Uhmmm weno tengo las piernas fuertes porq soy grande, pero lo digo porq el esceso de sentadillas aunq sean en máquina tienden a ser malas para las piernas(rodillas).
Y en una persona el exceso de pierna le vuelve torpe, se tiene que tener en consonancia con el cuerpo que se tiene.
Por eso recomiendo hacer ejercicios como el patinaje o la bici, eso crea volumen de pierna aparte que se trabaja aeróbicamente y el equilibrio.

y nadie habla de la eliptica que es una maquina en la que trabajas tanto el tren superior como el inferior ,mas completa que la cinta de correr y la bicicleta estatica y con unos programas en los que puedes poner dureza mas o menos en funcion del peso, creo que es una maquina supercompleta que te permite hacer un calentamiento completo.

bueno bueno, entiendo que se os hubiera olvidado lo de la natación, pero que tambien se os olvide el "ejercicio fisico por autonomasia" ....eso si es que grave

y se os olvida el mas importante:
tumbarte en el sofa de casa con una buena cervecita y un bol de palomitas y ponerte a ver videos de eski, ese es la ostia, lo habeis probado?

os dejo unas direcciones de internete para que os vayais preparando para la temporada que viene:

[www.fedamon.com]


[www.fedamon.com]

[www.ondasalud.com]

[www.estarguapa.com]




















mientras os machacais yo me voy a tomar unas birras

y si os va bien avisarme para empezar

saludos


por cierto lo que yo hago es natación, un poco de btt y estiramientos

y en la playa lo que más trabajo es el cuello, ahora a la derecha, ahora vista a la izquierda

Eso ta mejor Gallupa, muchismas gracias...

De esa manera dejamos otro espacio libre para otro tema también de interés en los temas.

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HOmbre, yo creo que lo importante no es ponerse en forma solo para el esquí, simplemente es importante hacer ejercicio todo el año para sentirse uno mejor. Yo como vivo en el centro de Madrid pues nada, gimnasio entre semana, y deporte y montaña los fines de semana.