Yo en principio he visto también a una persona decir, uhmm no me hace más esquiar que estoy cansada, me voy al remonte que te baja de baqueira y me piro a tomar algo.
Nosotros nos fuimos a la silla de 6 que está al lado y al empezar a subir escuchamos un grito engorajinado del 15 y vimos a la chica espatarrada, en una rodilla triada y la otra a falta de una para triada, el modo de lo más sencillo, haciendo el paso nordico se tropezó y cayó haciendo la rana, y dos rodillas rotas.
Imaginaros la bajada que nos hicimos desde arriba de baqueira hasta abajo, menos mal q no hay controles de velocidad que sino estamos aún en la carcel.
Lalesión de lca se produce de una manera muy sencilla, hay dos movimientos conjuntos q causan esto. Primero es una pivotación hacia el exerior de la punta de la tabla(de auqí la importancia de q salten las tablas), segundo una fuerza lateral a la rodilla rotada, usease como si te diesen una patada lateral exterior de la rodilla, o te desequilibrases hacia el exterior(imaginar que te pones imitando a las ranas con esquis, o tienes mucha elasticidad o estás perdido).
Imagen tomada de www.ski-injury.com
Por eso recomiendo en los extiramientos q se haga tras hacer deporte, incluir este sencillo ejercicio, que aparte de hacer elasticidad del pubis y abductores ejecritas la elasticidad de los LLI(ligamentos laterales internos) y los LCA(ligamentos cruzados anteriores).
Por último solo recalcar para el q no sepa la función del LCA, es evitar el desplazamiento en la vertical del cuerpo humano(en la pierna claro ta)de la tivia y peroné hacia delante y del femur hacia atrás, por eso cuando te agachas y rota la tivia y el femur este ligamento se somete a muchísima tensión pudiendose partir.
Y eso que es muy resistente y devido a la gran presencia de colágeno(elástico), por eso al hacer implante de rotuliano, en los dos primeros añoshay que ir piano piano ya que este injerto(que no tiene colágeno con lo que no es elástico) se está nutriendo de colágeno y empieza a adquirir esta propiedad.
Enga un saludo menido ladrillo acabo de ladrar.
). Volviendo al tema, ahora que tengo 30 tacos y el cuerpo ya no aguanta lo que antes, ando con mucho más cuidado, trato de calentar y estirar antes de esquiar, llevo un mes preparando las piernas para la temporada con step y bicicleta etc. Pero al ver la cantidad de lesionados me ha entrado un acojone que pa que contar, y me ha entrado la curiosidad, ¿cómo os habeis lesionado? ¿fue debido a una caida bajando fuerte? ¿o fue una caida tonta en a cola de un remonte?.
Le pude esquivar, pero pase sobre las colas de sus esquís, me desequilibré un poco y me caí. Perdí los esquies, menos mal, (buenas fijaciones), pero fui rodando y rodando hasta salirme de la pista, que tenía una bifurcación, y me metí en nieve virgen: una pierna se me incrustó hasta la rodilla en la nieve virgen y mi cuerpo, por la inercia, quería seguir hacia delante... Me dí de morros contra una valla de madera, pero menos mal, porque si llega a estar unos centímetros más lejos... Me parto el ligamento y hasta la rótula... Pase un acojone después del copón. Desde entonces ya no bajo en schuss. Prefiero depender siempre de mis movimientos...
tenía un susto encima... !!
