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Ludus Magnum
Ya estoy viendo a Marc subiendo por las escaleras de su casa a saltitos y de lado y los vecinos mirándole con recelo y preguntándose si las voces que oye en su cerebro serán peligrosas porque algún día le vieron en el portal pegado a la pared en una sentadilla comiéndose una lechuga
mi madre se cierra la puerta de la cocina y a volar
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Honky
Lo mejor es que acudas donde un profesional para que evalúe tus capacidades físicas y al que le digas tus objetivos (reales y coherentes).
Lo verdaderamente importante es la planificación del entrenamiento en función de las condiciones y objetivos del sujeto. Los ejercicios son el medio de trabajo, pero hay que realizarlos con un sentido, "no hacer por hacer", porque los he visto en Internet....ademas que hay que estar seguro de que los ejecutamos bien.
Las recetas para todo y todos no valen.
El esquí es un deporte complejo que se realiza en un medio inestable. Engloba diferentes variantes de las capacidades físicas básicas, por lo tanto hay que trabajar varias y de diferente manera (de ahí viene la importancia del entrenamiento). Dentro de la fuerza hay diferentes variantes (fuerza máxima, fuerza-resistencia, resistencia a la fuerza......), lo mismo de la resistencia (potencia anaeróbica, capacidad anaeróbica, potencia aeróbica....)...y para cada una de ellas hay un método de trabajo. Lo importante para que el entrenamiento sea eficaz y eficiente es planificar y ordenar todos esos contenidos de trabajo.
Los ejercicios son la última parte del entrenamiento, lo que hay que hacer, pero antes de eso hay un trabajo previo....no hacemos nada con hacer 4 series de 12 reps de sentadillas "sueltas", y 20" de zancadas en isometría....si esos ejercicios no están dentro de un plan de trabajo.
Saludos
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21marcgracia
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Honky
Lo mejor es que acudas donde un profesional para que evalúe tus capacidades físicas y al que le digas tus objetivos (reales y coherentes).
Lo verdaderamente importante es la planificación del entrenamiento en función de las condiciones y objetivos del sujeto. Los ejercicios son el medio de trabajo, pero hay que realizarlos con un sentido, "no hacer por hacer", porque los he visto en Internet....ademas que hay que estar seguro de que los ejecutamos bien.
Las recetas para todo y todos no valen.
El esquí es un deporte complejo que se realiza en un medio inestable. Engloba diferentes variantes de las capacidades físicas básicas, por lo tanto hay que trabajar varias y de diferente manera (de ahí viene la importancia del entrenamiento). Dentro de la fuerza hay diferentes variantes (fuerza máxima, fuerza-resistencia, resistencia a la fuerza......), lo mismo de la resistencia (potencia anaeróbica, capacidad anaeróbica, potencia aeróbica....)...y para cada una de ellas hay un método de trabajo. Lo importante para que el entrenamiento sea eficaz y eficiente es planificar y ordenar todos esos contenidos de trabajo.
Los ejercicios son la última parte del entrenamiento, lo que hay que hacer, pero antes de eso hay un trabajo previo....no hacemos nada con hacer 4 series de 12 reps de sentadillas "sueltas", y 20" de zancadas en isometría....si esos ejercicios no están dentro de un plan de trabajo.
Saludos
Correcto! el tema es que para acudir a un profesional (cosa que me gustaría y en un futuro lo quiero hacer) tengo que ir a un gym y ahora mismo no es viable jeje
