio!!

Hola Joselín,

Yo tengo una protusión en la L5-S1, no llega a ser una hernia, pero yo creo que es casi peor. He sido siempre muy deportista y desde que la tengo no practico todo el deporte que quisiera. El esquí ha sido el deporte que he practicado con menos molestias, también es cierto que es el deporte que mejor domino (llevo casi 30 años esquiando) También es cierto que cuando he esquiado lo he hecho con un Espidifen en el cuerpo. He leído casi todas las contestaciones a tu pregunta del año pasado y también me han contado de TODO desde que la tengo. Lo mejor para la hernia es andar y andar (sobre terreno plano) y algunos ejercicios específicos de gimnasia. La bicicleta, el tenis (el saque ni probarlo), jogging, etc. no son recomendables en líneas generales. La natación sólo de espalda cuando la hernia es lumbar!!! Yo no estoy para operarme, por eso me he puesto en manos de unos osteopatas de mucha reputación, pero no me han resuelto lo mío. Tengo rachas malas, regulares y algunas buenas, pero ningún día olvido que la tengo. Si esquiar te ha sentado bien...adelante! Tú eres el que mejor sabe lo que te conviene. Qué te mejores!!!

Quique

hola.
Estoy desesperado. Llevo unos meses "oficialmente" con hernia en L5-S1, estos días me muero de dolores por una nalga y parte trasera de una pierna y estoy viendo que, de alguna manera, se me acaba la vida de verdad. Soy super deportista, aunque sólo he ido 1 día a la nieve este invierno (yo le doy al snow, pero muy tranki, eh?), y me veo tirado en una cama de ahora en adelante. No lo soporto, por eso esta tarde me puse a buscar en internet cosas de masajes y tal, y me encontré con este foro. Si alguien lee este rollo que estoy escribiendo, ¿podría decirme qué clases de masajes recibir? ¿de qué clase de profesional? ¿conocéis alguno en concreto bueno por el norte de España? Yo soy de Asturias, aunque ahora vivo en la mariña de Lugo. Muchas gracias.

hola didi.

En el verano del 2004 me diagnosticaron protusiones en L4, L5 y S1, con recomendación de operarme. Como el dolor era soportable y no me impedía mi actividad normal pasé del tema. He probado con masajistas, fisoterapéutas y osteopatas, pero el alivio siempre era temporal.

Lo que mejor resultado me ha dado: andar (por lo menos 1 hora diaria, siempre que el dolor sea soportable), sólo tomar analgésicos cuando el dolor sea muy fuerte, intertar seguir con la actividad normal y la lectura de "Libérese del dolor de Espalda" del Dr. John E. Sarno, está en la editorial Sirio.


A día de hoy corro 45 minutos 4 o 5 días por semana, esquio y mantengo mi actividad normal. El dolor no ha desaparecido del todo, pero me permite una actividad normal.


Saludos.



PD: En este enlace tienes un método sencillo de evaluar el dolor y controlar si mejoras o va a peor.

Hola didi,

Mi caso es similar al de muchos de los foreros de más arriba. Me diagnosticaron hernia en L5-S1, tenia unos dolores terribles, acudí a una clinica especializada en espalda que hay en Alicante y lo que me dijeron era que tenia que fortalecer la musculatura abdominal y lumbar. Después de pasar un verano que no se lo deseo a nadie y harto de antiinflamatorios, me apunte a un gimnasio y me pusieron una tabla de ejercicios adecuada a mi problema, me la fueron cambiando de forma progresiva y no he vuelto a tener dolores, y de esto ya hace tres años. No solo voy al gimnasio, también juego al futbol todas las semanas y siempre que puedo paddle o frontenis y como te he dicho ninguna molestia.

Saludos.

Hola compañero comentare mi caso.Estoy operado de hernia discal desde hace 4 años L4 L5.En mi caso fue devido a una caida que tuve desde una escalera,curiosamente me levante y segui travajando hasta que con el paso de un par de años............salio todo.
Tengo tocado el disco ademas por lo cual las hernias pueden reproducirse.Me opere de una pero e tenido que dejar el travajo que ejercia qu era de bastante peso como es el de la costrucion.

Me apunte a un club de montaña y a la piscina.Poco a poco en la montaña e ido cojiendo progresion diciendo que aztualmente puedo handar 8 horas(parando) o 6.Nado distancias largas puesto que poco a poco e ido cojiendo un fondo increible:hago travesias con raquetas o grampones por nieve......pero en cambio el esqui de travesia,el otro
descenso,bicicleta lo tengo totalmente prohivido.
Tengo recaidas y como este cierto tiempo en cierta postura doblado buz
al otro dia estoy encogido.
Pero lo que es handar puedo decirte que incluso e salvado una distancia de 60 kilometros en 9 horas eso si sin peso en la espalda
Un saludo

Yo tengo una hernia discal l5-s1 desde el 6/12/07 , la cual salio al coger a mi hija de 4 años en brazos , pero fue provocada por una mala postura montando a caballo y sentada en el trabajo .
Estuve hasta el 23/01/08 en reposo relativo , después pude comenzar a hacer vida normal , pero recaí , ya que tenía la espalda después de tanto reposo muy debilitada , a los dos días tenía ciática , y cojeaba , arastraba un pelín la pierna derecha.
Ahora voy a natación , a pilates , y a un osteopata , he reducido mi jornada laboral ( y mi sueldo ) a 31 horas , y hago mi vida normal ,en semana santa me voy a esquiar , ya os diré .
Yo creo que hay que tomarse la hernia en serio , haciendo todo lo que nos dicen los especialistas , y escuchar al cuerpo , escucharlo mucho y no dejar que esto te deprima .
Yo tengo 32 años , dos hijas una de dos y otra de cuatro y quiero tener más , he tenido , hemos tenido todos que cambiar muchos hábitos en casa , pero lo estamos consiguiendo.Ánimo a todos.

Lo bueno del esquí es que eres tú el que marcas los límites y el nivel. PUedes bajar haciendo el cabra o controlando y simplemente disfrutando del paisaje y del deporte. Como todo en esta vida, nada es perjudicial siempre y cuando se haga con moderación. No tiene nada que ver con la hernia discal, pero te puedo decir que he estado esquiando con una costilla rota y un dolor de cojones, pero hay pistas de todo tipo y algunas muy agradable para, casi casi, pasear.
Ánimo...

Para Joselin y Didi:

Mi caso es siguiente. En el 2002, me diagnosticarón una hernia discal localizada en la L5 S1, que parece ser la más común.
Los dolores fuerón terribles,y me bajaban desde la zona lumbar hasta el pié.
Despues de muchos masajes, irradiacciones de calor, corrientes, más dolores y !! 6 meses!! en la cama, el neurocirujano optó por la operación, pues ya no tenía ni sensibilidad en la pierna.

En Marzo del 2003, me operaron, poniéndome una pieza de titanio en forma de "U", en la zona afectada.
Despues de la operación,le comenté al neurocirujano mi afición a la nieve y al esquí. Me comentó que si esquiaba con cuidado y sin forzar demasiado, no tendría ningun problema para seguir con esto del esquí.

Así lo hice y aquí estoy, a un 95% de mis posibilidades, trabajando como nunca y dando gracias porque el médico me operara.

Si mi caso os vale de ejemplo...y que sepais que teneis todo mi apoyo, que realmente es muy jodido estar con tantos dolores( no sé las de veces que habré llorado como un crio desconsolado, retorciendome de dolor ).

Si teneis la posibilidas de que os operen, yo os lo recomendaría.

Mucha suerte y saludos.

Buenas, yo también soy del club de los 'Herniados'.

Mis dos chiquitinas, L4-L5 y L5-S1 viven conmigo desde el 96 y son de lo más cachondas, cada dos años se montan una gran fiesta en mi espalda que me hace estar una semana en cama pudiendo mover sólo el pulgar para cambiar los canales de la tele.

El origen de ambas es fundamentalmente por malas posturas y por realizar footing sobre superficies duras. Por lo que para mí es fundamental estos dos temas. Dejé de correr y me cuido una barbaridad con las posturas (silla oficina ergonómica, sofá con cojines en la espalda para estar erguido, postura al conducir y las fiestas nocturnas, pues boca arriba mirando a las estrellas).

Mantengo un preventivo a base de Voltaren cuando puede haber algún indicio, faja ortopédica hecha a medida y siempre que he recaído, ha sido por culpa mía por haber realizado alguna mala postura y no hay otra que tirar de inyecciones.

Todo ello no me ha impedido dejar de esquiar ni un sólo día por esta causa. Es más, he esquiado con dolor y no se me potenciaba el mismo al esquiar (eso sí de remontes nada, todo sillas). De hecho mantengo casi una vida normal, hasta juego a paddle en contra de las indicaciones de mi médico.

El único diagnóstico efectivo es una resonancia magnética, lo demás te puede volver loco, desmoralizar y te puede arruinar en tratamientos.

La natación es el deporte más aconsejable y eso sí, como ya te han comentado, si el dolor es insoportable y hay que tirar de morfina, lo mejor es operarse. Actualmente no es lo de hace unos 15-20 años y los resultados son magníficos.

Por otro lado es importante realizar ejercicios que fortalezcan los músculos de la zona y un invento muy bueno son los aparatos de electricidad tipo la marca Compex (ni se te ocurra lo que anuncian por la tele) para potenciar zonas muy específicas.

Un saludo y ánimo.

Y con dos, mi mujer tiene dos y sin problema, no se si serán más o menos graves que la tuya pero ella esquía, de todos modos ella lo consulto con el médico, creo que es la mejor opción

Otro Protuido hasta arriba, jejeje, q pasa chavales, pues yo tengo alguna cosilla q otra, acortamiento entre las vertebras d6 a d9, con deshidratación de los discos, D8 acuñada de una lesión q nose, jejeje, protusiones L4, L5-S1, esta ultima con estenosis leve (osea q comprometiendo el canal raquideo), tengo dolores de vez en cuando, llevo toda la temporada dandole a saco, cerler, sierra nevada, pas de la casa, valdeski, pinilla, y todo lo que era blanco, jejeje, como bien decis algunos de vosotros, no se para la vida por el dolor, mi experiencia llevando con dolor desde muy pequeño, ya que tengo la enfermedad de shedermman o al asi (sin espacio entre las vertebras y con cierta facilidad de hernia, aparte de una artrosis del copón).

Hago snowboard, salto, hago giros, ando en montaña, escalo, patino, corro, nado, salgo de marxuqui, y bueno de vez en cuando pues tira un poco, es lógico, pero hay q seguir adelante, como decian los compis lo mejor es estirar y muscular al mismo tiempo, musculos grandes y elasticos, una faja q no se vende en farmacias :-), hay una pagina muy buena

www.estiramientos.es

te enseña a estirar todas las partes del cuerpo y con respecto a muscular, sobre todo abdominales, lumbares y estensores de la espalda.

[www.tuotromedico.com]

Yo he ido a un sin fin de especialistas, osteapatas, quiropracticos, fisoterapeutas, traumatologos, rehabilitacion, y lo q mejor me va, es hacer ejercicios en casa todos los dias, y cuando voy a la nieve el dobleeee, jejeje, no hay que desesperar, la espalda no solo es anillo fibroso, nucleo pulposo y vertebra, su mayor soporte es el musculo, por lo cual cualquier dolor puede ser mitigado si se trabaja adecuadamente la musculatura de la zona a tratar, se le da tono y elasticidad, de hecho pueden llegar a mejorar, incluso curar, determinadas patologias, como discos protuidos y hernias (reabsorvidas), sino q me lo digan a mi, q cada año me salen protusiones y al año siguiente estan a la mitad o no estan, porque sigo trabajando la máquina...., y me hacen continuas resonancias magnéticas para ver como evoluciono de mi amigo shedermman ese o como se diga, jejeje

Animo a todos, la vida en el deporte termina cuando uno lo decide, el cuerpo es inteligente y con el tiempo y el cuidado necesario mejorara significativamente, hasta el punto de olvidarte.

Que el dolor no os desespere, dejar pastillas antinflamatorias q solo estropean la tripa y cubren la mejor defensa q tiene el cuerpo para protegerse y avisarnos "el dolor", contra este ultimo hay que luchar de forma activa no pasiva. Los que os querais operar pensaroslo, porque a mas de uno le dejan peor de lo que estaba, y creo q jugar a la ruleta rusa con esto sino es totalmente necesario es una autentica locura.

Siento el rollo, pero solo quiero animar este foro, q se q hace falta, por cierto, palabras textuales de mi doctor, "si la población española se sometiera en su conjunto a resonancias mágneticas, mas de un 65% se asustaria, 15 por cierto mostrarian asombro y solo un 20% sonreirian.

Un abrazo a todos.

Un mensaje muy positivo. Sigue adelante.