Hola a todos. Mi consulta es la siguiente.
LLevo dos meses de baja por una mala caida, choque frontal y mala caida (bueno, en realidad era lo mínimo q podía pasar esquiando en Pas en el puente de Diciembre y con 2400 personas en una sola pista...). Me rompí parcialmente el LCA y esguince lateral interno.Estoy yendo a rehabilitación y auqnue sí que he ganado movilidad me sigue doliendo y no tengo estabilidad en la rodilla cuando la apoyo. No consigo recuperar la hiperextensión.
Podré volver a esquiar? Con tanto tiempo de rehabilitación no debería de estar ya bien? Debo ir a un fisio de contínuo? Debería operarme? Qué ejercicios debo d hacer para recuperarme cuanto antes?
Os agradecería que me dierais vuestra opinión y consejo puesto que estoy ya un poco frustrada por esta lesión.
Gracias a todos de antemano.
Enviado: 08-02-2007 16:08
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En casi 2 meses que llevas desde la lesión y con tan poco margen de tiempo de rehabilitación, es lo más normal que aun no tengas estabilidad. Lo normal para este tipo de lesiones es de 3 a 6 meses. Si te sirve de algo, yo estuve con ligamento lateral interno y menisco 8 meses hasta conseguir la estabilidad, más 2-3 meses para conseguir la masa muscular que se pierde.
El problema no es solo el problema de los ligamentos, sino que cuando se produce este tipo de lesiones, se pierde masa muscular. Eso provoca la sensación de que vas caminando por la calle y "se va la rodilla". En rehabilitación, se consigue recuperar ese tema con ejercicios y con electroestimulación.
El tema de operarte, siempre es una opción, pero si puedes pasar de operarte, mejor. Déjalo siempre como última opción.
Y si que puedes volver a esquiar. Hace 3 años y medio tuve la lesión y estos 2 últimos años he esquiado a saco, he hecho bici, natación, correr e incluso escalar el monte perdido y alguna que otra montaña. Eso sí, haciendo caso a los médicos y no creyendo la falsa sensación que todos tenemos de que ya está todo arreglado.
Enviado: 08-02-2007 16:12
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astiago, el tema de la electroestimulación me interesa. Tengo un cacharro de esos. Cuando mi mujer se rompió no quiso ponérselo, y yo le decía que era bueno para recuperar masa muscular. No quiso preguntárselo al médico por no usarlo, no le gusta. Pero va bien ¿no?
Enviado: 08-02-2007 16:17
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Urzaiz, hoy día casi todos los fisios utilizan electroestimulación para la recuperación de la masa muscular en multitud de lesiones (también en las de rodilla). Lo que pasa es que lo tiene que aplicar un experto, según me cuentan... Hay que saber utilizarlo, vaya. Pero sí, va muy bien.
Big, coincido en el consejo que te dan los otros foreros: ve al médico, sal de dudas y haz las cosas bien. Busca una segunda opinión si tienes dudas con la rehabilitación que estás haciendo.
Enviado: 08-02-2007 16:26
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Pues nada que no te hayan dicho ya.Un buen medico y lo mejor intervencion y una buena rehabilitacion para poder estar en forma a mediados de la temporada que viene
Enviado: 08-02-2007 16:26
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Ve a un traumatologo, es lo mejor que puedes hacer, ten en cuenta que estas lesiones bien tratadas y con una buena recuperacion no deberian dejar secuelas, pero con una mala recuperacion o seguimiento profesional, puede que se alargue y te de la lata para siempre.
Gracias a todos por vuestros consejos.
La cuestión es que ya me vió el trauma, y la dra de rehabilitación y el trauma de la mutua... pero me ven d mes en mes. Me dijeron que de momento rehabilitación y allí estoy, con ultrasonidos, electrocorrientes y ejercicios, y normalmente si que notaba mejoría pero ya hace un par de semanas que no noto nada. El fisio no me toca para nada, la verdad es q pasa un poco de todo... por eso preguntaba si meterme a uno privado o q. Por lo que veo tengo que seguir tomandome el asunto con mucha paciencia y confiar en que se recuperará y .... menos mal.... podré volver a esquiar. No tengo mucho nivel pero ahora que estaba empezando a hacerlo mejor...
Pues nada, que muchas gracias a todos y disfrutad (los que podais... dichosos vosotros) de la nieve y del ski.
Enviado: 08-02-2007 19:15
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big, si el diagnostico que te han dado es ese, yo me iria corriendo a un traumatologo de verdad, pues ten en cuenta que un ligamento no deja de ser un musculo y si esta roto parcialmente cada lado tiende a contraerse hacia si mismo, con lo que al cabo del tiempo pues desaparece (osea te quedas sin esa parte de ligamento).
La unica solucion es operar y unir ese ligamento roto, pues sino dependiendo del porcentaje de rotura siempre estaras expuesto a que te pueda fallar la estabilidad de la rodilla (y no solo esquiando).
yo sufri la misma lesion + menisco, me diagnosticaron al principio pellizco de menisco y no se dieron cuenta de la rotura, con el tiempo el menisco casco y cuando me operaron vieron que habia desaparecido parte del ligamento.
ahora esquio con una rodillera sin problemas, pero en pistas con grandes bañeras noto que se me carga algo la rodilla.
saludos y suerte
Enviado: 08-02-2007 20:10
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Yo estoy igual... yo tambien escribi en el foro hace ya 2 meses, buscalo, habia dos que sabian un guevo si quieres preguntarles.... en mi caso la rodilla la tengo bien pero no se me recupera bien la musculatura, fue jugando al futbol y se me sigue cargando el adubtor (el interno que nunca se si es con b) que tambien me jodi, tranquilidad y mucho ejercicio constante... animo!!
Enviado: 08-02-2007 20:55
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No te preocupes seguro que te recuperaras, y te lo digo seguro por que a mi el jueves me atropelló un snowboarder y me rompio los ligamentos cruzados, el lateral interno y la meseta tibial, con hundimiento de 5mm, y despues de todo esto espero esquiar en condiciones la proxima temporada.Me operan mañana viernes y la verdad que tengo fe en que todo salga bien.
P.D. el tio no paro ni siquiera a preguntar que me habia pasado.
Enviado: 08-02-2007 21:12
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Huronillo, ánimo. Por supuesto que todo va a salir bien, ya verás. No es cuestión de fe, es cuestión de probabilidades. Como ves, el foro está lleno de achacosos (yo misma) y todos vuelven a esquiar (al menos los que hay por aquí, jaja).
Animo, no se si esto te podra ayudar la semana santa del 2006, me rompi LCA y esguince lateral, despues de quitarme la fedula empece a hacer bicicleta y natacion para ganar musculatura, he acudido a tres traumas dos me dijeron que volviera a esquiar, nada de ir a saco, el otro de s.social, que ni se me ocurriera. Llevo un mes esquiando y no tengo ningun problema de momento, llevo una rodillera de neopreno con lamas de acero laterales, espero sequir asi pues mi nivel tampoco es muy avanzado, creo que esta opinion te habra dado animos, pero sobre todo hay que ganar musculatura.
Enviado: 08-02-2007 22:48
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Va muy bien los aparatos estos. Pero tiene que hacerse progresivo y sin abusar. Yo hacía como máximo 20 minutos, pero al principio con 10 suficiente.
Hay de varios tipos. No recuerdo como se llamaba el programa (creo que tens). Lo mejor son los que hacen calentamiento al principio y relajación al final. Y durante el ejercicio, notarás que se hincha el cuadriceps una pasada, y luego como un cosquilleo. Y así durante 15 minutos. No te subas mucho la intensidad que luego no podrás ni caminar y tendrás una contractura.
Te aconsejo que después de una sesión (solo una al día), te pongas hielo inmediatamente. Te ayudará a relajar.
Enviado: 08-02-2007 22:57
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big, según que ligamentos de la rodilla, se pueden romper y no sea regeneran y otros sí.
Por ejemplo, los cruzados, si se rompen, no se vuelven a unir. Se retraen. Aquí si no eres un deportista, puedes vivir sin operarte porque el cuerpo humano es sabio y cuando tienes inestabilidad, el cuerpo tiende a buscar esa estabilidad. Y puedes llegar a hacer vida normal. Si te operan, pues de principio vete a un buen médico. Si sigues el futbol, es la lesión más típica que está pasando en muchos jugadores. Te reconstruyen los ligamentos a partir del ligamento rotular. Vamos una obra artesanal. Pero si tienes la rodilla inflamada y con líquido, esperate para operar. Si lo haces en caliente, puede ser peor a la larga.
Y si lo que tienes roto es el ligamento lateral, sobre la zona que llaman pata de ganso (o de pollo o algo así), se puede regenerar solo, siempre que no sea una rotura total por 2 partes. No es necesario operar, sino que hacer una buena rehabilitación, eso sí, con un seguimiento médico.
Si puedes, intenta que te visite otro médico privado (te puedo pasar nombres si los necesitas). Muchos de ellos son los que salen en la tele después de operar a algún futbolista.
Enviado: 09-02-2007 00:39
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creo que es la lesión temia por los futbolistas.
y si ellos que estan entre fisios todo el santo día, estan entre 6 y 8 meses sin jugar, pues imaginate para gente de la calle como nosotros.
si solo llevas 2 meses, tomatelo con tranquilidad, que lo importante es recuperarse lo mejor posible,aunque cueste tiempo.
si te vale de consuelo,yo he tenido que estar casi 3 años sin poder ir a esquiar por culpa de una hérnia discal ( L5-S1 ), y si no fuera por una buena rehabilitacion, y el buen hacer del neurocirujano, todavía estaría retorciendome dedolor tirado en la cama.
Enviado: 09-02-2007 10:34
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Hola. Tambien soy del clan ligamento roto el 30 de diciembre. En mi caso el mismo que tú y menisco interno tocado. Me opero el 6 de Marzo ya que el médico me dijo que un ligamento parcialmente roto ya no sirve porque se acabará rompiendo. Cuanto antes tomes la decision de operar más tiempo te ahorrarás en la recuperacion, si no, estarás chapuceando y alargando lo inevitable (asi me lo dijo el doctor). Luego, tampoco es tan grave el proceso. 4 dias de hospital, y una semana después ya caminas (despacio). Si tu trabajo es reposado (oficina) es perfectamente compatible con la rehabilitación. De esta manera te garantizas esquiar "sin miedo" la próxima temporada. Y con lo que te ahorres esta, pues te das un viaje en verano (eso creo yo). Ánimo y mucha suerte.
hola guapa, al leer tu email me he visto totalmente refelejada me pasa exactamente lo mismo que a ti, y estoy desesparada, la semana que viene voy a ver a un osteópata que me han dicho que es muy bueno si quieres te cuento que tal me ha ido...
Enviado: 20-02-2007 17:47
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Si eres de Madrid o cercana, tengo muy buenas referencias de un traumatologo que pasa consulta, eso si prepara 100 € por visita. El nombre de este señor es Javier Cabello y creo que es una eminencia en estos temas y que ha tratado con deportistas de elite inluso me suena que tratara u operara alguna vez a Maria Jose Rienda¿¿¿???? (esto ultimo no lo tengo claro pero igual algun forero veterano puede dar mas detalles de este hombre).
Yo le lleve hace tiempo unas radiografias y un "problema" y la verdad es que me sirvio de mucho sus consejos.
Si eres de Madrid mandame un privado y te paso su movil.
Un saludo y que te recuperes pronto, ya veras como el año que viene estas al 100%.
Mi experiencia, rotura del lca y menisco interno en octubre del 2006, operado el 20 de noviembre del mismo, y en tres meses he vuelto a torear, ya que soy banderillero, ahora eso si, mucho interes es necesario para recuperarse, y sobre todo seguir los pasos que te indiquen los fisios, a mi en concreto solo me ha atendido los de la mutua, aunque creo que ha llegado el momento de ponerme en manos de algunno mas "agresivo" digamos, porque aunke ya corro y hago mis entrenemientos con relativa normalidad aun no tengo completa la extension de la rodilla, unos 5 grados, al igual que la flexion.
Quiero deciros con esto que animo y mucha paciencia y esfuerzo.
Saludos
me puedes decir donde encontrar este tipo de rodillera, a mí me operaron en abril 06 y he estado en los piris la 1ª semana de feb. he podido esquiar sin demasiados problemas pero eso sí, la rodilla acababa cargada.
que me aconsejas
muchas gracias y un saludo
Enviado: 26-02-2007 00:10
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Y si tienes trozos de menisco sueltos hay algún impedimento para esquiar? esque me lesione hace un mes en valdezcaray en una de sus "pocas" placas de hielo i me han dicho q igual esq tengo una particula de menisco suelta q es lo q me produce dolor i bloqueo de rodilla...
Enviado: 26-02-2007 14:52
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EEs que si tienes trozos de menisco sueltos la rodilla se puede bloquear y el daño puede ser mayor.Muchas veces no se opera porque para la vida normal igual no pasa casi nada,pero para hacer deporte..... lo que mande el traumatólogo.
Contacta a través de esa web y te darán dirección de distribuidor en Europa (supongo que en España ya tendrán) a mi me hicieron en Barcelona un molde de mi pierna en escayola y les mandaron la articulación de USA. Si no contactas con ellos,por MP te doy los contactos de donde lo miré yo.
