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sandreja79
Hola a todos: mando este mensaje para contaros mi experiencia personal. El 6 de enero del 2014 me lesioné la rodilla (la famosa rotura de LCA) esquiando en Formigal.
Después de consultar a varios traumatólogos decidí no operarme, debido a que tengo una inestabilidad moderada (nunca he sentido que se me fuera la rodilla). Eso sí, estuve haciendo rehabilitación durante un mes y, por supuesto, se me acabó la temporada de esquí en enero del año pasado.
Desde septiembre, me empecé a tomar en serio mejorar mi forma física, y hago ejercicio 3 veces por semana. Me noto la pierna mucho más fuerte.
Es más, para sentirme más segura me compré una súper rodillera, la Donjoy Armor, ya que leí buenísimas opiniones sobre ella en el foro.
Llegó de nuevo enero, un año después, y nos fuimos a esquiar a Formigal. Y las sensaciones no han sido muy buenas, la verdad. Las piernas han respondido, pero yo siento que he retrocedido 5 pasos en mi nivel de esquí. ¡He vuelto a sentir el miedo de los inicios! ¡Tengo pánico a caerme! Unas sensaciones muy raras. En 3 días de esquí sólo me he sentido a gusto en 2-3 bajadas.
¿Es normal? Por favor, comentadme si vosotros tenéis experiencias similares.
A finales de febrero, mi marido y yo nos vamos una semana a Andorra y... QUIERO DISFRUTAR!!! Creo que me voy a coger unas clases particulares, a ver si me ayuda a recuperar la confianza y a disfrutar de mi deporte favorito.
Cita
sandreja79
Hola a todos: mando este mensaje para contaros mi experiencia personal. El 6 de enero del 2014 me lesioné la rodilla (la famosa rotura de LCA) esquiando en Formigal.
Después de consultar a varios traumatólogos decidí no operarme, debido a que tengo una inestabilidad moderada (nunca he sentido que se me fuera la rodilla). Eso sí, estuve haciendo rehabilitación durante un mes y, por supuesto, se me acabó la temporada de esquí en enero del año pasado.
Desde septiembre, me empecé a tomar en serio mejorar mi forma física, y hago ejercicio 3 veces por semana. Me noto la pierna mucho más fuerte.
Es más, para sentirme más segura me compré una súper rodillera, la Donjoy Armor, ya que leí buenísimas opiniones sobre ella en el foro.
Llegó de nuevo enero, un año después, y nos fuimos a esquiar a Formigal. Y las sensaciones no han sido muy buenas, la verdad. Las piernas han respondido, pero yo siento que he retrocedido 5 pasos en mi nivel de esquí. ¡He vuelto a sentir el miedo de los inicios! ¡Tengo pánico a caerme! Unas sensaciones muy raras. En 3 días de esquí sólo me he sentido a gusto en 2-3 bajadas.
¿Es normal? Por favor, comentadme si vosotros tenéis experiencias similares.
A finales de febrero, mi marido y yo nos vamos una semana a Andorra y... QUIERO DISFRUTAR!!! Creo que me voy a coger unas clases particulares, a ver si me ayuda a recuperar la confianza y a disfrutar de mi deporte favorito.
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pin76
Buenos consejos!! Yo también estoy recuperándome de parcial de cruzado e interno. Prueba además de lo que te dicen, a hacer mucho trabajo de estiramientos. En el blog de Ness encontrarás un vídeo de estiramientos muy, muy bueno. Y también te ayudará muchísimo trabajar la propiocepción. Ejercicios de equilibrio sobre una sola pierna con los ojos abiertos y luego los mismos con los ojos cerrados, ya verás lo mucho que te ayudan. Sam tiene otro buen artículo para practicar desde el principio y poco a poco ir ganando en dificultad.
Mucho ánimo y no tengas prisa, sobretodo, disfruta y tómate los descansos que creas necesarios, poco a poco recuperarás la confianza.
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Victor MC
Cita
pin76
Buenos consejos!! Yo también estoy recuperándome de parcial de cruzado e interno. Prueba además de lo que te dicen, a hacer mucho trabajo de estiramientos. En el blog de Ness encontrarás un vídeo de estiramientos muy, muy bueno. Y también te ayudará muchísimo trabajar la propiocepción. Ejercicios de equilibrio sobre una sola pierna con los ojos abiertos y luego los mismos con los ojos cerrados, ya verás lo mucho que te ayudan. Sam tiene otro buen artículo para practicar desde el principio y poco a poco ir ganando en dificultad.
Mucho ánimo y no tengas prisa, sobretodo, disfruta y tómate los descansos que creas necesarios, poco a poco recuperarás la confianza.
No te preocupes, ya has conseguido lo mas difícil, que es subirte de nuevo en las tablas. Ahora sin prisa poquito a poco.
mucho animo!!!
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