Cita
valenciano75
El 54? ahí no es donde se re-percutian por delante y atrás sin miramientos de la forma física ??
PD: Lo de las fotos de birra a estas horas y en estos menesteres dejan mucho que desear.
Foro Dolomitas Loser de Manual - Kinielas DixitCita
katxas
Cita
valenciano75
El 54? ahí no es donde se re-percutian por delante y atrás sin miramientos de la forma física ??
PD: Lo de las fotos de birra a estas horas y en estos menesteres dejan mucho que desear.
Me da lo mismo tu opinion, que lo sepas.
En cuanto a la forma fisica, voy a replantear la pregunta al reves.
Yo, un tio con cuerpazo y entrenado, deportista de élite, guapo por consenso...
¿Creeis que en tres semanas podria ponerme como un atún comiendo y bebiendo?
Pues la respuesta es la misma que a la que se plantea en el post.
Cita
katxas
Cita
FARMERWALKER
Para los primeros dias te recomiendo tambien acondicionar la dieta para que tu cuerpo pueda asimilar mejor el esfuerzo. Yo intento hacer deporte todo el año, pero un mes antes le meto cera a las piernas sin compasión. Mi prueba del 3 es hacer tres series * 15 repeticiones de sentadilla completa con ritmo y soltura ( es importante no busco carga máxima) con 150 kg. Cuando estoy en ese punto me siento preparado, hasta el momento estoy en 130 kg, me quedan 3 semana
¿Te has buscado curro para partir nueces con el culo?
Eso sí, en series de 3*15...
, lo hago por 2 motivos:
Foro Dolomitas Loser de Manual - Kinielas Dixit
Cita
murciano22
Con la bici al hacer piernas,será de los mejores ejercicios no?
Cita
murciano22
, es fenomenal combinar bici y natación.
Salut
Cita
glob
Cita
murciano22
, es fenomenal combinar bici y natación.
Salut
No se no se eso de tirarme a la piscina con la bici no me convence.
xDDDDDDDDDDDDD
Tienes razón y yo soy uno d esos(ojala pudiesen ser mas dias)pero cada vez voy son 4-5 dias seguidos desde k abren la estación hasta k cierran y se nota lo suyo...Cita
garbi
A mi lo que me parece es que el 90% de los que aquí escriben no van a esquiar en 25 días, por tanto estás pensando en balde
Cita
glob
Cita
murciano22
, es fenomenal combinar bici y natación.
Salut
No se no se eso de tirarme a la piscina con la bici no me convence.
Cita
urzaiz
Cita
Franzuzo
Cita
A tope
Para coger forma en poco tiempo varias posibilidades
Con una comba salta todos los dias 30 minutos si puedes en series de 3 minutos y un descaso de 1 minuto en cada serie, 5 series de fondos de 20 fondos cada una con un descanso de 1 minuto, 3 series de 100 abdominales superiores con un descanso de 1 minuto ,3 series de 50 abdominales inferiores con un descanso de 1 minuto, 3 series de 50 sentadillas con un descanso de 1 minuto sobre el terreno sin avanzar esprint corto de 10 segundos y descanso de otros 10 segundos entre uno y otro al maximo 50 series y si despues de un mes no estas en forma es que el cuerpo no te acompaña cambialo por otro
un saludo Flores
Primero hay que ponerse en forma para poder hacer estos ejercicios... porque hacer una serie de 100 abdominales... ufff...
Ya te digo. Eso lo hace uno que no esté en forma y revienta en 10 minutos.
Para ponerse en forma lo que hay que hacer es coger la bici y andar unos 135 kilómetros, o mejor 136 a 90 rpm con una frencuencia cardiaca de entre 144 y 179 ppm. Al bajarse cambiarse de zapatillas y subir una montaña a toda ostia, cuando termines te vas a la playa y nadas durante 32 minutos. Al llegar a casa le echas 3 polvos a la mujer. Entre polvo y polvo haces unas series de abdominales. Cuando termines 63 flexiones, una ducha, un trozo de lechuga y a la cama.
Al día siguiente repites, pero dos veces, excepto lo de los polvos, que lo cambias por 78 flexiones.
Perdón, que tengo la mañana tonta. Pero hay que pensar en lo que se escribe hombre.
Cita
180º
Cita
urzaiz
Para ponerse en forma lo que hay que hacer es coger la bici y andar unos 135 kilómetros, .
Andar con la bici a cuestas durante 135 Km me parece excesivo. Por lo demás, mi personal trainer coincide, más o menos.
Salu2
Cita
Big Cactus
La mejor rodillera del esquiador, el CUADRÍCEPS, con lo que a currárselo, corriendo, con la bici, las pesas o lo que sea... que luego "que si pesan los esquíes".. "qué si son muy duros"... y todos a beber a la cafetería.
Cita
Cristina2
Cita
urzaiz
Cita
Franzuzo
Cita
A tope
Para coger forma en poco tiempo varias posibilidades
Con una comba salta todos los dias 30 minutos si puedes en series de 3 minutos y un descaso de 1 minuto en cada serie, 5 series de fondos de 20 fondos cada una con un descanso de 1 minuto, 3 series de 100 abdominales superiores con un descanso de 1 minuto ,3 series de 50 abdominales inferiores con un descanso de 1 minuto, 3 series de 50 sentadillas con un descanso de 1 minuto sobre el terreno sin avanzar esprint corto de 10 segundos y descanso de otros 10 segundos entre uno y otro al maximo 50 series y si despues de un mes no estas en forma es que el cuerpo no te acompaña cambialo por otro
un saludo Flores
Primero hay que ponerse en forma para poder hacer estos ejercicios... porque hacer una serie de 100 abdominales... ufff...
Ya te digo. Eso lo hace uno que no esté en forma y revienta en 10 minutos.
Para ponerse en forma lo que hay que hacer es coger la bici y andar unos 135 kilómetros, o mejor 136 a 90 rpm con una frencuencia cardiaca de entre 144 y 179 ppm. Al bajarse cambiarse de zapatillas y subir una montaña a toda ostia, cuando termines te vas a la playa y nadas durante 32 minutos. Al llegar a casa le echas 3 polvos a la mujer. Entre polvo y polvo haces unas series de abdominales. Cuando termines 63 flexiones, una ducha, un trozo de lechuga y a la cama.
Al día siguiente repites, pero dos veces, excepto lo de los polvos, que lo cambias por 78 flexiones.
Perdón, que tengo la mañana tonta. Pero hay que pensar en lo que se escribe hombre.
todo esto para coger forma física, no?
y la botella/bombona de oxígeno......donde la llevamos?
Cita
pasitoapasito
Cita
Cristina2
Cita
urzaiz
Cita
Franzuzo
Cita
A tope
Para coger forma en poco tiempo varias posibilidades
Con una comba salta todos los dias 30 minutos si puedes en series de 3 minutos y un descaso de 1 minuto en cada serie, 5 series de fondos de 20 fondos cada una con un descanso de 1 minuto, 3 series de 100 abdominales superiores con un descanso de 1 minuto ,3 series de 50 abdominales inferiores con un descanso de 1 minuto, 3 series de 50 sentadillas con un descanso de 1 minuto sobre el terreno sin avanzar esprint corto de 10 segundos y descanso de otros 10 segundos entre uno y otro al maximo 50 series y si despues de un mes no estas en forma es que el cuerpo no te acompaña cambialo por otro
un saludo Flores
Primero hay que ponerse en forma para poder hacer estos ejercicios... porque hacer una serie de 100 abdominales... ufff...
Ya te digo. Eso lo hace uno que no esté en forma y revienta en 10 minutos.
Para ponerse en forma lo que hay que hacer es coger la bici y andar unos 135 kilómetros, o mejor 136 a 90 rpm con una frencuencia cardiaca de entre 144 y 179 ppm. Al bajarse cambiarse de zapatillas y subir una montaña a toda ostia, cuando termines te vas a la playa y nadas durante 32 minutos. Al llegar a casa le echas 3 polvos a la mujer. Entre polvo y polvo haces unas series de abdominales. Cuando termines 63 flexiones, una ducha, un trozo de lechuga y a la cama.
Al día siguiente repites, pero dos veces, excepto lo de los polvos, que lo cambias por 78 flexiones.
Perdón, que tengo la mañana tonta. Pero hay que pensar en lo que se escribe hombre.
todo esto para coger forma física, no?
y la botella/bombona de oxígeno......donde la llevamos?
De esa se hace cargo un sanitario mientras otro te entuba.
