Yo subo a esquiar en bici..así no tengo que calentar...Por las noches,durante todo el verano..hago sentadillas hasta que me duermo..y cuando llega el invierno... las hago también,pero sólo por el día...si es que no subo a esquiar claro...la bici la dejo arriba y vuelvo corriendo a casa...Mi problema no son las lesiones...es la cantidad de bicis que tengo repartidas por las estaciones...

---

Cita
W@rdum
Yo subo a esquiar en bici..así no tengo que calentar...Por las noches,durante todo el verano..hago sentadillas hasta que me duermo..y cuando llega el invierno... las hago también,pero sólo por el día...si es que no subo a esquiar claro...la bici la dejo arriba y vuelvo corriendo a casa...Mi problema no son las lesiones...es la cantidad de bicis que tengo repartidas por las estaciones...

Pues no es para tanto.....

pues yo durante todo el año corro entre 5 y 10 km diarios, convinado con fortalecimiento en el gimnasio al menos 3 dias por semana, mas algunas salidas en bici en verano y primavera creo que llego bien de forma a la temporada.

Durante las ultimas temporadas nunca hacia preparacion previa, el resultado fue siempre una lesion por año, (rodilla (2 veces), troquiter,...)

El año pasado empeze con una pretemporada en serio (gimnasio con ejercicios especificos de esqui) y fue uno de los mejores años que recuerdo.

Este año no quiero bajar la guardia y sigo apostando fuerte por la preparacion de la temporada, basicamente van a ser 4 dias de deporte por semana. 2 sesion de gimnasio, 1 de spinning y otra de BTT o caminata de montaña. De hecho, no es una pretemporada, llevo manteniendo este ritmo desde que acabo la temporada pasada, solo bajando un poco la guardia este mes de agosto.

---