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Hola de nuevo.
Otra preguntilla. Quería empezar a correr de manera regular,
¿me podrías dar alguna indicación de cuántos kilómetros
y tiempo dedicarle al principio? ¡Gracias! ^^
Cita
danmar
Cita
Aeon
Hola de nuevo.
Otra preguntilla. Quería empezar a correr de manera regular,
¿me podrías dar alguna indicación de cuántos kilómetros
y tiempo dedicarle al principio? ¡Gracias! ^^
Hola Ae,lo importante para empezar a correr es tener ganas y eso parece que no te faltan.
No te obsesiones ni con el tiempo ni la distancia,eso ira llegando solo.Para empezar lo aconsejable es que corras en un sitio que te sea comodo,asi no tendras excusas.Si llevas musica te sera mas ameno.
Comienza con un poco de estiramientos,despues sigue con carrera continua,lleva un ritmo que te permita hablar,el tiempo no es lo importante lo importante es la constancia y para terminar estira durante unos minutos.
Otra cosa importante es el calzado que utilizamos,un mal calzado nos puede provocar lesiones.
Suerte y ya me contaras
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