Hola...

Empezamos la temporada bien!! El 12 de octubre, andando, una mala pisada y el pié así:



La pisada fue así



Los primeros 3 días cojeando algo, pero vida normal teniendo cuidado.
Han pasado 35 días (tratamiento: frío, ibuprofeno 1 semana, comprensión y reposo deportivo), y en estos momentos:
- El hematoma ya se ha ido
- Puedo caminar sin problema.
- Correr con molestias que hacen que a los 30 segundos de correr tenga que parar (mas por miedo que por dolor)
- En la elíptica aguanto bien, pero noto como si algo se moviera por dentro, como si algo rozara
- Subo y bajo escaleras sin problema, aunque notando algo de rigidez al doblarlo

Parecía que con la bota de esquí, que te sujeta el tobillo, no debería haber problema. La pongo en casa para probar la sensación y... sorpresa:
- El hecho de ponerla no molesta apenas
- Sujetándome de pie, con la bota puesta, estoy bien
- EN CUANTO FLEXIONO, APOYANDO LA ESPINILLA EN LA BOTA... VEO LAS ESTRELLAS, el dolor es agudo en la zona del ligamento, y refiere pierna arriba hasta casi la rodilla. Es algo que no me esperaba.

¿Alguien le ha pasado alguna vez algo parecido? ¿sabéis si se podría descartar rotura del ligamento?

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Editado 1 vez/veces. Última edición el 17/11/2013 21:34 por bikenbabia.

mi ultimo esgince fue al pisar una bola de tenis en un partido, algo menos traumatico de lo q parece ese. yo apenas andaba los primeros 3 dias,aunq despues de curo relativamente rapido, en 15 dias apenas tenia molestias.el hecho de que al correr no te duela apenas y que con la bota puesta al flexionar te suba el dolor hacia arriba es un sintoma de q algo no esta bien curado,a veces queda afectado el tendon y eso es mas complicado de curar del todo. lo mejor para estas cosas un buen fisio.

Yo creo que puedes esquiar sin problema

mi consejo seria que fueras a un fisio, seguro que algo te mejora.

Yo el año pasado me rompí en quinto metacarpiano de la mano derecha, como consecuencia 5 semanas con escayola. Al quitarmela la rigidez de mi mano era exagerada, casi no podía cerrar la palma de la mano, no tenia fuerza...etc He de decir que no era por dolor, si no porque al pasar tanto tiempo sin poder mover la mano se me acartonó (algo normal). Pues bien cuando me quitaron la escayola, a las 3 semanas tenia un viaje a esquiar Acudí a un fisio y de verdad hizo milagros, al irme podia abrir y cerrar la mano, coger pesos, en resumen llevar vida normal y podía esquiar sin problemas


Editado 1 vez/veces. Última edición el 17/11/2013 23:46 por jjavi94.

La verdad, no sé exactamente que esperas que te digamos. Si te duele obviamente no está curado. Si al poner la bota de esquiar dices que ves las estrellas, pues ya te adelanto yo que así no puedes esquiar, para eso no necesito estudios. Este tipo de cosas sólo te las puede atender y responder tu traumatólogo, y no deberías fiarte de opiniones de desconocidos sin formación médica.
Un saludo y espero que tu recuperación sea rápida.

Cita
Carl-Inox
La verdad, no sé exactamente que esperas que te digamos. Si te duele obviamente no está curado. Si al poner la bota de esquiar dices que ves las estrellas, pues ya te adelanto yo que así no puedes esquiar, para eso no necesito estudios. Este tipo de cosas sólo te las puede atender y responder tu traumatólogo, y no deberías fiarte de opiniones de desconocidos sin formación médica.
Un saludo y espero que tu recuperación sea rápida.

Te digo lo mismo: ve a tu trautólogo; poco más se puede añadir.

Buenos días:
lo que te pasa es normal por el tipo de esguince que defines. El pie se fue hacia el borde externo (varo de talón, supinación de mediopié) con lo que se produjo el esguince.
Con la bota el dolor disminuye porque limitas los movimientos de lateralización de la articulación subastragalina (calcáneo-astragalina) y por ello tan solo permites el movimiento de flexo extensión de la articulación TPA (tobillo). Cuando flexionas para tomar contacto con la bota lo que provocas es una flexión dorsal del tobillo y una trasferencia de cargas desde tobillo hacia la zona anterior del pie.
El dolor que te sube por la pierna si es de caracter muscular, será por los peroneos laterales que van desde la cabeza del peroné hasta el cuboides del pie. Piensa que cuando has sufrido un trauma por hipertensión y se produce dolor, inconscientemente, colocarás el pie en una postura contraria a la que provoca el dolor. Eso provoca una reacción muscular contraria. En este caso una sobrecarga de peroneos.
No sé si estas "malas pisadas" te ocurren amenudo aunque no lleguen a esguinzar. Si es así, a parte de ir al traumatólogo para que te haga un estudio radiológico de la zona, yo te aconsejo acudir al podólogo de manera que te haga un estudio de la marcha para saber cómo se comporta tu pie. Si cierto es que dentro de la bota de esquí el pie no tiene demasiado movimiento, también es cierto que totalmente rígido no está y se mueve. Y no son pocos los pacientes a los que les he colocado plantillas en botas de esquí o de snow.
Hay un libro de título "Esquiando con los pies", en el que lo primero que te dicen que durante todo el viraje de esquí los pies se han de mantener en contacto con el suelo. Yo no fui consciente de lo difícil que era hasta que al leerlo empecé a estudiarme las posturas del pie mientras esquío (soy un loco del esquí y de la podología). Comprobé que en muchas ocasiones mis pies perdían contacto desplazándose en varo o supinación, sobrecargando el arco externo y por tanto la zona donde tienes el esguince.
Con esto te quiero decir que probablemente el dolor se incremente durante la esquiada, ya solo por la pendiente que a más pendiente más inestabilidad y más utilizamos el pie para corregir posturas de pérdidas de centros de gravedad y desequilibrios.

Por tanto, antes de plantearte ir a esquiar, comprueba que todo está bien. Si no es un caso aislado de torceduras, acude al podólogo y que te hago un estudio biomecánico.

Siento el rollo.

Un saludo

Joserra

Muchas gracias por vuestros comentarios,

La verdad que mi duda es sobre todo que me resulta curioso poder hacer vida normal, andar, mover el pie hacia todos los lados, sin dolor, pero solo al apoyar la espinilla en la bota de esquí, me duele mucho. Me resultó raro, y quizá podría significar algo.

Me he hecho una radiografía y de hueso aparentemente no hay nada (aunque lo vió el de cabecera). El médico de cabecera no me dió volante para ir al Trauma, volveré a ver si lo ve conveniente (más quisiera yo que me hubiera enviado el primer día, y que me hubiera pedido una resonancia, pero ya sabemos como están las cosas en sanidad...).

Así que como habéis dicho, parece recomendable buscar un fisio (deportivo?), así como un podólogo; Monpeu, sí que me ocurre frecuentemente este tipo de movimientos, sin llegar a esguinzar, y creo que en ambos pies indistintamente. De pequeño, jugando a baloncesto y corriendo, tuve unos cuantos... Y normalmente desgasto las suelas por... ahora mismo no sabría decir, pero se que las desgasto más por fuera o por dentro.

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Yo tengo un caso parecido al tuyo.

Yo me hice un esguince el 23 de Octubre, voy al traumatólogo y hago recuperación para intentar llegar a tiempo.

Me ha dicho que en un principio no hay problema para que esquíe en cambio no me deja correr.....

De todas maneras cada caso es un mundo y hay más de un tipo de esguince de tobillo...

Probablemente tengas un pie laxo, que cursa con inestabilidad articular. En este caso te recomiendo que te hagan una exploración biomecánica, incluso que vean el comportamiento de tu pie mientras corres y en base a ello hacer unos soportes plantares para que neutralicen el pie, te den estabilidad en la articulación del tobillo y subastragalina y compensen tu dinámica.
El fisio es una buena opción. De hecho conmigo trabaja uno porque lo veo muy necesario. No hace falta que sea un especialista deportivo, pero sí un buen profesional que sepa qué hacer. ¿has probado a hacer el momvimiento que te duele colocando una tobillera elástica?. Ya hablo por hablar eh!!!!.
jejejje, serías un caso de los divertidos.

Un saludo


Joserra

Cita
giralt
Yo tengo un caso parecido al tuyo.

Yo me hice un esguince el 23 de Octubre, voy al traumatólogo y hago recuperación para intentar llegar a tiempo.

Me ha dicho que en un principio no hay problema para que esquíe en cambio no me deja correr.....

De todas maneras cada caso es un mundo y hay más de un tipo de esguince de tobillo...

Giralt, ¿has probado a ponerte las botas, y colocarte en la posición fundamental?

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Cita
Monpeu
Probablemente tengas un pie laxo, que cursa con inestabilidad articular. En este caso te recomiendo que te hagan una exploración biomecánica, incluso que vean el comportamiento de tu pie mientras corres y en base a ello hacer unos soportes plantares para que neutralicen el pie, te den estabilidad en la articulación del tobillo y subastragalina y compensen tu dinámica.
El fisio es una buena opción. De hecho conmigo trabaja uno porque lo veo muy necesario. No hace falta que sea un especialista deportivo, pero sí un buen profesional que sepa qué hacer. ¿has probado a hacer el momvimiento que te duele colocando una tobillera elástica?. Ya hablo por hablar eh!!!!.
jejejje, serías un caso de los divertidos.

Un saludo


Joserra

Tendré que probar lo de la tobillera, pero con la bota puesta, ¿verdad?, porque ese mismo movimiento, sin la bota, no me duele nada....

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Cita
bikenbabia

Cita
giralt
Yo tengo un caso parecido al tuyo.

Yo me hice un esguince el 23 de Octubre, voy al traumatólogo y hago recuperación para intentar llegar a tiempo.

Me ha dicho que en un principio no hay problema para que esquíe en cambio no me deja correr.....

De todas maneras cada caso es un mundo y hay más de un tipo de esguince de tobillo...

Giralt, ¿has probado a ponerte las botas, y colocarte en la posición fundamental?

Aún no porque no las tengo en casa, pero te puede asegurar que estéticamente mi tobillono tenia nada que ver.

Pensaba probar esta semana, porque mi bota es muy dura de poner y me da un poco de miedo....

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giralt
Has de tener en cuenta que correr es un deporte de Impacto. Las fuerzas que tu transmites cuando pisas, el suelo te las devuelve, amortiguándolas tú con el calzado y las articulaciones. Durante la carrera el pie genera muchos movimientos dentro de tu zapatilla, muchos más que esquiando. Creo que por eso te habrá dicho de no correr. Esquiando el único que impacto que generas es cuando das un salto.
Yo tengo un caso parecido al tuyo.

Yo me hice un esguince el 23 de Octubre, voy al traumatólogo y hago recuperación para intentar llegar a tiempo.

Me ha dicho que en un principio no hay problema para que esquíe en cambio no me deja correr.....

De todas maneras cada caso es un mundo y hay más de un tipo de esguince de tobillo...

Buenas, te recomendaría sinceramente un fisioterapeuta bueno y de confianza ,yo sufrí el mismo esguince y con el mono de esquiar me quite el yeso antes de tiempo y hice dos sesiones en mi fisioterapeuta y a las 3 semanas de el esguince Stava esquiando. Aunque muchos no lo crean jejej un buen fisioterapeuta te quita de muchos males pero mucho ojo que hay más de uno que te da dos friegas y te manda para casa, si eres de bcn y te interesa mándame un privado un saludo

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jmlesangles
Buenas, te recomendaría sinceramente un fisioterapeuta bueno y de confianza ,yo sufrí el mismo esguince y con el mono de esquiar me quite el yeso antes de tiempo y hice dos sesiones en mi fisioterapeuta y a las 3 semanas de el esguince Stava esquiando. Aunque muchos no lo crean jejej un buen fisioterapeuta te quita de muchos males pero mucho ojo que hay más de uno que te da dos friegas y te manda para casa, si eres de bcn y te interesa mándame un privado un saludo

Barcelona me queda algo lejos... pero gracias. Al final tendré que ir

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Cita
giralt

Cita
bikenbabia

Cita
giralt
Yo tengo un caso parecido al tuyo.

Yo me hice un esguince el 23 de Octubre, voy al traumatólogo y hago recuperación para intentar llegar a tiempo.

Me ha dicho que en un principio no hay problema para que esquíe en cambio no me deja correr.....

De todas maneras cada caso es un mundo y hay más de un tipo de esguince de tobillo...

Giralt, ¿has probado a ponerte las botas, y colocarte en la posición fundamental?

Aún no porque no las tengo en casa, pero te puede asegurar que estéticamente mi tobillono tenia nada que ver.

Pensaba probar esta semana, porque mi bota es muy dura de poner y me da un poco de miedo....

Bueno parece que no es muy importante que sean duras o no para ponerlas, a mi no me ha costado ponerlas mucho (eso si, las calenté primero), y siempre me cuesta mucho poner esas botas incluso sin lesión. Pero una vez puestas,
Lo que dice Monpeu... claro! eso pensaba yo, que esquiar, con el pie en la bota, debería doler mucho menos que correr... pero no es así! Es raro verdad! Monpeu, sabes si el hematoma del pie que aparece en la foto implica necesariamente una rotura parcial del ligamento, o si podría corresponder simplemente a una distensión?

Gracias !

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Trabaja los estiramientos que duelan.

Sin dudarlo vete a ver un fisio y en un par de semanas trabajando ejercicios a diario estaras en condiciones. Suerte y saludos

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De entrada, deja de leer algunos consejos que te han escrito aquí.
Tipo hacer estiramientos que duelan y cosas por el estilo salvo que pretendan aconsejarte una rotura de ligamentos.

Lo importante. Parece que tienes diagnosticado esguince y su grado. Si es eso, se cura precisamente con inmovilización y reposo. Alguna pomada analgésico si no los tomas por vía oral. No hay fórmulas mágicas. Si alguien te habla de ellas, yo saldría corriendo. No te agobies, antes de lo que crees estarás bajando por Leita y verás como sale alguno en camilla peor que tú para disfrutar de la nieve durante más tiempo. Las prisas no son buenas que la vida es muuuu larga.

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Editado 1 vez/veces. Última edición el 18/11/2013 19:37 por Nemancos.

Tienes que ir al fisio Si o si, al haber rotura parcial, luego la sangre se coagula y cierra la herida y deja cicatriz en el músculo y se puede romper otra vez.
Si vas a un buen fisio te hará casi llorar. Con los nudillos te romperá parcialmente la herida con masaje para que no se haga un bulto grande en la cicatriz.
Luego un buen vendaje y sigue con los masajes.
Luego es imprescindible recuperar la musculatura con ejercicios ya que sinó te quedará esta parte laxa con riesgo otra vez de torcertelo y que rompa.
Ya ha pasado más de un mes, es un poco tarde para la recuperación pero debes ir al fisio.
Lo normal es que te sujete y por lo que has contado parece del lateral, no tendría que dolerte con la bota puesta ya que es como si la tuvieras enyesada a no ser que te se haya dañado o sobrecargado algún tendón que no creo. Debe ser por el roce o por el contacto, pero
Vete al fisio y que te mire.

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Gracias Nemancos por los ánimos a ser paciente, no es que tenga prisa, pero da miedo pensar que pueda quedar mal curado e implique molestias en el futuro al esquiar. Se agradece también la explicación de Joan de porqué te duele tanto cuando un fisio te trata un esguince. A ver si consigo que el médico de cabecera me dé para el traumatólogo, y me den cita para antes del 2016... Si no, tendré que consultar a un fisio. Quizá podría ser lo que dice Joan de que ese dolor venga de una mala pisada y alguna sobrecarga. De momento, ejercicios de equilibrio en casa, frio, y algo de fortalecimiento con gomas...

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Yo creo que hay que cortar y cuanto antes se haga mejor. Luego sube la gangrena y hay que llevar media pierna.

Cita
bukopowder
Yo creo que hay que cortar y cuanto antes se haga mejor. Luego sube la gangrena y hay que llevar media pierna.

Ok lo tendré en cuenta!

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mandame un privado y te paso ejercicios genéricos de recuperación que yo estoy haciendo....