Hola amigos:
Esta rodilla de la que hablo es de mi novia,y nadie es capaz de hacerla bajar de unos skis.
El consejo que yo busco es para una rodilla maltrecha,operada creo que de todo.Pero bueno gracias a las manos milagrosas de un milagroso cirujano,esta rodilla puede seguir haciendo bajadas,con las molestias normales despuès de una operación tan delicada.
Cuando lleva 3 ó 4 bajadas (sin arriesgar mucho),empieza a sobrecargarse,a doler (moderadamente), hasta el punto de tener que descansar.
Para reducir riesgos,lleva una rodillera ortopédica, que le aprieta bastante,lo cual no se si es bueno o esa es la razón de la sobrecarga.
Mis preguntas si alguien me puede aconsejar,son:
¿Existe algún ejercicio de precalentamiento especifico para esta clase de rodillas operadas que reste la sobrecarga?
¿Después de esquiar se debería hacer algún ejercicio de estiramiento?
La rodillera que lleva es de tela elastica,con refuerzos de plastico ¿tendria que cambiar de modelo por alguno mas especifico para la practica del esquí?
¿Es necesario que una rodillera apriete para que sea efectiva?
Bueno estas son mis dudas razonables,ya que no entiendo nada de lesiones deportivas,y como podréis imaginar no es agradable ver a la niña de mis ojos, sufrir por hacer lo que mas le gusta que es esquiar.
Si me podéis echar un cable os lo agradeceria mucho,pero mas mi novia María que es la dueña de la rodilla.
ya preguntaré al masajista de mi equipo ,pero recomiendan como preparacion hacer bici para fortalecer la rodilla ....lo q no se ya es si con la rodilla operada lo aconsejaran ...por cosas del desgaste y eso ,tb son importantes las zonas de los gemelos y los muslos....mientras mas fuerza tengan mas peso se cargará en ellos y menos en la rodilla.
Muy muy importante hacer un buen calentamiento antes de ponerse los esquis
yo tengo el menisco tocado desde el año pasado(por querer imitar los saltos de año nuevo) y he ido al traumatologo y de vez en cuando al fisio a aliviar dolores. Mañana y el viernes voy a donde un masajista de equipo de futbol y ciclismo por lo q controla del tema, ya q el domingo salimos para soldeu a pasar la semana entera. me ha comentado algo de una crema q alivia. uso rodillera de neopreno bastante prieta. le consultare el tema de ejercicios y te cuento mañana.
mi mujer tuvo una fractura de meseta tibial, por cosas de la vida la opero el equipo del doctor Nardi cirujano del barça , del español etc... y lo que dijo despues de la operacion es que de rodilleras nada de nada, a no ser esas ortopedicas que se llevan por fuera del pantalon qeu son un armazon con cintas de velcro, eso es para dar estabilidad a la rodilla, lo mejor una buena recuperacion (cosa que casi nadie hace) y gimnasia de mantenimiento, pero como todos calentamos en la primera roja o negra que vemos asi nos va a casi todos. por cierto mi mujer lleva una placa y cinco tornillos y no usa rodillera ni crema ni nada de nada de nada
No creo que este sea el sitio indicado para realizar una consulta de este tipo. Deberiais consultar con un especialista (un fisioterapeuta o quienes la operaron), que seguro que os dan mejor consejo que el que podáis encontrar aqui. Cada lesión es distinta y precisa distintos tratamientos.
No creo que haya dicho nada que no supieseis, pero tenía que decirlo.
Opino como LockStock, el tema no parece como para tomarlo a la ligera. La visita al medico se hace aconsejable y si es un medico especializado en lesiones deportivas mejor.
bufff, vete a un medico, 2 o los que hagan falta. Aun asi comentare mi caso.
Por una rotura de ligamento, algo mucho menor a todo eso, estuve con una rodillera ortopedica durante un par de meses, pero lo unico que me hacia era evitar ciertos movimientos. Era una señora rodillera, nada de plastico: HIERROS y velcros. Por lo que vi en el catalogo de las rodilleras habia muchos tipos de rodilleras diferentes dependiendo de la lesion. A mi, para ejercitarla me mandaban hacer cuadriceps y bicicleta estatica, y la cosa funciono, la tengo como nueva, pero ya te digo que lo mio fue mucho menor que lo de tu novia.
BUeno, no me lio mas y.............
FORZA CELTA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
PEDRO
Sabes qui pior qui se pode hacer es no hacer nada pero se exageramos é uma tragédia !
O nosso corpo es como o motor de un coche ....quantos más kilometros pior más dificuldades para iniciar a marcha e para grandes esfuerzos.
Pero asi como los coches se paramos pior !!!! por isso há que hacer diversos cambios de aceite mirar los filtros e no exagerar las cargas !!!
Hablando um pouco más sério (yo á echo una rotura total de lo LCA ligamento cruzado anterior e posterior uma cirugia para a reconstituição do ligamento ...portanto fiz uma ligamentoplastia).
Esta operação aconteceu em 26 de Junho de 2003, e já esqui ni fim de semana de 1 de Deciembre (tengo como testugas entre outros o Sónic e Angeles do foro) e como estes grandes amigos poderão comprovar ....já lhe dou um pouco de cana (velocidade) ainda não estou a 100 % mas já estou muito melhor (75%).
Este ano já nada tem a haver com o que fiz no ano passado, onde esquiei com uma rodilheira.
Contudo isto só é possivel...porque treino todos mas mesmo todos os dias, fazendo ao Domingo longas caminhadas em areia na playa !!!! sem esfuerzo nada és possivel !!!
Lo que me passa ainda é a fadiga de esfuerzo após um esfuerzo de 8 horas de esqui, pero ainda só tenho cinco meses de pós cirurgia !!! sem parar nim para comer, es lo precio de tener metido mi hija nestas lides !!!
Mas há que tentar sempre que o esfuerzo cause dor mas após descanso diminua és por que está en lo camino correcto !!!
O que o médico sempre me disse é que tudo irá melhorar com o ganho de massa muscular por isso es necessário grande trabalho de ginásio para fortalecer os musculos que protegem a rodilla ...hacer lo mesmo exercicio que Ronaldo do Real Madrid hacia para recuperar su rodilla !!!
las rodilleras son un sistema de prevencion, y no tienen que pretar, si pretan pueden ocasionar un corte de fluido en la sangre, y puede ser uno de los motivos de que se le cargue la rodilla.
mi consejo:
1º visita a fisios y medico traumatologo, (el cirujano mejor), y siempre que esten dentro del ambito deportivo
2º Calentamientos y estiramientos antes de empezar a esquiar
3º al terminar de esquiar mas sesion de estiramientos y si es posible andar un rato, hidratarse tanto al final como durante el ejercicio
4º este iria antes del 2º un buen fortalecimiento de los musculos tanto cuadriceps como los isquisiotibiales
ah y por ultimo tranquilidad, dicen que el tiempo cura casi todo
Hola, hoy hace un año y 12 días que me operé del ligamento cruzadoanterior y del menisco interno. He estado dos años sin esquiar entre pitos y flautas y este puente era el primer dia. Todo fue bastante bien (dolor ninguno, ni molestia), pero la verdad es q me he vuelto mucho mas prudente porque se coje mucho respeto. Yo uso rodillera, por cierto bastante aparatosa (aunque es de las que va por dentro), es de tela elastica y con flejes(hierros) laterales. El medico me dejo bien claro que no me hacia falta poner nada, porque para eso me habia puesto un ligamento nuevo, pero yo me siento mucho mas seguro (es casi todo psicológico). Desde q se me acabo la la rehabilitacion (en marzo) he estado en un gimnasio dandole caña al cuadriceps, al femoral y a los gemelos y creo que eso me ha ayudado. Bueno no me lio mas, pero ten claro que un buen calentamiento (aunque pienses q estas haciendo el payaso 10 minutos) es muy importante y estirar despues de acabar te ayudará a evitar sobrecargas y agujetas.
Un saludo
Muchas gracas a todos.
La verdad esque ella se cuida bastante,y le preocupa su rodilla.
He leido comentarios que dicen que este no es el lugar correcto para preguntar un tema asi de delicado...vale os esplico.
La operacion de rodilla fue hace 3 años,por lo tanto la rehabilitacion ya se termino hace casi 2,con muy buenos resultados ya que a los 8 meses ,doblaba el 90 % de el juego.
Ella lo primero que le dijo al cirujano y posteriormente al fisio, fue que tenian que hacer lo posible para que pudiera esquiar,vamos,que la rehabilitacion que le mandasen no fuese la tipica para gente que no realiza ningun deporte.Y asi fue, un trabajo muy duro y doloroso que le aporto una gran alegria a posteriori.
Explico esto pq ,no penseis que no ha habido control medico,al contrario,lo que yo pretendia era preguntar a gente con experiencias similareas,donde ya un fisio deportivo ,no puede entrar en sensaciones producidas por este deporte.Pedia un consejo practico y en primera persona.
Bueno repito a todos muchas gracias por vuestras opiniones que me han ayudado bastante.
Raul
Hola:
Yo estoy operado del ligamento cruzado anterior, te cuento lo yo hago:
Lo primero es que dos meses antes valla al gimnasio a hacer piernas, sobre todo el cuadriceps femoral y el basto interno que son los musculos que sujetan la rodilla.
En cuanto a la rodillera un vendaje simple con venda elastica y esparadrapo ancho por debajo de la rotula, para que sugete bien el tendon rotuliano.
Y nada mas, por cierto despues de una rotura de rodilla, por muy bien que se haya operado, siempre tendra molestias, mi consejo final es que no fuerce demasiado y que disfrute del esqui.
El radiosalil me ha ido a mi muy bien cuando he tenido lesiones para calentar la zona,es una crema no muy cara que calienta bastante, pero nunca puede sustituir a un buen calentamiento ..ademas hablando de articulacion ya se sabe ...con el frio mas cuidadin ,calentar antes bien ,estirar antes y despues para no star molido al dia siguiente .
Hola a todos, antes de nada no soy ningun experto, simplemente me baso en la experiencia de algunos anyos haciendo deporte de varia indole. En cuanto a lo que preguntas, hay que mimar muy mucho esas lesiones porque es una parte fundamental (la rodilla) que se usa constantemente, entonces un buen calentamiento "en seco" antes de empezar en pistas es aconsejable, asi como estiramientos antes y despues, todo con la intensidad que pida o permita la rodilla. Si aplicamos alguna crema de esas "activadoras" de calor pues mejor, se potenciara el calentamiento. Una de estas cremas es la del "Tigre" una crema oriental, que va de perlas para esto, y que venden en cualquier herbolisteria, o parecido, entra en calor hasta Nosferatu. Y en cuanto a las rodilleras, no hace mucho vi en una revista unos modelos especificos para este tipo de lesiones y deporte, pues se trata de una rodillera exterior, que sirve de armazon para la zona, y amortiguador! si, si amortiguador de la rodilla, con lo que parte del esfuerzo se lo lleva la rodillera.
(si estas mas interesado te puedo buscar la marca de estas rodilleras) Todo, eso si, consultado con un doctor experto en estas dolencias.
la marca de la rodillera que yo use es "DONJOY" estoy buscando el modelo concreto pero no lo pone por ningun lado. La compre en una tienda ortopedica, pero bueno, me la habia recetado el traumatologo. Por cierto: 30.000 pelas del ala la rodillera. Hay distintas tallas, para distintos tamaños de rodillas.
saludos
PEDRO
como siempre en internet se encuentra de todo. Mi rodillera concretamente es la siguiente: [www.donjoy.com]
pero en dicha pagina: [www.donjoy.com] hay una rodillera que parece ser mas especial para esquiar, aunque mas que rodillera le llamaria "acumulo de hierros". Mi ma, a mi me llamaban forrest gump, llego a aparecer con una de esas y............
Lo siento, se que es un poco tarde, pero le habia perdido la pista a la revista donde salia lo de las rodilleras para la rodilla de tu girlfriend, y el otro dia en casa d un colega... voila!! alli estaba!
Pues eso que nunca es tarde si la dicha (malpensaos!) es buena.
Dirt Racing
Distribuidor para España:
Isla de la Palma, 32. Nave 8
28700- San S. de los Reyes (Madrid)
Tel: 902100554
En la revista enseñan estos modelos: CTi2, Xcl, 180, Edge.
Y no tengo ni idea si tienen pagina wes.
Espero haberte sido de ayuda (aunque un poco tardia),
Tengo alguna experiencia en cuestiones de rodilla, he sido operado tres veces de ligamento cruzado anterior y una de menisco.
De entrada sobre el problema de tu novia puedo decirte poca cosa, pues no has explicado que tipo de lesión tuvo y que tipo de operación le han realizado. Supongo que se rompió el cruzado anterior y posiblemente tuvo afecto el menisco. Si ese es el caso seria interesante el tipo de operación que le realiaron, puesto que hay distintas tecnicas y cada una puede tener distintos ''efectos secundarios''.
De todas formas creo que lo mejor que podeis hacer es ir a ver al traumatologo que realizo la intervencion, y si este no os inspira confianza, buscar uno en que podais depositarla toda.
Debeis tener en cuenta que 'cada maestrillo tiene su librillo' y si haceis caaso de todos os vais a volver locos. A mi me han operado tres traumatologos distintos con tres tecnicas diferentes y tres tipos de rehabilitación distintas.... En fin creo que lo mejor es primero hablar con el medico y luego si quereis os puedo explicar mis experiencias con rodillas 'jodidas'
Por cierto ahora estoy esquiando normalmente y sin ningun tipo de rodillera, pero insisto en que es preciso saber el tipo de lesion, de intervencion, rehabilitación, ......
Raulito: tengo alguna experiencia en el asunto porque estoy operado de rodilla y sigo esquiando. Mi intervención fué hace ya mas de diez años y se trató de rotura de ligamentos. No te tengo que contar lo horrible que es el período de rehabilitación, que en mi caso duró varios meses con un fisio y después por libre, acudiendo a un gimnasio para fortalecer la articulación. Pero todo eso ya lo sabes por la experiencia de tu novia. Lo importante es que a mi me va estupendamente. El primer año que esquié después de operarme lo hice utilizando una rodillera especial, térmica y con unos refuerzos metálicos en los laterales, para evitar que la pierna se te desplace lateralmente y llevar protegidos así los ligamentos. Aquella rodillera dejaba libre la rótula, pues es necesario que tenga movilidad. Según creo, lo importante no es que la rodillera apriete mucho, sino que te mantenga la articulación caliente. La utilicé sólo un año, y a partir de entonces prescindo de ella, por comodidad. Supongo que desde entonces hasta ahora, las cosas habrán avanzado y hoy existirán artilugios protectores de las articulaciones mucho más avanzados y fiables. Pero ya te digo, a mí me fué muy bien con aquel aparato.
También es importante (ya te lo han dicho por ahí) que caliente un poco antes de esquiar. Una articulación caliente es un seguro contra roturas...
En mi caso (y ya termino), sigo esquiando sin mayores problemas. Tan sólo se me resiente un poco la rodilla cuando entro en nieve blanda o profunda, o por cualquier causa tengo que forzarla algo más. Por ejemplo, llega a dolerme si hago una cuña pronunciada. Por lo demás, todo correcto.
Mucho ánimo y buenísimas bajadas (con la articulación de la damnificada calentita, ¿eh?)
Muchas gracias amigos.
Me preguntaban que clase de operación fue realizada en esa rodilla, pues fue rotura de ligamentos, rotura de menisco y rotura del tendón rotuliano... la leche. Creo que a esa lesión le llaman la "tríada" pero me parece que esta fue mas grave, la rodilla se le salió completamente rompiendo todo.
La recuperación fue espantosa, como ya os podéis imaginar, pero gracias a dios todo salió fantásticamente hasta el punto de poder esquiar con normalidad(dentro de sus posibilidades).Pero esa sobrecarga sigue apareciendo y me imagino que con un cantito en los dientes nos podemos dar, .
El otro tema era la rodillera, pues me parece que la que lleva se ha quedado un poco insuficiente. Se la pusieron cuando hacia la recuperación y de esto hace como 3 años...los cuerpos cambian... (que esto no lo lea ella que me mata ) y casi la corta la circulación lo cual no es bueno y puede que venga la sobrecarga por esa circunstancia... pero me da miedo que cambie de rodillera, le apriete menos y la rodilla quede suelta.
Bueno perdonar por el rollo y espero que me halla explicado bien.
Muchas gracias y un abrazo.
Por que no prueba el snow. Las rodillas apenas sufren por la posición.
Eso sí, los inicios son un poco duros, pero ya sabiendo esquiar se puede aprovechar parte de la técnica y con un monitor en 1 semanita la tienes bajando como una leona
Para repor o joelho (rodilla) em estado próximo dos 100 % é fácil... vamos ver :
Se a cirurgia estiver incorrecta (mal echa) .... será una desgracia... o hacer outra ou hacer costura ou pesca ... tiro aos platos e levantar unas cañas en lo restaurante ... tambiem no estará mal !!!
se a cirurgia estiver OK ! ....
1º hacer trabajo de para ajudar a recuperar a mobilidade anterior .... se trata de fisioterapia ... andar todos os dias un poco más que lo dia anterior ... antencion parar antes de totalizar a maratona e hacer hielo 30 minutos até que a rodilla se quiede sin inflamacion !!!
2º após 6 a 7 meses começar a recuperar com cargas, todo as massas musculares e reforçando a proteção natural do joelho (rodilla) nada de rodilheiras haciendo ginásio , bici, subida e bajada de montes o montanhas ...........................................................(en especial la bajadas de montanhas) hacer hielo ao final (siempre)
caso queira hacer esqui en pistas (nunca com nieve mojada ou primavera) siempre com neve dura e esquis mucho curtos com las fijaciones sin carga (en especial la pierna molestada).. poner lo minimo 2 0 3 de pression nunca más !!!
3º após 12 meses começar a esquiar sin rodilleira en pistas sencillas e sin nieve primavera... siempre que esquias en nieve blanda o primavera poner la rodillera ... hacer hielo siempre que la rodilla inflame .... a inflamacion es un processo natural qui puede ocorrir incluso en vuelos de avion com las diferenças de pression !!!
4º após 24 meses se estará nuevo com más estabilidade que antes ... e se poderá tudo como antes
,tb son importantes las zonas de los gemelos y los muslos....mientras mas fuerza tengan mas peso se cargará en ellos y menos en la rodilla.
