Hola a todos. Mi chico y yo hemos empezado este año con el esquí. Yo estoy enganchadísima. Tengo q decir q no m gustaba nada el deporte hasta que me dio por meterme en este mundillo.

Bueno, el caso es que al no haber hecho deporte antes y al ser novata me he hecho daño en las rodillas. Estoy tomando Ibuprofeno 600 y me estoy dando radiosalil. Me duele bastante. Los antiinflamatorios no me calman. Algún truco/ consejo?

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PatriciaEnero
Hola a todos. Mi chico y yo hemos empezado este año con el esquí. Yo estoy enganchadísima. Tengo q decir q no m gustaba nada el deporte hasta que me dio por meterme en este mundillo.

Bueno, el caso es que al no haber hecho deporte antes y al ser novata me he hecho daño en las rodillas. Estoy tomando Ibuprofeno 600 y me estoy dando radiosalil. Me duele bastante. Los antiinflamatorios no me calman. Algún truco/ consejo?

¿Has ido al medico? Es lo primero que se debe hacer, para descartar que no tengas nada.

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Todavía no. El dolor empezó el sábado pasado. Pensé que serían agujetas, como ya me ha pasado otros días. Me estoy asustando un poco pq no cede ni tumbada. Al ser Semana Santa hasta el lunes no podré ver al de atención primaria.

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PatriciaEnero
Todavía no. El dolor empezó el sábado pasado. Pensé que serían agujetas, como ya me ha pasado otros días. Me estoy asustando un poco pq no cede ni tumbada. Al ser Semana Santa hasta el lunes no podré ver al de atención primaria.

Aplicate frío en las rodillas. Y mi recomendación es que vayas a un buen fisio, que con tocarte sabrá lo que te pasa, el médico de atención primaria lo único que hará es derivarte a un especialista...

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Como dice Guille, ve primero rápidamente al traumatologo para descartar algo de menisco, tendones, o ligamentos. Una vez descartado deberías realizar un entrenamiento que muscule las piernas para la práctica del esqui, como bici en pista o en gimnasio . Aparte de todo esto y antes de nada unos buenos masajes en un fisio te vendrian de vicio. Que te mejores.

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"Dolor en las rodillas" si es en ambas no creo que te hayas roto nada justo en las dos... Deberías ser algo más concreta en lo que te duele... Delante, detrás, por el interior por el exterior, rotula?

Muchas gracias por los consejos. Sí, es en las dos rodillas, más en la derecha. Me duele en la cara interna y en el centro, tanto en movimiento como en reposo. Mucho más si estoy sentada. Había pensado ir al fisio pero en Leganés no conozco ninguno bueno. La verdad que toda la experiencia que he tenido con ellos ha sido malísima.

Por cierto, se me había olvidado, habréis pillado un profesor para iniciaros en pistas, no? Me suena a mucha cuña lo tuyo, o sea, que has forzado en esa posición más de lo debido. Es imprescindible que os marque las pautas de aprendizaje un profesional, si no acabareis con lesiones y nunca aprenderéis a esquiar como Dios manda, os lo aseguro.

Ya sabes, la temporada 2016 a empezarla bien. Suerte y a mejorarse.

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Síii He dado varias clases en Xanadú. Cuatro particulares, aunq sólo aproveché 3 pq el profe de la cuarta... En fin.

Efectivamente fue cuña, cuña, cuña. Y mucho cangui. En la pista pequeña d Xanadú no me defendía bien y mi marido me metió en El Escaparate de Navacerrada. Cuando me cansé de caerme, me quité los esquíes y la terminé de bajar a patita. Cuando ya dominé la pequeña cogí otras dos horas de clase para la grande. Y, entonces, mi marido dijo que a Valdesquí, a la pista central, que para mi nivel fue rodillas, rodillas y más rodillas, aparte de lo agarrotada que estaba del miedo. Y ahí me empezó a doler un horror además del mal sabor de boca que me dejó la experiencia.

Conclusión : la culpa es mía por hacer caso de un marido gili***. Nunca más.

En fin, el jueves volví a Xanadú. Empecé en la pequeña y, cuando cogí mucha confianza, me pasé a la grande. A mi ritmo. Fue estupendo. Lo disfruté muchísimo. Empecé a hacer mis primeros paralelos y a aumentar la velocidad. Recomiendo a todos los novatos que sólo se hagan caso a sí mismos porque nadie mejor que uno para saber si puede o no puede llegar.

La falta técnica se suele tratar de suplir con exceso de fuerza. Si además, hay un poco de miedo, el sobre esfuerzo es aun mayor. No me extrañaría q lo a tengas es unas agujetas de caballo.
Para descartar, acércate al medico.
La próxima vez, te aconsejo que tomes clases para incrementar tu técnica y te permita aumentar tu seguridad y confianza para evitar sobresfuerzos, etc.
Y recuerda, parejas, amigos y familiares, los peores profesores de mundo.

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Totalmente de acuerdo. Hoy estoy muchísimo mejor. Tanto que estoy pensando en ir mañana a Valdesquí. No me gustaría quedarme con tan mal sabor de boca hasta la temporada que viene.

Casi seguro que es por "exceso de cuña" jeje
Se te pasa en un par de clases más.

La cuña es buena, pero como todas las cosas en su justa medida.

Cuando dejes la cuña te empezaran a picar las espinillas al llegar a casa.... Y eso si que dura para siempre

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Hoy ya sólo me duele al bajar las escaleras Este finde a Valdesquí de cabeza. Muchas gracias a todos por los consejos